Vitaminer og kosttilskud er en vigtig del af mange sundhedsregimer og kostvaner. Vitaminer og kosttilskud kan være dyre, så det er vigtigt at sørge for, at du opbevarer dem på den rigtige måde for at forhindre, at din investering går til spilde. I de fleste tilfælde skal du opbevare vitaminer og kosttilskud enten på et køligt, tørt sted eller i køleskabet. Læs altid etiketten og opbevar dem i henhold til de givne instruktioner. Sørg for at opbevare alle vitaminer og kosttilskud godt uden for børns og kæledyrs rækkevidde, selvom de er i en børnesikret beholder.
Trin
Metode 1 af 3: Opbevaring af vitaminer og kosttilskud på et køligt og tørt sted
Trin 1. Undgå badeværelsesskabet
Folk opbevarer ofte vitamin- og supplementstabletter i deres badeværelsesskabe. Forskning har imidlertid vist, at badeværelsernes fugtighed kan reducere effektiviteten og styrken af vitamintabletter over tid. Nedbrydning af vitaminer under fugtige forhold er kendt som deliquescens.
- Dette reducerer produktets kvalitet og holdbarhed og kan betyde, at du ikke får al den ernæring, du har betalt for.
- Derudover fælder åbning og lukning af vitamin- og tillægsflasker i et fugtigt område en lille smule fugt i flasken hver gang.
- Nogle vitaminer kan være særligt tilbøjelige til at nedbrydes under fugtige forhold, såsom det vandopløselige vitamin B, vitamin C, thiamin og vitamin B6.
Trin 2. Opbevar ikke tabletter i køleskabet
Vitaminer og mineraler kan forringes i kvalitet, hvis du opbevarer dem i køleskabet. Der er meget fugt inde i dit køleskab, så selvom det er køligt og mørkt, er det ikke tørt. Opbevar kun vitaminer og kosttilskud i køleskabet, hvis etiketten specifikt fortæller dig det.
Trin 3. Opbevar dem ikke i nærheden af ovnen eller vasken
Køkkenet kan være et godt sted at opbevare dine vitaminer og kosttilskud, men der kan ofte være fugt og fordampet fedt i luften fra madlavning, som kan sætte sig på dine piller. Temperaturen og fugtigheden i køkkenet stiger og falder, når du bruger ovnen og komfuret.
- Køkkenvasken er et andet område, der vil producere meget fugt.
- Kig efter et tørt skab væk fra komfuret og vasken, hvis du vil have dem i køkkenet.
Trin 4. Overvej at opbevare vitaminer og kosttilskud i soveværelset
Dit soveværelse er måske det bedste sted at opbevare kosttilskud, fordi der er få udsving i luftfugtigheden, og soveværelset er normalt køligt og tørt.
- Sørg for at holde dem væk fra åbne vinduer og sollys, hvilket vil forringe deres styrke.
- Opbevar dem ikke i nærheden af en radiator eller andre varmekilder.
- Opbevar dem altid sikkert og uden for rækkevidde af børn og kæledyr, selvom de er i en børnesikret beholder.
Trin 5. Brug en lufttæt beholder
For at undgå fugt kan du opbevare dine vitaminer og kosttilskud i en lufttæt beholder. Tag dem ikke ud af deres originale emballage, men læg hele pakken i den lufttætte beholder.
En uigennemsigtig beholder er god, men du kan også bruge en ravfarvet eller tonet. Disse mørkere beholdere kan også beskytte kosttilskudene mod lys
Metode 2 af 3: Opbevaring af vitaminer og kosttilskud i køleskabet
Trin 1. Læs etiketten først
I nogle tilfælde bør du opbevare vitaminer eller kosttilskud i køleskabet, men kun hvis etiketten instruerer dig om det. Selvom de fleste vitaminer og kosttilskud bør opbevares ved stuetemperatur, er der nogle vitaminer og kosttilskud, der kræver køling.
- Disse omfatter flydende vitaminer og nogle essentielle fedtsyrer og probiotika.
- Probiotika indeholder aktive kulturer, der kan dø, hvis de udsættes for varme, lys eller luft, så det er vigtigt, at du køler dem.
- Ikke desto mindre kræves det ikke, at alle essentielle fedtsyrer, flydende vitaminer og probiotika opbevares i køleskabet, så det er bedst at kontrollere etiketten først.
- Det er mere sandsynligt, at du vil blive instrueret i at opbevare væsker i køleskabet end andre former for vitaminer eller kosttilskud.
- Nogle multivitamintabletter opbevares også bedst i køleskabet.
Trin 2. Opbevar vitaminerne i en sikker beholder
Sørg for at fastgøre låget meget tæt for at undgå fugtindtrængning. At lade låget være løst i køleskabet betyder, at du udsætter dine kosttilskud for overskydende fugt, hvilket alvorligt kan forringe vitaminer eller kosttilskud.
- Opbevar beholderen godt uden for rækkevidde af børn eller kæledyr.
- Selvom de er i en børnesikret beholder, skal du sørge for, at de ikke er tilgængelige.
Trin 3. Adskil dem fra fødevarer med lufttætte beholdere
Læg dine kosttilskud i en separat lufttæt beholder fra fødevarer for at forhindre potentiel kontaminering. Fordærvelige fødevarer i køleskabet kan let ødelægge, så det er bedst at lægge vitaminer og kosttilskud i en separat lufttæt beholder.
- Hvis mad ødelægges i nærheden af dine kosttilskud, kan enhver skimmelsvamp eller bakterier spredes til dem, hvis de ikke er ordentligt adskilt.
- Husk at gemme dine vitaminer og kosttilskud i deres originale beholdere.
- Lufttætte beholdere fjerner ikke fuldstændigt fugt, da du vil slippe fugt ind, når du åbner beholderen.
Metode 3 af 3: Opbevaring af vitaminer og kosttilskud sikkert
Trin 1. Læs altid etiketten først
For at sikre, at du opbevarer vitaminer og kosttilskud sikkert og korrekt, skal du altid starte med at læse etiketten på emballagen. Dette vil instruere dig i, hvordan og hvor du skal opbevare kosttilskudene.
- Nogle kosttilskud opbevares på unikke måder, der findes på deres etiketter.
- Etiketten kan rådgive dig om den anbefalede dosis.
- Etiketten giver dig også oplysninger om “bedst før” -datoen for vitaminer eller kosttilskud.
- Nogle vitaminer og kosttilskud varer ikke længe, efter du har åbnet dem.
Trin 2. Opbevar dem utilgængeligt for børn
Hvis du har børn i huset, skal du sørge for, at alle vitaminer, kosttilskud eller andre potentielt giftige stoffer opbevares sikkert. De skal opbevares utilgængeligt for børn i et højt skab eller en hylde. Du kan også sikre det skab, du opbevarer dem i, med en børnesikret lås.
- Beholderne kan have børnesikrede låg, men du skal stadig passe på, at de opbevares godt uden for rækkevidde.
- Alle vitaminer og kosttilskud kan være farlige, hvis de indtages af et barn.
- Vitaminer og kosttilskud formuleret til voksne vil have doser, der er upassende for børn.
Trin 3. Brug dem ikke efter “bedst før” -datoen
Hvis du opbevarer dine vitaminer og kosttilskud effektivt, kan du bevare deres styrke i lang tid. Du bør dog aldrig indtage kosttilskud eller vitaminer, der har passeret deres angivne “bedst før” -datoer.
