Har du nogensinde været dumpet af hvad der virker som en virkelig halt grund eller slet ingen grund, i det mindste så vidt du kan se? Undskyldninger som "Du er for ung", "jeg er virkelig forvirret" og "jeg vil ikke have en kæreste lige nu"? Selvom denne form for slutning er temmelig sårende, kan du komme over det og holde hovedet højt.
Trin
Metode 1 af 4: Vær skånsom over for dig selv
Trin 1. Vær helt klar over, at undskyldningen ikke handler om din personlige værdi
Devalering af dig selv som et resultat af fyrens opbrud undskyldning gør det muligt for de negative stemmer i dit hoved at få overtaget. Han har brugt en undskyldning for at forsøge at komme ud af et forhold, som han ikke længere ønsker at forfølge af sine egne årsager, ikke fordi du er mindre person eller uværdig.
Du fortjener at blive behandlet på den rigtige måde! Hvis du ikke blev behandlet godt, så var din eks ikke den rigtige person for dig
Trin 2. Slå stemmer fra selvklagelse ned
Når du begynder at fortælle dig selv "Hvis bare jeg havde …" er dette en advarsel om at stoppe. Ingen kan genopfinde fortiden og gå over mange forskellige scenarier for, hvordan tingene kunne have været anderledes, hvis bare du havde foretaget visse ændringer, talt anderledes, at være en anden, uanset hvad, er i bedste fald uhjælpsom og i værste fald ødelæggende.
Trin 3. Lad dig selv græde og vælte i kort tid
Det er okay at græde og føle sig nede midlertidigt. Alle skal slippe følelser igennem. Lad det dog ikke trække vedvarende; livet fortsætter, forandring er uundgåelig, og hr. Right ser dig måske ikke for de hævede øjenlåg.
- Græd indendørs, væk fra nysgerrige øjne. Hvis du græder offentligt, vil du føle, at du gør dig til grin. Hvis du føler, at du er ved at bryde ud i gråd i klasseværelset eller foran sine venner eller søskende, skal du hurtigt springe ud på badeværelset, græde lidt, derefter vaske dit ansigt og vende tilbage til det.
- Forkæl dig selv med masser af selvkærlighed ved at fokusere på dig selv og det, der gør dig glad.
Metode 2 af 4: Find support
Trin 1. Besøg dine venner igen
Hold dine venner omkring dig, og brug masser af tid med dem. Tal tingene igennem med din eller dine mest betroede venner, men fortsæt ikke med undskyldningen eller bruddet med mennesker i din større kreds, da det kan være for meget og få alle til at føle sig værre. Lad i stedet alle vide, at du er fri til at bruge tid sammen med dem igen, og at du er til aktiviteter sammen.
Trin 2. Mød op til begivenheder med venner, hvis han skal være der
For moralsk støtte, gå ikke til begivenheder alene, når du ved, at han også vil være der. Fortæl dine venner, at du er bekymret for, at du måske føler dig svag i hans nærvær og siger eller gør noget, du kan fortryde, og lad dem overvåge tingene for dig.
Få en ven til hurtigopkald, hvis du hurtigt skal tale om dine følelser, hvis du ved et uheld støder på din eks og får lyst til at tage tingene ud på ham eller græde offentligt
Metode 3 af 4: Eksen som en ven
Trin 1. Indse, at efter at have brudt op, er det en farezone at beholde din eks som ven
For nogle mennesker kan det fungere, men for mange er det et minefelt, og hvis du har følelser af, at han ikke rigtig mente at bryde med dig, og at hans undskyldninger kan bevises forkerte, så daler du med virkeligheden. Fyre afslutter sjældent et forhold med den hensigt at blive bevist forkert; de har allerede besluttet, at det ikke virker, og at de går videre.
Trin 2. Vær venlig, hvis du vil være det, men overdriv det ikke
Når du ser hinanden igen, er det op til dig, om du vil anerkende ham eller ej. Virkeligheden er, at det kan betale sig at holde sig høflig, men fjernt. Et simpelt "hej, hvordan har du det?" er fint. På den anden side et "hej, savner du mig og ville ønske jeg var tilbage ved din side og gav dig mine kys?" vil ikke gøre nogen af jer nogen tjeneste.
Et simpelt smil eller en bølge er tilstrækkelig, hvis du ikke kan mønstre nogen ord. Han behøver ikke at vide, at du er skåret op indeni; det er det, dine venner er til
Trin 3. Giv dig selv mindst en uges mellemrum, før du forsøger at se hinanden igen som "venner"
På det tidspunkt er du forhåbentlig begyndt at sortere dig selv. Prøv i så fald at tale med ham på en venlig måde - om alt andet end dit tidligere nære forhold. Læg ikke for meget pres på ham; bare få hurtige chats og ikke følge ham rundt eller være klæbrig. Giv det et par uger mere, og I to udvikler måske bare et bedre platonisk venskab.
Metode 4 af 4: Slip
Trin 1. Respekter dig selv nok til ikke at ville gøre onde ting mod din eks eller flirte skandaløst
Erkend, at det er trist, skuffende og smertefuldt, når nogen holder op med at bekymre sig om dig tæt efter et tæt forhold. Men du kan ikke ændre personen eller ændre deres mening. Husk, at du ikke er den lektion, han skal lære; han har allerede besluttet sig, og at prøve at få ham til at "se fornuften" er ikke din rolle. Slip alle tanker om hævn eller bevise dig selv uimodståelig; du vil kun bekræfte hans beslutning.
Trin 2. Se tingene fra hans perspektiv
Måske kunne han lide dig meget, men var forvirret på det tidspunkt og virkelig ikke klar til at forpligte sig; i så fald har han i det mindste haft modet til at befri dig til at komme videre. Vær hensynsfuld over for hans følelser, han prøver også at komme over dig. Og tro ikke, at fordi han ikke har grædt eller set på dig eller virket ked af det, har han glemt dig. Han prøver sandsynligvis det bedste han kan for at distrahere sig selv fra at blive ked af det, fordi han ikke vil vise sine følelser.
Trin 3. Prøv at give det en pause et stykke tid
Løb ikke efter ham og stil spørgsmål eller giv ham et stort kram. Bare hold dig til smil og bølger for nu. Tilbring tid med dine venner, fritidsinteresser og familie. Lav nogle mål for din fremtid. Hvis det bliver virkelig dårligt, skal du tage en tur et sted for at få et nyt perspektiv. Med tiden vil du helbrede, og du vil være klar til at lede efter nogen, der er klar til at begå sig og efterlade de halte undskyldninger.
Bare rolig! En dag finder du den rigtige person og forstår, hvorfor dit tidligere forhold ikke fungerede
Tips
- Lyt til noget musik, motion, se nogle film og gør ting, der får dig til at føle dig lykkeligere og trøstet. Nye hobbyer er altid gode ting at engagere sig i.
- Få en makeover eller klipning. Gør noget, der vil tage dit sind fra ham et stykke tid og få dig til at føle dig rigtig godt om dig selv.
- Dine venner er der for dig, så tal med dem, men bliv ikke ved med at blive ved med at fortælle om det, ellers bliver de ret trætte af det.
- Vær rar mod hans familie og venner. Du var en del af det forhold dengang, så de vil nok prøve at være søde mod dig og hjælpe lidt.
Advarsler
- Hvis du prøver for meget på at imponere ham, vil han sandsynligvis tro, at du er desperat.
- Tryk ikke for meget på ham; tage tingene langsomt. Hvis han ikke vil forblive venner, skal du acceptere dette.
- Aldrig navneopkald (dvs. et hul, d-taske osv.)-det er bare barnsligt og ynkeligt, og du er ikke patetisk, vel?
- Vær ikke ond mod din eks; han har også følelser.
