Acne er en irriterende hudsygdom, der forekommer hos alle, fra børn og teenagere til voksne og ældre. Heldigvis er acne temmelig let at håndtere, og der er mange hjemmemediciner, du kan bruge til at slippe af med dine uønskede bumser. Kontakt din læge, hvis dine bumser ikke forsvinder med hjemmebehandlinger, din acne er udbredt, eller du kan have en allergisk reaktion på dine acne -behandlinger.
Trin
Metode 1 af 5: Pleje af din hud
Trin 1. Vælg et skånsomt rengøringsmiddel
Vask dit ansigt hver dag er en vigtig del af at holde din hud sund og acne-fri. Du vil have en skånsom ansigtsvask, der ikke er slibende. Sørg for, at ethvert produkt, du bruger, er fri for alkohol for at forhindre yderligere hudirritation. Hvis du er i tvivl om, hvad det bedste rensemiddel for dig ville være, skal du spørge din hudlæge om en anbefaling.
- Undgå ansigtsskrubber eller rensemidler, der er mærket "astringerende", da disse kan være hårde og tørre på din hud.
- Hudlæger anbefaler skånsomme, skummende ansigtsvaske, såsom Cetaphil DermaControl Foam Wash, især hvis du også behandler din acne med tørring af aktuelle lægemidler, såsom benzoylperoxid.
- Kig efter ansigtsvask, der er baseret på ikke-sæbe. Ægte sæber kan øge pH -værdien i din hud, hvilket fører til tørhed og skaber et bedre miljø for bakterier og andre mikrober.
Trin 2. Fugt dit ansigt med lunkent vand
Hæld rent vand fra vandhanen og sprøjt det på dit ansigt. Hold dit vand lunkent, da varmt vand kan udtørre din hud og gøre det mere irriteret.
Selvom det kan virke som om at udtørre din hud er en god idé, hvis den er fedtet og akne, vil du i sidste ende gøre problemet værre! Din hud vil forsøge at helbrede sig selv ved at producere endnu mere olie
Trin 3. Påfør rensemidlet på dit ansigt med fingerspidserne
Pres en lille mængde af rensemidlet på dine fingerspidser og gnid det forsigtigt på dit ansigt ved hjælp af cirkulære bevægelser. Brug en let berøring, så du ikke irriterer eller trækker i din hud.
- Skrub ikke din hud, mens du vasker dit ansigt, uanset hvor fristende det måtte være. Dette vil irritere din hud og kan gøre din acne værre.
- Undgå at bruge vaskeklude, svampe eller børster til at vaske huden på dit ansigt, da disse kan forårsage irritation.
Tip:
Vask altid dine hænder med sæbe og vand, inden du påfører rensemidler, cremer eller andre produkter på dit ansigt. Dine hænder kan opfange bakterier og olier i løbet af dagen, hvilket kan irritere din hud og gøre din acne værre.
Trin 4. Skyl rensemidlet af med lunkent vand
Sprøjt lunkent vand på dit ansigt for at skylle rensemidlet grundigt væk. Brug dine hænder til forsigtigt at vaske eventuelle rester væk.
- Du har måske hørt, at skylning af dit ansigt med koldt vand efter vask vil hjælpe med at lukke porerne. I virkeligheden vil kolde temperaturer midlertidigt stramme dine porer og reducere produktionen af olie fra din hud, men vil faktisk ikke få dine porer til at lukke.
- Det er okay at bruge koldt eller varmt vand til at skylle din hud, men brug ikke varmt vand, da dette vil forårsage tørring og irritation.
Trin 5. Tør din hud tør med et rent håndklæde
Ligesom at skrubbe dit ansigt med en vaskeklud, kan gnidning med et håndklæde irritere din hud. Brug i stedet et rent, tørt håndklæde til forsigtigt at klappe vandet væk, når du er færdig med at vaske op.
Fugtige håndklæder kan skabe et godt hjem for alle slags grove ting, f.eks. Vira, bakterier og skimmelsvamp-som derefter kan komme ind i din hud og forårsage irritation eller infektioner! Skift til et frisk håndklæde mindst en gang om ugen, og fordel dit håndklæde ud på en bar, så det kan tørre helt mellem hver brug
Trin 6. Påfør en fugtighedscreme for at undgå tørhed og irritation
Hvis du har acne-tilbøjelig hud, kan du blive fristet til at springe fugtighedscremen over. Dog kan udtørring af din hud faktisk gøre problemet værre. Undgå, at din hud bliver tørstig og irriteret ved at tage en let fugtighedscreme på, der er beregnet til hud, der er udsat for acne.
- Kig efter en fugtighedscreme, der er fri for farvestoffer og parfume, da disse kan irritere din hud.
- Da soleksponering kan gøre acne værre for nogle mennesker, skal du kigge efter en fugtighedscreme, der også er en solcreme.
- Dermatologer anbefaler fugtighedscreme til solbeskyttelse, der også er designet til hud, der er udsat for acne, såsom Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Fugtighedscreme, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser, såsom zink eller aloe vera, kan være særligt nyttige.
Trin 7. Begræns vask til to gange om dagen eller efter svedtendens
Selvom det kan virke som om mere vask ville være bedre for din acne, er dette ikke sandt. Hvis du vasker for meget, fjernes din hud af dens naturlige olier, som vil tørre den ud og irritere den, hvilket kan føre til endnu flere udbrud. Vask dit ansigt kun to gange om dagen, morgen og nat. Du bør også vaske din hud efter sved, da dette kan føre til udbrud.
Hvis du bruger makeup, skal du sørge for at fjerne det, inden du går i seng. At sove i din makeup kan tilstoppe dine porer. Tør det af med en blød makeup-fjernende klud, der er mærket "ikke-komedogen" (vil ikke tilstoppe dine porer)
Trin 8. Brug skånsom kosmetik
At have acne betyder ikke nødvendigvis, at du skal opgive at bære makeup. Nogle former for makeup kan dog forårsage udbrud eller gøre din acne værre. Vælg produkter med etiketter som "oliefri", "ikke-komedogen" eller "vil ikke tilstoppe porer." Hvis et produkt forårsager et brud, skal du stoppe med at bruge det og prøve noget andet.
- Vask altid din makeup af inden du går i seng, inklusive øjenmakeup.
- Når du anvender makeup, skal du bruge en blid børste for at undgå at irritere din hud.
Metode 2 af 5: Brug af naturmedicin
Trin 1. Behandl din hud med tea tree olie en gang om dagen for at bekæmpe bakterier
Undersøgelser viser, at tea tree olie kan hjælpe med at behandle flere hudsygdomme, herunder acne. Fortynd 2-3 dråber af olien i 1 tsk (4,9 ml) af en blid transportolie, såsom jojoba- eller olivenolie, eller din foretrukne fugtighedscreme. Brug fingerspidserne eller en vatpind til at sprede det forsigtigt ud over bumser eller betændte områder.
- Tea tree olie kan berolige betændelse og bekæmpe bakterierne, der forårsager acne, og det har færre bivirkninger end mange håndkøbs- eller receptpligtig acne medicin.
- Nogle mennesker kan være allergiske over for tea tree olie. Inden du bruger den på dit ansigt, skal du teste en dråbe tea tree olie andre steder, f.eks. Din arm eller ben. Vent flere timer. Hvis der opstår udslæt, kan du være allergisk eller følsom over for olien og bør undgå at lægge det på dit ansigt.
- Tea tree olie er giftig, når det indtages. Spis eller drik aldrig tea tree olie!
Trin 2. Prøv en rå honning- og kanelmaske to gange om ugen for at dæmpe betændelse og dræbe bakterier
Honning og kanelekstrakt kan arbejde sammen om at bekæmpe de bakterier, der forårsager acne. Derudover har kanel betændelsesbekæmpende egenskaber, der kan hjælpe med at berolige din hud og reducere rødme. Dette er et godt alternativ til tea tree olie, hvis du er allergisk over for det eller ikke kan lide duften. Lav en ansigtsmaske med honning og kanel, eller bed din hudlæge om at anbefale et produkt med disse ingredienser.
- Alternativt kan du blande 2-3 dråber æterisk kanelolie med 5 teskefulde (25 ml) bærerolie, f.eks. Jojoba- eller olivenolie, og blande det med honningen for at skabe masken.
- Inden honning- og kanelblandingen påføres din acne, duppes en lille mængde rundt om din kæbe. Vent cirka 30 minutter for at se, om du har en bivirkning. I så fald skal du ikke anvende denne blanding på din acne.
Trin 3. Påfør grøn te -lotion to gange om dagen for at reducere betændelse og forhindre udbrud
Grøn te indeholder naturlige kemikalier kaldet polyfenoler, der kan hjælpe med at berolige betændelse, dræbe bakterier og endda reducere mængden af olie, som din hud producerer! Påfør en lotion indeholdende 2% grøn teekstrakt to gange dagligt for at berolige din hud og forhindre fremtidige udbrud.
Grøn te lotion kan forårsage mild irritation hos nogle mennesker, såsom midlertidig stikkende eller kløe. Disse symptomer bliver dog normalt bedre, efterhånden som din hud vænner sig til lotionen. Hvis dine symptomer ikke forsvinder inden for 2-3 dage efter start af din behandlingsrutine, skal du stoppe med at bruge lotionen og tale med din læge
Trin 4. Minimer ardannelse ved at lægge en løgekstraktgel på én gang dagligt
Acne ar kan være lige så foruroligende og pinligt som selve acne, men heldigvis er der naturlige midler, der kan hjælpe! Påfør en gel eller creme, der indeholder løgekstrakt, på acne ar en gang om dagen for at blødgøre arene og reducere deres udseende. Følg anvisningerne på pakken omhyggeligt for at afgøre, hvor meget du skal bruge.
Løggel kan forårsage irritation hos nogle mennesker, så test en lille mængde af det på en anden del af din krop (f.eks. Din arm eller et sted bag øret), inden du påfører det på dit ansigt
Metode 3 af 5: Minimering af acne med korrekt kost
Trin 1. Drik masser af vand i løbet af dagen
Vand er et af din huds essentielle behov. Hvis du ikke drikker nok vand, kan din hud blive tørret ud, selvom den normalt er fedtet. Til gengæld kan tør hud føre til irritation og udbrud. Sigt efter at drikke et glas vand på 8 fl oz mindst 8 gange om dagen, og drik, når du føler dig tørstig.
En god tommelfingerregel at bruge er at se på farven på din urin. Hvis det for det meste er klart, har du fået nok vand; hvis det er gulligt, sigter du efter at drikke mere vand i løbet af dagen
Trin 2. Indsæt sunde fedtstoffer i dine måltider
Selvom fede fødevarer ofte betragtes som dårlige for acne, er der gode fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe acne. Spis mad rig på omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at reducere betændelse og forhindre nye udbrud.
Gode kilder til sunde fedtstoffer omfatter fed fisk (såsom laks, makrel og tun), nødder og frø og plantebaserede olier (såsom oliven- eller hørfrøolie)
Trin 3. Inkluder magre proteiner i din kost
Forskere har fundet ud af, at folk, der spiser slankekure, er mindre tilbøjelige til at lide af acne. Se efter sunde proteinkilder, såsom fjerkræbryst, fisk, æggehvider og ærter og bønner.
Mens mælk og andre mejeriprodukter indeholder masser af protein, kan de forårsage udbrud hos nogle mennesker. Prøv at skære ned på mælk i et par uger, og se om din acne forbedres
Trin 4. Har masser af frugt og grønt hver dag
En kost rig på frugt og grøntsager er fantastisk til dit generelle helbred og kan også hjælpe med at minimere acneudbrud. Spis en regnbue af frugt og grønt hver dag for at få en række hudfremmende vitaminer og mineraler.
Lavt indhold af vitamin A og E samt zink kan forårsage acneudbrud. Spis masser af frugt og grøntsager, der er rige på disse næringsstoffer, såsom mørke bladgrøntsager, gulerødder, squash, bær, mango, avocado, svampe og hvidløg
Trin 5. Skær fedtede og sukkerholdige junkfood ud af din kost
Sukker, raffinerede kulhydrater og fedtet mad kan alle gøre acne værre. Hold dig til at spise en sund, afbalanceret kost med masser af magert protein, fuldkorn og frugt og grøntsager. Hold dig væk fra junkfood, såsom:
- Sukkerholdige bagværk
- Slik
- Søde sodavand og sukkerholdige kaffedrikke
- Fedtet fastfood og stegte fødevarer
- Fed, salt snacks, såsom kartoffelchips
Metode 4 af 5: Naturlig behandling af acne med livsstilsændringer
Trin 1. Gør stressreducerende aktiviteter for at forhindre acne-opblussen
Det er ikke klart, om stress kan forårsage acne, men det kan gøre din acne værre, hvis du allerede har det! Hvis du stresser, skal du lave aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af og slappe af. Dette kan hjælpe med at berolige din hud og gøre dine udbrud mindre alvorlige. Prøv aktiviteter som:
- Yoga
- Meditation
- Går ture udenfor
- Lytter til fredelig musik
- Arbejde med hobbyer eller kreative projekter
- Tilbringe tid med familie, venner eller kæledyr
Trin 2. Prøv at få mindst 7-9 timers søvn hver nat
Selvom forbindelsen mellem søvn og acne ikke er helt klar, er de fleste læger enige om, at mangel på søvn kan stresse dig og gøre det sværere for din krop at bekæmpe infektioner. Dette vil gøre din acne værre og er generelt dårligt for din hud. Forplig dig til at få omkring 8 timers søvn om natten for at give din hud et sundt boost.
- Hvis du er teenager, skal du prøve at få 8-10 timers søvn hver nat. Forplig dig til at gå i seng og vågne på samme tid hver nat, så du kommer ind i en sund søvnrutine.
- Hvis du har problemer med at sove, kan du prøve at etablere et afslappende ritual ved sengetid, som at meditere, læse eller tage et varmt brusebad før sengetid. Sluk alle lyse skærme mindst en time før sengetid, da lyset kan gøre det sværere for din hjerne at komme i dvaletilstand.
Trin 3. Vask op efter træning
Nogle mennesker bemærker, at de har flere udbrud efter træning. Lad ikke dette forhindre dig i at få de sundhedsmæssige fordele ved motion! Beskyt dig selv i stedet ved at gå i bad og vaske dit ansigt med et skånsomt rengøringsmiddel efter hver træning. Dette hjælper med at forhindre sved, olier og snavs i at tilstoppe dine porer og irritere din hud.
- Mens du træner, skal du forsigtigt klappe sveden væk med et rent, tørt håndklæde. Gnid ikke sved væk, da dette kan irritere din hud.
- Selvom du ikke kan bade med det samme, skal du skifte til rent, tørt træningstøj umiddelbart efter din træning. Dette hjælper med at forhindre udbrud på din krop. Tag også rent tøj på før din træning, da snavset tøj kan fange bakterier og andre hudirriterende stoffer.
- Hvis du bruger et fitnesscenter, skal du tørre alt fælles udstyr af, inden du bruger det med en desinfektionsserviet. Dette vil hjælpe med at slippe af med olier og bakterier efterladt af andre mennesker, der kan forværre din hud og forårsage udbrud.
Score
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvordan hjælper træning regelmæssigt med at forhindre acne?
Sved forhindrer dannelse af acne.
Nix! Sved forhindrer ikke acne i at dannes. Faktisk, hvis du sveder meget og ikke vasker det af, kan du være mere tilbøjelig til at udvikle acne. Gæt igen!
At dyrke regelmæssig motion får dig til at bade oftere.
Ikke nødvendigvis! Selvom du skal tage et brusebad eller i det mindste sprøjte vand på dit ansigt, så snart du er færdig med at træne, er dette ikke den vigtigste måde, at træning forhindrer udbrud. Sørg for, at du holder din hud fugtet, selvom du vasker dit ansigt ofte. Prøv et andet svar …
Motion forbedrer din cirkulation.
Ja! Træning forbedrer blodcirkulationen til din hud, slipper af med toksiner, der forårsager acne, og indbringer næringsstoffer, der bekæmper acne. Prøv at få mellem 30-60 minutters træning hver dag. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Alle de ovenstående.
Ikke helt! Selvom regelmæssig træning er vigtig af forskellige årsager, er ikke alle de tidligere svar korrekte. Motion er også en god måde at afstresse, hvilket gør det til et dobbelt effektivt værktøj til forebyggelse af acne. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 5 af 5: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge, hvis din acne ikke forsvinder med hjemmebehandlinger
Det er normalt, at det tager flere uger, før din hud bliver klar. Hvis du konsekvent bruger akne -behandlinger i hjemmet, bør du se resultater. Disse behandlinger virker dog ikke for alle, fordi der er forskellige årsager til acne. Hvis du ikke får de ønskede resultater, skal du besøge din læge for at lære om receptpligtige behandlinger, der kan fungere for dig.
- Selvom du kan se nogle forbedringer efter et par dage til en uges behandling, kan svær acne tage 4-8 uger at klare.
- Skriv ned alle de behandlinger, du prøver, så du kan fortælle din læge, hvad der ikke har fungeret for dig. Du kan endda medbringe flasker eller emballage.
Trin 2. Besøg en hudlæge, hvis din acne er udbredt i dit ansigt
Hvis du har meget acne, fungerer håndkøbsbehandlinger muligvis ikke, men det er okay. Din hudlæge hjælper dig med at vælge bedre behandlinger til bekæmpelse af din acne. Receptbehandlinger er mere effektive og målrettede til at håndtere, hvad der forårsager din acne.
Acne kan skyldes hormoner, betændelse eller bakterier, der er dybt under din hud. Selvom hjemmebehandlinger ikke kan løse disse årsager, kan din hudlæge ordinere en behandling, der kan
Trin 3. Spørg din læge, om receptpligtige acne -behandlinger er det rigtige for dig
Hvis din acne forsvinder med hjemmebehandlinger, har du sandsynligvis ikke brug for receptpligtig medicin. Du kan dog beslutte at tage medicin, hvis du har vedvarende eller udbredt acne. Din læge kan tilbyde dig 1 eller flere af følgende behandlinger:
- Receptuelle topiske cremer. Disse indeholder typisk et retinoid, benzoylperoxid, antibiotikum eller muligvis salicylsyre.
- Antibiotika. Din læge kan ordinere et antibiotikum til at dræbe bakterier, der forårsager acne og reducere betændelse.
- Hormonale p -piller. Hvis du er kvinde, kan din læge anbefale p -piller for at hjælpe med at kontrollere udbrud forårsaget af hormoner.
- Isotretinoin. Dette er en oral behandling, du muligvis kan tage, hvis intet andet virker, og din acne alvorligt forstyrrer dit liv.
Trin 4. Behandl din acne med en hudprocedure, hvis din læge anbefaler det
Ud over medicin kan din hudlæge tilbyde hudbehandlinger på kontoret for at forbedre hudens udseende. Du kan opleve ubehag under hudbehandlinger, men de bør ikke være smertefulde. Tal med din hudlæge om følgende muligheder:
- Laser- eller lysterapi retter sig mod s. acnes -bakterier, som kan hjælpe med at rydde dit udbrud.
- Kemiske peeling hjælper med at fjerne de ydre lag af din hud for at afsløre frisk, muligvis klarere hud.
- Acne fjernelse er en procedure, hvor din læge dræner eller injicerer medicin i en stor acne cyste, der ikke reagerer på medicin.
Trin 5. Få øjeblikkelig pleje for tegn på en allergisk reaktion på acne produkter
Det er normalt at opleve mindre rødme og irritation efter at du har brugt acne behandlinger. Imidlertid kan skræmmende bivirkninger ske for nogle mennesker. Selvom du sandsynligvis ikke behøver at bekymre dig, fordi reaktioner er sjældne, skal du straks søge behandling, hvis du har følgende symptomer:
- Besvær med at trække vejret
- Hævelse i dit ansigt, øjne, læber eller tunge
- Stramhed i halsen
- Føler mig svag
Score
0 / 0
Metode 5 Quiz
Hvor lang tid skal du vente, før du ser en hudlæge om din acne?
Det afhænger af sværhedsgraden af din acne.
Absolut! Hvis din acne ikke reagerer på hjemmebehandlinger, eller hvis den er meget betændt og bredt spredt ud over dit ansigt og din krop, skal du ikke vente med at gå til en læge. De vil kunne tilbyde stærkere og mere fokuserede acne behandlinger, der opfylder dine behov. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
4-8 uger.
Tæt! Det kan tage op til 4-8 uger, før acnehjem i hjemmet virkelig virker, men du vil måske ikke vente så længe, før du søger lægehjælp til din acne. Der er en anden måde at afgøre, om du er klar til professionel hjælp. Prøv et andet svar …
Indtil du har prøvet alle tilgængelige hjemmemedicin.
Ikke nøjagtigt! Der er masser af hjemmemedicin mod acne, men du behøver ikke at prøve dem alle, før du går til en læge. Sørg dog for at prøve forsøgene uafhængigt - hvis du bruger mere end én på én gang, kan de interagere med hinanden og forårsage din hud endnu mere irritation. Vælg et andet svar!
Vent ikke med at se en læge - gå til en hudlæge, så snart du får et udbrud.
Ikke nødvendigvis! Din acne kan blive taget hånd om ved at bruge et hjemmemedicin et par gange om ugen, så du behøver ikke nødvendigvis at køre til lægen, så snart du opdager et udbrud. Der er en anden måde at afgøre, om du er klar til professionel medicinsk behandling. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
Bliv ikke modløs, hvis nogle af disse metoder ikke virker. Alles acne er anderledes, og du skal nok bare prøve et par metoder, før du finder en, der passer til dig
Advarsler
- Kontakt din læge eller hudlæge, før du prøver disse midler. Du har muligvis et specifikt problem med din hud, der vil gøre en eller flere af disse behandlinger skadelige.
- Du har måske hørt, at at putte citronsaft på din hud er en god behandling for acne. Undersøgelser viser, at citronekstrakt har antimikrobielle egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe bakterier, der forårsager acne. Citronsaft kan dog være meget hård og irriterende for din hud, så det i sidste ende kan gøre dine udbrud værre.
