Øreinfektioner er almindelige hos børn, men øreinfektioner hos voksne er lige så smertefulde. For at forhindre øreinfektioner skal du opretholde et stærkt immunsystem, adressere eventuelle underliggende allergier, forhindre svømmerøre og øve god hygiejne, så din krop kan bekæmpe bakterier og vira. Fjern snavs og snavs fra dine ører, men undgå at stikke ting ind i dine ører, som kan introducere bakterier. Ud over at holde dine ører tørre, skal du vaske dine hænder ofte og undgå at ryge, hvilket kan betyde vævet i dine ører.
Trin
Metode 1 af 2: Hold dine ører rene og tørre
Trin 1. Tør ydersiden af dine ører med en varm vaskeklud cirka en gang om ugen
Dine indre ører behøver ikke nogen særlig rengøring, men det er en god ide at holde huden på dine ydre ører fri for snavs og snavs. Tag en varm vaskeklud og få det lidt sæbevand. Tør bag ørerne, og rengør folderne nær toppen af dine ydre ører.
Den døde hud fra dine indre ører vil faktisk falde af og ud af dine ører. Dette sker normalt, mens du ligger i sengen
Trin 2. Tør dine ører, når de er blevet våde
Bakterier, der forårsager øreinfektioner trives i fugtige miljøer, så det er vigtigt at holde ørerne tørre. For at tørre dine ører efter svømning eller brusebad skal du tage en ren klud og tørre dine ydre ører. Vip dit hoved, så vand i øret løber ud.
Undgå at stikke kluden ind i din øregang, da dette kan skubbe blødgjort ørevoks længere ind i din øregang
Tip:
Hvis du hellere vil bruge en hårtørrer, skal du dreje tørretumbleren til den laveste indstilling og placere den mindst 30 cm fra dit øre. Hold tørretumbleren peget mod dit øre i cirka 30 sekunder, før du tørrer det andet øre.
Trin 3. Undgå, at kemikalier kommer i ørerne
Kemiske irritationsmidler fra skønhedsprodukter kan trænge ind i dine ører og forårsage betændelse. For at beskytte dine ører, når du påfører hårspray, hårfarver eller produkter, der kan komme ind i dine ører, skal du lægge vatkugler ind i dit ydre øres skurk. Fjern bomuldet, når du er færdig med dit skønhedsregime.
Sørg for, at du ikke skubber vatkuglerne ind i din øregang, hvor de kan forårsage irritation
Trin 4. Tal med din læge om måder at blødgøre og reducere ørevoks på
Hvis du ofte har problemer med ørevoksdannelse, skal du tale med din læge. De kan rense dine ører med varmt vand og en pære sprøjte eller anbefale håndkøbsbehandlinger, såsom et voksfjernelsessæt eller dråber.
Vær forsigtig med ikke at bruge for mange voksbehandlinger, da de kan irritere indersiden af din øregang
Trin 5. Undgå at bruge vatpinde til at fjerne ørevoks
Hvis du sætter vatpinde, papirclips eller hårnåle ind i øret for at grave ørevoks ud, kan du ridse øregangen. Dette vil irritere dit øre og kan faktisk pakke ørevoksen dybere ind i dit øre.
Du kan ved et uheld punktere din trommehinde, hvis du sætter en genstand i øret. Punktering af trommehinden kan forårsage infektion og høretab
Metode 2 af 2: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Stop med at ryge, og undgå passiv rygning
Da rygning kan forårsage infektioner i øvre luftveje og øre, reducerer rygning risikoen for øreinfektioner. Afslutning vil også forbedre dit immunsystem og reducere betændelse.
For at undgå passiv rygning skal du holde dig væk fra offentlige steder, hvor rygning er tilladt. Fortæl folk, der bruger meget tid omkring dig, om at stoppe med at ryge omkring dig
Trin 2. Behandl dine allergier for at reducere betændelse
Hvis du har allergi, såsom sæson- eller kæledyrsskælallergi, skal du samarbejde med din læge for at finde medicin, der kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne. Det er også vigtigt at undgå ting, der udløser din allergi.
Hvis du holder din allergi under kontrol, reduceres betændelse og slim, der kan forårsage øreinfektioner
Trin 3. Bevar et sundt immunsystem med håndvask, kost og søvn
For at holde dit immunsystem stærkt nok til at bekæmpe bakterier, der forårsager øreinfektioner, skal du vaske dine hænder hele dagen. Sørg også for, at du spiser sund mad og undgår usunde fødevarer. Få også mindst 8 timers søvn hver nat.
- Prøv at undgå at være i nærheden af mennesker, der er forkølede, eller som har øvre luftvejssygdomme.
- Selvom du vasker dine hænder ofte, skal du ikke stikke fingrene i eller omkring ørerne.
Trin 4. Påfør dråber på dine ører inden svømning for at forhindre svømmerens øre
Køb eller lav en eardrop -løsning, som du kan putte i ørerne, før du svømmer. Hæld 1 tsk (4,9 ml) af opløsningen i hvert øre, og vipp derefter dit hoved, så opløsningen løber ud. Løsningen hjælper dine ører med at tørre hurtigere, når du kommer ud af vandet, og det forhindrer bakterier i at trives i øret.
- Du bør ikke bruge eardrop -opløsningen, hvis du har en punkteret trommehinde.
- Hvis du ikke kan lide at bruge dråber, skal du sætte ørepropper i ørerne, før du svømmer.
Hjemmelavet Ear Drop Solution:
Forene 1⁄2 kop (120 ml) hvid eddike med 1⁄2 kop (120 ml) sprit i en ren flaske. Opbevar opløsningen i op til 1 år.
Trin 5. Hold dig opdateret om dine vacciner for at holde dit immunsystem stærkt
Spørg specifikt din læge, hvis du har fået pneumokok -konjugeret vaccine, da denne vaccine beskytter mod bakterier, der kan forårsage øreinfektioner.
