Som de fleste andre er du sandsynligvis bekymret over COVID-19 coronavirus-pandemien og vil beskytte din familie. Heldigvis er det at praktisere social distancering en let måde at hjælpe med at begrænse spredningen af virussen, så færre mennesker bliver syge. Du kan dog få noget skub tilbage fra dine børn, som sandsynligvis savner deres venner og regelmæssige rutine. Prøv ikke at bekymre dig, for du kan hjælpe dem med at forstå, hvorfor social afstand er vigtig.
Trin
Del 1 af 3: Forklar hvorfor social distancering er vigtig
Trin 1. Spørg dit barn, hvad de ved om COVID-19
Prøv at få en baseline for dit barns forståelse af virussen og hvordan de føler det. Når de taler, skal du notere dig enhver forkert information, du skal rette, og om dit barn virker bange eller ej. Dette giver dig mulighed for at skræddersy din forklaring, så den passer til dit barns behov.
Sig: "Hvad har du hørt om coronavirus?"
Trin 2. forsikre dem om, at du gør alt for at beskytte dem
Det er normalt, at dit barn er bekymret for, at der er en pandemi. Imidlertid har de sandsynligvis ikke noget at frygte, især hvis de øver sig på social afstand, vasker hænder ofte og undgår at røre ved deres ansigt. Fortæl dine børn, at du og de andre voksne i deres liv arbejder hårdt på at beskytte dem mod COVID-19.
Du kan sige, “Du behøver ikke bekymre dig, for vi arbejder på at beskytte dig. Du er ikke i stor fare. Vi skal bare være ekstra forsigtige.”
Tip:
Ifølge Center for Sygdomskontrol og Forebyggelse (CDC) er der ikke større sandsynlighed for, at børn får COVID-19. Faktisk ser der ud til at være flere tilfælde hos voksne. Derudover har børn, der fanger virussen, normalt et mildt tilfælde, så der er ingen grund til bekymring.
Trin 3. Forklar, at folk kan sprede virussen, selv før de er syge
Selvom eksperter stadig lærer om, hvordan COVID-19 spredes, ser det ud til, at ikke-symptomatiske mennesker stadig kan sprede virussen. På grund af dette er det vigtigt at holde sig væk fra alle, uanset om de virker syge eller ej. Tal med dit barn om, hvordan virussen spredes, så de forstår, hvorfor de ikke kan hænge ud med venner, der virker sunde.
Sig: “Når nogen fanger virussen, tager det 2-14 dage, før de viser symptomer. Desværre kan de sprede virussen i løbet af denne tid, selvom de virker sunde.”
Trin 4. Fortæl dine børn, at social distancering hjælper med at forhindre, at virussen spredes
Prøv at hjælpe dine børn med at se social distancering som et proaktivt skridt, som din familie tager i stedet for en liste over regler, de skal følge. Påpeg, at den eneste måde at undgå at blive syg på er at undgå syge mennesker, så social afstand er en virkelig effektiv måde at stoppe spredningen af bakterier.
Du vil måske sige:”Som familie træffer vi valget om at blive hjemme og begrænse kontakten med andre mennesker. Dette vil hjælpe os med at forblive sunde, så det er en god ting.”
Trin 5. Diskuter de ændringer, de kan mærke i dit fællesskab
Det er sandsynligt, at dine børn allerede har bemærket store ændringer i deres daglige liv, hvilket kan være skræmmende. Spørg dem, hvilke forskelle de har bemærket, og forklar derefter, hvad der ellers kan ske. Forsikre dem om, at disse ændringer er positive, fordi de beskytter alles sundhed. Du kan påpege følgende:
- Skoler, restauranter, butikker, legeområder, biografer og andre offentlige steder er lukket.
- Butikkerne har ikke så travlt eller er meget travlt.
- Forældre og værger arbejder hjemmefra.
- Deres venner kan ikke invitere dem over længere og må ikke besøge.
- De kan ikke lege på legepladsen et lille stykke tid.
- Du tager dem ikke længere i offentlig transport eller i ride -aktier.
Tip:
Sig noget i stil med:”Det er rigtigt, at mange steder er lukket lige nu. Selvom det ikke er sjovt, at vores yndlingssteder er lukket, er det en god måde at beskytte folk på. Folk arbejder hårdt på at beskytte hinanden lige nu.”
Trin 6. Empatiser med dine børn, hvis de bliver sure
Dit barn kan udtrykke tristhed, frustration eller vrede over de nye regler, de skal følge. Dette kan være svært at håndtere, især da du sikkert allerede har at gøre med meget. Prøv at se tingene fra deres synspunkt. Fortæl dem desuden, at du også er ked af ikke at se dine venner. Her er nogle eksempler på ting, du kan sige:
- "Jeg kan se, at du er temmelig ked af at savne din ven. Det er ikke sjovt, at vi ikke kan have venner lige nu. Jeg kan tale med hendes far om at oprette videochats."
- "Jeg ved, du savner bedstefar. Han er så sjov, ikke sandt? Jeg savner ham også. Han kan ikke komme forbi, før det er sikkert for folk at besøge hinanden igen. Jeg vil ringe til ham i eftermiddag, og Du kan slå telefonen til, hvis du vil."
- "Jeg er også bekymret for tante Kimis helbred. Måske kunne vi gøre noget særligt for hende sammen."
Del 2 af 3: Undervisning af børn i social afstand
Trin 1. Forklar, at din familie skal blive hjemme så meget som muligt
Dine børn vil sandsynligvis ikke bruge al deres tid derhjemme, så de undrer sig måske over, hvorfor de ikke kan lege med venner eller gå i biografen. Fortæl dem, at at bruge tid sammen med andre og gå til offentlige steder øger deres risiko for at blive syg eller sprede sygdommen. Så forsikre dem om, at tingene til sidst vil vende tilbage til det normale.
Sig:”Lige nu skal vi blive hjemme, så vi ikke fanger bakterier. Når folk ikke bliver syge mere, kan vi gå tilbage til, hvordan det var før.”
EKSPERT TIP
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Licenseret psykolog og TEDx -højttaler
Eksperttrick:
Sørg for at tage dig tid til tydeligt at forklare eventuelle forventninger til dine børn, især hvis det er noget, de ikke er vant til. For eksempel kan du sige,"
Trin 2. Diskuter, hvorfor de vil udføre deres skolearbejde derhjemme
Overgangen fra at gå i skole til homeschooling kan have været forvirrende for dine børn. De forstår måske ikke, hvorfor de skal blive hjemme, især hvis ingen på deres skole blev syge. Forklar, at skolens administration forsøger at holde alle børnene og medarbejderne sikre ved at få dem til at blive hjemme. Derudover kan du forsikre dit barn om, at det arbejde, de laver derhjemme, vil hjælpe dem med at afslutte deres klassetrin.
Sig:”Jeg ved, at du virkelig savner at se dine venner i skolen, men det er sikrere for alle at gå i skole derhjemme lige nu. Din lærer vil dog stadig bedømme dit arbejde, så du behøver ikke bekymre dig om at afslutte skoleåret.”
Trin 3. Påpeg, hvorfor det ikke er sikkert at have venner over
Dine børn savner sandsynligvis deres venner meget, især hvis de er vant til at se dem hver dag i skolen. Det kan være svært for dine børn at forstå, at du aflyser legedatoer og forbyder fester for at beskytte dem. Hjælp dit barn med at forstå, at det at være sammen med andre øger deres risiko for at fange bakterier, men minde dem om, at dette kun er midlertidigt.
Du vil måske sige:”Jeg ved, at du vil besøge dine venner. Jeg vil også besøge mine venner! Men at være sammen med andre mennesker øger din risiko for at blive syg, så du bliver nødt til at chatte online eller foretage et videoopkald i stedet. Heldigvis vil du være i stand til at hænge ud med dine venner igen i fremtiden.”
Tip:
Du savner sikkert også dine venner meget. Empatiser med dine børn og del dine følelser, så de kan se, at det ikke kun er dem.
Trin 4. Fortæl dem at holde sig mindst 1,8 m væk fra andre, mens de er ude
Der vil sandsynligvis være tidspunkter, hvor dine børn er ude offentligt, f.eks. Når de er ude at gå ture eller muligvis i købmanden. Forklar, at coronavirus spredes fra åndedrætsdråber, der kan rejse så langt som 1,8 m væk fra en syg person. Lær dem derefter at bevæge sig væk fra folk, de møder offentligt, bare hvis de er syge.
Du kan sige, "Når du ser nogen, der ikke bor i vores hus, skal du flytte væk fra dem, så du ikke kan dele bakterier med hinanden."
Del 3 af 3: Oprettelse af sjove oplevelser til dine børn
Trin 1. Tilskynd dine børn til at komme i kontakt med venner via videochat
Social distancering betyder ikke, at du skal isolere dig fra dine venner. Tal med dine børn om, hvordan de kan få kontakt med deres venner ved hjælp af deres telefon, tablet og computer. Tillad dine børn at bruge deres enheder til at skrive, chatte eller ringe til deres venner.
- Brug tjenester som FaceTime, Skype og Facebook Messenger til at foretage videoopkald.
- Planlæg gruppeaktiviteter på tjenester som Zoom eller Google Hangouts. Dine børn har muligvis allerede en Zoom -konto, hvis de bruger den til skolen.
- Lad dine børn spille onlinespil med deres venner.
Variation:
Hvis dine børn er for unge til at komme i kontakt med venner på egen hånd, skal du oprette digitale afspilningsdatoer for dem, så de ofte kan se deres venner.
Trin 2. Lav praktiske læringsaktiviteter for at underholde dine børn
Det er let at kede sig, hvis du bruger al din tid derhjemme. Heldigvis kan du hjælpe dine børn med at have det sjovt, mens de udvider deres sind. Prøv forskellige læringsaktiviteter med dine børn. Her er nogle ideer:
- Lav et kunstprojekt.
- Skriv breve til familiemedlemmer.
- Lav en video om et emne, dit barn studerer.
- Lav et køkkenvidenskabeligt eksperiment.
- Dyrk en plante fra et frø.
Trin 3. Nyd familieaktiviteter for at fordrive tiden
At bruge tid som familie kan være en rigtig sjov oplevelse, så du kan måske få nogle gode minder lige nu. Planlæg sjove aktiviteter, som din familie vil nyde. Her er nogle ideer:
- Planlæg en filmaften med popcorn og godbidder.
- Lav en spilaften.
- Camp ud i din baghave eller stue.
- Sæt et teaterstykke eller et familieshow.
- Lav et sundt måltid eller bag nogle godbidder.
Trin 4. Gå udenfor en tur eller et familiespil sport
Faktisk anbefaler CDC, at du går udendørs for at dyrke motion og frisk luft. Sørg dog for at holde dig mindst 1,8 m fra andre. Tag dine børn med på gåture eller leg med dem i din gård.
- Du kan spille amerikansk fodbold eller fodbold.
- Du kan også få børnene til at cykle (med hjelm) eller bruge en scooter/skateboard
- Overvej at have en picnic i din gård, på din veranda eller på din altan.
Advarsel:
Hvis du går på en legeplads, må dine børn ikke lege eller sidde på noget udstyr, da det kan indeholde COVID-19-bakterier.
