Hvedegræspulver er præcis, hvad det lyder som: et pulveriseret supplement fremstillet af et græs i hvedefamilien. Hvedegræs indeholder mange gavnlige næringsstoffer som jern, calcium, magnesium, vitamin A, vitamin C og E -vitamin, for blot at nævne nogle få. Tilføjelse af hvedegræspulver til din kost hjælper dig med at øge din immunitet, dræbe dårlige bakterier i dit fordøjelsessystem og hjælpe dig med at bekæmpe infektioner. Pulverformen af hvedegræs er meget alsidig og kan tilføjes til en række forskellige ting, du spiser og drikker hver dag.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af pulverformet supplement
Trin 1. Bland hvedegræspulver med vand for hurtigt at drikke det
Tilsæt 1 tsk (3 g) hvedegræspulver til 1 kop (240 ml) til 3 kopper (710 ml) vand. Brug en blender til at blande pulveret og vandet sammen til en hvedegræssaft. Drik saften med det samme, eller frys den i en isterningbakke til fremtidig brug.
Hvis hvedegræssaften er for stærk til dig, kan du prøve at tilføje citron, ingefær, mynte eller honning til den
Trin 2. Tilsæt hvedegræspulver til saften for at maskere smagen
Hvedegræspulver kan let tilsættes til næsten enhver type drikke, herunder mælk og juice. Tilsæt blot 1 tsk (3 g) hvedegræspulver til den ønskede drink og rør med en ske eller et lille piskeris.
Du kan også tilføje hvedegræspulver til limonade, kokosvand eller sodavand
Trin 3. Tag en hvedegræspulver tablet til en bekvem mulighed
Hvedegræspulver kan også findes i tabletter eller kapsler, der er lette at tage hver dag uden at skulle ændre, hvordan du laver mad eller drikke. Du kan købe hvedegræs tabletter eller kapsler fra enhver helsekostforretning. Sørg for at følge instruktionerne på flasken for at afgøre, hvor meget og hvor ofte du skal tage tabletterne eller kapslerne.
Hvedegræstabletter har en tendens til at have færre bivirkninger end at indtage hvedegræspulver. Du behøver heller ikke bekymre dig om hvedegræspulverets smag, når du tager det i pilleform
Metode 2 af 2: Tilsætning af hvedegræspulver til mad
Trin 1. Blend hvedegræspulver til en smoothie til en sød godbid
Hvedegræspulver går godt i smoothies, alt hvad du skal gøre er at tilføje en tsk (3 g) hvedegræspulver til din blender sammen med de andre ingredienser i din smoothie, derefter blande og nyde.
- For eksempel kan du blande 10 jordbær, 1⁄2 kop (120 ml) mælk, 5 isterninger og 1 tsk (3 g) hvedegræspulver til en enkel jordbærsmoothie.
- Hvis hvedegræsets smag stadig er for stærk for dig, skal du tilføje citron, ingefær, mynte eller honning for at skjule det.
Trin 2. Tilsæt hvedegræspulver til en salatdressing til servering til aftensmaden
Hæld en færdiglavet salatdressing i en ny, mindre beholder. Tilsæt derefter en 1 tsk (3 g) hvedegræspulver til salatdressingen og ryst hele beholderen. Server salatdressingen med en valgfri salat til aftensmaden, eller tag den med på arbejde til frokost.
Prøv denne opskrift på salatdressing:
Lav din egen rødvinsvinaigrette ved at blande 1⁄2 kop (120 ml) rødvineddike, 3 spsk (44 ml) citronsaft, 2 tsk (9,9 ml), 2 tsk (12 g) salt, 1 tsk (3 g) hvedegræspulver og 1 kop (240 ml)) olivenolie.
Trin 3. Opret en sundere version af varmt korn med hvedegræspulver
Hvedegræspulver kan tilsættes til næsten alt for at øge næringsværdien, herunder dit foretrukne varme korn. Tilsæt blot 1 tsk (3 g) til enhver form for varmt korn, når det er lavet, såsom havregryn eller hvedecreme.
Prøv at blande alle ingredienserne til din havregryn i en skål eller krukke natten før og lad den stå i køleskabet natten over. Om morgenen er den klar til at blive spist
Trin 4. Bland hvedegræspulver i en lækker dip til at servere for gæsterne
Hvedegræspulver kan tilføjes til næsten alt, det er meget alsidigt. Tilsæt 1 tsk (3 g) hvedegræspulver til en dukkert efter eget valg, såsom salsa, guacamole eller hummus. Rør dip til pulveret er helt blandet, og server derefter i en dejlig skål til dine gæster.
