Posttraumatisk stresslidelse eller PTSD er en psykisk lidelse, der opstår, når en person har oplevet traumatiserende hændelser i deres liv. Da soldater ofte oplever traumatiske begivenheder under deres krigstjeneste, vender mange veteraner hjem med PTSD. Symptomerne på lidelsen begynder ofte inden for en måned eller 2 efter den første traumatiske hændelse, men kan nogle gange tage år at komme frem. Hvis symptomerne på PTSD vedvarer i mere end 3 måneder, kan det være på tide, at veteranen søger professionel hjælp.
Trin
Del 1 af 3: Observere adfærd, der angiver PTSD
Trin 1. Hold øje med irritabel eller panisk adfærd
Veteraner med PTSD kæmper ofte for at kontrollere deres adfærd eller følelsesmæssige reaktioner og kan vise vrede som reaktion på en uforholdsmæssigt lille stimulus. Irritabel adfærd kan omfatte upassende vrede eller paniske reaktioner.
For eksempel kan en veteran med PTSD blive rasende over noget, der før deres traumatiske oplevelse ville have givet et langt mindre dramatisk svar
Trin 2. Bemærk, om veteranen har fysiske reaktioner på stimuli, der minder dem om traumer
Når en traumatiseret veteran bliver mindet om en traumatisk situation eller hændelse, reagerer de muligvis på en fysisk måde. Disse handlinger er ofte automatiske og pludselige, ikke overlagt eller planlagt.
- Alvorlige tilfælde ville omfatte en veteran, der hoppede under et bord for at ly, efter at han havde hørt en bils tilbageslag eller havde et panikanfald, mens han hørte fyrværkeri.
- Traumatiserede veteraner kan også opleve hjertebanken eller ustoppelig rysten, når de bliver mindet om en traumatiserende hændelse.
Trin 3. Bemærk, om veteranen undgår situationer, der minder dem om traumatiske oplevelser
Et almindeligt symptom på veteraners PTSD er at undgå at blive mindet om deres traumatiske hændelser. At tænke på den traumatiske oplevelse kan være frygtindgydende, og derfor kan traumatiserede veteraner gå langt for at undgå situationer, der minder dem om deres traumer.
- For eksempel kan en traumatiseret hærveteran undgå at se tv eller film, der har nogen skildring af vold eller krig.
- Traumatiserede veteraner kan også gå så langt som at undgå samtaler om krig eller vold og kan ændre emnet, hvis disse emner kommer op.
- Omvendt kan nogle veteraner opsøge risikabel adfærd og miljøer for at hjælpe med at håndtere PTSD. Hvis du bemærker, at en veteran deltager i ukarakteristisk risikabel eller ekstrem adfærd, kan dette også være et tegn på PTSD.
Trin 4. Bemærk eventuelle ændringer i veteranens personlighed eller likes og dislikes
Når traumatiserede veteraner begynder at vise tegn på PTSD, undergår de ofte også personlighedsændringer. Disse ændringer kan omfatte pludselige ændringer i likes og dislikes, ofte efter at personen har været ude af militæret i et stykke tid. Traumatiserede veteraner kan også undgå enhver form for følelsesmæssig intimitet og kæmpe for at opretholde tætte venskaber, familieforhold og romantiske forhold.
- Sig f.eks., At veteranen plejede at nyde aktiviteter med høj energi som skiløb eller gokart-løb, men nu nægter at deltage i disse aktiviteter. Dette kan være et tegn på PTSD.
- Sammenlign ikke en veterans interesse før og efter service. Søg i stedet efter ændringer i deres personlighed, der er sket efter udskrivelse. Hvis de f.eks. Plejer at lide at hænge ud med andre dyrlæger og pludselig stopper, kan du spørge: "Hvorfor nyder du ikke at være sammen med dine kampvenner mere?"
- En traumatiseret veteran kan i stedet slå ind i militær tilstand, da dette giver dem en følelse af struktur og en følelse af sikkerhed. Hvis du finder en veteran, der blokerer overgangen til civilt liv ved hjælp af deres militære struktur, kan dette indikere PTSD.
- Militær træning lærer veteraner at ignorere følelsesmæssige reaktioner på stress, så fysiske tegn på PTSD er måske ikke altid mærkbare. I stedet kan små personlighedsændringer som disse være en bedre indikator.
Del 2 af 3: Anerkendelse af psykiske problemer relateret til PTSD
Trin 1. Bemærk, hvis veteranen viser symptomer på depression
Depression er almindelig blandt veteraner, der lider af PTSD. Personer med depression kan virke usædvanligt sløve eller følelsesmæssigt løsrevne fra deres personlige omgivelser. De kan kæmpe for at finde nok motivation til simpelthen at komme igennem dagen.
- Depression forekommer så ofte hos dem med PTSD, fordi det dæmper mange af de minder og følelser, der ledsager tidligere traumatiske oplevelser.
- Mange tjenestemedlemmer kan opleve uro, afsky eller harme over civils holdninger og overordnede adfærd. Selvom dette kan være relateret til depression, kan det også simpelthen være en indikator på, at de foretrækker levetid frem for civilt liv.
Trin 2. Hold øje med tegn på OCD
Selvom det ikke er så almindeligt som depression, kan obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD være et symptom på PTSD. Almindelig obsessiv-kompulsiv adfærd omfatter gentagen vask (ofte af hænderne) eller hamstring af genstande. Dette er forskelligt fra at deltage i en streng rutine, som mange veteraner gør som en vane fra deres militære træning.
Obsessiv-kompulsiv adfærd giver den traumatiserede veteran en følelse af kontrol over deres omgivelser. Lidelsen er imidlertid usund og kan behandles med en terapeut
Trin 3. Kig efter øgede niveauer af mental og fysisk aktivitet
For mange veteraner med PTSD dør "kamp eller flugt" -responset, der starter i kampsituationer, ikke, når de er vendt hjem. Hold øje med tegn på hyperarousal, herunder søvnløshed, konstant aktivitet eller angst.
- Mange veteraner med PTSD finder sig ude af stand til at falde til ro eller føle sig udhvilet og sover sjældent om natten.
- Hypervigilance kan være en markør for PTSD, men det skal kontekstualiseres. Militær træning lærer årvågenhed som en del af det daglige liv. Sammenlign veteranens følelse af overvågenhed og rastløshed ikke med en civils, men med andre tidligere servicemedlemmers.
Trin 4. Spørg veteranen, om de oplever påtrængende tanker
Disse tanker vil sandsynligvis dreje sig om en traumatisk begivenhed. Mange mennesker med PTSD kan ikke stoppe med at tænke på det traume, de har oplevet, selv når de forsøger at skubbe disse tanker fra deres sind. Veteraner kan især have mareridt eller flashbacks, hvor de føler, at de er tilbage i kamp.
Sig noget i stil med:”Jeg har bemærket, at du har virket ubehagelig og nervøs på det sidste. Hvis du ikke har noget imod, at jeg spørger, tænker du nogensinde på at tænke på dårlige minder fra din kamptjeneste?”
Trin 5. Vær opmærksom, hvis veteranen viser lidt følelsesmæssig reaktion
Mange veteraner, der vender hjem med PTSD, oplever, at de er følelsesmæssigt følelsesløse og ikke er i stand til at opleve følelsesmæssige højder eller nedturer. Den traumatiserede veteran kan også kæmpe for at bearbejde følelser eller at udtrykke følelser verbalt.
For eksempel kan en følelsesløs veteran vise meget lidt følelsesmæssig reaktion på alvorlige livshændelser, f.eks. En forfremmelse, et barns fødsel eller en vens død
Trin 6. Se om veteranen ser ud til at genopleve den traumatiske begivenhed
Personer med PTSD oplever ofte, at miljøudløsere tvinger dem til at genopleve traumatiske oplevelser. For eksempel kan lyden af en sprængende ballon ligne skud tæt nok på, at veteranen tror, at de er tilbage i en kampsituation.
- Bemærk, at veteraner kan genopleve traumer i drømme såvel som i vågne liv.
- Når han oplever traumatiske situationer igen, kan veteranen gå i panik.
Del 3 af 3: Forfølger næste trin for en veteran med PTSD
Trin 1. Få en samtale om PTSD med veteranen
Forklar, at du er villig til at lytte, og du vil gerne have, at veteranen deler deres oplevelser eller følelser med dig. Husk, at personer med PTSD kan lukke følelsesmæssigt og blive svære at tale med eller interagere med. Giv ikke op, selvom-selvom fremskridtene er langsomme, vil det gøre veteranen godt at have en, som kan udtrykke følelser mundtligt til en sund måde.
- Sig noget i stil med:”Jeg ved, at det er svært for dig at tale om dine kampoplevelser. I stedet kan vi måske tale om, hvordan du har det. Jeg er her, hvis du nogensinde vil tale om din tid i militæret, eller hvordan du føler om overgangen til det civile liv.”
- Prøv ikke at formode, at du forstår eller kan føle med en veterans erfaring, hvis du ikke selv har tjent. Vær i stedet for at lytte og tilbyde følelsesmæssig støtte. Du kan endda tale med veteranen om at tale med andre servicemedlemmer for et mere empatisk øre.
Trin 2. Tilskynd veteranen til at blive mere fysisk aktiv
Veteraner med PTSD bliver ofte fysisk inaktive, hvilket kan forværre deres mentale helbred og øge visse symptomer. Fysisk aktivitet kan hjælpe veteranen med at bruge for meget adrenalin (så de kan falde til ro) og vil frigive endorfiner og øge veteranens humør.
- Tilskynd den traumatiserede veteran til at dyrke motion i mindst 30 minutter om dagen.
- Den enkelte kan føle sig mere motiveret til at dyrke motion, cykle, tage en tur eller dyrke en sport, hvis du frivilligt deltager med dem.
Trin 3. Anbefal, at veteranen opsøger professionel hjælp
En terapeut eller støttegruppe kan hjælpe veteranen med PTSD med at bevæge sig forbi deres traumer og integrere sig i det civile liv på en sund måde. Hvis du kan, kan du prøve at foreslå tjenester designet til kampveteraner, der giver dem mulighed for at tale med andre veteraner eller mødes med en, der har specialiseret sig i at hjælpe veteraner. Dette hjælper veteranen med at føle sig mindre isoleret, når de overgår til det civile liv.
- Sig noget i stil med:”Jeg vil være så støttende som muligt, men der er kun så meget, jeg kan gøre. Jeg tror, det ville være virkelig nyttigt, hvis du mødtes med en dyrlæge -støttegruppe eller opsøgte nogen, der har specialiseret sig i veteranstøtte.”
- Behandlinger kan omfatte medicin (f.eks. Antidepressiva) og kognitiv adfærdsterapi, herunder rådgivning.
