At bide neglebånd er en irriterende vane, der kan resultere i tørre, ru og endda blodige fingre. Nok kan det give en vis tryghed, hvis du er nervøs, men det er ikke godt for din hud. Hold dine neglebånd sunde ved at spise godt og helbrede enhver ødelagt hud omkring neglene. For at undgå fremtidig skade skal du sørge for at finde andre måder at besætte dine hænder og mund. At lære at overvinde denne vane vil kræve en lille indsats, men det er helt gennemførligt.
Trin
Metode 1 af 3: Undgå at bide og plukke
Trin 1. Læg mærke til, når du bider eller plukker i dine neglebånd
Prøv at være ekstra selvbevidst, når du går i løbet af din dag, og læg mærke til, når du begynder at bide. Tænk lidt over, hvorfor du føler behov for at tygge dine neglebånd. Føler du dig nervøs for at tale med nogen? Løber du sent? At lægge mærke til, når du begynder at bide, får dig ikke nødvendigvis til at stoppe med at gøre det. Du vil dog blive mere bevidst om, hvad der udløser vanen, hvilket gør det lettere at finde måder at undgå det på.
Når du bemærker, hvornår og hvor du bider, kan du nogle gange fjerne dig selv fra situationen. Hvis du bider dine neglebånd, når du for eksempel er alene ved computeren, kan du prøve at bruge mere tid sammen med venner eller væk fra dit skrivebord
Trin 2. Bed folk om at fortælle dig det, når du vælger
Det kan være svært at lægge mærke til en vane, der har været i lang tid. Få hjælp fra dine venner eller familie. Bed dem om at påpege, når du begynder at bide eller plukke i dine neglebånd.
De skal ikke irettesætte dig, før du føler dig irriteret. Pointen er at gøre dig mere opmærksom på dine handlinger. For eksempel kan din ven bare sige: "Margot, du bider igen."
Trin 3. Læg noget på fingrene for at få dem til at smage dårligt
En dårlig smag på dine fingre kan hjælpe med at holde dem væk fra tænderne. Du vil sandsynligvis føle trang til at bide et par gange, før smagen begynder at genere dig, så sørg for at bruge noget, der ikke er giftigt.
- Anti-neglebidende væske er fremstillet specielt for at afskrække folk fra at tygge på deres fingernegle (og bruges også til at stoppe tommelfingeren). Hvis du bider dine neglebånd, vil du sandsynligvis smage nok af denne bitre polish til at hjælpe dig med at sparke vanen.
- Gnid naturlige smag på fingerspidserne. Skær et fed frisk hvidløg på, gnid det på fingrene i et par minutter, og vask det derefter af. Overvej også at gnide neemolie eller frisk aloe vera (fra planten) på fingerspidserne. Enhver af disse ubehagelige smag bør holde din mund væk fra dine neglebånd.
Trin 4. Dæk dine negle
Find noget til at dække dine fingerspidser. Brug handsker eller vanter, hvis vejret tillader det. Overvej også at lægge tape eller bandager omkring dine negle.
Trin 5. Besæt dine hænder
Negle- og neglebånd stammer ofte fra et behov for at bruge dine hænder. Find en erstatningsvane for dig selv. Ved at erstatte en vane med en anden mindre skadelig vane, vil du langsomt kunne overvinde bidingen. Fidgeting med noget eller banker på et bord er nogle måder at genfokusere energien i dine hænder på.
- Spil med en stressbold. Stressbolde er små, bløde bolde, der kan presses, strækkes og pilles med. De findes i forskellige størrelser og materialer.
- Leg med bekymringssten. Bekymringssten er små, glatte sten på størrelse med en lille tommelfinger. De sidder pænt mellem fingrene og kan være ret diskrete.
Trin 6. Tag en hobby, der kræver brug af dine fingre
Det kan være maleri, tegning, videospil, skrivning, havearbejde, kunsthåndværk, syning og så videre. Hvis du kan lide at se fjernsyn, gør noget som at strikke, hækle eller krydsord for at forhindre dig i at bide neglebåndene under annoncer eller langsomme dele af shows.
Metode 2 af 3: Helbredelse af din hud
Trin 1. Påfør en antibiotisk creme på udsat hud
At bide i neglebåndene kan forårsage udskæringer og sår omkring dine fingernegle. Brug en håndkøbt antibiotisk creme (såsom bacitracin, Neosporin eller tredobbelt antibiotisk creme) for at fremskynde helingsprocessen. Påfør cremen, og læg en bandage over neglebåndet for at hjælpe cremen med at trække ind.
Trin 2. Brug bandager
Hvis du har bidt og plukket på dine neglebånd til det punkt, at du har lange hængende negle og åbne snit, kan en bandage også hjælpe din hud med at vende tilbage til det normale. En bandage på din finger hjælper også med at fjerne fristelsen til at plukke eller bide ved neglebåndet.
Prøv at bruge en bandage lavet af fleksibelt stof. Disse bandager er lettere at manipulere og er mindre tilbøjelige til at falde af, når du bøjer fingrene. Du kan muligvis også finde bandager, der er lavet specielt til fingerspidserne
Trin 3. Påfør en neglebåndscreme
Cuticle cremer ligner håndfugtighedscreme, men de er specielt lavet til at helbrede og styrke neglebåndet. Neglebånd kan være ret ru, så cremer har en tendens til at være tykke og lidt olierede. Kontakt dit lokale apotek eller din skønhedsbutik for at få forslag til mærker.
- Påfør cremen direkte på dine neglebånd og gnid den ind. Prøv at gøre dette, når du ved, at du ikke vil bruge dine hænder (mens du f.eks. Ser tv). På den måde kan du massere cremen ind i et godt stykke tid.
- Tør cremen af, hvis den er for fedtet. Prøv at gnide cremen ind i dine neglebånd og tør derefter resten af dine indre hænder og fingre med en fugtig klud.
Trin 4. Brug en fugtgivende håndcreme
At holde dine hænder fugtet hjælper også med negle og neglebånds sundhed. Nogle gange har du ikke tid dedikeret til hver neglebånd, men en hurtig påføring af håndcreme vil gøre i mellemtiden. Neglebånd er primært lavet af hud, så brug af håndcreme hele dagen hjælper med at helbrede nogle tørre pletter.
Trin 5. Brug en neglefil til at blødgøre huden
Huden omkring neglebåndet har en tendens til at vokse i ru og tør. Enhver smule hævet tør hud kan skabe fristelse til at bide den af! Undgå dette ved at udglatte enhver død hud med en neglefil.
Brug ikke en neglefil, hvis du har åbne snit eller sår. Dette vil kun forværre nedskæringerne og forårsage flere problemer
Metode 3 af 3: Vedligeholdelse af hud og negle
Trin 1. Manicure dine negle
Hold dine negle pæne og rene. Du kan gøre dette hjemme eller i salonen. Uanset hvad, vil du regelmæssigt rense, fugte og blødgøre neglebåndene. Dette hjælper dem med at helbrede fra enhver skade, dine tænder har udført. Du kan også føle dig mindre tilbøjelig til at bide, hvis dine negle, hvis du ved, at bid vil ødelægge din manicure.
Trin 2. Undgå at skære dine neglebånd
Skæring af neglebånd er en almindelig praksis, især i neglesaloner. Skæring vil gøre neglebåndene hårde, mere tilbøjelige til at gå i stykker og mere fristende at vælge. Brug i stedet en orangepind af træ til forsigtigt at skubbe neglebåndene tilbage.
Fortæl det til din manicurist. Inden de når frem til klipperen, skal du prøve at sige: "Skub bare neglebåndene tilbage."
Trin 3. Vær sund
Usunde neglebånd kan skyldes en dårlig kost. Hold din hud sund ved at drikke mindst otte glas vand om dagen. For generel hudhelse skal du spise friske grøntsager og undgå forarbejdede fødevarer.
