Artiskok bladekstrakt er et urtetilskud og komplementær medicin, der menes at sænke kolesterol, reducere maveproblemer og øge galdeproduktionen. Du kan tage artiskokbladekstrakt op til tre gange om dagen. Du bør dog kontakte din læge for at sikre, at det ikke forstyrrer din nuværende medicin eller medicinske tilstande. For at finde artiskokbladekstrakt skal du muligvis undersøge lidt for at sikre, at det supplement, du køber, er sikkert at indtage.
Trin
Metode 1 af 3: Tag ekstraktet
Trin 1. Sluk en pille op til tre gange om dagen
Den typiske dosis for en standardiseret pille er 300 - 640 mg. Det anbefales, at du tager denne dosis tre gange om dagen. Du skal muligvis tage det i op til seks uger for at se effekter.
- Den typiske daglige dosis af artiskokekstrakt er mellem 1, 240 og 1, 800 mg for de fleste mennesker. Spørg din læge, hvad der kan være den bedste dosis for dig.
- Tag pillen med vand, hvis du har svært ved at synke pillerne tørre.
- For at hjælpe dig med at huske at tage det tre gange om dagen, kan du tage det, når du spiser morgenmad, frokost og middag. Artiskokbladekstrakt behøver ikke tages sammen med mad, selvom det kan være, hvis du vil.
Trin 2. Forbruge tørrede blade som en erstatning
Det kan være svært at finde en standardiseret artiskokbladekstraktpille. Hvis du ikke kan tage en pille, kan du veje mellem 1 og 4 gram tørrede artiskokblade. Du kan pudre bladene med en morter og støder. Indtag hver dosis op til tre gange om dagen.
- Hvis at spise bladene ikke appellerer til dig, kan du brygge dem som en te. Læg bladene i en tesil, og hæld varmt vand over dem. Lad dem trække i et par minutter.
- Du kan købe tørrede blade online eller i en urteforretning. Du kan også tørre din egen ved at placere dem i en ovn eller dehydrator i mellem en og fire timer. Indstil temperaturen til mellem 95 ° F (35 ° C) og 115 ° F (46 ° C).
Trin 3. Fortsæt med din anden medicin
Artiskok bladekstrakt er en komplementær medicin. Det betyder, at det har beskedne sundhedsmæssige fordele alene, men det er ikke en god erstatning for medicin. Hvis du har en medicinsk tilstand, som du tror kan behandles med artiskokbladekstrakt, skal du tale med din læge. Sørg for, at det ikke forstyrrer din normale medicin. Fortsæt med at tage din medicin som anvist.
Metode 2 af 3: Bestemmelse af om artiskokbladekstrakt er det rigtige for dig
Trin 1. Tal med din læge
Inden du starter et supplement eller komplementær medicin, skal du altid tale med din læge først. Forklar dem, hvorfor du vil tage artiskokbladekstrakt, og spørg dem, om de tror, det vil forstyrre nogen af dine nuværende medicin.
Selvom der er få kendte bivirkninger af artiskokbladekstrakt, kan det forværre galdegangsproblemer, øge blødningen eller forårsage udslæt
Trin 2. Undersøg din tilstand
Artiskok bladekstrakt kan hjælpe med at reducere symptomerne på visse medicinske tilstande og sygdomme. Hvis du lider af en bestemt tilstand, kan du opleve, at artiskokbladekstrakt giver lindring, når den tages sammen med din normale medicin. Disse betingelser omfatter:
- Irritabelt tarmsyndrom
- Højt kolesterol (hyperkolesterolæmi)
- Hyperlipidæmi
- Hyperlipoproteinæmi
- Kronisk gastrointestinal lidelse
Trin 3. Få en kolesteroltest
Artiskokbladekstrakt bruges oftest til at sænke kolesteroltalet. Hvis du har højt kolesteroltal, eller hvis du har en kolesterolrelateret tilstand, såsom hyperlipoproteinæmi, kan et artiskokbladekstrakt hjælpe dig med at håndtere det. Hvis du ikke er sikker på dit kolesteroltal, skal du bede din læge om at lave en kolesteroltest.
- Du kan muligvis ikke spise i tolv timer før din test. Dette er en type blodprøve, hvilket betyder, at dit blod vil blive taget.
- Hvis dit gennemsnitlige kolesteroltal er 5,17 mmol/L (200 mg/dL), kan du have hyperkolesterolæmi. Artiskokbladekstrakt kan muligvis hjælpe med at styre dine niveauer lidt som en komplementær medicin, men du bør stadig tage den medicin, som din læge har ordineret.
Trin 4. Undgå artiskokbladekstrakt, hvis du har en allergi eller galdegangstilstand
Selvom de fleste mennesker ikke vil have en negativ reaktion på artiskokbladekstrakt, bør du undgå det, hvis du er allergisk over for artiskok eller planter, der er relateret til artiskokken (f.eks. Tusindfryd). Desuden kan de, der har galdegangshindringer, såsom galdesten, opleve, at det forværrer deres tilstand.
- Allergi over for artiskok manifesterer sig ofte som hududslæt (dermatitis).
- Dets sikkerhed ved brug under graviditet er aldrig blevet testet. Hvis du er gravid eller ammer, kan det være en god idé at undgå ekstrakt af artiskokblade.
Metode 3 af 3: Find et velrenommeret ekstrakt
Trin 1. Tillid til verificerede mærker
Der er mange mærker på internettet, der tilbyder artiskokbladekstrakt, men du skal være forsigtig, når du bestiller fra internettet. Kig efter mærker, som du genkender og stoler på. Bestil fra deres officielle hjemmeside. Disse mærker kan fremstilles i registrerede faciliteter, f.eks. Et FDA -registreret anlæg. Nogle gode mærker omfatter:
- GNC Herbal Plus Artiskokekstrakt
- Good n Natural Artiskokekstrakt kapsler
- Superior Labs Artiskok Bladekstrakt
Trin 2. Kig efter verifikationssegl
Kosttilskud er ikke underlagt de samme FDA -regler som medicin, hvilket betyder, at de ikke er testet for sikkerhed og effektivitet. Det betyder, at det er muligt, at kosttilskud ikke indeholder den annoncerede dosis eller endda de annoncerede ingredienser. Nogle virksomheder vælger at få deres produkter verificeret af uafhængige organisationer, som vil teste for farlige forurenende stoffer og sikre, at produktet indeholder de mængder, der er annonceret. Se efter sæler fra følgende organisationer:
- U. S. Pharmacopeia ("USP Verified")
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Trin 3. Læs ingredienserne
FDA kræver, at alle ingredienser på et urtetilskud er angivet på etiketten (husk dog, det er blevet vist, at ikke alle virksomheder overholder dette). Når du tager artiskokbladekstrakt, vil du måske ikke have andre ingredienser, der forstyrrer doseringen. Nogle ekstraktvirksomheder kan prøve at fortynde ekstrakterne med andre ingredienser. Sørg for altid at læse etiketten, før du køber.
- Artiskokken kan være opført under et af sine videnskabelige navne. Disse omfatter Cynara scolymus L. og C. cardunculus L.
- Hvis du handler online, og butikken ikke tilbyder en ingrediensliste, skal du ikke købe ekstraktet.
Trin 4. Undgå udenlandske produkter
Produkter fremstillet og importeret fra udlandet er ikke underlagt FDA -regler, og derfor er det umuligt at sige, om du rent faktisk modtager artiskokbladekstrakt eller en billigere erstatning. Nogle udenlandske kosttilskud kan også indeholde giftige stoffer, der ikke er inkluderet på etiketten. Køb altid indenlandske produkter for at sikre, at du modtager det supplement af højeste kvalitet, du kan.
Trin 5. Find den rigtige dosis
Din læge kan give dig vejledning om, hvor meget du har brug for om dagen. Hvis du stadig er i tvivl om, hvor meget du har brug for, skal du kigge efter piller, der tilbyder mellem 300 - 640 mg i hver dosis. Dette er den anbefalede mængde for de fleste raske voksne.
Tips
- Tag kun et urtetilskud ad gangen, så du kan se, om det er effektivt eller ej.
- Bare fordi et supplement er markeret som "naturligt", betyder det ikke, at det faktisk er det. Udtrykket "naturligt" kan anvendes på ethvert produkt.
- Undersøg altid ekstraktets mærke, inden det tages.
Advarsler
- De hidtil afsluttede undersøgelser af effektiviteten af artiskokbladekstrakt har været begrænsede og små i størrelse. Det betyder, at virkningerne, fordelene og konsekvenserne af artiskokbladekstrakt er dårligt forstået. Tag det på egen risiko.
- Tag ikke artiskokbladekstrakt, hvis du har galdesten.
- Udfør ikke ekstrakter før operationen, da de kan forstyrre koagulation eller anæstesi.
