Alle vil have en ren og klar hud, hvilket er et tegn på sundhed og kan være med til at tiltrække andre til dig. Men nogle mennesker er måske ikke sikre på, hvordan de får den naturlige glød af smuk hud. Ved at bruge de rigtige teknikker og produkter kan du få en ren, klar og glødende hud!
Trin
Del 1 af 2: Rensning af din hud
Trin 1. Vask din hud regelmæssigt
Rens huden på dit ansigt og din krop regelmæssigt. Dette kan slippe af med overskydende snavs og olie, der får huden til at se grumset ud og kan også tilstoppe porer og forårsage acne.
- Vask med et mildt rengøringsmiddel, der har en neutral pH.
- Brug naturlige produkter, hvis du foretrækker at vaske din hud uden kemikalier. For eksempel kan honning og yoghurt eller mælk rense, blødgøre og eksfoliere din hud.
- Rens med produkter, der er specifikke for din hudtype. For eksempel, hvis din hud er fedtet, så prøv et oliefri rensemiddel. Hvis din hud er tør, kan et glycerin eller cremebaseret rensemiddel være bedst for dig.
- Skyl med lunkent vand for at undgå at fjerne huden fra olier og irritere den.
Trin 2. Hold dig væk fra overskylning
Det er ikke kun vigtigt at holde din hud ren, men det er også vigtigt ikke at overvaske den. Dette kan antænde din hud, fjerne dens olie og forårsage acne.
At vaske dit ansigt to gange om dagen er normalt nok til at holde det rent og klart. Hvis du er meget aktiv eller har meget fedtet hud, skal du muligvis vaske din hud op til tre gange om dagen
Trin 3. Tør makeup væk
Tag enhver makeup eller kosmetik af med make-up remover, inden du går i seng. Dette kan gøre din rensningsrutine mere effektiv ved at fjerne et lag, som det ellers skulle trænge igennem.
- Brug en vatrondel eller en pude til at tørre din makeup af. Du kan også få præfugtede makeupfjernelseservietter designet til din specifikke hudtype.
- Vask dine makeupapplikatorer en gang om måneden med lidt sæbevand. Dette kan fjerne bakterier og snavs, der forårsager acne.
Trin 4. Brusebad efter aktiviteter
Tag et brusebad, hvis du sveder meget eller laver intense aktiviteter. Sved kan forårsage overdreven olieproduktion og fremme bakterievækst, der kan forårsage acne.
- Brug en mild rengøringsmiddel på både dit ansigt og din krop.
- Tør af med et blødt håndklæde. Klap din hud i stedet for at gnide den, hvilket kan sprede bakterier eller snavs, som du ikke kunne vaske af og irritere din hud.
Del 2 af 2: Fremme af klar hud
Trin 1. Massage fugtighedscreme på din hud dagligt
Vælg en hudtype-specifik fugtighedscreme, der skal påføres din hud. Brug af en fugtighedscreme kan hjælpe med at forhindre udbrud.
- Vælg en oliefri og ikke-komedogen fugtighedscreme til fedtet hud. Produkter, der er mærket ikke-komedogene, tilstopper ikke dine porer.
- Køb en fugtighedscreme med salicylsyre eller benzoylperoxid, hvis du vil forvise eller forhindre udbrud.
- Bed din læge eller hudlæge om at hjælpe dig med at finde ud af din hudtype, så du kan få produkter, der er specielt formuleret til dig.
- Spring ikke over fugtighedscreme, selvom du har fedtet hud. Fugtgivende din hud hjælper faktisk med at forhindre overskydende olie.
Trin 2. Exfolier hud lejlighedsvis
Brug af en exfoliator lejlighedsvis kan hjælpe med at fjerne død hud og bakterier, der forårsager acne. Exfolier din hud ikke mere end to gange om ugen med et skånsomt produkt.
- Undgå at eksfoliere, hvis du har udbrud, fordi friktionen kan forværre acne.
- Vær opmærksom på, at en exfoliator kun vil fjerne overfladehuden og ikke trænge dybt nok ind til at fjerne enhver acne.
- Brug en blid eksfoliator lavet af syntetiske eller naturlige perler, der har en ensartet form. Undgå eksfoliering med kakaosmør, kanel eller kokosolie, som kan forårsage udbrud eller gøre dem værre.
- At tørre dit ansigt med en fugtig og blød vaskeklud fungerer også som en naturlig eksfoliator.
Trin 3. Overvej en retinol
Der er tegn på, at brug af en skånsom retinolgel eller serum kan hjælpe med at forhindre udbrud og reducere fine linjer. Bed din læge eller hudlæge om at anbefale et skånsomt og effektivt retinolprodukt til din hud.
- Følg enhver brug af retinol op med en fugtighedscreme, så din hud forbliver hydreret og stimuleres til at producere kollagen.
- Retinoler virker ved at fjerne det øverste lag af din hud for at afsløre en sundere, friskere hud nedenunder.
Trin 4. Behandl overskydende olieproduktion
Overvej at bruge et aktuelt produkt til behandling af udbrud og overskydende olieproduktion. Der findes en lang række produkter, der kan fjerne og regulere olie på din hud samt forhindre udbrud.
- Påfør salicylsyrefløde uden håndkøb. Din læge kan ordinere eller foreslå en, der kan hjælpe med at rense din hud.
- Opsug overskydende olie med blottingpapir påført olieagtige områder af din hud.
- Læs pakningsvejledningen eller følg din læges anvisninger for at minimere risikoen for at irritere din hud.
Trin 5. Påfør allergi- og acne-testede produkter
Overvej at bruge produkter formuleret til at reducere risikoen for allergiske reaktioner og udbrud. Den kan hjælpe med at holde din hud ren, klar og glødende.
- Se efter produkter mærket "ikke-komedogen". Disse er testet specifikt for acne-tilbøjelig hud og vil ikke gøre de nuværende udbrud værre eller forårsage nye.
- Se efter produkter mærket "allergivenligt". Disse er testet specifikt for følsom hud og vil ikke betænde din hud eller forårsage udbrud.
- Køb ikke-komedogene og allergivenlige produkter, herunder makeup, solcreme, fugtighedscreme og rensemidler.
Trin 6. Hold fingrene væk fra din hud
Undgå enhver fristelse til at røre ved eller plukke din hud. Dette kan sprede olie og bakterier og forårsage udbrud.
- At plukke eller poppe acne kan forårsage irritation, der fører til flere udbrud.
- Vær forsigtig, når du hviler hænderne på dit ansigt eller hage. Dette kan også sprede snavs og bakterier, der forårsager udbrud.
Trin 7. Lad din hud trække vejret
Stramt tøj eller beklædningsgenstande som hatte kan betænde din hud og forårsage udbrud ved at holde på varme og fugt. Iført løstsiddende genstande for at forhindre udbrud.
- Overvej at bære sved eller fugttransporterende beklædningsgenstande til sport eller andre kraftige aktiviteter. Disse kan hjælpe med at holde sved væk fra din hud og minimere risikoen for udbrud.
- Brug naturlige stoffer som bomuld, så de ikke irriterer din hud og fører til udbrud.
- Vask tøj og artikler som pudebetræk, der har kontakt med din hud. Et mildt rengøringsmiddel kan fjerne snavs, olie og bakterier, der tilstopper og irriterer huden.
Trin 8. Oprethold en sund kost
Der er stigende tegn på, at kost og acne er forbundet. Undgåelse af usunde og junkfood kan hjælpe med at forhindre udbrud og holde din hud klar.
- Kost med højt fedtindhold, mælk og sukker kan forårsage acne. Prøv ikke at spise for mange stegte madvarer eller slik.
- Fødevarer med højt C -vitamin, herunder frugt og grøntsager som hindbær og gulerødder, kan øge celleomsætningen for en sundere hud.
- Mad med et højt indhold af essentielle fedtsyrer, såsom valnødder eller olivenolie, kan hjælpe hudcellerne med at forblive hydreret.
- Usunde fødevarer træder også i stedet for de madvarer, du kan spise, som giver de nødvendige vitaminer og antioxidanter til at fremme en sund hud.
- En del af enhver velafbalanceret kost er korrekt hydrering. Sigt efter at drikke 8 kopper vand hver dag for at holde din krop sund, hvilket kan hjælpe din hud med at forblive sund.
Tips
- Skift dit pudebetræk mindst en gang om ugen, så du ikke udsætter din hud for ophobning af olie, snavs og bakterier, der kan forårsage udbrud.
- Overvej at sætte dit hår tilbage, hvilket kan forhindre en overproduktion af olie eller bakterier i at sprede sig.
- Beskyt din hud også mod solen ved at bære solcreme, en hat eller tørklæde over hovedet og solbriller.
