Sådan slipper du af med en solskoldning: 10 trin (med billeder)

2024 Forfatter: Louis Wesley | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 12:38

Solforbrændinger er farlige forekomster, hvor omkring 42% af amerikanske voksne rapporterer mindst en forekomst om året. Det udvikler sig typisk inden for få timer efter at have været udsat for for meget ultraviolet (UV) stråling, enten fra solskin eller kunstige kilder (sollamper, solarier). Solskoldning er kendetegnet ved rød, betændt hud, der er smertefuld og varm at røre ved. Det kan tage op til to uger, før en alvorlig solskoldning falmer, og hver forekomst af solskoldning øger risikoen for forskellige hudproblemer, såsom rynker, mørke pletter, udslæt og hudkræft (melanom). Der er mange naturlige måder at behandle og berolige solskoldning derhjemme, selvom der kan være behov for lægehjælp, hvis din hud virkelig er beskadiget.

Trin

Del 1 af 2: Slippe af med solskoldning derhjemme

Trin 1. Tag et køligt bad

Din hud kan begynde at se lidt lyserød eller betændt ud, mens du er på stranden eller parken, men du vil sandsynligvis se den og føle den i langt større grad, når du kommer hjem et par timer senere. Som sådan skal du påføre et køligt kompress, så snart du føler og ser solbrændt hud, eller tager et køligt bad eller bruser, hvis meget af din hud er betændt. Vandets kølige temperatur hjælper med at bekæmpe betændelse og lindrer smerten lidt. Din hud vil også absorbere noget vand, hvilket er vigtigt for solskoldet hud på grund af dets dehydrering.

Blød i blød i 15-20 minutter, og sørg for, at vandet er køligt, men ikke for koldt - tilføjelse af is til badet kan føles ret godt, men det kan få dit system til at gå i chok.
Umiddelbart efter solskoldning må du ikke bruge sæbe eller skrubbe din hud - det kan irritere huden og/eller tørre den yderligere ud.

Trin 2. Påfør aloe vera

Aloe vera gel er sandsynligvis det mest populære naturlægemiddel mod solskoldning og andre årsager til betændt hud. Aloe vera har en enorm evne til at dulme solskoldning og reducere smerten. Anvendelse af aloe vera flere gange om dagen i de første par dage efter en solskoldning kan have en betydelig indvirkning på din hud og forhindre meget ubehag.

Hvis du har en egentlig aloe -plante i din have, skal du afbryde et blad og påføre den tykke indre gel / juice direkte på solbrændt hud. Sørg for først at teste et lille område af din hud - aloeallergi er ret almindelig.
Alternativt kan du købe en flaske ren aloe gel fra et apotek. For de bedste effekter skal du placere gelen i køleskabet og anvende den, efter at den er blevet kølig.
Der er modstridende beviser for, om aloe fremskynder helingsprocessen. I mindst en undersøgelse viste det sig faktisk at bremse helbredelsen.

Trin 3. Prøv havregryn

Havregryn er et andet naturligt middel mod beroligende solskoldning. Det virker hurtigt for at reducere betændelse og kløe. Faktisk har havreekstrakt vist sig i undersøgelser at have antiinflammatoriske egenskaber, hvilket er nyttigt til at berolige solbrændt hud. Som sådan skal du lave en løbende portion havregryn, afkøle det i en time eller to i køleskabet og derefter anvende det direkte på solbrændt hud og lad det tørre. Skyl det af med koldt vand, men gør det forsigtigt, fordi havregryn også er en mild eksfoliant, og du ikke ønsker at irritere huden yderligere.

Alternativt kan du købe noget fintmalet havregryn (sælges som kolloid havregryn i apoteker) og blande det i rigeligt med køligt vand i karret, før du tager et bad.
Du kan lave din egen fintmalede havregryn ved at pulverisere en kop havregryn med hurtig eller langsom tilberedning i en blender, foodprocessor eller kaffekværn, indtil den har en glat, fin konsistens.
For mindre solbrændte områder skal du lægge en håndfuld tør havregryn i en firkant af gaze og lægge det i blød i koldt vand i et par minutter. Påfør derefter den hjemmelavede kompress på forbrændingen i 20 minutter hvert par timer.

Trin 4. Hold den brændte hud godt fugtet

Solbrændt hud mangler fugt fra normal hud, så en anden måde at berolige den og stimulere helbredelse på er at holde den godt fugtet. Efter et køligt brusebad eller et badekar, skummes generøse mængder fugtighedscreme eller lotion på solbrændt hud, hvilket hjælper med at forhindre vand i at fordampe. Gentag applikationer ofte i løbet af dagen for at gøre den sidste skrælning og afskalning mindre mærkbar. Overvej naturlige fugtighedscreme, der indeholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og/eller calendula - alt sammen hjælper med at berolige og hjælpe med at reparere beskadiget hud.

Hvis solskoldningen er særlig smertefuld, kan du overveje at påføre lidt hydrocortisoncreme. En lavdosis (mindre end 1%) hydrokortisoncreme er nyttig til hurtigt at reducere smerter og hævelse.
Brug ikke cremer, der indeholder benzokain eller lidokain - de kan forårsage allergi hos nogle mennesker og gøre solskoldningen værre.
Brug endvidere ikke smør, vaselin (vaselin) eller andre oliebaserede produkter på solskoldet hud - de kan fange varmen i din krop og gøre din solskoldning værre.
Solskoldningssmerter har en tendens til at være værre mellem seks til 48 timer efter solens eksponering.

Trin 5. Hold dig godt hydreret

En anden metode til at holde din solbrændte hud hydreret er at drikke masser af væske. I løbet af din solskoldning (mindst de første dage) skal du drikke ekstra vand, naturlig juice og/eller koffeinfri sportsdrikke, så din krop og hud kan rehydrere og begynde at reparere sig selv. Start med mindst otte 8-oz drikkevarer (helst renset vand) dagligt. Husk, at koffein er et vanddrivende middel og stimulerer mere vandladning, så undgå kaffe, sort te, sodavand og energidrikke i de indledende faser af solskoldning.

Fordi solskoldning trækker væske til hudens overflade og væk fra resten af kroppen, skal du holde øje med symptomerne på dehydrering: tør mund, overdreven tørst, reduceret vandladning, mørk urin, hovedpine, svimmelhed og/eller søvnighed.
Små børn er især sårbare over for dehydrering (de har et større overfladeareal i forhold til deres vægt), så kontakt din læge, hvis de virker syge eller opfører sig mærkeligt, efter at de er blevet solskoldede.

Trin 6. Tænk på at tage håndkøbs-NSAID'er

Betændelse og hævelse er et væsentligt problem med moderat til svær solskoldning, så at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) hurtigt efter at have bemærket solskader er en anden god strategi. NSAID'er reducerer hævelse og rødme, der er karakteristiske for solskoldning. Almindelige NSAID'er omfatter ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin, men de har en tendens til at være hårde for maven, så tag dem med mad og begræns deres brug til mindre end to uger. Acetaminophen (Tylenol) og andre smertestillende midler kan hjælpe med smerter ved solskoldning, men de påvirker ikke betændelse og hævelse.

Kig efter cremer, lotioner eller geler, der indeholder NSAID eller smertestillende midler - dette er en potentielt hurtigere måde at få lindring fra medicinen.
Husk, at aspirin ikke bør tages af børn eller teenagere under 18 år på grund af risikoen for Reyes syndrom, en potentielt dødelig tilstand.

Trin 7. Beskyt dig selv mod yderligere solskader

Forebyggelse er altid din første forsvarslinje mod solskoldning. Der er mange ting, du kan gøre for at beskytte dig selv mod solskoldning, herunder: iført bredspektret solcreme på SPF 30 eller højere; genanvendelse af solcreme hver anden time; iført beskyttelsesbeklædning fremstillet af tætvævede stoffer, skjorter med lange ærmer, hatte, solbriller; undgå langvarig udsættelse for solen i myldretiden (normalt 10-16).

Solskoldning hos en meget lyshudet person kan tage mindre end 15 minutter ved sollys, mens en mørkere hud kan tåle den samme eksponering i timevis

Del 2 af 2: At vide, hvornår man skal se sin læge

Trin 1. Ved, hvornår du skal se din læge

De fleste tilfælde af solskoldning er klassificeret som forbrændinger i første grad, som kan behandles hjemme med ovenstående råd og holde sig ude af solen et stykke tid. Ekstrem soleksponering kan imidlertid også forårsage forbrændinger af anden og tredje grad, som kræver lægehjælp og behandling. Anden grad solskoldning er kendetegnet ved blæret og våd hud, rødme og skader på hele epidermis og øvre lag af dermis. Tredje graders solskoldning er kendetegnet ved flosset og tør hud, mørkerød eller askenfarve og ødelæggelse af hele epidermis og det meste af dermis. Hudfornemmelse formindskes normalt med forbrændinger fra tredje grad.

Andengrads solskoldninger heler inden for 10–21 dage, typisk uden ardannelse. Tredje graders solskoldning har ofte brug for hudtransplantater for at hele og altid efterlade ardannelse.
Andre grunde til at opsøge en læge efter solskoldning omfatter symptomer på dehydrering (se ovenfor) eller varmeudmattelse (kraftig svedtendens, besvimelse, træthed, svag, men hurtig puls, lavt blodtryk og hovedpine).
For børn, som en generel retningslinje, søg lægehjælp, hvis en blærende solskoldning dækker 20% eller mere af deres krop (f.eks. Et barns hele ryg).

Trin 2. Få dine vabler ordentligt behandlet

Moderat til svær solskoldning involverer typisk hudblærer, hvilket er en naturlig beskyttende reaktion af din krop. Hvis du bemærker, at der dannes blærer på din solbrændte hud, må du ikke tage dem eller ødelægge dem. Vabler indeholder din naturlige kropsvæske (serum) og danner et beskyttende lag over den forbrændte hud. Brud på blærer øger også risikoen for infektion. Hvis du har minimal blærer på tilgængelige kropsdele (f.eks. Dine underarme), skal du dække dem med tørre, absorberende bandager. Men hvis du har masser af blærer og det på ryggen eller andre utilgængelige områder, så få din læge til at passe dem. Din læge vil sandsynligvis anvende noget antibiotisk creme og klæde vablerne ordentligt med sterile bandager for at begrænse risikoen for infektion, minimere ardannelse og fremme helbredelse.

Skift bandagerne en til to gange dagligt (hvis de er tilgængelige), men fjern dem omhyggeligt for at minimere yderligere skader. Skift også bandagen med det samme, hvis det ved et uheld bliver vådt eller snavset.
Når vablerne bryder op, smører du en antibiotisk salve på området og dækker løst med en anden ren bandage.
En eller flere blærende solskoldninger i barndommen eller ungdommen fordobler risikoen for at udvikle melanom (en form for hudkræft) senere i livet.

Trin 3. Overvej sølv sulfadiazin creme

Hvis din solskoldning er særlig alvorlig og involverer blærer og flådning af huden, kan din læge anbefale og ordinere sølvsulfadiazin creme (Thermazene 1%). Sølvsulfadiazin er et kraftfuldt bakteriedræbende middel, der dræber bakterier og andre potentielt infektiøse midler på forbrændt hud. Det påføres normalt en eller to gange om dagen, men brug det ikke i ansigtet, da det kan forårsage grålig misfarvning på huden. Når du påfører cremen, skal du bære handsker og anvende et tykt lag, men sørg for først at fjerne død og skællet hud. Opbevar altid sølvsulfadiazin -cremen dækket med sterile bandager.

Kolloid sølvopløsning, som kan købes i mange helsekostforretninger eller laves derhjemme, er også et kraftigt antibiotikum og meget billigere og problematisk end sølvsulfadiazin creme. Hæld noget kolloidt sølv i en steril sprayflaske og tåge det over din brændte hud, og lad det tørre, inden det dækkes med bandager.
Hvis din læge mener, at udbredt infektion er en stærk mulighed på grund af din alvorlige solskoldning, kan han/hun ordinere et kort kursus af orale antibiotika for at være på den sikre side. Vær opmærksom på, at nogle antibiotika kan forårsage fotofølsomhed, der forværrer chancerne for solskoldning igen - sørg for at holde dig ude af solen.

Tips

Undgå unødvendig sollys.
Sid under en paraply, når du nyder det udendørs, selv når det er overskyet.
Exfolier huden efter solskoldning heler. Brug et håndkøbt alfa-hydroxysyrerensemiddel og en let eksfolierende pude. Processen med at eksfoliere din hud kan stimulere væksten af nye hudceller, mens døde eller døende celler fjernes, der er beskadiget af forbrændingen.