Det er vigtigt at bære blødt, beroligende tøj, når du mediterer. Dette vil gøre det lettere for dig at fokusere på dit indre selv i stedet for dit udseende. Det tøj, du har på, kan også sætte tonen til din meditation. Vælg farver, der understøtter formålet med din meditationssession. Hvis du mediterer offentligt, skal du være opmærksom på, hvordan dit tøj påvirker menneskerne omkring dig.
Trin
Metode 1 af 3: Fremhævelse af komfort
Trin 1. Bær et outfit, der får dig til at føle dig selvsikker
Der er ikke noget rigtigt eller forkert tøj at mægle i. Det rigtige tøj varierer fra person til person. Nogle mennesker mediterer nøgne i deres eget hjem, mens andre har svedbukser, yogabukser, tanktoppe eller T-shirts på. Brug hvad der føles behageligt for dig i dag.
Hvis du har det godt i dit tøj, får du bedre meditation
Trin 2. Bær løst tøj
Undgå at bære tætsiddende tøj, der kan forhindre dig i at trække vejret behageligt og meditere. Vælg noget på den løse side, men ikke så løst, at det generer dig eller kommer i vejen. Flydende morgenkåbe er ideelle til meditation.
- Hvis du føler prikken, følelsesløshed eller hvis dine ben er gået i søvn, kan dit tøj være for stramt.
- Bukser med elastiske linningbånd er ideelle. De vil være komfortable, uanset hvilken position du mediterer i.
EKSPERT TIP
Masha Kouzmenko
Meditation Coach Masha Kouzmenko is a Meditation Coach and the Co-Founder of Silicon Valley Wellness, a company based in the San Francisco Bay Area that provides holistic health education services such as mindfulness meditation and yoga instruction to businesses. She has over five years of meditation and yoga instruction experience and specializes in guided meditation. She has a BA in Economics from the University of California, Berkeley.
Masha Kouzmenko
Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, it's best to wear loose clothing so you'll be comfortable. Avoid anything restricting, especially around your chest or abdomen, because you want to be able to take deep breaths in and out. Also, consider whether you'll be hot or cold, and dress appropriately.
Trin 3. Undgå tungt eller akavet tøj
Det er svært at meditere i en tung frakke eller jakke, så tag den af, når det er muligt. Jeans, strømpebukser, hættetrøjer og pandebånd kan også være akavet, da de har tendens til at klemme eller har brug for hyppig justering. Hvis du ikke er i stand til at skifte tøj, skal du fjerne dit bælte og fjerne din skjorte.
- Dit tøj må aldrig være en distraktion eller hindring. De skal give dig mulighed for at fokusere på dit indre.
- Snor og smykker har også en tendens til at komme i vejen.
Trin 4. Udpeg et meditationsoutfit
Når du har fundet noget behageligt, vil du måske gøre det til dit permanente meditationstøj. Tænk på dit mæglingsoutfit som en uniform. Når du tager den på, ved du, at det er på tide at komme i gang.
Et særligt mæglingsoutfit kan også hjælpe dig med at komme hurtigere ind i dybere mægling
Metode 2 af 3: I betragtning af farven på dit tøj
Trin 1. Ved, at farver vibrerer
Farver har energi og vibrationer, der kan påvirke, hvordan du føler og handler. Du kan absorbere energien i en farve, og farve kan bruges til at helbrede og genoprette balancen. De farver, du bærer, når du mediterer, kan hjælpe eller forhindre det, du forsøger at opnå.
Bare at forestille sig en farve, når du mediterer, kan påvirke din meditation. De farver, du bærer, er endnu mere kraftfulde
Trin 2. Vælg en farve baseret på dit formål
Dit mål med din meditation vil variere afhængigt af dine personlige forhold og behov. Inden du mediterer, skal du identificere, hvad du gerne vil have ud af sessionen. Vælg derefter et outfit, der indeholder de farver, du har brug for.
- Rød er den mest kraftfulde farve og tilskynder til fysisk aktivitet, lidenskab, styrke og mod.
- Orange tilskynder til forandring og kommunikation.
- Gul opmuntrer til kreativitet, lykke og intellekt.
- Grønt tilskynder til helbredelse og velstand.
- Blå tilskynder til åndelig forbindelse og fred.
- Lilla tilskynder til magt.
- Indigo fremmer din intuition og indsigt.
- Hvid tilskynder beskyttelse og dyd.
- Pink tilskynder til kærlighed, venlighed og medfølelse.
- Brown opfordrer dig til at være forankret og praktisk.
- Sort er fravær af farve og er ofte forbundet med ondskab.
- For eksempel, hvis du kæmpede med depression, kan du meditere, mens du har gul på. Hvis du er syg, kan du meditere, mens du bærer grønt.
Trin 3. Eksperimenter med forskellige farver
Når du mediterer i forskellige farver, skal du tage notater om, hvordan du havde det. Nogle farver fungerer måske bedre for dig end andre. Hvis du ikke har forskellige farver at bære, kan du ændre farverne på dine formidlingspudebetræk for den samme effekt.
Farverne er kun forslag. Brug din personlige dømmekraft til at bestemme, hvad der er bedst for dig
Metode 3 af 3: Meditation omkring andre mennesker
Trin 1. Vær beskeden
Hvis du mediterer i et klasse- eller gruppemiljø, skal dit tøj være på den beskedne side. Undgå lavt udskårne toppe eller toppe med løse halsudskæringer eller kraver. Sørg for, at din top er lang nok til at dække din torso, uanset hvilken position du er i.
I en gruppe skal dit tøj heller ikke være en distraktion for de andre mennesker, du er i nærheden
Trin 2. Lag dit tøj på lag
Hvis du laver dit tøj, kan du være komfortabel i ethvert miljø. Du kan være kold i begyndelsen af din mægling, men varme op, mens du går. Du er muligvis i et studie eller fitnesscenter, der sprænger klimaanlægget. Hav en let jakke, hættetrøje eller sjal med dig. Hvis du skal være barfodet, så tag nogle strømper med, hvis dine fødder bliver kolde.
Bomuld og silke er tekstiler, der kan ånde, og er gode til lagdeling
Trin 3. Kontroller reglerne
Mange mennesker mediterer ved religiøse templer eller meditationscentre. Disse steder har ofte påklædningskoder, som du skal følge. Ring til stedet, eller tjek deres websted, før du går mediterer. Du vil ikke blive afvist, fordi dit outfit ikke er passende.
