At have flot hud kræver mere end bare at bruge de rigtige produkter. Du skal også passe godt på din hud og opretholde en sund livsstil. Hvis du har hudproblemer, der ikke kan håndteres med hjemmemedicin og livsstilsændringer, kan du søge professionelle behandlinger.
Trin
Metode 1 af 4: Pas på din hud
Trin 1. Vask dit ansigt mindst en eller to gange om dagen
At vaske dit ansigt hjælper med at slippe af med alt støv, snavs, grus og olie, der kommer på din hud i løbet af dagen. Hvis du vasker dit ansigt for ofte, fjernes fugt og naturlige olier fra din hud. Dette får din hud til at producere endnu mere olie for at kompensere. Til gengæld vil dette føre til endnu flere udbrud og acne.
- Hvis din hud bliver fedtet i løbet af dagen, kan du prøve at fjerne de olieagtige pletter med klatterpapir. Du finder dem i de fleste skønhedsbutikker.
- Undgå at bruge varmt vand, når du vasker dit ansigt. Varmt vand kan tørre meget. Brug i stedet varmt vand, og skyl med koldt vand, når du er færdig.
- Vask altid dit ansigt og fjern din makeup, før du går i seng. Hvis du lader makeup være på, kan du tilstoppe dine porer og ende med et udbrud.
Trin 2. Brug en skånsom ansigtsrens til din hudtype
Der findes forskellige former for rensemidler, og nogle er beregnet til at hjælpe visse problemer, såsom acne, fedtet eller tørhed. Når du vælger et rensemiddel, skal du undgå alt, der er stærkt parfumeret eller farvet, da det kan irritere din hud. Prøv at finde et rensemiddel, der også eksfolierer. Exfoliants hjælper med at fjerne de døde hudceller og afslører den lyse hud derunder.
- Hvis du har tør hud, skal du kigge efter noget, der siger "fugtgivende" eller "fugtgivende".
- Hvis du har fedtet hud, skal du kigge efter noget, der er oliefrit eller er mærket "til fedtet hud".
- Hvis du har acne eller hudorme, kan du prøve at bruge noget, der siger "dyb rengøring" eller "rensende". Disse produkter skyller snavs ud i dine porer.
Trin 3. Prøv ikke at røre dit ansigt for ofte
Dette er især vigtigt for dem, der kæmper med acne. Jo mere du rører ved dit ansigt, jo mere snavs og bakterier kommer du ind i din hud. Dette vil føre til mere acne og udbrud.
Trin 4. Bekæmp trangen til at poppe eventuelle bumser, der dukker op
Dette kan føre til mere rødme eller værre: ardannelse. Prøv i stedet at bruge en svovlbaseret bumsbehandling.
Hvis du skal poppe bumser, blødgøre din hud først med damp eller en vaskeklud gennemblødt i varmt vand. Brug en steriliseret bumsekstraktor frem for dine fingre. Når du er færdig, skal du forsigtigt rengøre området med sprit
Trin 5. Brug en ansigts toner og fugtighedscreme
Tonere hjælper med at genbalancere din huds pH og stramme porerne. Fugtighedscreme hjælper med at fugte din hud. De er gode til alle hudtyper, herunder fedtet hud.
Hvis du har fedtet hud, så prøv at bruge en let, oliefri fugtighedscreme
Trin 6. Vælg det rigtige fundament
Nogle foundation kan få din hud til ikke kun at se værre ud, men også føles værre, efter at du har taget den af. Nogle gange vil den måde, du tager din makeup på, også gøre en forskel. Sørg for at bruge et fundament, der passer til din hudtype. Prøv også at bruge en ansigtsprimer, inden du lægger foundation på. Primere hjælper med at udfylde alle porer og ufuldkommenheder og får din hud til at se mere glat ud.
- Hvis du har fedtet hud, skal du bruge oliefri, mineralbaseret makeup. Hold dig væk fra cremebaseret foundation, og nå i stedet til pulver- eller flydende slags. Sørg for, at etiketten på dit fundament siger "ikke-komedogen" (hvilket betyder, at det ikke vil tilstoppe dine porer).
- Hvis du har tør hud, skal du springe på pulverfundamentet, da dette kan få din hud til at se skællet ud. Brug i stedet flydende eller cremebaseret foundation. Prøv at finde noget, der også er fugtgivende.
Trin 7. Hold dine makeupbørster rene
Beskidte makeupbørster kan sprede bakterier på dit ansigt. Dette kan føre til acne, udbrud og bumser. Rengør dine børster et par gange om ugen med sæbe og vand eller en makeupbørsterenser.
Trin 8. Nyd solen, men sørg også for at beskytte dig selv mod den
Sollys er ikke en dårlig ting, fordi det giver dig D -vitamin, men for meget af det kan skade din hud meget. Sigt efter cirka 20 til 25 minutters sollys om dagen. For meget sollys kan føre til hudkræft og rynker. Her er nogle tips til, hvordan du kan beskytte dig selv mod solens skadelige stråler:
- Brug solcreme med mindst 15 SPF. Anvend igen hver 2. time for fortsat beskyttelse.
- Prøv at undgå solen mellem kl. 10 og 14. Det er det stærkeste i løbet af tiden.
- Hvis du skal bruge meget tid ude i solen, skal du sørge for at dække dig til med lange ærmer og hatte.
Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvis du har tør hud, skal du kigge efter et rensemiddel, der er …
Hydrerende
Korrekt! En fugtgivende eller fugtgivende rens er din bedste chance, hvis du har tør hud. Disse rensemidler hjælper med at holde din hud smidig og sund. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Olie fri
Ikke nødvendigvis! En oliefri rens er vigtig, hvis din hud er naturligt fedtet. Mennesker med tør hud behøver dog ikke at undgå olie i deres rensemidler, da deres ansigter kunne bruge fugtigheden. Vælg et andet svar!
Rensende
Nix! Rensende rensemidler er primært gode, hvis du lider af acne. Hvis du har tør hud, men ingen acne, vil et rensende rensemiddel bare tørre din hud mere ud. Vælg et andet svar!
Enhver af ovenstående.
Ikke nøjagtigt! Forskellige former for rensemidler er beregnet til mennesker med forskellige hudtyper og hudproblemer. Kun en af disse er særlig god til mennesker med tør hud. Gæt igen!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 4: Pas på din krop
Trin 1. Drik seks til otte glas vand om dagen
Dette skyller urenheder væk og efterlader din hud med en sund glød. Vand vil også hjælpe med at fugte din hud og få den til at se mere fast og ungdommelig ud. Hvis din hud ser kedelig og grålig ud, skal du drikke mere vand.
Grøn te er også fantastisk til din hud. Den er rig på antioxidanter og har antiinflammatoriske egenskaber. Det kan hjælpe din hud til at se klarere ud. Prøv at drikke grøn is, uden tilsat sukker. Varm grøn te kan øge rødmen i huden
Trin 2. Sørg for at få syv til otte timers søvn
Søvn er vigtig for både din hud og dit generelle helbred. Det giver din hud tid til at hele og genopbygge sig selv.
- Prøv at sove på ryggen, i stedet for på din side eller mave. Dette hjælper med at forhindre rynker, hævelser og poser under øjet.
- Hold dit hoved let forhøjet, mens du sover for at forhindre væskeophobning i dit ansigt.
Trin 3. Spis godt for en sund hud
Visse fødevarer er ikke kun gode for din krop, men også for din hud. De indeholder vitaminer og antioxidanter, der hjælper din hud med at se sund ud. Her er nogle ting, du kan tilføje til din kost for at forbedre din huds sundhed:
- Sunde fedtstoffer findes i avocado, fisk, nødder og frø. De fleste af disse fødevarer indeholder også vitamin E. De hjælper med at fugte din hud og holde den ungdommelig.
- Selen er en antioxidant, der findes i broccoli, æg, fisk, nødder, skaldyr og tomater. Det beskytter din hud mod kræft, solskader og alderspletter.
- C -vitamin er en antioxidant. Det kan lysne din hud op og give den en sund glød. Det kan også reducere pletter. Du kan finde den i: solbær, blåbær, broccoli, guava, kiwi, appelsiner, papaya, jordbær og søde kartofler.
- E -vitamin findes i avocado, nødder, frø og vegetabilske olier. Det hjælper med at bremse ældning og gør din hud sundere.
- Zink hjælper med at reparere skader og holder huden blød. Du kan finde det i fisk, magert rødt kød, fjerkræ, nødder, frø, skaldyr og fuldkorn.
Trin 4. Undgå mad, der kan skade din hud
Nogle fødevarer gør din hud mere skade end gavn. Prøv at spise mindre mejeri, kulhydrater, hvidt mel og sukker. Disse kan føre til acne, sagging og for tidlig ældning.
Trin 5. Træn i mindst 30 minutter om dagen
Træning hjælper med at øge blodgennemstrømningen til din hud og holde den sund. Det kan også reducere stress. For meget stress kan få din hud til at producere for meget olie, hvilket kan føre til acne.
Prøv at gå i gymnastiksalen eller tilmelde dig nogle dans- eller yogatimer. Hvis du ikke har tid eller penge, kan du altid gå en tur eller jogge rundt om blokken
Trin 6. Prøv at skære ned på stressen
Stress kan føre til udbrud og acne. Hvis du kan, så prøv at afsætte noget tid i løbet af dagen eller ugen, hvor du slapper af, dekomprimerer og afstresser. Her er nogle ideer til, hvad du kan gøre:
- Tag en tur eller motion. Dette vil hjælpe dit sind med at fokusere på at bevæge sig frem for det, der stresser dig.
- Prøv at meditere. Find et roligt sted, og fokuser på din vejrtrækning. Vær opmærksom på dine omgivelser, men fokuser ikke på dem.
- Lyt til noget afslappende eller opløftende musik. Hvis du er musikalsk talentfuld, kan du også prøve at synge eller spille musik.
- Prøv at lave nogle kunsthåndværk, såsom tegning, maleri eller strikning.
Trin 7. Prøv at holde op med at ryge
Undersøgelser har vist, at rygning kan føre til for tidlig ældning og rynker.
Trin 8. Skær ned på alkohol
For meget alkohol kan være hårdt for din hud. Alkohol dehydrerer dig og bidrager til tør hud, fine linjer og rynker. Det kan også forhindre din krop i at optage nok A -vitamin, hvilket er afgørende for hudregenerering. Alkohol udvider blodkarrene i dit ansigt, hvilket fører til rødme, hævelser og permanente edderkopper.
Hvis du drikker alkohol, skal du sørge for at drikke masser af vand, både mens du drikker og efter
Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvad er et eksempel på en mad, der er rig på selen?
Avocado
Ikke helt! Avocado er en god mad at spise for at fremme hudens sundhed, da de er en kilde til både sunde fedtstoffer og vitamin E. De er imidlertid ikke særlig rige på selen. Vælg et andet svar!
Papayaer
Næsten! Papaya er en god kilde til C -vitamin, en antioxidant, der lyser din hud op. De er dog ikke en god kilde til antioxidanten selen. Prøv et andet svar …
Fuldkorn
Prøv igen! Fuldkorn er udover at være en generelt sund måde at spise kulhydrater, en god kilde til zink. De indeholder dog ikke meget selen. Vælg et andet svar!
Nødder
Nemlig! Nødder er en stor kilde til antioxidanten selen. De er også rige på sunde fedtstoffer, E -vitamin og zink, hvilket gør dem fantastiske til hudens sundhed. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 4: Brug af ansigtsmasker og andre naturlige midler
Trin 1. Brug sheasmør som fugtighedscreme
Sheasmør er helt naturligt og fri for skadelige syntetiske kemikalier. Det dæmper også rødme og betændelse og kan være meget beroligende. Påfør ganske enkelt et tyndt lag sheasmør på dit ansigt, som du ville gøre med enhver anden fugtighedscreme. Pas på at undgå de følsomme områder omkring øjnene og munden.
Brug ikke sheasmør på dit ansigt, hvis du har fedtet hud. Det kan bidrage til udbrud eller gøre din hud fedtet
Trin 2. Lav en banan ansigtsmaske til behandling af fedtet hud
Du skal bruge 1 moden banan, 1 tsk (5 ml) honning og 2 teskefulde (10 ml) citronsaft. Bland alt sammen i en lille skål og glat det på dit ansigt. Lad masken sidde i 15 minutter, og vask den derefter af med koldt vand.
Trin 3. Gør tør, kedelig hud lysere med en græsk yoghurtmaske
Bland 2 til 3 spsk (29,6 til 44,4 ml) græsk yoghurt med 1 til 2 tsk (5-10 ml) honning. Påfør blandingen på dit ansigt, og pas på at undgå området omkring øjnene. Lad det sidde i 20 minutter, og vask det derefter af med varmt vand.
- Du kan tilføje et par dråber citronsaft for at lysne dit ansigt lidt mere op, men du bliver nødt til at undgå solen i et par timer bagefter.
- Du kan også tilføje nogle blåbær. De er fulde af antioxidanter, hvilket gør dem gode til behandling af acne. Du skal blande din ansigtsmaske i en blender for at få alt glat.
- Du kan også bruge almindelig yoghurt uden honning, citron eller blåbær.
Trin 4. Prøv olierensningsmetoden
Start med et tørt ansigt. Din hud behøver ikke at være ren. Bland nogle af olierne fra listen herunder, og massér en kvart dråbe på dit ansigt. Undgå øjne og mund. Fortsæt med at massere ved hjælp af en jævn, cirkulær bevægelse i et til to minutter. Fugt en vaskeklud i varmt vand, og tryk den mod dit ansigt. Gentag om nødvendigt med den anden side af kluden. Brug hjørnerne til at duppe overskydende olie væk fra de svært tilgængelige dele af dit ansigt, såsom næsen. Du vil muligvis bemærke nogle olieagtige rester, som er normale og faktisk nyttige. Husk, at det kan tage et par dage, før din hud vænner sig til dette; din hud kan blive værre, før den bliver bedre. Her er nogle kombinationer til at komme i gang:
- Hvis du har fedtet hud, skal du bruge 1 del ricinus- eller hasselnøddeolie og 2 dele solsikke-, vindruekerne- eller sød mandelolie. Hasselnød og solsikkeolie er en god kombination til acne.
- Hvis du har blandet hud, skal du bruge 1 del ricinus- eller hasselnøddeolie og 3 dele solsikke eller anden olie.
- Hvis du har tør hud, skal du gå efter ren avocado, abrikoskerneolie, jojoba eller vindruekerneolie. Brug meget lidt eller ingen ricinusolie. Husk, at jojobaolie kan tilstoppe porer.
- Undgå at bruge kokosolie eller olivenolie. Begge har en tendens til at tilstoppe porer, hvilket fører til udbrud.
Trin 5. Lav en ansigtsskrub for at gøre din hud lysere og tydeligere
I stedet for at gå ud for at købe en ansigtsskrubbe, kan du prøve at lave din egen derhjemme. Du har måske endda de fleste ingredienser i dit spisekammer. Du skal blot kombinere olie og salt eller sukker i en lille skål. Hak frugten eller grøntsagen efter eget valg, og tilsæt den. Du vil gerne bruge lige nok frugt eller grøntsager til at tykne krat, men ikke så meget, at den bliver klumpet. Masser skrubben på et fugtigt ansigt i et par minutter, og skyl den derefter af med varmt vand. Opbevar eventuelle rester i køleskabet i op til 2 uger. Her er nogle opskrifter til at komme i gang:
- For at lave en fugtgivende maske skal du bruge 2 dele salt, 1 del olivenolie og tomatmasse.
- For at lave en klarende maske skal du bruge 2 dele sukker, 1 del saflorolie og en skrællet kiwi.
- For at gøre din hud lysere skal du bruge 2 dele sukker, 1 del mandelolie og jordbær.
- Hvis du har følsom hud, så prøv at lave en beroligende maske. Du skal bruge 2 dele brun farin, 1 del avocado olie og en skrællet agurk.
Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Du bør holde dig ude af solen i et par timer, hvis du tilføjer hvilken ingrediens til en græsk yoghurtmaske?
Honning
Nix! Honning er en god ingrediens til en yoghurtmaske, fordi det er en naturlig fugtighedscreme. Og den reagerer ikke med solen, så du behøver ikke bekymre dig om solens eksponering. Prøv igen…
Citronsaft
Ja! Citronsaft er fantastisk til at lyse dit ansigt op. Men hvis du går ud i solen efter at have brugt citronsaft på dit ansigt, kan du blive brændt. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Blåbær
Ikke helt! Blåbær er fulde af antioxidanter, og de er helt solbeskyttede. Husk dog, at du skal lave din maske i en blender, hvis du vil bruge blåbær. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 4 af 4: Brug af professionelle behandlinger
Trin 1. Behandl dybe rynker med fyldstoffer
Fyldstoffer er stoffer, der kan injiceres i huden for at udfylde rynker og stimulere produktionen af hudplumpende kollagen. Fillerbehandlinger kan vare alt fra seks måneder til et par år. Almindelige fyldstoffer omfatter:
- Radiesse, et fyldstof lavet af små calciumperler (varer cirka 18 måneder)
- Sculptra, en syntetisk mælkesyre (varer cirka 2 år)
- Hyaluronsyre, et fyldstof med kortere virkninger, der varer i cirka 6 måneder
Trin 2. Forbedre rynker med laseropslag
Laserbehandlinger kan forbedre udseendet af rynker betydeligt, og virkningerne kan vare i flere år. Laser resurfacing findes i et par forskellige former: nonablative (som er relativt skånsom og overfladisk) og ablativ (som fjerner de øverste lag af din hud).
Mens laseropslag er meget effektiv til behandling af dybe rynker, er behandlingerne smertefulde og kan kræve et par dages restitutionstid
Trin 3. Ryd op for rødme og betændelse med topisk medicin
Rødme i dit ansigt kan have mange forskellige årsager, lige fra solskader eller allergi til infektion. Afhængigt af den underliggende årsag til rødmen kan du muligvis behandle det med en antibiotisk salve (f.eks. MetroGel eller Sulfacet) eller en medicin, der reducerer immunreaktioner, som Elidel.
Kontakt en hudlæge for at fastslå årsagen til rødmen, og kom med en behandlingsplan
Trin 4. Brug KTP -laser eller intens pulserende lysbehandlinger til misfarvning og rødme
KTP -laserterapi og intens pulserende lys (IPL) behandlinger er begge effektive til at reducere rødme forårsaget af klynger af blodkar nær hudens overflade. De kan også bruges til at behandle misfarvning forårsaget af solskader, hormonelle ændringer eller skader på huden.
Du skal muligvis udføre flere behandlinger med KTP -laserterapi eller IPL -terapi i løbet af et par uger for at få det ønskede resultat
Trin 5. Få en kemisk peeling for at forbedre det overordnede udseende af din hud
Kemiske peeling kan forbedre en lang række hudproblemer, herunder rynker, fine linjer, misfarvning, solskader og let ardannelse. Hvis du gerne vil opnå en friskere og mere jævn hudtone, kan du overveje at få en kemisk peeling.
- Pas på at beskytte dit ansigt mod solen efter en kemisk peeling, da din huds følsomhed over for solen midlertidigt vil øges.
- Nogle mennesker kan opleve ardannelse eller misfarvning af huden efter en kemisk skræl.
Trin 6. Behandl acne med foreskrevet medicin
Hvis du har genstridig acne, der ikke reagerer på håndkøbsbehandlinger eller livsstilsændringer, skal du tale med din hudlæge. De kan muligvis ordinere en medicin, der virker for dig. Almindelige medicinske behandlinger for acne omfatter:
- Aktuelle retinoidbehandlinger.
- Antibiotiske salver, ofte brugt i kombination med retinoider.
- Oral antibiotika.
- Hormonbaserede behandlinger, såsom orale præventionsmidler (pillen) eller anti-androgenmidler.
- Isotretinoin. Denne medicin er meget effektiv, men på grund af risikoen for alvorlige bivirkninger bruges den kun til behandling af ekstremt alvorlige og svært at behandle tilfælde af acne.
Score
0 / 0
Metode 4 Quiz
Højst vil fyldstoffer vare i hvor lang tid?
Seks måneder.
Ikke nøjagtigt! Fyldstoffer fremstillet af hyaluronsyre holder cirka seks måneder. Andre typer fyldstoffer (fremstillet af forskellige materialer) kan dog vare meget længere. Vælg et andet svar!
Halvandet år.
Tæt! Hvis du får fyldstoffer lavet af små calciumperler (kaldet radiesse), holder de i cirka 18 måneder. Andre typer fyldstoffer holder i forskellige tidsrum. Prøv igen…
To år.
Pæn! De længst holdbare fyldstoffer er lavet af sculptra, en syntetisk mælkesyre. Disse fyldstoffer er stadig midlertidige, men de holder cirka to år. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
- Overvej at se en hudlæge. De vil være i stand til at ordinere medicin, der kan hjælpe din hud.
- Ingredienserne i aromatiseret tandpasta (såsom kanel og jordbær) kan føre til hudirritationer. Hvis du har acne omkring munden og bruger en aromatiseret tandpasta, kan du prøve at skifte til en almindelig tandpasta.
- Luften inde i dit hjem kan påvirke din hud. Hvis du har tør, skællet hud, så prøv at få en luftfugter. Hvis du har acne, og dit hjem er meget støvet, kan du prøve at få en luftrenser.
- Tjek dine hårprodukter, hvis du har acne eller irritation i nærheden af din hårgrænse. Produkter, der forårsager disse ting, har en tendens til at indeholde mineralolie, bivoks eller mikrokrystallinsk voks. Vandbaserede produkter har tendens til at forårsage mindst irritation.
- Nogle lægemidler, som antihistaminer, diuretika og antidepressiva kan forårsage tør hud eller acne. Hvis dette sker for dig, skal du tale med din apotek eller læge og se, om du i stedet kan tage et alternativ eller få en lavere dosis.
- Hold dit hår rent, og prøv at holde håret væk fra dit ansigt så meget som muligt. Fedtet hår, der kommer i kontakt med din hud, kan føre til udbrud.
Advarsler
- Hvis du får en allergisk reaktion på et produkt, en maske eller en skrubbe, skal du straks stoppe med at bruge det og tale med din læge.
- Alles hud er forskellig. Hvad der virker for din ven, fungerer muligvis ikke for dig.
- Nogle ansigtsrensere skal bruges et par gange, før du begynder at se nogen effekter. Hvis der ikke sker noget i starten, må produktet ikke smides ud. Giv det et par forsøg mere.
- Den type vand, du har derhjemme, kan påvirke din ansigtsrens. For eksempel skylles blødt vand ikke særlig godt, mens hårdt vand forhindrer sæber i at skumme. Hvis dette sker for dig, kan du prøve at bruge mindre rengøringsmiddel eller gå efter en, der ikke skummer så meget.
