At modtage en diabetesdiagnose kan være stressende. Diabetes ændrer ikke kun dit liv, men også dine relationer. Du kan opretholde dit forhold, efter at du eller din partner er diagnosticeret ved at arbejde sammen og kommunikere med din partner. Søg støtte fra din partner, hvis du er den, der har fået en diagnose.
Trin
Metode 1 af 3: Arbejde sammen efter en diabetesdiagnose
Trin 1. Arbejd sammen om at omstrukturere din kost for at hjælpe med at kontrollere diabetes
At foretage ændringer i kosten er en vigtig del af behandlingen af diabetes, og det kan kræve betydelige ændringer. Når du eller din partner får diagnosen diabetes, bør I begge foretage ændringer i kosten. Arbejd sammen med din partner for at foretage disse ændringer og udvikle en sund kostplan. Del ideer til måltider og snacks, og støt hinanden, mens I begge fokuserer på jeres sundhed.
- Lav mad sammen derhjemme. I stedet for at gå ud, har en date nat, hvor I laver mad sammen. Du kan endda shoppe mad sammen og bruge den tid sammen.
- Hvis du går ud for at spise, skal du arbejde sammen om at træffe gode, sunde valg.
Trin 2. Lav en pagt om at dyrke motion sammen.
Motion er en vigtig del af diabetesbehandling. Du og din partner bør prioritere motion i dit liv. Tal med din partner om at udvikle et træningsprogram. I kan gå tur sammen, deltage i et fitnesscenter eller styrketræne.
- Hjælp hinanden med at få tid til at dyrke motion. For eksempel kan din partner muligvis hjælpe med aftensmad, løbe ærinder eller hente børn, så I begge kan dyrke motion.
- Husk, at personer med diabetes kan opleve et fald i blodsukkeret efter træning. Sørg for, at du er opmærksom på, hvordan din krop reagerer på forskellige øvelser.
Trin 3. Afstå fra at friste hinanden
Det er ligegyldigt, om du eller din partner har diabetes; I skal begge respektere hinandens helbred. Hvis du har diabetes, bør din partner ikke forsøge at friste dig med mad, du ikke kan spise, eller tilskynde dig til at træffe dårlige valg. Hvis din partner har diabetes, bør du sørge for at opmuntre dem til at træffe sunde valg. At friste din partner med diabetes sætter ikke kun deres helbred i fare, men det belaster forholdet.
- For eksempel, hvis du har diabetes, skal du bede din partner om ikke at spise donuts, is eller kager foran dig. De behøver ikke stoppe med at spise dem, men i det mindste i første omgang bør de begrænse, hvad de spiser foran dig.
- Sig til dem:”Jeg ved, at du nyder at spise slik. Det er svært for mig at opgive dem for nu, så jeg ville sætte pris på det, hvis du ikke spiste dem foran mig lige nu.”
Trin 4. Fortsæt med at vise fysisk kærlighed
Selvom du eller din partner kan have seksuelle problemer på grund af diabetes, bør I stadig vise fysisk kærlighed til hinanden. Du kan røre din partner, holde deres hånd, kysse dem og være tæt på dem. Bare fordi du og din partner muligvis ikke kan have sex på grund af diabetes, betyder det ikke, at du skal miste intimiteten i dit forhold.
- Undgå at blive flov eller ked af seksuelle problemer til det punkt, at du ignorerer din partner, holder op med at tale med dem eller er i nærheden af dem. Dette medfører flere problemer. Du eller din partner kan føle sig flov over diabetesrelaterede seksuelle problemer, men du bør være åben og tale med din partner om det.
- Diabetes kan føre til seksuelle problemer hos både mænd og kvinder. Mænd kan have erektil dysfunktionsproblemer, og kvinder kan opleve vaginal tørhed. Begge kan have problemer med at opnå orgasme eller opleve lave libidoer. Diskuter muligheden for fremtidige seksuelle problemer eller problemer relateret til diabetes, du eller din partner oplever i øjeblikket.
- Hvis du står over for diabetesrelaterede seksuelle problemer, kan du muligvis prøve nye ting for at forbedre dit sexliv. At gøre nye ting kan øge din spænding og interesse, sammen med at øge din sexlyst. Tilføj forspil, brug sexlegetøj til at øge stimuleringen, eller prøv nye positioner, knæk eller rollespil.
Metode 2 af 3: Kommunikerer effektivt
Trin 1. Tal om diagnosen
En af de første ting, du skal gøre efter en diabetesdiagnose, er at tale om diagnosen med din partner. Spørg dem, hvordan de har det med diagnosen. Du bør også diskutere sundheden for den person med diabetes. Diskuter, hvordan de har det med kost- og daglige rutineændringer, der vil opstå på grund af diabetes. Du bør også dele dine følelser med din partner.
For eksempel kan din partner føle sig ængstelig eller bange. Du vil måske sige:”Jeg forstår, at du måske har mange følelser omkring min diagnose. Jeg føler mig bange og overvældet. Jeg vil have, at vi diskuterer dine følelser og bekymringer, fordi det også påvirker dig.”
Trin 2. Lad din partner vide, hvad du har brug for
Når du eller din partner har fået en diabetesdiagnose, kan du fortælle din partner, hvad du har brug for fra dem. Enhver med diabetes kan have brug for forskellige ting, så du bør lade din partner vide, hvad de kan gøre for dig. Dette kan hjælpe jer to med at undgå problemer eller frustrationer. Hvis din partner har diabetes, bør du diskutere dine behov fra dem.
For eksempel, hvis du har diabetes, har du muligvis brug for hjælp til at tælle kulhydrater eller påmindelser om at tage medicin, men du har muligvis ikke brug for hjælp til at kontrollere dit blodsukker
Trin 3. Udvikle et check-in system
Hvis du har diabetes, kan din partner være bekymret, hvis de er væk, og du ikke tager telefonen eller kontakter dem. Sammen skal du udvikle et system til at tjekke ind og lade hinanden vide, at du har det godt. Dette kan være periodiske tekster eller et telefonopkald på et bestemt tidspunkt hver nat.
- Sørg for at komme med et system, som du føler dig tryg ved og ikke invaderer dit privatliv eller får dig til at føle dig kvalt.
- Hvis din partner bekymrer sig for meget, skal du tale med dem om det. Lad dem vide, at håndtering af din diabetes betyder, at du kan leve et normalt liv, så deres øgede bekymring er ikke nødvendig.
Trin 4. Lyt til din partners bekymringer
Uanset om du eller din partner har diabetes, kan du have spørgsmål og bekymringer efter diabetesdiagnosen. Derudover kan du eller din partner have bekymringer, når du lærer at styre diabetes. Lyt til din partner, når de kommer til dig med bekymringer. Du er måske ikke enig i alt, hvad de siger, men du bør lytte til dem, når de udtrykker deres synspunkter.
For eksempel kan din partner komme til dig med bekymringer om dit helbred. Måske er du gået fra lægeordre eller spist mad, du ikke burde, hvilket påvirker dit helbred. Lyt til din partner, når de har disse bekymringer for dig. Hvis din partner har ret, kan du prøve at brainstorme sammen om løsninger
Trin 5. Spørg om hjælp
Diabeteshåndtering er ikke altid let. Nogle gange ved du måske ikke den bedste måde at styre noget på, eller måske ved du ikke, hvordan du gør det. Hvis din partner har diabetes, kan du have spørgsmål om deres ledelse, og hvordan du kan hjælpe. Spørg din partner om ideer og forslag. De kan tilbyde forskellige måder at nærme sig problemer, tænke over ting eller foreslå ideer.
Hvis din partner ikke ved, hvordan han skal hjælpe, kan du begge brainstorme eller søge online efter ideer
Metode 3 af 3: Søger støtte til din diabetesdiagnose
Trin 1. Tilskynd din partner til at være interesseret i din diabetes
Hvis du er i et forhold, og du får diagnosen diabetes, er det vigtigt, at din partner er informeret om din diabetes. Du skal fortælle dem, om du har type 1 eller type 2, og derefter forklare, hvad det betyder for dig.
Din partner kan være virkelig bange eller forvirret efter din diagnose. Lad dem ikke stå i mørket. Opmuntre dem til at lære om din tilstand, behandling og behandling
Trin 2. Fortæl din partner at have forståelse for humørsvingninger
Når du har diabetes, kan du have blodsukkerrelaterede humørsvingninger. Du kan føle dig irritabel, svag eller forvirret. Du kan let blive ked af det eller snappe på din partner. Fortæl din partner, at disse humørsvingninger kan forekomme, og ikke tage det personligt, hvis det sker.
- For eksempel kan du gå for længe uden at spise, hvilket får dig til at føle dig irritabel. På grund af dette kan du blive sur på din partner på grund af noget, der er en mindre irritation.
- Du kan sige,”Hvis jeg har en blodsukkerrelateret humørsvingning, skal du være tålmodig, indtil jeg spiser noget eller går ud. Ved, at jeg ikke mener at være vred eller snappe på dig, hvis jeg gør det.”
Trin 3. Mind dem om ikke at politi dig
Nogle gange begynder mennesker i et forhold til en diabetiker at politere deres vaner. De ser og kommenterer alle dine madvalg eller står over din med teststrimler og insulin. Bed din partner om at stille spørgsmål, hjælpe dig med at træffe en god beslutning og støtte dig, ikke politi dig.
Mind din partner om, at du har kontrol over din diabetesbehandling og dit helbred
Trin 4. Se på online supportgrupper
Sammen med at stole på din partner for støtte, er det også vigtigt at se til andre mennesker, der kan forholde sig til dine oplevelser. Der er online supportgrupper, som du kan deltage i for at tale med mennesker, der går igennem lignende ting. Prøv at deltage i en online supportgruppe for at finde yderligere support og drage fordel af at støtte andre mennesker.
