Hvis du har oplevet en skade, der gør det svært at gå, og du skal bruge en kørestol til at hjælpe dig med at bevæge dig lettere, skal du ikke blive skræmt. Det kan tage lidt tid at blive komfortabel i din kørestol, men snart kan du bevæge dig som en professionel!
Trin
Del 1 af 5: Lær kendskab til kørestolen
Trin 1. Tag et kig på din kørestol for at se, hvilken type du har
Kørestole findes i forskellige former og størrelser. Typer af kørestole omfatter foldevejledningen, den stive manual og den elektriske kørestol. Inden du virkelig kan komme i gang med en, skal du se på, hvad du har. Forskellige typer kørestole har forskellige betjeningselementer og tilbehør, der hjælper dig med at bevæge dig rundt.
- Manuelle kørestole kræver alle, at du bruger dine arme til at dreje hjulene.
- En sammenklappelig kørestol klapper sammen. En stiv kørestol falder ikke sammen.
- Elektriske kørestole inkluderer motorer og fjernbetjeninger, der hjælper dig med at styre og bevæge dig hurtigere.
- Alle kørestole har håndtag oven på ryglænet, så venner og familie kan skubbe dig.
Trin 2. Læs din kørestols brugsanvisning for at finde dens bremser
De vigtigste dele til en kørestol er bremserne. Bremser giver dig mulighed for at stoppe, når du når en destination, og holde kørestolen stille, når du kommer ind og ud af den. Der er normalt bremsehåndtag og parkeringspauser.
- Bremsehåndtag er normalt på begge hjuls sider, og du trækker dem ned for at stoppe hjulet.
- En parkeringspause er pedal aktiveret; ved at trykke på pedalen aktiveres den.
Trin 3. Udforsk dit kørestolsæde og ryglæn
Inden du bruger kørestolen, vil du være sikker på, at den vil være den mest behagelige for dig. Kørestole kommer normalt med hynder på sædet og ryglænet, men du skal muligvis ændre nogle indstillinger for at blive mere komfortabel, f.eks. Tilføje hynder til at skubbe dig op eller et tæppe til at dække et koldt sæde.
- Materialer, der bruges til at lave et kørestolsæde, kan være fleksibelt stof eller massivt træ.
- Hvis du har problemer med at sidde helt oprejst, skal du finde flere puder til at tilføje til sædet eller ryglænet, så du kan sidde i en position, der lader dig nå de betjeningselementer, du har brug for.
Del 2 af 5: Sidder i kørestolen
Trin 1. Tænd for bremserne
Inden du begynder at bevæge dig rundt, vil du gerne sætte dig ind i din stol. Sørg først for at dine bremser er aktiveret ved at kontrollere siderne af dine hjul eller trykke på pedalbremsen. Dette vil sikre, at din stol forbliver stille, mens du sætter dig ind i den.
Trin 2. Fold eller sving dine fodplader til siden
Fodplader er i bunden af kørestolen. De er, hvor du hviler dine fødder, mens du sidder. Inden du går ind i stolen, skal du folde eller svinge dem væk.
Fodplader foldes eller svinger afhængigt af din kørestol. Ingen kørestolstype har et særligt design af fodplade
Trin 3. Læg dine hænder på armlænene for forsigtigt at sænke dig selv
Du kommer til at sænke dig selv i en siddestilling i kørestolen, så du vil have din ryg mod stolen. For at begynde at sænke dig selv skal du placere dine højre og venstre hænder på højre og venstre armlæn. Så, som du kan, sænk dig ned på sædet.
Trin 4. Fold eller sving dine fodplader tilbage
Når du har sænket dig ned på sædet, og du er komfortabel, vil du gerne folde eller svinge fodpladerne tilbage, så du kan hvile dine fødder på dem.
Når du sidder, kan du opleve, at fodpladerne ikke er den rigtige højde for dig. For at ændre højden skal du bruge en skruenøgle (den ene følger normalt med stolen) til at løsne de forreste bolte. Drej derefter fodpladerne for at justere højden til det ønskede niveau. Brug skruenøglen til at stramme boltene, når du er færdig med at justere
Del 3 af 5: Bevægelse frem og tilbage
Trin 1. Tag fat i kørestolens gelænder og skub mod dit ansigt for at gå fremad
Efter at have siddet behageligt, gør dig klar til at begynde at flytte! For at komme videre skal du holde fat i kørestolens gelænder i toppen med begge hænder. Derefter, mens du griber, skal du flytte dine hænder væk fra din krop mod dit ansigt. Slip, læg derefter hænderne tilbage og gentag trinet.
- Elektriske kørestole har forskellige typer betjeningselementer til at bevæge dig fremad. Disse kontroller kan enten være et mini -joystick, som du skubber fremad; en berøringsplade, hvorpå du placerer fingrene, og derefter trækker dem fremad, væk fra dig; eller en kontakt, som du vender på for at komme videre.
- Husk at stikke albuerne ind, når du bevæger dig gennem døråbninger.
Trin 2. Tag fat i kørestolens gelænder og skub mod ryggen for at gå baglæns
For at gå baglæns skal du tage fat i toppen af kørestolens gelænder med begge hænder. Derefter, mens du griber, skal du flytte dine hænder væk fra din krop mod din ryg. Slip, læg derefter hænderne tilbage og gentag trinet.
Trin 3. Øv derhjemme
Når du har prøvet at gå frem og tilbage en gang, kan du prøve at gøre det et par gange mere i dit hjem. At vænne sig til handlingerne forbereder dig på, når du skal bruge din kørestol udenfor.
Når du bruger din kørestol udenfor, og hvis du er på en skråning, skal du altid have en plejer, der hjælper dig med at bevæge dig. Det kan være farligt at forhindre kørestolen i at rulle ned, hvis du er på en skråning, og det er svært at skubbe kørestolen op på en op ad bakke
Del 4 af 5: Lav højre- og venstresving
Trin 1. Hold dit højre hjul stille og flyt det venstre hjul fremad for at dreje til højre
For at dreje til højre skal du holde dit højre hjul stille med det højre håndliste og flytte det venstre hjul fremad ved at tage fat i gelænderet med din venstre hånd og flytte din hånd væk fra din krop mod dit ansigt.
På en elektrisk stol skal du dreje dit joystick til højre, trække fingrene til højre på din touchpad eller tænde din højre kontakt
Trin 2. Hold dit venstre hjul stille og flyt det højre hjul fremad for at dreje til venstre
For at dreje til venstre skal du holde venstre hjul stille med venstre gelænder og flytte det højre hjul fremad ved at gribe håndlisteret med din højre hånd og flytte din hånd væk fra din krop mod dit ansigt.
På en elektrisk stol skal du dreje joysticket til venstre, trække fingrene til venstre på din touchpad eller tænde for din venstre kontakt
Trin 3. Hold i dit højre hjul og flyt det venstre hjul bagud for at vende tilbage og til højre
Hold det højre hjul stille med det højre håndliste, og flyt det venstre hjul baglæns ved at tage fat i gelænderet med din venstre hånd og flytte din hånd væk fra din krop mod din ryg.
Trin 4. Hold dit venstre hjul og flyt det højre hjul baglæns for at vende tilbage og til venstre
Hold venstre hjul stille med venstre gelænder og flyt det højre hjul baglæns ved at gribe håndlisteret med din højre hånd og flytte din hånd væk fra din krop mod ryggen.
Del 5 af 5: At komme ud af kørestolen
Trin 1. Kom tæt på en stol eller seng
Når du er færdig med at øve dig i at bevæge dig rundt, skal du hvile dig fra kørestolen. For at komme ud, skal du først placere dig selv tæt på dit næste sted, en stol eller en seng.
Trin 2. Tænd for bremserne
Ligesom når du sætter dig i en kørestol, når du kommer ud, vil du gerne have, at den skal være stille. Så drej dine bremsehåndtag tilbage i position for at stoppe dine hjul fra at bevæge sig.
Trin 3. Fold eller sving fodpladerne ud af vejen
Fodplader vil være i vejen, når du vil forlade din stol, så sving eller fold dem af vejen, og hvil dine fødder på gulvet.
Trin 4. Placer dine hænder på begge armlæn og læne dig fremad
For at løfte dig selv op af kørestolen skal du lægge din højre og venstre hånd på højre og venstre armlæn og læne dig fremad for at skubbe op.
