Der er en række grunde til, at du måske vil tage dine kropsmålinger. Du kan lave, skræddersy eller købe tøj, eller du prøver måske at måle vægttab. Forskellige formål kræver forskellige målinger, men alle er lette at tage med grundlæggende værktøjer og måske en hjælpende hånd. Brug følgende trin, når du tager dine målinger.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af et målebånd
Trin 1. Brug den korrekte type målebånd
Når du foretager kropsmålinger, skal du bruge den korrekte type målebånd. Du vil gerne bruge en blød klud eller et fleksibelt målebånd af plast/gummi, som bruges til syning. Brug ikke et metal -målebånd, der bruges i konstruktionen (det vil være unøjagtigt).
Trin 2. Stå korrekt
Stå lige, høj og træk vejret normalt, når du foretager målinger. Nogle målinger kan blive taget bedre ved udånding, nogle ved indånding (det afhænger af målets formål). Dette kan være svært at gøre selv, så få en ven til at hjælpe dig.
Trin 3. Mål korrekt
Du vil være sikker på, at når du måler, er båndet lige og på linje med den relevante kropsdel. For eksempel skal båndet for de fleste omkredsmålinger være parallelt med gulvet, mens længderne skal være enten parallelle eller vinkelrette (baseret på linjeorienteringen af kropsdelen, der måles).
Trin 4. Bær passende tøj
Du kan ikke få en meget nøjagtig måling, når du bærer baggy eller tykt tøj, så prøv at bære tøj, der sidder tæt eller slet ikke bærer noget. På samme måde vil brystmålinger for kvinder være mest præcise, når de bærer en velsiddende, upolstret bh.
- Hvis der måles til skræddersyet tøj, skal der tages nogle målinger med tøj på, f.eks. Buksemålinger og skuldermål.
- Hvis du er kvinde, skal du bære den undertøj, du normalt ville bære. For eksempel, hvis du normalt bærer en bestemt type BH, skal du bære den. Hvis du normalt binder dit bryst eller går braless, kan du foretrække det.
Trin 5. Ved, hvornår du skal måle omkreds vs længde
Forskellige målinger skal enten være omkredsmålinger (målingen rundt om noget) eller længdemålinger (målingen mellem to lige punkter). Hvilket er nødvendigt bør være indlysende, men alt vil blive angivet i instruktionerne herunder.
Trin 6. Skriv dine målinger ned
Sørg for at skrive ned målingerne, mens du tager dem, så du ikke glemmer dem og skal tage dem igen. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvad skal du have på, når du tager dine målinger?
Normalt tøj
Næsten! Hvad du har på, afhænger mest af, hvorfor du måler dig selv. Hvis du tager mål for en tætsiddende beklædningsgenstand, kan du vælge et andet outfit til mål. At bære normalt tøj til en beslag er dog normalt en god mulighed! Vælg et andet svar!
Tætsiddende tøj
Tæt! Tætsiddende tøj kan gøre det lettere for dig eller skrædderen at få en nøjagtig måling, men du kan stadig få nøjagtige målinger, hvis du har mere (eller mindre) på end stramme bukser og en tæt skjorte. Sørg for, at du ikke slækker eller bøjer dig sjovt, når du også bliver målt, da dette kan kaste dine målinger endnu mere ud end at have for meget tøj på. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Ikke noget
Du tager ikke fejl, men der er et bedre svar! Hvis du ikke bærer noget, får du et rigtig præcist billede af din størrelse, men det kan være akavet! Hvis du måler dig selv efter en tætsiddende beklædningsgenstand eller undertøj, kan dette dog være en god mulighed. Vælg et andet svar!
Alle de ovenstående
Nemlig! Ethvert af de tidligere svar er passende til måling, det afhænger bare af, hvad du måler efter. For eksempel, hvis du måler dig selv til bukser, er det helt fint at have normalt tøj på. Sørg for, at dit tøj ikke er for polstret eller poset! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 4: Overvågning af vægt
Trin 1. Mål din overarm
Mål omkredsen omkring den tykkeste del af din overarm, normalt ved bicep.
Trin 2. Mål dit bryst
Mål omkredsen omkring brystet på det bredeste sted. For de fleste mænd vil dette være ved armhulerne, for de fleste kvinder vil dette være ved brystvorten.
Trin 3. Mål din talje
Mål omkredsen omkring din naturlige talje og din nedre talje (to separate målinger). Den naturlige talje er det mindste punkt i din talje (i modsætning til hvor tøjets talje er placeret i disse dage) og er normalt en tomme eller to over din navle. Din nedre talje er den bredeste del af din talje, normalt ved navlen eller lige under, hvor vægten generelt tages først.
Trin 4. Mål dine hofter
Mål omkredsen omkring dine hofter på det bredeste sted. Dette vil normalt være omtrent lige over skridtlinjen.
Trin 5. Mål dit øvre lår
Mål omkredsen omkring dit øvre lår på det bredeste sted. Dette er normalt ½ til 3/4 af vejen op af låret, fra knæet.
Trin 6. Mål dine kalve
Mål omkredsen omkring din læg på det bredeste sted, normalt omtrent ¾ af vejen op fra anklen.
Trin 7. Mål din vægt
Til vægtovervågning kan du inkludere din kropsvægt som en kropsmåling. Denne måling skal foretages med en skala, enten elektronisk eller manuel. Du kan finde vægte til salg i mange butikker eller til brug i fitnesscentre og lægekontorer.
Trin 8. Mål din højde
Den nemmeste måde at måle din højde på er at stå lige uden sko på og placere ryggen mod en væg. Brug en blyant til at placere blyanten fladt mod toppen af dit hoved med skriftenden mod væggen. Marker forsigtigt din højde mod væggen. Træd væk og mål fra mærket ned til gulvet ved hjælp af et hvilket som helst målebånd.
Trin 9. Beregn dit kropsfedt eller BMI.
Du vil måske bruge ovenstående målinger til at beregne dit kropsfedt eller BMI, hvis du har til hensigt at overvåge dit vægttab. Vær opmærksom på, at kropsfedtberegninger ofte er unøjagtige eller upålidelige, selvom BMI er en ret præcis måde at måle din vægt på (medmindre du er en fit atlet, i så fald bedre). Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvordan kan du måle din naturlige talje?
Mål den bredeste del af din talje.
Prøv igen! Din naturlige talje er ikke den bredeste del af din talje. Denne del af din krop- den nedre talje- kan dog være, hvor du først tager på i vægt, så hvis du sporer din vægt, skal du være opmærksom på det! Vælg et andet svar!
Mål den mindste del af din talje.
Ret! Den mindste del af din talje er din naturlige talje. Dette falder normalt en tomme eller to over din navle- det har intet at gøre med, hvor dine bukser sidder! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Mål lige ved din navle.
Ikke helt! Din navle betegner ikke nogen bestemt del af din talje. Det kan dog hjælpe dig med at spore, hvor din naturlige talje er! Prøv et andet svar …
Gennemsnitlig alle andre taljemål.
Nix! Dette er ikke måden at måle din naturlige talje på. Ligesom din buste eller arm er den naturlige talje sin egen kropsdel med sin egen unikke måling! Prøv igen…
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 4: Skræddersyning eller fremstilling af tøj
Trin 1. Tag ovenstående målinger
Du skal bruge mange af målingerne ovenfor til at skræddersy og skabe forskellige beklædningsgenstande. Læs ovenfor, hvis dit mønster eller dine instruktioner kræver disse målinger.
Trin 2. Mål dine skuldre
Mål afstanden mellem skuldersømmene på en passende skjorte eller jakke, eller tag afstanden fra spidsen af den ene skulder til den anden. Denne måling skal tages på tværs af toppen af ryggen og være parallel med gulvet.
Dette er ikke altid påkrævet for udformning af beklædningsgenstande, men det er godt at kende denne måling alligevel
Trin 3. Mål din skuldersøm
Mål afstanden mellem sømmen eller den ønskede søm på din krave og din skulder.
Du kan også tage den halve rygmåling, som tages længere ned af skulderbladene ud til beklædningens ærmegab
Trin 4. Mål din ærmelængde
Mål afstanden mellem din skuldersøm og den ønskede manchet. Denne måling skal tages i en lige linje langs ydersiden eller toppen af armen med armen holdt op (parallelt med gulvet).
Dette vil hjælpe med at redegøre for det faktum, at manchetten bevæger sig op ad armen, når armen forlænges, hvilket sikrer, at din ærmemåling ikke er for kort
Trin 5. Mål din jakkelængde
Mål afstanden mellem midten af den øvre skuldersøm og den nederste kant eller den ønskede kant af jakken. Det kan også være nødvendigt at foretage en måling fra kraversømens bageste midte og ned til kanten, hvis kravefalsen er særlig høj.
Trin 6. Mål din skulder til taljen
Mål afstanden mellem din skuldersøm, hvor den møder din krave og din naturlige talje, som beskrevet i ovenstående afsnit. Dette skal passe til den fulde del af dit bryst.
En skrædder foretrækker måske også at begynde at måle fra nakken og ned til din talje. Dette kaldes din taljehøjde
Trin 7. Mål din skulder til nippelængde
Mål afstanden mellem din skuldersøm, hvor den møder din krave og din brystvorten. Dette skal passe til den fulde del af dit bryst.
Trin 8. Mål din øvre buste
Mål omkredsen omkring din øvre buste ved at justere målingen midt på ryggen, lige under brystlinjen (den skal på dette tidspunkt være parallel med gulvet), og luk derefter tapen over toppen af dit bryst. Dette skal hjælpe med at måle brystets fylde og stige.
Trin 9. Mål din under buste
Mål omkredsen omkring din underbyste ved at justere målingen midt på ryggen, lige under brystlinjen (den skal på dette tidspunkt være parallel med gulvet), og lukke hanen lige under dit bryst. Dette skal hjælpe med at måle bredden på brystkassen.
Trin 10. Tag din taljemål
Dette er afstanden omkring din talje. Det skal tages i den smaleste del af din talje, hvis nogen kigger på dig forfra.
Trin 11. Mål dine buksers længde
Mål afstanden mellem taljen og kanten eller den ønskede kant i buksen. Dette skal tages i en lige linje ned langs benets forreste midte.
Trin 12. Mål din indersøm
Mål afstanden mellem skridsømmen eller ønsket skridsøm og manchetten eller den ønskede manchet på bukserne langs indersømmen. Dette betragtes som en meget personlig måling, og skrædderne bør generelt respektere dit personlige rum og ikke komme for tæt på. Hvis du føler dig utilpas, skal du fortælle dem det.
Trin 13. Mål din manchet
Mål omkredsen omkring din ankel, og tag højde for, hvor løst du foretrækker manchetten eller alternativt mål manchetten på et eksisterende par bukser ved at tage længden fra sidesøm til sidesøm langs kanten.
Trin 14. Mål din forreste stigning
Mål afstanden mellem midterkantens midte foran og skridsømmen. Dette betragtes som en meget personlig måling, og skrædderne bør generelt respektere dit personlige rum og ikke blive for praktisk. Hvis du er utilpas, skal du fortælle dem det.
Trin 15. Mål din rygstigning
Mål afstanden mellem midterens bageste midte og skridsømmen. Dette betragtes som en meget personlig måling, og skrædderne bør generelt respektere dit personlige rum og ikke blive for praktisk. Hvis du er utilpas, skal du fortælle dem det. Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvad gør skræddersyede målinger anderledes end målinger beregnet til at overvåge kropsvægt?
Du behøver ikke at skrive skræddersyede målinger ned.
Prøv igen! Du bør altid skrive dine målinger ned, selvom du ikke tror, du skal bruge dem mere end én gang. Det er let at glemme eller blande tal, så det er bedre at have dem på papir frem for bare i hovedet! Gæt igen!
Du behøver ikke besøge en anden for at måle vægten.
Ikke nødvendigvis! Afhængigt af dine syevner kan du måske også måle dig selv til skræddersyningsformål! Overvej hvilken type målinger du har brug for, og om du effektivt kan udføre dem selv. Prøv et andet svar …
Skræddersyning kræver forskellige kropsmålinger.
Absolut! Hvis du har et specifikt beklædningsgenstand skræddersyet, skal du kun foretage målinger for disse områder. Til vægtovervågningsmålinger vil du dog måle den samme håndfuld kropsdele hver eneste gang du gør det. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Alle de ovenstående.
Nix! Kun et af de foregående svar er en nøjagtig forskel mellem de to målingstyper. Inden du begynder at måle, skal du vide, hvorfor du gør det- det vil spare dig tid i det lange løb! Prøv igen…
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 4 af 4: Monterings -bh'er
Trin 1. Forstå, at der er mange metoder
Hvert firma vil bruge en lidt anden metode til at beregne bh -størrelse. Hvis du kan finde en målevejledning eller et størrelsesdiagram til din foretrukne bh -producent, skal du bruge den. Du kan alternativt modtage en gratis pasning, over dit tøj, i de fleste stormagasiner og lingeri butikker. Metoden beskrevet nedenfor er et godt udgangspunkt for at finde ud af din BH -størrelse, men du skal muligvis eksperimentere for at finde den bedste pasform.
Husk, at bh'er kan passe forskelligt afhængigt af deres type. Du har muligvis brug for en større kop end normalt, f.eks. Med push-up bh'er. Som med alt tøj er det også muligt for bh -størrelser at løbe små eller store
Trin 2. Mål din under buste
Mål din underbyste ved hjælp af metoden beskrevet i afsnittet om måling af tøj ovenfor. Tilføj tre inches til denne måling. Hvis det er et lige tal, er dette din båndstørrelse. Hvis det er et ulige tal, skal du runde ned til det næste lige tal for at få din båndstørrelse.
Trin 3. Mål din buste størrelse
Mål din buste ved brystvorten som beskrevet i afsnittet overvågningsvægt. Målebåndet skal bare forsigtigt røre dig, ikke skubbe dine bryster indad og være parallelt med gulvet. Hvis den resulterende måling ikke er et helt tal, skal du runde op til nærmeste hele tomme.
Trin 4. Træk din båndstørrelse fra din bryststørrelse
Dette skulle give dig et meget mindre tal (normalt mellem 2-4). Dette tal bruges til at beregne din kopstørrelse. Sådan svarer tallene:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Dette målesystem har en tendens til at være unøjagtig for større kopstørrelser, og systemet til dit foretrukne mærke bør følges.
Score
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvilke oplysninger giver måling af din underbust dig, når du måler dig selv til en bh?
Bandets størrelse
Jep! Din måling under bryst vil være din båndstørrelse. Denne måling kombineret med din bryststørrelse giver dig en standard BH -størrelse. Husk dog, at nogle bh'er naturligt vil passe anderledes end andre, så selvom du kender din størrelse, skal du muligvis blive ved med at jagte den perfekte pasform! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Kopstørrelsen
Ikke nøjagtigt! Din kopstørrelse vil blive beregnet, når du både har din under -brystmåling og din bryststørrelse. Husk, at hvis din under -bust måling er et ulige tal, skal du runde ned til nærmeste lige tal. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Remstørrelse
Prøv igen! Du behøver faktisk ikke at måle for en BH -remstørrelse. De fleste bh'er leveres med justerbare stropper, så du kan skabe den bedste pasform for dig, når du ved, at båndet og kopperne passer. Prøv et andet svar …
Den samlede størrelse
Ikke helt! Selvom denne måling vil bidrage til din samlede størrelse, kræver den lidt mere arbejde. Du tager din underbystmåling og din brystmåling i betragtning, før du bestemmer din samlede størrelse. Der er en bedre mulighed derude!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Hvordan kan jeg måle mig selv uden et målebånd?
Holde øje
Tips
- Stoffet målebånd vil have både centimeter og tommer på det, så du kan måle efter dine præferencer.
- Husk, når du laver eller skræddersyr tøj, at ekstra materiale skal efterlades til sømrum og sømme.
- Hvis dine nye kropsmålinger er drastisk forskellige fra dine tidligere tal, vil du måske måle disse områder igen for at dobbelttjekke for nøjagtighed.
- For registrering af vægttab skal du føre en mållog, hvor du nedskriver hver måling under din vægttabsrejse. Vær konsekvent og tag dine målinger hver 30. dag. Træk de tidligere målinger fra dine nye tal for at finde forskellen.
