Nyresten er hårde krystaller, der består af mineraler og surt salt, der dannes inde i dine nyrer. Hvis de bliver store nok, er de svære at passere og kan forårsage ekstrem smerte. Hvis du tidligere har oplevet denne lidelse, skal du forstå, hvordan du forhindrer nyresten i at komme igen, fordi der er en 60-80% chance for, at du vil udvikle dem igen.
Trin
Metode 1 af 3: Målretning af din type nyresten
Trin 1. Bestem, hvilken slags nyresten du har haft
Bed din læge om at identificere din særlige slags. Det er vigtigt at vide, hvilken bestemt type du har haft, så du kan arbejde på bestemte måder at forhindre, at den gentager sig. Sørg for, at din læge kontrollerer din parathyroidea for at udelukke det som en faktor i dannelsen af nyresten.
- Calciumsten er forårsaget af ubrugt calcium, der ikke skylles ud i urinen og opsamles i nyrerne. De kombineres derefter med andet affaldsmateriale for at danne sten. Den mest typiske og generelt mest almindelige form for calciumsten er calciumoxalat. Calciumphosphatsten er ikke så almindelige, men de er mere problematiske, fordi de har en tendens til at være både større og hårdere, hvilket gør dem sværere at behandle.
- Struvitsten kan dannes efter en urinvejsinfektion. De er lavet af magnesium og ammoniak.
- Urinsyre sten skyldes, at der er for meget syre i kroppen. At skære ned på kød i din kost hjælper med at stoppe dannelsen af urinsyresten. Symptomer er ofte forbundet med gigt og behandles med lignende midler mod gigt.
- Dannelsen af cystinsten er ikke almindelig og har tendens til at løbe i familier. Cystin er en aminosyre, og visse mennesker arver store mængder af det.
Trin 2. Bestem din fremtidige risiko
Fordi du tidligere har haft en nyresten, har du større risiko for gentagelse. Se om der er risikofaktorer, du måske ikke er opmærksom på. Download følgende app for at vurdere din risiko (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Du bør tale med din læge mere om dine risikofaktorer.
Trin 3. Kontakt din læge
Din læge kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at reducere din risiko for flere nyresten, afhængigt af hvilken type nyresten du har bestået og din alder, køn og familiens medicinske historie. De fleste vil omfatte kostændringer, en stigning i indtagelse af væske og i meget specifikke tilfælde medicin eller endda kirurgi.
Metode 2 af 3: Brug af diæt til at forhindre nyresten
Trin 1. Drik flere væsker
Væsker hjælper med at skylle de stoffer ud, der får dannet nyresten. Vand er dit bedste valg. Det skyller nyrerne ud uden at tilføje ekstra elementer såsom sukker, natrium eller andre ingredienser, der findes i andre drikkevarer. Drik mindst ti 8 ounce glas vand dagligt. Undgå koffeinholdige drikkevarer (og andre diuretika), fordi de tørrer dig ud frem for at fugte dig. Du skal have to eller flere liter urin om dagen, og den skal have en lys, knap gul farve.
Trin 2. Undgå salt
En af hovedårsagerne til nyresten er koncentreret urin. Salt kan dehydrere dig og hjælpe med at skabe koncentreret urin. Hvis du spiser salt, skal du modvirke dets virkninger ved at drikke et stort glas vand bagefter.
Trin 3. Spis mindre kød
Animalske proteiner kan forårsage koncentreret urin, en af risikofaktorerne for nyresten. Affald fra proteinerne kommer i urinen og kan øge muligheden for at danne nyresten.
Trin 4. Forbrug mere fiber
Nogle undersøgelser viser, at uopløselige fibre kombineres med calcium i urinen og udskilles i afføring. Dette hjælper med at reducere mængden af calcium, der er tilbage i urinen. Gode fiberkilder omfatter:
- Fuldkorn som havregryn, klid eller quinoa
- Svisker og sveskesaft
- Bladgrøntsager som spinat, mangold eller grønkål
Trin 5. Vær forsigtig med dit indtag af oxalat, hvis du har oplevet calciumoxalatsten
Den bedste måde at håndtere din kost på er at indtage både calcium og oxalat ved samme måltid. På denne måde kan calcium og oxalat bindes sammen i din mave, frem for at vente, indtil din nyre begynder at behandle den og muligvis konvertere den til en nyresten.
- Spinat, chokolade, rødbeder og rabarber er alle rige på oxalat. Bønner, grøn peberfrugt, te og jordnødder indeholder også oxalat.
- Mælk, ost, calciumberiget appelsinsaft og yoghurt er alle gode former for calcium, som du kan kombinere med fødevarer med et højt indhold af oxalat.
Metode 3 af 3: Brug af medicin og kirurgi til at forhindre nyresten
Trin 1. Tag medicin mod calciumsten
De mest typiske recepter er et thiaziddiuretikum eller et phosphatholdigt præparat. Hydrochlorthiazid (et thiaziddiuretikum) reducerer mængden af calcium, der frigives til urinen, ved at hjælpe med at beholde det i dine knogler og hjælper med at reducere chancen for at udvikle en calciumsten. Denne medicin virker bedst, når du også begrænser saltindtag.
Trin 2. Få en recept fra din læge for at lindre urinsyre sten
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) holder din urin basisk og reducerer urinsyreniveauet i både dit blod og din urin. Nogle gange kan allopurinol og en slags alkaliseringsmiddel kombineres for fuldstændigt at opløse urinsyresten.
Trin 3. Tag antibiotika til struvitsten
At tage korte antibiotikakurer kan forhindre bakterier i at dannes i din urin, der forårsager struvitstenene. Din læge vil typisk ikke have, at du tager antibiotika over en lang periode, men korte forløb kan hjælpe betydeligt.
Trin 4. Krymp cystinsten gennem alkaliserende urin
Denne behandling involverer typisk et kateter og injicerer et alkaliseringsmiddel i din nyre. Cystinstenen reagerer typisk godt på behandlingen, især når den kombineres med at drikke store mængder vand, både dag og nat.
Trin 5. Kontroller dannelsen af calciumsten med kirurgi
Dette er kun en mulighed, hvis du har hyperparathyroidisme eller nyresten forårsaget af parathyroidkirtlen. Calciumsten kan være en risiko, hvis du har denne sygdom. Fjernelse af en af de to biskjoldbruskkirtler i nakken helbreder normalt sygdommen og eliminerer chancen for nyresten.
