Influenza er en meget smitsom luftvejsinfektion forårsaget af influenzavirus. Ifølge US Center for Disease Control (CDC) får 5 til 20% af befolkningen influenza hvert år. Ud af disse er over 200.000 mennesker indlagt på grund af influenza, og omkring 36.000 mennesker dør hvert år af influenza. Den mest udsatte befolkning er de meget unge og meget gamle, på grund af deres immunsystem ikke fungerer så robust som den typiske voksne. Normalt kan kroppen montere et immunforsvar mod influenzavirus, men i tilfælde hvor immunsystemet er kompromitteret, sker dette ikke. Hvis du oplever influenza, skal du tale med din læge om brug af kosttilskud.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af influenza med kosttilskud
Trin 1. Køb den rigtige slags
Når du køber kosttilskud, skal du kigge efter velrenommerede producenter. Disse flasker vil have et godkendelsesstempel på dem fra en akkrediteringstjeneste, såsom Consumer Labs, Natural Products Association (NPA), LabDoor og United States Pharmacopeia (USP). Disse uafhængige organisationer har laboratorier, der tester kosttilskud for at sikre, at de indeholder, hvad etiketten siger, at de indeholder.
- Husk på, at tilskud ikke er en reguleret industri, så det er vigtigt at købe rene produkter og kontrollere interaktioner mod nuværende ordineret medicin. Interaktionstjek kan udføres af lokal sundhedsudbyder såvel som farmaceuter på apoteker.
- Du skal også huske, at de fleste kosttilskud ikke understøttes af videnskabelig forskning - de fleste beviser er anekdotiske eller baseret på en personlig konto, snarere end den strenge test, som medicin og medicin går igennem.
- Undgå kosttilskud tilsat sukker, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler. Du har ikke brug for tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler, hvis du bruger et supplement før udløbsdatoen.
Trin 2. Tag propolis
Propolis er en naturlig harpiks fremstillet af bier, der har antivirale egenskaber. Når du har influenza, skal du tage en til to teskefulde propolis dagligt. Du kan få dette i flydende form på din lokale sundhedsbutik eller apotek.
- Hvis du vil hjælpe med at forhindre influenza, skal du begynde at tage propolis i starten af influenzasæsonen og fortsætte, indtil den er slut.
- Brug ikke propolis, hvis du er allergisk over for sorte popler, bierstik eller andre biprodukter, eller hvis du er gravid eller ammer. Spørg din læge, før du tager det, hvis du har astma eller kroniske fordøjelsesforstyrrelser.
- Hvis dit barn har influenza, og du vil give ham propolis, skal du tale med din læge eller en homøopatisk læge.
Trin 3. Brug andrographis
Andrographis er en urt, der menes at mindske og forkorte symptomer på influenza. Det tages generelt som en kapsel, som kan findes på apoteker. Den generelle dosis kan variere fra 500 til 3.000 mg afhængigt af dit behov, så spørg din læge, hvilket beløb der passer bedst til dig.
Tag ikke, hvis du er gravid eller ammer
Trin 4. Prøv urteafsvækkende midler
Da overbelastning er et af symptomerne på influenza, har du muligvis brug for et supplement til at hjælpe med dette symptom. Eucalyptus og pebermynte er begge gode urter, der kan hjælpe mod hoste og decongestion.
- De findes i mange kolde lægemidler og pastiller. Du kan bruge dem både som urter og olietilskud til at hjælpe dine symptomer, selvom ingen olie bør indtages. Disse kan findes på dit lokale apotek eller helsekostforretning.
- Prøv også pebermynte -te. Urtens tørrede form er ekstremt beroligende, når du har influenza.
Trin 5. Reducer varigheden med urter
Echinacea har vist sig at reducere længden af influenza med op til halvanden dag. Hyldebær, et andet urtemedicin, har vist sig at hjælpe med at reducere influenza med op til tre dage. Disse findes i kapsel-, flydende eller urteform. De fås også som olier, som ikke bør indtages, medmindre din læge specifikt har instrueret det.
- Du kan muligvis finde echinacea eller hyldebærte i sundhedsbutikker.
- Brug ikke echinacea eller hyldebær, hvis du er gravid eller ammer.
- Se efter dem på dit lokale apotek eller helsekostforretning.
Trin 6. Prøv omega 3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer bruges af kroppen til at lave antiinflammatoriske stoffer. De kan findes naturligt i fisk, havre og nødder, men kosttilskud hjælper dig med at få din daglige anbefalede mængde. Se efter rensede, kviksølvfri fiskeolie kapsler, der indeholder mindst et gram EPA og DHA, to forskellige former for omega 3, på dit lokale apotek eller helsekostforretning.
- Tag et til to gram hver dag, mens du er syg. Du kan også tage dette beløb for at forhindre yderligere sygdom og som en forebyggende metode, før du bliver syg
- Vær forsigtig, når du tager omega 3 -fedtsyrer, hvis du tager blodfortyndere. Spørg din læge til råds, før du gør det.
- Vær opmærksom på, at store doser omega 3 kan forårsage øget blødning, nedsat kontrol af blodsukker hos diabetikere og øget depression.
Trin 7. Prøv spirulina
Spirulina er en blågrønalger, der i laboratoriesammenhæng har vist sig at ødelægge influenzaviruset. Det er ikke blevet testet på en sådan måde hos mennesker, men det kan være effektivt til behandling af dine influenzasymptomer. Det kan findes på apoteker og helsekostforretninger. Du kan tage det som et pulver, som en kapsel eller som flager. Den anbefalede daglige dosis er fire til seks 500 mg kapsler pr. Dag.
Da den anbefalede dosis varierer meget, skal du spørge din læge om den rigtige dosis til netop dit tilfælde
Metode 2 af 3: Boost dit immunsystem med kosttilskud
Trin 1. Prøv arginin
Arginin er en semi-essentiel aminosyre, som er en byggesten for proteiner, der kan syntetiseres af kroppen, men også kræves af den for at fungere. Arginin kan hjælpe med at reducere risikoen for øvre luftvejsinfektioner (URI'er), så begynd at tage dette supplement, før influenzasæsonen begynder. Tillægget fås på apoteker, og den anbefalede daglige dosis arginin er to til tre gram.
- Du kan få arginin naturligt i valnødder, æg, mælk, kød (kalkunbryst og svinekød) og jordnødder, så spis også flere af disse for at øge dit indtag af arginin.
- Tal med din læge, før du tager arginin, når du har influenza, for at sikre, at den ikke interagerer med nogen medicin, du tager.
- Tag ikke arginin, hvis du tidligere har haft en lever- eller nyresygdom, hvis du har haft et slagtilfælde, hvis du har en seglcellesygdom, hvis du tager blodfortyndende medicin, eller hvis du tager medicin mod forhøjet blodtryk eller diabetes. Brug ikke arginin, hvis du er gravid eller ammer.
Trin 2. Få mere D -vitamin
Tilskud af D -vitamin har vist sig at reducere sandsynligheden for at blive smittet med influenza. D -vitamin findes naturligt i laks, makrel, sardiner, mælk, æg, ost og tran. Men hvis du vil øge dit immunsystem med D -vitamin, skal du finde et supplement, såsom vitamin D3, for at øge dit niveau. Disse fås på dit apotek eller i en sundhedsfødevarebutik.
- Ofte mangler mennesker i koldere klimaer vitamin D. -vitaminmangel kan forårsage øget risiko for mange kroniske sygdomme, herunder kræft, autoimmune sygdomme, type 2 -diabetes, hypertension og slidgigt.
- Generelt tilskud bør vejledes af lægen, da dette er et fedtopløseligt vitamin (hvilket betyder, at det forbliver i dit system, og overskydende mængder ikke skylles ud med din urin), og der kan forekomme toksicitet.
- Hvis du er veganer, kan du prøve D2 -vitamin, som ikke stammer fra dyr.
Trin 3. Tag probiotika
Probiotika er gode bakterier, der hjælper med at bekæmpe infektioner i din krop. Til dette formål kan de hjælpe dig med at forhindre influenzavirus ved at øge dit immunsystem. Du kan få probiotika naturligt fra yoghurt eller tage dem som kosttilskud, som kan findes på de fleste apoteker, købmandsforretninger eller helsekostforretninger.
Tag ikke probiotika, hvis du tager immunundertrykkende medicin, eller hvis du har en sygdom, der påvirker dit immunsystem, medmindre din læge specifikt får besked på det
Trin 4. Få mere E -vitamin
E -vitamin kan være nyttigt til at beskytte mod og forhindre infektion fra influenzavirus. Du kan få noget E -vitamin fra fødevarer, såsom grønne grøntsager og nødder, men kosttilskud hjælper med at få nok til at opbygge din modstand. Supplerne fås i de fleste større butikker. Den anbefalede daglige dosis er ikke mere end 15 mg eller 22,4 IE, men du bør tale med din læge, før du bruger E-vitamin, da det er fedtopløseligt.
- For børn under 14 år er den anbefalede daglige dosis 7 mg eller 10,4 IU vitamin E.
- Brug ikke supplerende E -vitamin, hvis du er gravid eller ammer.
Trin 5. Tag yderligere immunstøttende kosttilskud
Zink og C -vitamin hjælper begge med at løbe, støtte og forbedre dit immunsystem. Tag 30 mg zink hver anden dag og mellem 75 og 125 mg C -vitamin hver dag. Disse kan findes i de fleste større butikker, der sælger kosttilskud.
- Tag ikke mere end 50 mg zink om dagen. For meget zink øger faktisk din risiko for at få influenza.
- C-vitamin er også en antiinflammatorisk, antioxidant og et antiviralt middel. Det er sikkert for børn og voksne.
Metode 3 af 3: Forståelse af influenza
Trin 1. Læg mærke til symptomerne
Der er visse symptomer, du kan se, hvis du tror, du har influenza. Du kan have nogle eller alle de kendte symptomer på influenza, men de kan variere fra sag til sag. Disse symptomer bør overvåges nøje hos dem med større risiko for død eller komplikationer, såsom de helt unge, de meget gamle, dem med hiv/aids eller andre immunsuppressionssygdomme og dem med kræft. De almindelige symptomer på influenza, man skal passe på, er:
- Kuldegysninger eller feber
- Hoste og ondt i halsen
- En tilstoppet eller løbende næse
- Kropssmerter
- Hovedpine
- Træthed
- Opkastning og diarré, selvom dette er mere almindeligt hos børn end voksne
Trin 2. Diagnose influenza
Hvis du tror, du har influenza, skal du kontakte din læge. Han vil foretage en fysisk undersøgelse og kontrollere dine symptomer. Laboratorietests er normalt ikke nødvendige. Du behøver muligvis ikke at se din læge, hvis du generelt er ved godt helbred. Men hvis du er i høj risiko og har brugt hjemmebehandlinger i en til to uger uden at blive bedre eller oplever alvorlige symptomer, skal du straks kontakte din læge.
Tal med din læge om at blive vaccineret inden influenzasæsonen. Vaccinationer kan gøre en væsentlig forskel i, hvordan influenza påvirker dig, og du får det måske slet ikke
Trin 3. Behandl influenza medicinsk
Medicinsk behandling er normalt hvile og væske ledsaget af en form for medicin, der afhænger af dine symptomer. Du kan blive ordineret medicin, såsom amantadin (Symmetrel), rimantadin (Flumadine), zanamavir (Relenza) eller oseltamivir (Tamiflu). Andre almindelige lægemidler omfatter febernedsættende medicin, såsom acetaminophen og ibuprofen, håndkøbsdæmpende midler i næsen, søvnige og ikke-døsige antihistaminer og hostesirup.
