Gigtangreb er så smertefulde, at de kan vække dig om natten. Det opstår, når uratkrystaller ophobes på dine led. Oftest sker det i stortåen, men andre led i fødder og hænder kan blive påvirket. Leddene vil være smertefulde og betændte, og angrebet kan vare 3-7 dage. Den mest effektive måde at behandle gigt er ved at bruge medicin anbefalet af din læge, men du kan supplere det med hjemmebehandlinger for at håndtere smerter og livsstilsændringer for at mindske chancerne for fremtidige angreb.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af smerter derhjemme
Trin 1. Løft den hævede led
Dette vil hjælpe med at øge cirkulation og dræning.
- Hvis din fod er påvirket, skal du ligge i sengen og støtte den op over din krop på en bunke puder.
- Hvis det er meget ømt, kan det være for smertefuldt at selv have et lagen over det.
Trin 2. Berolig leddet ved at påføre is
Dette vil hjælpe med at reducere betændelse og fjerne kanten af smerten.
- Påfør is i 20 minutter, og giv derefter din hud tid til at varme op. Dette forhindrer kulden i at beskadige din hud.
- Hvis du ikke har is til rådighed, kan du bruge en pakke frosne ærter eller majs.
- Pak altid isen eller frosne grøntsager i et tyndt håndklæde, så isen ikke påføres direkte på din hud.
Trin 3. Prøv håndkøbsfrie ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
Disse lægemidler kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte. Tag dem straks under angrebet og i to dage bagefter.
- Mulige lægemidler omfatter ibuprofen (Advil, Motrin IB) og naproxennatrium (Aleve).
- Disse lægemidler anbefales ikke til personer med mavesår eller blødninger, nyreproblemer eller blodtryksforhold.
- Tag ikke aspirin. Det kan øge dit urinsyreniveau.
- Hvis du i øjeblikket er på anden medicin, skal du kontakte din læge for at undgå mulige interaktionseffekter.
Del 2 af 3: Reducering af gigtangreb med livsstilsændringer
Trin 1. Foretag diætændringer for at sænke dit indtag af puriner
Når du fordøjer puriner, producerer din krop urinsyre, som kan bygge op til uratkrystaller i dine led. Ved at reducere mængden af puriner i din kost, sænker du mængden af puriner, din krop skal behandle.
- Spis mindre rødt kød som bøffer.
- Spis ikke vildt kød som kanin, fasan og vildt.
- Undgå orgelkød som lever, nyrer, hjerte og søde brød.
- Reducer dit indtag af skaldyr, især kaviar og skaldyr som muslinger, krabber og rejer. Du bør også styre uden om olieagtige fisk som sardiner, ansjoser, makrel, brisling, whitebait, sild og ørreder.
- Gær og kødekstrakter indeholder også meget purin. Dette omfatter marmit, bovril og mange kommercielt fremstillede gravier.
- Fedtfattige mejeriprodukter kan reducere din risiko for gigtangreb.
Trin 2. Drik mindre alkohol
Alkohol, især øl og spiritus, indeholder et højt indhold af puriner.
- Et lejlighedsvis glas vin er ok og kan endda være gavnligt.
- Overdreven drik kan fremkalde et gigtangreb.
Trin 3. Undgå sukkerholdige drikkevarer, der er blevet sødet med fructose
Disse drikkevarer kan forværre gigt.
Drikkevarer, der er aromatiseret med kirsebærekstrakt, er en undtagelse, så længe de ikke er kunstigt aromatiseret og pakket med andet sukker. Kirsebær og kirsebærekstrakt kan hjælpe med at sænke dit niveau af urinsyre
Trin 4. Drik masser af vand for at fremme sund nyrefunktion
Dine nyrer er afgørende for at producere urin og slippe af med urinsyre gennem din urin.
- Mængden af vand, du har brug for, varierer afhængigt af din kropsstørrelse, aktivitetsniveau og klimaet, du bor i. Men du skal drikke mindst otte glas om dagen.
- Når du er tørstig, er du allerede dehydreret og bør drikke hurtigt. Hvis du urinerer sjældent og får mørk eller uklar urin, er det tegn på, at du kan blive dehydreret.
Trin 5. Træn regelmæssigt
Dette vil generelt forbedre dit helbred og få dig til at føle dig godt tilpas.
- Sigt efter cirka 30 minutters moderat træning, som at gå, eller 15 minutter mere anstrengende motion, som løb, fem dage om ugen.
- Svømning er en god måde at få motion på uden at lægge stress på led, der kan gøre ondt.
Trin 6. Tab dig, hvis du er overvægtig
Det er dog vigtigt at følge en sund, bæredygtig kostplan.
Brug af crash -diæter, der har til formål at få folk til at tabe sig meget hurtigt, er ofte proteinrige og lavt i kulhydrater. Disse diæter har sandsynligvis et højt indhold af puriner og kan forværre din gigt
Trin 7. Prøv C -vitamin kosttilskud
C -vitamin hjælper urinsyre med at udskilles gennem nyrerne i urinen og kan være beskyttende mod urinsyregigt.
- Tal med din læge, før du tilføjer kosttilskud for at sikre, at det er det rigtige for dig.
- C -vitamin reducerer kun urinsyre en lille smule, så selvom det kan hjælpe med at forhindre nye angreb, er det usandsynligt, at det er en kur.
Trin 8. Drik kaffe
Både koffeinfri og koffeinfri kaffe kan hjælpe med at reducere urinsyreniveauer. Dette bevis er imidlertid svagt, fordi undersøgelser ikke har været i stand til at identificere, hvordan dette kan ske.
Del 3 af 3: At vide, hvornår man skal se en læge
Trin 1. Gå til en læge, hvis dette er dit første angreb
Gigt kan beskadige led, og det er bedst at starte behandlingen så hurtigt som muligt. Dette vil også hjælpe med at reducere dine smerter så hurtigt som muligt.
- Symptomer kan omfatte svær smerte, betændelse og rødme i det berørte led i flere timer og mindre alvorlige smerter, der varer i dage eller uger efterfølgende. Hånd- og fodleddene påvirkes oftest.
- Mens gigt kan håndteres med livsstilsændringer, kræver behandlingen normalt medicin.
- Kontakt en læge med det samme, hvis dit gigtangreb er forbundet med feber, eller hvis leddet er varmt. Disse symptomer kan indikere, at du har en infektion, der kræver hurtig opmærksomhed.
Trin 2. Diskuter de forskellige lægemidler, der er tilgængelige til behandling af gigt
Din læge vil hjælpe dig med at komme med en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov og din sygehistorie. Din læge kan ordinere:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hvis håndkøbslægemidler var ineffektive og håndterede dine smerter, kan lægen beskrive noget stærkere.
- Colchicine. Dette lægemiddel reducerer den inflammatoriske reaktion af ledforingen som reaktion på krystallerne.
- Kortikosteroider. Disse lægemidler kan gives som en injektion direkte i leddet for hurtig lindring og kan være særligt nyttige for dem, der ikke kan tåle NSAID. Disse kortikosteroider kan dog ikke tages langsigtet.
- Hvis du tidligere har haft urinsyregigt, kan din læge ordinere medicin til at reducere dit urinsyre ved enten at reducere mængden af urinsyre, som din krop producerer, eller ved at øge den mængde, som din krop udskiller.
Trin 3. Faktorér din risiko for fremtidige angreb, når du beslutter et handlingsforløb
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til gigt end andre. Faktorer, der øger nogens risiko, omfatter:
- En kost med masser af kød, skaldyr, søde drikkevarer og øl.
- At være overvægtig.
- Højt blodtryk, diabetes, metaboliske tilstande, hjerte- eller nyresygdom.
- Tager visse lægemidler mod hypertension, lægemidler mod afvisning efter en transplantation eller aspirin.
- En familiehistorie af gigt.
- Har været opereret eller pådraget sig en skade.
- Mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at have gigt, selvom kvinders risici stiger efter overgangsalderen.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Kontakt altid din læge, før du prøver en ny kost eller hjemmemedicin.
- Tag ikke aspirin, på trods af at aspirin er en smertelindring. Aspirin har vist sig at øge urinsyreniveauet i blodbanen. Dette kan øge din smerte og betændelse i det berørte led.
