Den vedvarende smerte af en tandpine kan gøre dig elendig i løbet af dagen. For at gøre sagen værre bliver smerterne ofte mere alvorlige om natten, hvilket gør det svært at sove. Heldigvis kan du lindre nattesmerter ved at bruge medicin og hjemmemedicin. At sove med hovedet støttet kan også minimere smerter og hævelse. Arbejd med din tandlæge for at behandle de underliggende årsager til dine smerter, og pas godt på dine tænder for at stoppe tandpine, før de starter.
Trin
Metode 1 af 2: Forbedring af nattesmerter
Trin 1. Kontakt din tandlæge for at behandle årsagen til din tandpine
Hvis du har tandpine, er det vigtigt at kontakte en tandlæge hurtigst muligt for at finde ud af, hvad der forårsager problemet. De kan give dig en tandprøve og tage røntgenbilleder for at finde kilden til din smerte. Når de har diagnosticeret problemet, kan de begynde behandlingen og tilbyde råd til at hjælpe dig med at håndtere smerter om natten.
- Almindelige årsager til tandpine omfatter forfald, tand bylder, revnede tænder, løse fyldninger, tandkødsinfektioner og problemer med seler.
- Ring straks til din tandlæge, hvis din tandpine, der varer længere end 2 dage, eller hvis den ledsages af symptomer som feber, rødme og hævelse af tandkødet, udledning, der lugter eller smager dårligt, vejrtrækningsbesvær eller synke eller smerter, når du bider ned.
Trin 2. Brug en håndkøbsmedicin til at reducere smerter og hævelse
Før sengetid skal du tage et ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), såsom ibuprofen (Motrin eller Advil) eller naproxen (Aleve). Disse kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre din smerte. Følg doseringsanvisningerne på pakningen, eller få råd fra din læge eller tandlæge.
- Brug ikke NSAID'er, hvis du er gravid, eller hvis du har en blødningsforstyrrelse. Tal med din læge eller tandlæge, hvis du har sundhedsmæssige bekymringer, og lad dem vide, hvis du i øjeblikket tager anden medicin.
- Hvis din tandpine er alvorlig, skal du tale med din læge eller tandlæge om brug af NSAID'er sammen med acetaminophen (Tylenol) for mere effektiv smertelindring.
- Brug ikke aspirin, hvis du er yngre end 18 år, eller hvis du oplever blødning fra munden eller tandkødet.
- På grund af potentielt alvorlige bivirkninger anbefaler mange tandlæger ikke længere at bruge aktuelle benzocainprodukter (f.eks. Anbesol eller Orajel) til behandling af tandpine. Giv aldrig børn under 2 år medicin, der indeholder benzokain.
Trin 3. Skyl munden med saltvand inden sengetid
En varm saltvandsskylning kan lindre dine smerter og dræbe bakterier, der kan bidrage til din tandpine. Skyl munden med saltvand mindst 2-3 gange om dagen, mens du har tandpine, og sørg for at udføre en af disse skylninger lige inden sengetid. Sådan laves en saltvandsskylning:
- Rør 1 tsk (6 g) salt i ca. 100 ml (0,42 c) varmt vand, indtil saltet er helt opløst.
- Swish saltvandsopløsningen i munden i mindst 1 minut, og fokuser din opmærksomhed på det smertefulde område.
- Spyt løsningen ud, når du er færdig.
- Nogle tandlæger anbefaler at skylle isvand i stedet, da kulden kan lindre dine smerter og reducere betændelse.
Trin 4. Brug en ispose på din kæbe, før du sover
Hvis din tandpine ledsages af ømhed og betændelse, kan en ispose hjælpe med at reducere hævelsen og forhindre væske i at bygge sig op i området. Tag en ispose eller en pakke frosne ærter og pak den ind i et håndklæde. Påfør ispakken på det smertefulde eller hævede område i 10 minutter ad gangen, en gang i timen, i de sidste par timer før sengetid.
- Hold altid et tyndt lag klud mellem isen og din hud for at undgå isforbrændinger.
- Undgå at bruge en varmekilde, f.eks. En varm kompress, til at lindre din ømme kæbe. Varme kan gøre din betændelse værre.
Trin 5. Tandtråd mellem de berørte tænder ved sengetid
Inden du går i søvn, tandtråd tænderne med fokus på det område, hvor smerten er placeret. Fjernelse af opbyggede partikler mellem dine tænder kan hjælpe med at lindre tryk, der kan bidrage til tandpine.
Før forsigtigt tandtråden rundt om dine tænder. Arbejd tandtråden mellem dine tænder ved hjælp af en gyngende eller savende bevægelse, så den ikke pludselig snapper op og beskadiger dit tandkød
Trin 6. Sov med dit hoved højt
Når du er klar til at gå i seng, skal du lægge hovedet op på 1 eller flere puder. Hvis du kun bruger 1 pude, skal du sørge for, at den er tyk nok til at løfte dit hoved og skuldre. At løfte dit hoved kan minimere betændelse ved at forhindre væske i at bygge sig op omkring den besværlige tand.
Prøv om muligt at sove lidt oprejst (f.eks. I en hvilestol eller liggende på en liggestol)
Metode 2 af 2: Forebyggende foranstaltninger
Trin 1. Minimer dit sukkerindtag
At spise for meget sukker kan bidrage til tandfald og gøre eksisterende tandpine værre. Undgå sukkerholdige fødevarer, såsom slik, søde bagværk, is og sodavand.
Sure fødevarer og drikkevarer, såsom citrusfrugter, frugtsaft og kulsyreholdige drikkevarer, kan også irritere dine tænder og forårsage forfald
Trin 2. Se din tandlæge regelmæssigt for kontrol og rengøring
Regelmæssige tandundersøgelser og hygiejnebesøg er afgørende for at forhindre tandskader, skader og smerter. Kontakt din tandlæge for rengøring og kontrol en eller to gange om året, eller så ofte som de anbefaler baseret på din tandhygiejne.
Ud over at foretage en visuel undersøgelse og rengøring, kan din tandlæge måske tage røntgenbilleder for at få øje på hulrum og andre problemer, der ikke er lette at se med det blotte øje
Trin 3. Undgå at spise mad, der er meget varm eller meget kold
Hvis du allerede har at gøre med tandpine, kan ekstreme temperaturer gøre det værre. Undgå kolde fødevarer og drikkevarer (f.eks. Is, ispinde, smoothies og iskolde drikkevarer) samt meget varme (som varm kaffe, te eller suppe).
- Hvis du oplever tandpine, der varer i mere end 30 sekunder efter at have spist varme eller kolde fødevarer, skal du straks kontakte din tandlæge. Dette kan være et tegn på, at din tandmasse er udsat eller beskadiget.
- Hvis dine tænder er følsomme over for varme eller kolde, kan du prøve at bruge en tandpasta designet til følsomme tænder. Børst tænderne med en blød børste, og sørg for at bruge en op-og-ned-børste i stedet for fra side til side-børste for at undgå at beskadige udsatte rødder.
Trin 4. Hold dig væk fra ekstremt hårde eller sprøde fødevarer
Nogle hårde fødevarer-såsom hårde slik, nødder, popcornkerner eller hårde rundstykker-kan knække tænderne eller flække din emalje, hvilket bidrager til tandpine og gør dig mere tilbøjelig til infektioner. Hårde fødevarer kan være ekstra farlige, hvis din emalje allerede er revnet eller tyndere.
Hårde slik er især farlige for dine tænder-ikke kun kan de chip din emalje, men det tyggede slik kan klamre sig til dine tænder og bidrage til forfald
Trin 5. Børst og tandtråd regelmæssigt
God tandpleje er en kritisk del af forebyggelse og håndtering af tandpine. Selvom du allerede har at gøre med en tandpine, skal du fortsætte med at børste tænder to gange om dagen og tandtråd mindst en gang om dagen. At holde dine tænder rene hjælper med at forhindre yderligere henfald, betændelse og skader, der kan gøre din tandpine værre.
Trin 6. Bær en mundbeskytter om natten, hvis din tandlæge anbefaler det
Du kan opleve tandpine eller beskadigelse af dine tænder, hvis du knytter eller sliber tænderne om natten. Ved din næste tandkontrol skal du bede din tandlæge om at undersøge dig for tegn på bruxisme (tandslibning). De kan anbefale at bruge en skinne eller tandbeskytter til at beskytte dine tænder, mens du sover. Andre behandlinger for bruxisme omfatter:
- Tandkorrektioner (f.eks. Hætter eller kroner) til reparation af tænder, der er blevet beskadiget ved slibning.
- Stressaflastningsteknikker for at minimere spændinger, der kan bidrage til din tandslibningsadfærd.
- Medicin til at slappe af musklerne i din kæbe eller til at lindre symptomer på stress og angst.
