Hvis du bor i et tørt klima, kan det hjælpe med at lindre symptomer på astma ved hjælp af en luftfugter til at tilføre luften i dit hjem ekstra fugt. En luftfugter er ikke en erstatning for medicin eller andre astmabehandlinger, men brug af en kan hjælpe dig med at trække vejret lidt lettere. Vær dog forsigtig med at øge luftfugtigheden for meget, da det faktisk kan gøre astma værre. Der er masser af forskellige muligheder, lige fra koldtåge-luftfugtere til dampfordampere, men lad det ikke afskrække dig-det er let at finde den bedste luftfugter til dine behov.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af en luftfugter
Trin 1. Brug en luftfugter, hvis luftfugtigheden i dit hjem er mindre end 30%
Den ideelle indendørs luftfugtighed er mellem 30% og 50%. Få et hygrometer, som er et værktøj, der måler fugtighed, for at se, hvad dit hjem er fugtighedsniveau. Hvis det er mindre end 50%, har du tør luft, så brug en luftfugter.
Hvis luften i dit hjem er for tør, er du mere tilbøjelig til at få luftvejsinfektioner som forkølelse eller influenza, hvilket kan gøre dine astmasymptomer værre. Tør luft kan også forårsage tør hud, ondt i halsen og andre luftvejssymptomer
Trin 2. Få en central luftfugter installeret til den mest effektive løsning
Centrale luftfugtere eller helhusfugtere er den dyreste type, og de er afhængige af dit hjems varme- og kølesystemer til at befugte luften. Det betyder, at du ikke skal bekymre dig om at fylde en standalone -enhed op.
Lej en HVAC -professionel til at installere en central luftfugter i dit hjem
Trin 3. Gå til en dampbaseret luftfugter for at reducere bakterier
Dampbaserede luftfugtere koger vand for at skabe damp. Det betyder, at vanddampen er kimfri. Disse typer kan dog blive temmelig varme, og dampen kan brænde dig.
Efterlad ikke små børn uden opsyn omkring en dampbaseret luftfugter-de kan blive skoldet
Trin 4. Vælg en fordampningsbefugter for en billig mulighed
Fordampningsbefugtere er ret billige og lette at rengøre. De arbejder ved at rende vand gennem en våd væge, som frigiver vandet i luften, men ikke bakterier eller mineraler.
Du bliver dog nødt til at skifte filter ofte, hvis du går med denne type luftfugter
Trin 5. Få en ultralydsfugter til en stille, energieffektiv enhed
Ultralydsfugtere bruger højfrekvente vibrationer til at gøre vand til tåge. Dette betyder dog, at alle mineraler eller bakterier i vandet også bliver til tåge, så det er super vigtigt, at du renser denne type mindst to gange om ugen.
Trin 6. Vælg en affugter, hvis luftfugtigheden i dit hjem er mere end 50%
Selvom tør luft kan forværre astmasymptomer, gælder det samme for luft, der har for meget fugtighed. Brug et hygrometer til at måle luftfugtigheden i dit hjem. Hvis det er for højt, skal du anskaffe en affugter til at trække vand ud af luften.
Støvmider og skimmelsvamp trives i virkelig fugtige områder og kan bidrage til vejrtrækningsproblemer
Metode 2 af 2: Sikker brug af en luftfugter
Trin 1. Sæt befugteren 1,2 meter fra dig
Vælg en flad, stabil overflade med god luftcirkulation. Sæt en vandtæt måtte eller et håndklæde på overfladen, før du placerer luftfugteren oven på den.
Det er især vigtigt at holde enheden et par meter væk fra dig, hvis det er en varm tåge luftfugter for at forhindre forbrændinger
Trin 2. Kom destilleret vand i din befugter
Postevand indeholder mange mineraler, som kan øge bakterievæksten inde i din luftfugter. Hvis du desuden bruger postevand i en luftfugter, frigiver det disse mineraler i luften, og du kan indånde dem. Fyld din luftfugters vandreservoir med destilleret eller endda demineraliseret vand for at undgå disse problemer.
- Overfyld ikke luftfugteren! Stop med at tilføje vand, når du når fyldelinjen.
- Hvis du bemærker fint hvidt støv (fra fordampede mineraler) på møbler eller overflader omkring luftfugteren, skal du slukke det med det samme. Rengør området samt luftfugteren.
Trin 3. Genopfyld din luftfugter hver dag
For at holde vandet så rent som muligt skal du tage stikket ud af din luftfugter hver dag og derefter smide det gamle vand ud. Tør luftfugteren, inklusive vandtanken, med et rent håndklæde, og fyld derefter enheden op med frisk destilleret vand.
- Aftør spildt vand på eller omkring luftfugteren for at forhindre vandskade.
- En rumfugter bruger ca. 1 gallon (3,8 L) vand hver dag.
Trin 4. Rengør enheden to gange om ugen
Luftfugtere kan let øge bakterier og skimmelvækst, hvilket kan forværre din astma. Hver tredje dag eller deromkring, tag stikket til luftfugteren ud og dump vandet som normalt. Rengør derefter luftfugteren med 3% hydrogenperoxid for at fjerne mineralske aflejringer. Skyl og tør det, inden du fylder det med destilleret vand.
- Du kan bruge destilleret hvid eddike som et alternativ til brintoverilte.
- Det kan virke som en smerte at rengøre din luftfugter så ofte, men det er virkelig vigtigt for dit helbred!
Trin 5. Skift filter i luftfugteren mindst en gang om måneden
Hver enhed er forskellig, så læs manualen for at finde ud af, hvor ofte filteret skal udskiftes ifølge producenten. Normalt skal du skifte filter hver 30. dag eller deromkring. Opbevar filtre, så du har dem ved hånden og kan bytte dem ofte.
Regelmæssigt skift af filter begrænser, hvor meget bakterier og skimmelsvamp der frigives til luften
Trin 6. Undgå at tilføje æteriske olier til din befugter
Selvom nogle luftfugtermodeller har plads til at tilføje dampgnidning eller æteriske olier, skal du ikke bruge disse funktioner! De frigiver kemikalier i luften, der kan forværre astmasymptomer eller endda forårsage luftvejssygdomme.
Tips
Rengør og tør din luftfugter grundigt, før du opbevarer den
Advarsler
- Spørg din læge, om de anbefaler at bruge en luftfugter, hvis du har astma. Husk, at dette ikke er en erstatning for astmamedicin.
- Brug ikke postevand i en luftfugter, da mineralerne i vandet frigives til luften.
- Beskidte befugtere kan føre til infektioner i øvre luftveje, så rengør din ofte!
- Høj luftfugtighed kan forværre astmasymptomer.
