Koronar hjertesygdom (CHD), også kendt som iskæmisk hjertesygdom, er den største dødsårsag rundt om i verden. Det kaldes også almindeligvis koronararteriesygdom (CAD), fordi blokering af arterierne er grundårsagen. Når hjertets arterier bliver blokeret, fører det til nedsat blodgennemstrømning og manglende evne til at få ilt og andre næringsstoffer til forskellige dele i din krop. Mange mennesker kender symptomerne på brystsmerter (angina), men hjertesygdomme kan vise sig på en række forskellige måder. Ved at forstå alle dine risikofaktorer og de tilhørende symptomer på CAD kan du hjælpe med at håndtere eller endda reducere din risiko for at udvikle sygdommen.
Trin
Metode 1 af 4: Spotting Symptomer
Trin 1. Bemærk tilfælde af brystsmerter
Brystsmerter (angina) er det tidligste tegn på, at du muligvis udvikler koronar hjertesygdom (CHD). Angina beskrives bedre som en mærkelig eller uforklarlig smerte følt i brystområdet. Nogle mennesker beskriver det som ubehag, tæthed, tyngde, tryk, brændende, ømme, følelsesløshed, klemning eller fylde i brystet. Smerten kan bevæge sig gennem din nakke, kæbe, ryg, venstre skulder og venstre arm. Da disse områder deler de samme nervebaner, vil smerten fra brystet normalt udstråle til disse områder. Du kan føle brystsmerter under aktiviteter, tunge måltider, når du anstrenger af en eller anden grund, og når du er i en ekstremt følelsesmæssig tilstand.
- Hvis CAD er årsagen til dine brystsmerter, er smerten et resultat af for lidt blod, der strømmer til dit hjerte. Dette sker typisk, når efterspørgslen efter blodgennemstrømning er størst, derfor forbindelsen med angina og fysisk aktivitet i tidlige stadier.
- Angina viser typisk andre tilhørende symptomer, herunder åndenød eller besvær med at få vejret, svimmelhed eller hjertebanken, træthed, svedtendens (især koldsved), mavebesvær og opkastning.
Trin 2. Hold øje med tegn på atypisk angina
Atypisk angina betyder symptomer som ubehag i maven, åndenød, træthed, svimmelhed, følelsesløshed, kvalme, tandpine, fordøjelsesbesvær, svaghed, angst og svedtendens, som kan vise sig uden de sædvanlige brystsmerter. Kvinder og diabetikere har en større chance for at præsentere atypisk.
Atypisk angina har også en øget "ustabil" forekomst, hvilket betyder, at den viser sig i ro snarere end blot ved anstrengelse og medfører en øget risiko for hjerteanfald
Trin 3. Overvåg enhver åndenød, du oplever
Åndenød sker generelt i de sene stadier af denne sygdom. Koronar hjertesygdom reducerer hjertets evne til at pumpe blod gennem kroppen, hvilket fører til overbelastning af blodkarrene. Når dette sker i lungerne, føler du åndenød.
Tal med din læge, hvis du føler, at du ikke kan få vejret, når du laver enkle øvelser, såsom gåture, havearbejde eller huslige gøremål
Trin 4. Vær opmærksom på unormale hjerterytmer
Et uregelmæssigt hjerteslag kaldes også arytmi. Dette kan beskrives som at føle, at dit hjerte springer et slag over eller fremskynder en gang imellem. Du kan også mærke en uregelmæssighed i pulsen. Hvis du føler denne uregelmæssighed kombineret med brystsmerter, skal du gå til skadestuen.
- I tilfælde af CAD opstår hjertearytmi, når nedsat blodgennemstrømning forstyrrer de elektriske impulser til hjertet.
- Den alvorligste form for arytmi forbundet med CHD er pludselig hjertestop (SCA), hvor hjerteslaget ikke bare er unormalt, men stopper helt. Dette fører normalt til døden inden for få minutter, hvis hjertet ikke kan genstartes, normalt ved hjælp af en hjertestarter.
Trin 5. Vær opmærksom på, at CHD kan føre til hjerteanfald
Den værste komplikation som følge af CHD er et hjerteanfald. Mennesker, der er i de sene stadier af koronar hjertesygdom, har større risiko for at få et hjerteanfald. Smerten i brystet bliver mere alvorlig, du får svært ved at trække vejret, du kan føle dig kvalm og ængstelig, og du vil bryde ud i kold sved. Du skal straks ringe til en ambulance, hvis du tror, at du eller en af dine nærmeste får et hjerteanfald.
- Et hjerteanfald kan nogle gange være det første tegn på, at du har CHD. Selvom du aldrig har haft andre symptomer på hjertesygdomme, skal du søge lægehjælp for enhver form for alvorlig brystsmerter eller åndenød, da det kan være et tegn på alvorlige helbredsproblemer som f.eks.
- Nogle gange kan et hjerteanfald forekomme med atypiske symptomer som angst, frygt for at noget frygteligt er ved at ske eller en tyngde i brystet. Eventuelle usædvanlige symptomer, der pludselig opstår, skal evalueres af en læge så hurtigt som muligt.
Metode 2 af 4: Kendskab til risikofaktorer
Trin 1. Overvej din alder
Beskadigede og indsnævrede arterier kan simpelthen være et resultat af alder. De 55 og ældre har en øget risiko. Selvfølgelig kan dårlige sundhedsmæssige valg-såsom dårlig kost eller ikke at få nok motion kombineret med alderdom-også øge dine chancer for at udvikle sygdommen.
Trin 2. Overvej dit køn
Generelt er mænd mere tilbøjelige til at udvikle CHD end kvinder. Selv kvinder har imidlertid en øget risiko, når de er færdig med overgangsalderen.
Kvinder har også typisk mindre alvorlige, atypiske symptomer på CHD. De har en tendens til at have skarpere, brændende brystsmerter og er mere tilbøjelige til at opleve smerter i nakke, kæbe, hals, mave eller ryg. Hvis du er en kvinde, der oplever unormale fornemmelser eller smerter i brystet eller skuldrene, eller hvis du har problemer med at trække vejret, skal du tale med din læge, da disse kan være tidlige advarselstegn på CHD
Trin 3. Se på din familiehistorie
Hvis nogen nære slægtninge havde en historie med hjertesygdomme, har du en højere risiko for CAD. Hvis en far eller bror blev diagnosticeret tidligere end 55 år, eller hvis en mor eller søster blev diagnosticeret før 65 år, har du størst risiko.
Trin 4. Undersøg din nikotinbrug
Rygning er en af de primære syndere i de fleste tilfælde af CHD. Cigaretter indeholder nikotin og kulilte, som begge tvinger hjerte og lunger til at arbejde hårdere. Andre kemikalier i cigaretter kan skade integriteten af dit hjertes arterielle foring. Ifølge undersøgelser øger du chancen for at få CHD med 25%, når du ryger.
Selv brug af e-cigaretter ("vaping") kan have en lignende effekt på dit hjerte. Af hensyn til dit helbred skal du undgå alle former for nikotin
Trin 5. Test dit blodtryk
Konsekvent højt blodtryk kan forårsage hærdning og fortykkelse i dine arterier. Dette indsnævrer kanalen for blodgennemstrømning og får hjertet til at arbejde hårdere for at cirkulere blod gennem kroppen, hvilket resulterer i en større risiko for CHD.
Et område for normalt blodtryk er 90/60 mm Hg til 120/80 mm Hg. Blodtrykket er ikke altid det samme og kan variere på kort tid
Trin 6. Tag hensyn til, hvis du er diabetiker
Personer med diabetes har blod, der er tykkere og mere tyktflydende, hvilket er sværere at pumpe gennem kroppen, hvilket betyder, at dit hjerte skal arbejde overarbejde. Personer med diabetes har også tykkere atriale vægge i hjertet, hvilket betyder, at hjertets passager lettere kan blokeres.
Trin 7. Prøv at reducere dit kolesterol
Højt kolesterol resulterer i opbygning af plak på hjerteets atrielle vægge. Højt kolesterol betyder også, at der vil være flere fedtdepoter placeret i dine blodkar, hvilket gør dit hjerte trægt og mere tilbøjeligt til sygdom.
Både høje niveauer af LDL (såkaldt "dårligt" kolesterol) og lave niveauer af HDL ("godt" kolesterol) kan også resultere i åreforkalkning
Trin 8. Overvej din vægt
Fedme (et BMI på 30 eller højere) forværrer typisk andre risikofaktorer, da fedme er knyttet til forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og udvikling af diabetes.
Trin 9. Evaluer dit stressniveau
Stress kan få dit hjerte til at arbejde hårdere, fordi din nervøsitet og stressede spænding får dit hjerte til at slå hurtigere og tungere. Mennesker, der altid er stressede, er meget mere tilbøjelige til at udvikle hjertelaterede sygdomme. Stress øger din risiko for blodpropper og får din krop til at frigive hormoner, der også øger dit blodtryk.
- Gå til sunde kilder til stresslindring, såsom yoga, Tai Chi og meditation.
- Daglig aerob træning styrker ikke kun dit hjerte, det kan også lindre stress.
- Undgå at henvende dig til usunde stoffer som alkohol, koffein, nikotin eller junkfood for at håndtere stress.
- Massageterapi kan hjælpe dig med at bekæmpe stress.
Metode 3 af 4: Behandling af symptomer på koronar hjertesygdom
Trin 1. Se din læge
Hvis du oplever alvorlige brystsmerter eller hvad du tror kan være et hjerteanfald, skal du ringe 911 og straks besøge en læge. Kontakt din læge hurtigst muligt for mindre alvorlige symptomer. I begge scenarier har en læge adgang til det udstyr, der er nødvendigt for at stille en korrekt CHD -diagnose.
Beskriv dine symptomer detaljeret til din læge, herunder hvad der synes at bringe dem videre, alt, hvad der gør dem værre, og hvor længe de varer
Trin 2. Tag en stresstest
I mindre umiddelbare tilfælde kan din læge bestille en stresstest for at hjælpe med at diagnosticere CHD. Dette vil indebære overvågning af dit hjerte, mens du træner (typisk kører på et løbebånd) for at lede efter tegn på unormal blodgennemstrømning.
Trin 3. Tilslut til en hjerteovervågning
Et EKG (eller EKG) vil løbende overvåge dit hjerte. En professionel på hospitalet vil lede efter ændringer forbundet med iskæmi (dit hjerte modtager ikke nok blod).
Trin 4. Test dine hjerte -enzymer
Hvis du er på et hospital til overvågning, vil personalet sandsynligvis kontrollere niveauerne af hjertenzym kaldet troponin, som hjertet frigiver, når det er beskadiget. Forvent tre forskellige test af disse niveauer fordelt med otte timer.
Trin 5. Tag røntgenbilleder
Røntgenstråler kan vise tegn på hjerteforstørrelse eller væske i lungerne på grund af hjertesvigt, hvis du blev skyndt dig til hospitalet. I nogle tilfælde kan din læge bestille et røntgenbillede ud over hjerteovervågning.
Trin 6. Undergå hjertekateterisering
For visse abnormiteter ved de andre bestilte tests kan du ende med at tale med en kardiolog om at have en hjertekateterisering. Det betyder, at kardiologen vil føre en ledning med farvestof ind i din lårarterie (en større arterie i din lyske og løbe til dine ben). Denne proces giver teamet mulighed for at producere et angiogram (billeder af blodgennemstrømningen i arterierne).
Trin 7. Tag medicin
Hvis din læge føler, at din specifikke sag ikke kræver kirurgi, vil du sandsynligvis blive taget medicin for at hjælpe med at håndtere din CAD. Aggressiv kolesterolstyring har vist sig at skrumpe nogle kransplader (atheromer), så din læge vil sandsynligvis finde en kolesterolmedicin, der passer til dig.
Hvis du også har forhøjet blodtryk, vil din læge ordinere en af de mange mediciner, der er tilgængelige for tilstanden, baseret på din specifikke saghistorie
Trin 8. Diskuter ballonangioplastik
For indsnævrede arterier, der endnu ikke er blokeret, vil din læge sandsynligvis diskutere muligheden for angioplastik. Denne procedure indebærer, at din læge træder et tyndt rør med en ballon fastgjort til enden i den berørte arterie. Ved at puste den lille ballon op på stedet for indsnævringen, skubber ballonen plaketten ud mod arterievæggen og genopretter blodgennemstrømningen.
- Den øgede blodgennemstrømning vil reducere de tilhørende brystsmerter og reducere mængden af skade på dit hjerte.
- Din læge vil sandsynligvis lægge et stent eller et lille maskerør i din arterie under denne procedure. Dette kan hjælpe med at holde din arterie åben efter angioplastikken. Koronar stentplacering udføres undertiden også som sin egen procedure.
Trin 9. Spørg om rotablation
Rotablation er en anden type ikke-kirurgisk procedure for at hjælpe med at rydde arterier. Den bruger en lille, diamantbelagt boremaskine til at slibe plak fra arterien. Det kan bruges alene eller som en komplementær procedure med angioplastik.
Denne procedure kan bruges med højrisiko eller ældre patienter
Trin 10. Diskuter bypass -operation
Hvis venstre hovedarterie (eller en kombination af to eller flere arterier) har alvorlig blokering, vil kardiologen sandsynligvis diskutere bypassoperation med dig. Proceduren indebærer at høste sunde blodkar fra dit ben, arm, bryst eller mave for at omgå blokeringerne i dit hjerte.
Dette er en meget alvorlig operation, der typisk indebærer at bruge op til to dage på en intensiv afdeling og op til en uge på sygehuset i alt
Metode 4 af 4: Forebyggelse af koronar hjertesygdom
Trin 1. Stop med at ryge
Hvis du ryger, er den første ting, du kan gøre for at forhindre CAD eller CHD, at stoppe. Rygning lægger ekstra stress på hjertet, øger blodtrykket og fører til andre kardiovaskulære komplikationer. Dem, der ryger en pakke om dagen, har dobbelt så stor risiko for et hjerteanfald som ikke-rygere.
Omkring 20% af alle hjertesygdomsrelaterede dødsfald i USA stammer fra rygning
Trin 2. Få dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt
Faktisk kan du kontrollere dit blodtryk en gang om dagen hjemmefra. Tal med din læge om den enhed, som han eller hun mener ville være bedst for dig. De fleste blodtryksapparater derhjemme involverer dig i at lægge enheden på dit håndled, holde dit håndled ude foran dig på hjertehøjde og derefter kontrollere din blodtryksaflæsning.
Spørg din læge, hvad dit normale hvile blodtryk er. Dette vil give dig en standard at sammenligne dine daglige aflæsninger med
Trin 3. Træn regelmæssigt
Fordi koronar hjertesygdom er et kardiovaskulært problem (aka hjerte), bør du lave kardiovaskulære øvelser for at styrke dit hjerte. Cardio øvelser omfatter løb, rask gang, svømning, cykling eller enhver anden øvelse, der hæver dit hjerteslag. Du bør prøve at træne i mindst 30 minutter hver dag.
Tal med din læge, før du begynder med et øvelsesregiment for at sikre, at det er passende for dit helbred og kondition. Hun kan normalt endda anbefale muligheder, der er skræddersyet til dine specifikke behov
Trin 4. Oprethold en sund kost
Den sunde kost bør bestå af hjertesund mad, der også holder din vægt og kolesterol på et sundt niveau. En afbalanceret kost bør bestå af:
- Store mængder frugt og grøntsager, der indeholder afbalancerede daglige indtag af vitaminer og mineraler
- Magre proteiner som fisk og kylling uden hud
- Fuldkornsprodukter, herunder hvedebrød, brune ris og quinoa.
- Fedtfattige mejeriprodukter såsom yoghurt.
- Mindre end 3 gram salt om dagen for at reducere dine chancer for at udvikle forhøjet blodtryk
Trin 5. Spis fisk mindst to gange om ugen
Især bør du få fisk, der er rig på omega-3 fedtsyre. Omega-3 reducerer risikoen for betændelse i kroppen, hvilket igen reducerer dine chancer for at få betændte blodkar, der kan føre til hjertesygdomme. Fisk, der indeholder omega-3 fedtsyrer, omfatter:
Laks, tun, makrel, ørreder og sild
Trin 6. Undgå overdrevent fed mad
Hvis du er bekymret for dit hjertes helbred, bør du holde dig væk fra fødevarer med store mængder mættet fedt eller transfedt. Disse øger dit low-density lipoprotein (LDL) eller "dårlige" kolesteroltal og kan tilstoppe dine arterier og føre til hjertesygdomme.
- Kilder til mættet fedt omfatter rødt kød, is, smør, ost, creme fraiche og produkter fremstillet med spæk. Friterede produkter er normalt fyldt med mættet fedt.
- Transfedtstoffer findes normalt i stegte og forarbejdede fødevarer. Forkortelse, der er fremstillet af delvist hydrogeneret vegetabilsk olie, er en anden almindelig kilde til transfedtstoffer.
- Indtag fedt fra fisk og oliven. Disse fedtstoffer er rige på omega-3 fedtsyrer, hvilket kan hjælpe med at sænke din risiko for hjerteanfald og hjertesygdomme.
- Du bør også undgå at spise mere end et æg om dagen, især hvis du har svært ved at kontrollere dit kolesteroltal. Selvom æg normalt er sunde i moderate mængder, kan spise for mange af dem øge din risiko for hjertesvigt eller hjertesygdomme. Når du spiser æg, må du ikke fylde dem ned med fedtstoffer som ost eller smør.
Tips
Målet er at være fysisk egnet. At have en idealvægt, træne regelmæssigt og spise en ordentlig kost kan hjælpe dig med at reducere dine chancer for at udvikle CHD
Advarsler
- Hvis du oplever hjertesmerter, brystsmerter eller andre lignende symptomer, er det vigtigt at konsultere din læge hurtigst muligt. Tidlig påvisning af CHD kan betyde en bedre prognose eller et resultat i fremtiden.
- Bemærk, at mange mennesker måske slet ikke har symptomer på CAD eller CHD. Hvis du har to eller flere af de risikofaktorer, der er beskrevet i denne artikel, skal du tale med din læge om at evaluere dit hjertes sundhed og reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
- Selvom denne artikel indeholder oplysninger om CAD og CHD, tilbyder den ikke lægehjælp. Hvis du falder ind i en af risikokategorierne eller føler, at du lider af et af de ovennævnte symptomer, skal du kontakte din læge for at bestemme dit hjertes sundhed og en passende behandlingsplan, hvis det er relevant.
