Brystforstørrelse er en almindelig procedure, men det kan tage over en måned at komme sig helt. Hvis du planlægger at få en brystforstørrelse, eller du lige har haft en, kan du undre dig over, hvordan du sover uden at skade dit operationssted. Prøv at sove i en tilbagelænet stilling og undgå koffein og alkohol for at forblive udhvilet, mens du kommer dig efter denne operation.
Trin
Metode 1 af 2: Aflastning af tryk på dine bryster
Trin 1. Sov, mens du læner dig tilbage i de første 2 uger efter operationen
At sove op vil reducere trykket på dine bryster og holde dem i en naturlig position. Det vil også øge cirkulationen til dine bryster, hvilket vil fremme helbredelse. Dette er især vigtigt lige efter din operation.
Du kan bruge en hvilestol, en seng med tilbagelænet indstilling eller puder til at støtte dig selv
Trin 2. Sov på ryggen i 6 uger for at reducere trykket på dine bryster
Hvis du har sovet på din side eller mave, skal du vende om til ryggen. Dine bryster bør ikke have pres på dem, mens du sover efter en forstørrelse.
Hvis du ikke er vant til at sove på ryggen, kan det tage lidt øvelse at falde i søvn
Trin 3. Læg en pude under ryggen eller knæene for ekstra støtte
Når du sover på ryggen, kan du opleve, at det lægger pres på din lænd. Tilføj en pude under din ryg eller dine knæ for at give dig selv lettelse, mens du sover i en ny position.
Du kan også bruge en skumkile til at lægge under din ryg eller knæ
Trin 4. Undgå at sove på dine sider eller mave indtil 6 uger efter din operation
At lægge unødig vægt eller belastning af dine bryster lige efter operationen kan få dem til at falde eller helbrede langsommere. Vent til mindst 6 uger efter din operation for at begynde at sove på din mave eller sider.
Hvis din kirurg anbefaler dig at vente længere, skal du følge deres råd
Metode 2 af 2: Gør søvn lettere
Trin 1. Hav ekstra ark i nærheden, så du kan skifte dem ud
Du vil ligge oftere i sengen, mens du helbreder fra din brystforstørrelse, og du har muligvis ikke energi til at vaske dine lagner. Hold nogle rene i nærheden af din seng, så du kan skifte dem ud, når de bliver snavsede.
Dine bryster kan også producere udledning, når de heler, hvilket kan gøre dine plader snavsede
Trin 2. Undgå søvnforstyrrelser som koffein, sukker og alkohol
Hvile er den vigtigste del af helingsprocessen. Hvis du ikke kan sove, tager din krop længere tid at helbrede sig selv. Ting, der forstyrrer din krops naturlige søvnmønster, vil gøre det sværere for dig at falde i søvn og blive i søvn.
Du bør aldrig kombinere alkohol og smertestillende medicin
Trin 3. Gå rundt i løbet af dagen for at trætte dig selv
Det kan være svært at sove, hvis du har ligget i sengen hele dagen. Prøv at bruge omkring 30 minutter på at gå rundt eller flytte din krop, så du bliver træt.
Walking hjælper dig også med at undgå stivhed og blodpropper
Tip:
Undgå tunge løft de første 2 uger efter din operation.
Trin 4. Hold dit soveværelse ved en behagelig temperatur
Når du helbreder fra din operation, er det vigtigt at skabe et behageligt miljø at sove i. Hold dit værelse mellem 60 ° F (19 ° C) og 67 ° F (19 ° C) for at forblive køligt, mens du sover.
Du skal muligvis justere din termostat, da du finder, hvilken temperatur der fungerer bedst for dig
Trin 5. Brug løstsiddende, komfortable T-shirts til at sove i
Dine bryster kan være ømme eller ømme, når de heler efter operationen. Find toppe, der ikke er formsiddende og ikke begrænser din bevægelse, så du har det godt, mens du sover.
Brug din kirurgiske bh i 6 til 8 uger efter din operation, eller hvor længe din kirurg anbefaler
Trin 6. Tag din smertestillende medicin kort før du går i seng
At sove mens du har smerter er en næsten umulig opgave. Hvis du har fået ordineret smertestillende medicin, skal du tage 1 dosis cirka 30 minutter før du går i seng, så du kan sove godt og smertefrit.
- Hvis du har smerter, og din medicin ikke virker, skal du tale med din læge om at ændre din recept.
- Bed din læge også om at ordinere muskelafslappende midler til dig, hvis du oplever muskelspasmer. Dette er almindeligt med implantater, der er under brystmusklen.
