At bede om tilgivelse, når du ved, at du burde, er ikke et simpelt spørgsmål om at sige et par ord. Det er en måde at vise, at du accepterer din fejl og har lært af det. For at bede nogen om tilgivelse skal du bruge lidt tid på at tænke over dine handlinger, og hvordan de påvirkede den person, du har forurettet. Derefter skal du henvende dig til personen med oprigtighed og en vilje til at blive afvist. Det er ikke altid let at bede om tilgivelse, men du kan lære at gøre det ved at følge nogle enkle trin. Fortsæt med at læse for at lære at bede om tilgivelse.
Trin
Metode 1 af 3: Forbereder sig på at bede om tilgivelse
Trin 1. Tænk over, hvad du gjorde for at forstyrre personen
Inden du kan udvikle en undskyldning, skal du identificere, hvad du gjorde for at forstyrre personen. Det er vigtigt at vide, hvilke af dine specifikke handlinger der førte til, at personen var ked af dig. Hvis du er i tvivl om, hvorfor personen er sur på dig, bør du spørge, hvilke specifikke ting der forstyrrer dem.
- Eksempel scenario 1: Jeg generede min ven ved at lave en scene på hans fest.
- Eksempel scenario 2: Jeg snappede på min ægtefælle og var irritabel og kort hele dagen
Trin 2. Forstå, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde
Udover at forstå, hvad du gjorde for at forstyrre nogen, skal du også forstå, hvorfor du gjorde det. Selvom du ikke vil bruge dine hensigter som en undskyldning, kan dine årsager hjælpe dig med at udvikle din undskyldning ved at hjælpe dig med at tage ansvar for dine handlinger.
- Eksempel scenario 1: Jeg lavede en scene til festen, fordi jeg følte mig udeladt og ønskede mere opmærksomhed.
- Eksempel scenario 2: Jeg behandlede min ægtefælle på denne måde, fordi jeg ikke sov godt natten før, og jeg havde mange ting i tankerne.
Trin 3. Empatiser med den person, du har forurettet
Det er vigtigt at udvikle en følelse af empati for den person, du undskylder overfor. At have empati betyder, at du forstår, hvorfor dine handlinger gør ondt på den anden person, fordi du har sat dig selv i skoene og forestillet sig deres smerte. Uden empati kan din undskyldning ende med at lyde tom og upræcis. Inden du undskylder over for nogen, skal du tage dig tid til at udvikle din empati for personen. Tænk, hvis det samme var sket for dig. Hvordan ville du have det? Hvad ville du gøre?
- Eksempel scenario 1: Hvis min ven lavede en scene til en fest, jeg holdt, ville jeg føle mig vred og forrådt.
- Eksempel scenario 2: Hvis min ægtefælle havde snappet mig uden grund og behandlet mig dårligt hele dagen, ville jeg føle mig såret og forvirret.
Trin 4. Husk, at din fejl ikke gør dig til en dårlig person
Det kan være svært at undskylde, fordi det kræver, at du indrømmer, at du har gjort noget forkert. Bare husk, at ved at undskylde, indrømmer du ikke at være et dårligt menneske. En undersøgelse fandt ud af, at det kan gøre undskyldningen lettere at tage et øjeblik for at bekræfte dine gode kvaliteter (privat, inden du undskylder over for nogen).
Prøv at tage et øjeblik for dig selv før din næste undskyldning, se dig selv i spejlet og sig tre ting, du kan lide ved dig selv
Trin 5. Skriv din undskyldning
Hvis du har mange ting, du skal sige til personen, kan du skrive din undskyldning, før du undskylder. Ved at skrive din undskyldning ud, får du lettere ved at vide, hvad du skal sige. Du kan også beholde noterne med dig, når du rent faktisk undskylder for at minde dig selv.
- Ved at tage dig tid til at skrive din undskyldning ud, vil du demonstrere over for den anden person, at du har tænkt længe over din fejl. Din undskyldning vil blive opfattet som endnu mere oprigtig som følge heraf.
- Undskyld personligt foretrækkes. Men hvis du ikke kan nå personen via telefon eller personligt, kan du stadig e -maile eller snegle din undskyldning til personen.
Metode 2 af 3: Bed om tilgivelse
Trin 1. Undskyld for den person, du har forurettet
Den første ting du skal gøre, når du beder om tilgivelse fra nogen, er at udtrykke anger over dine handlinger. Med andre ord skal du gøre det klart, at du har ondt af det, du har gjort. Dette kan let opnås, hvis du starter med at sige "Undskyld" eller "Undskyld."
Styrk din anger om angeren ved at sige præcis det, du er ked af. For eksempel: "Jeg er ked af, at jeg lavede en scene til din fest." Eller: "Jeg beklager, at jeg snappede til dig og var så kort med dig i går."
Trin 2. Forklar, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, men undskyld ikke
Det er vigtigt at afsløre motivationen bag dine handlinger, men du skal være forsigtig med ikke at bruge din motivation som en undskyldning. Fortæl blot personen, hvad der fik dig til at gøre eller sige de ting, du gjorde. Hold denne del af undskyldningen kort, og gør det klart, at du ikke forsøger at bruge den som en undskyldning for dine handlinger.
For eksempel "Jeg lavede en scene, fordi jeg følte mig udeladt og ønskede mere opmærksomhed, men det er ingen undskyldning for min opførsel." Eller: "Jeg handlede på den måde, fordi jeg ikke sov godt natten før, og jeg havde mange ting i tankerne, men det er ikke din skyld, og det var forkert for mig at tage det ud over dig."
Trin 3. Vis empati
Udover at sikre, at personen ved, at du accepterer ansvaret for dine handlinger, bør du også gøre det klart, at du forstår, hvordan du fik dem til at føle. Fortæl personen, hvordan du forestiller dig eller ved, at du fik dem til at føle.
For eksempel "Ved at lave en scene til din fest ved jeg, at jeg generede dig for dine nye venner fra arbejde." Eller: "Ved at handle på den måde overfor dig har jeg sandsynligvis fået dig til at føle dig ikke værdsat."
Trin 4. Prøv at gøre tingene rigtige
Når du har adresseret det, du gjorde, hvorfor du gjorde det, og hvorfor det var forkert, skal du gøre tingene rigtigt. Med andre ord skal du fortælle personen, hvad du agter at gøre i fremtiden for at forhindre en anden lignende situation. Dette kan opnås ved at opstille en plan for fremtidige scenarier eller ved at sige, hvordan du vil reagere anderledes i fremtiden.
For eksempel: "I fremtiden vil jeg tale med nogen om, hvordan jeg har det frem for at handle ud." Eller: "Næste gang jeg har en dårlig dag, tager jeg lidt tid til mig selv og prøver ikke at projicere min vrede på dig."
Trin 5. Vis dem, at du har ændret dig
Det er vigtigt at demonstrere mængden af tid og kræfter, du har lagt i din undskyldning, og den indsats, du gør for at undgå en lignende situation i fremtiden. Hvis du tog dig tid til at rette den fejl, du begik, skal du fortælle personen om, hvordan du rettede det. Det viser en vilje til at indrømme, at du tager fejl, samt et oprigtigt ønske om at sone for en fejl.
Eksempel: "Jeg har endda ændret mig efter den hændelse. Jeg forsøger at finde produktive afsætningsmuligheder for min vrede. Jeg går i gymnastiksalen og tager kickboxing -timer. Jeg har endda talt med en terapeut om at konfrontere noget af min vrede problemer."
Trin 6. Bed om tilgivelse
Når du har undskyldt, kan du bede den anden person om at tilgive dig. Dette kan være den sværeste del af undskyldningen, fordi der altid er en chance for, at personen ikke vil tilgive dig. Faktisk bør du demonstrere din forståelse ved at give personen denne mulighed. Bare husk på, at du kan prøve igen, hvis personen ikke er parat til at tilgive og forsøge ikke at blive modløs.
Eksempel: "Jeg holder meget af dig, og jeg værdsætter vores venskab. Vil du venligst tilgive mig?"
Trin 7. Prøv at forsøde handlen
Kompensér for din fejl ved at gøre noget godt for den person, du har forurettet. Gå hen til dem med en flok blomster eller et kort med en skriftlig seddel. Vis dem, at dine handlinger ikke kun handler om at befri dig fra skyld, men også få dem til at føle sig bedre. Bare stol ikke på blomster eller en anden gave som en stand-in for en oprigtig undskyldning.
Metode 3 af 3: Håndtering af skuffelse
Trin 1. Forvent lidt, men håb på det bedste
Hvis du forventer at blive tilgivet og ikke er det, vil du forståeligt nok blive virkelig skuffet. Hvis du forventer meget lidt og bliver tilgivet, bliver du meget gladere. Forbered dig på det værste, men håb på det bedste.
Trin 2. Vær forståelsesfuld
Hvis personen ikke tilgiver dig, skal du vise empati. Sig noget i stil med "Det er okay, jeg ved heller ikke, om jeg kunne tilgive mig selv. Jeg håber bare, at tiden kan bringe os tættere sammen igen. Jeg værdsætter virkelig dit venskab."
Bliv ikke sur på den anden person for ikke at tilgive dig. Tilgivelse er et privilegium, ikke en rettighed. Husk, at du er mere tilbøjelig til at blive tilgivet, hvis du bagefter er en sympatisk og forstående person
Trin 3. Vær tålmodig
Små overtrædelser kan let tilgives, men nogle sår har brug for tid til at hele. Forvent ikke at blive let tilgivet, hvis det du gjorde var særligt sårende. Selvom din anmodning om tilgivelse bliver afvist, skal du fortsætte med at prøve.
Undskyldning personligt er normalt den bedste metode, men hvis det er umuligt, kan du nå dem via andre kommunikationsmidler. Send dem en sms, send e -mails, men giv ikke op
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Husk, handlinger taler højere end ord. Følg din undskyldning op med en handling hurtigst muligt.
- Tænk over, hvordan den anden person har det, og hvordan du ville have det i deres situation. Gør dette, før du undskylder. Når du ved, hvordan de har det, er det lettere at forstå, hvorfor du skal bede om deres tilgivelse.
- Skriv din undskyldning, så når den tid kommer, går du ikke tabt for ord. At skrive din undskyldning vil også give dig en følelse af organisation og kontrol.
- Det er en god idé at øve din undskyldning. At sige undskyld er ikke en meget naturlig ting for mange af os og skal derfor øves.
- Hvis personen er meget vred, og du tror, at du ikke ville være i stand til at håndtere situationen, skal du vente på et bedre tidspunkt.
Advarsler
- Giv ikke den anden person skylden under en undskyldning. Det kan få dem til at afvise de andre dele af din undskyldning, hvis du siger noget for at true deres ego. Bare husk, at du kan tale om disse andre spørgsmål på et andet tidspunkt, hvis du planlægger at komme videre med forholdet.
- Undlad at undskylde dine handlinger. Det kan give indtryk af, at du faktisk ikke fortryder, hvad du gjorde.
- Overdriv ikke dine følelser af anger. Det kan give indtryk af, at du fejler det. Vær ærlig og oprigtig, men vær ikke overdramatisk.
