Sæsonbestemte allergier behøver ikke at ødelægge din dag. Du kan minimere virkningen af sæsonbestemte allergier på dit liv ved at reducere din eksponering for allergener. Begræns tiden udenfor, brug en åndedrætsmaske, og sørg for at holde dit hjem og din krop ren. Du kan behandle sæsonbetonede allergisymptomer med allergimedicin, nasal skylning og øjendråber.
Trin
Metode 1 af 2: Reducering af din eksponering
Trin 1. Kend pollentallet
Hvis du lider af sæsonbetinget allergi, bør du altid tjekke din lokale avis, tv -station, radiostation eller Internettet for pollenprognoser. Disse ressourcer vil også fortælle dig om det aktuelle pollenniveau. Når du ved, hvor meget pollen der er i luften, kan du planlægge dine daglige aktiviteter i overensstemmelse hermed.
Tag allergimedicin, før symptomerne begynder, når pollentallet er højt
Trin 2. Begræns tiden udendørs, når pollentallet er højt
At undgå allergener er den bedste måde at minimere sæsonbetonede allergisymptomer på. Hvis pollentallet er højt, eller hvis der er pollen i prognosen, skal du undgå at bruge tid udenfor. Bliv indenfor mellem klokken 5 og 10, når de fleste planter pollinerer.
Trin 3. Overvej at bære en allergimaske
Hvis du skal gå udendørs, når pollentallet er højt, kan du overveje at bære en maske. En standard åndedrætsmaske kan hjælpe med at reducere mængden af pollen, du indånder, mens du tilbringer tid udendørs. Sørg for, at masken sidder godt fast i dit ansigt.
Hvis du er allergisk over for græs, skal du sørge for at bære en maske, mens du klipper. N95 partikelfilter åndedrætsmaske giver den bedste beskyttelse
Trin 4. Vask dine hænder ofte
Det er vigtigt, at du vasker dine hænder ofte i allergisæsonen. Pollen kan komme på dine hænder, og du kan let overføre den til dit åndedrætssystem, når du rører ved dit ansigt. Vask dine hænder vil mild sæbe og varmt vand hjælper med at fjerne allergener.
Trin 5. Rør ikke ved dine øjne, ører eller mund
Det er let at overføre allergener fra dine hænder til dit åndedrætssystem. En måde at reducere denne overførsel på er ved at undgå at røre ved din mund, ører eller øjne, når pollentallet er højt. Dette kan hjælpe med at reducere sæsonbetonede allergisymptomer.
Trin 6. Bær tøj, der dækker din krop
Prøv at dække din hud så meget som muligt for at undgå udsættelse for allergener. Prøv at bære lange bukser, skjorter med lange ærmer, en hat, støvler eller høje toppe for at dække din hud fuldt ud.
Trin 7. Tag ikke udendørs sko eller tøj med ind i huset
Sko og tøj kan bære høje niveauer af pollen, især hvis du har brugt dem i græs eller områder med tæt vegetation. For at forhindre overførsel af pollen fra dine sko eller tøj, skal du prøve at efterlade dem på verandaen eller i garagen. Dette kan hjælpe dig med at reducere allergenindholdet i dit hjem.
Du kan også efterlade en skraldespand på verandaen eller i garagen og lægge dit tøj i posen, inden du kommer indendørs
Trin 8. Vask dit hår, din krop og dit tøj efter at have været udendørs
En let måde at reducere eksponeringen for allergener er ved at vaske dit tøj og din krop efter at have været udenfor. Tag et brusebad med det samme og kør senere et vasketøj.
- Du finder det meget nemmere at vaske allergenerne ud, hvis du allerede har sækket tøjet. Tag bare posen og dump hurtigt indholdet i vaskemaskinen - du bliver udsat for færre allergener på den måde.
- Sørg for at tage rent tøj på, når du har taget et bad eller et brusebad.
Trin 9. Rengør dit hus regelmæssigt
For at reducere tilstedeværelsen af allergener i dit hjem skal du prioritere rengøring. Støvsug dit hjem mindst to gange om ugen, og tør hårde gulvoverflader efter støvsugning eller fejning. Du bør også støve dit hjem efter støvsugning.
Sørg for, at dit vakuum har et HEPA -filter, som hjælper med at fjerne allergener
Trin 10. Brug et klimaanlæg med et HEPA -filter
Brug af et klimaanlæg hjælper dig med at reducere allergener i det indendørs miljø. Hold dine vinduer og døre lukkede, og afkøl dit hus med aircondition i stedet. Sørg for, at klimaanlægget har et HEPA -filter.
Trin 11. Hold dine kæledyr rene
Hvis dit kæledyr tilbringer tid udenfor, skal det bades regelmæssigt. Kæledyrsskind kan bære allergener ind i dit hjem, så det er vigtigt, at du vedligeholder dit kæledyrs hygiejne i allergisæsonen. Hvis du ikke kan bade dit kæledyr, efter at det har tilbragt tid udendørs, skal du prøve at tørre det af med en fugtig klud eller kæledyrsrengøringsserviet.
Sørg for at tørre dine kæledyrs fødder, når de også har været udenfor
Trin 12. Opbevar en ren luftmaskine i din stue
En ren luftmaskine med et HEPA -filter kan være nyttigt at have i hovedrummet i dit hjem, som stuen. Du kan købe disse i enhver stor boksbutik til forskellige priser og til at passe til rummets kvadratmeter. Overvej også at gøre det samme for dit soveområde.
Trin 13. Overvej at flytte
Det kan være nødvendigt at flytte til en anden del af landet, hvis du har alvorlig allergi fra planter og træer, der er hjemmehørende i dit område. Selvom det er en hård beslutning, kan det hjælpe. Det kan også være en god idé at besøge det nye område for at se, hvor meget bedre du trækker vejret.
Metode 2 af 2: Behandling af symptomer
Trin 1. Se en bestyrelsescertificeret allergiker
Hvis du lider af sæsonbetonede allergisymptomer, er det nyttigt at vide præcis, hvad der forårsager den allergiske reaktion. Aftal en tid med en bestyrelsescertificeret allergiker og bede om allergitest. En allergiker kan hjælpe med at lokalisere dine specifikke allergier og ordinere receptpligtig medicin.
En allergiker kan lave medicin, der målretter dine specifikke allergier bedre end håndkøbsmedicin. Nogle mennesker har også brug for en inhalator i allergisæsonen, som kun er på recept
Trin 2. Prøv en oral antihistamin
En oral antihistamin kan hjælpe med at stoppe de vandige øjne, løbende næse, kløe og nysen, der ofte ledsager sæsonbetonede allergier. Almindelige orale antihistaminer omfatter fexofenadin, loratadin og cetirizin.
Trin 3. Overvej en decongestant
Decongestanter kan give dig midlertidig lindring fra den næsetæthed, som nogle allergikere oplever. Almindelige dekongestanter, der er effektive til sæsonbetonede allergisymptomer, omfatter oxymetazolin og phenylephrin. Du bør bruge nasal decongestants højst et par dage i træk, eller stoffet kan faktisk forværre dine symptomer.
Trin 4. Prøv en saltopløsning
Skylning af dine næsepassager kan hjælpe med at lindre overbelastning af næsen fra sæsonbestemte allergier. Brug en saltvandskylning. Køb en klemflaske eller neti -gryde købt på dit lokale apotek. Følg altid pakningsvejledningen, og brug kun steriliseret vand til at skabe en saltopløsning.
Trin 5. Brug øjendråber, hvis dine øjne er irriterede
Sæsonbestemt allergi kan efterlade dig med røde, kløende, betændte øjne. Prøv at bruge øjendråber formuleret til allergi. Brug øjendråberne mindst to gange hver dag for de bedste resultater. Du kan også tale med din læge om øjendråber med receptstyrke.
