Naturlige solcremer giver beskyttelse mod solen uden brug af hårde kemikalier, der kan irritere følsom hud. Ligesom konventionelle solcremer kan naturlige produkter hjælpe med at forhindre solskoldning, hudkræft og for tidlig ældning, men naturlige solcremer bruger forskellige mekanismer til at beskytte huden. Som følge heraf skal du bruge særlige kriterier, når du vælger en naturlig solcreme. Når du søger efter en naturlig solcreme, skal du kigge efter en høj koncentration af solafskærmende ingredienser som zinkoxid eller titandioxid. Og for ekstra solbeskyttelse, øv solskydning og brug andre beskyttende barrierer som tøj.
Trin
Metode 1 af 2: Læsning af etiketten
Trin 1. Kig efter 10 procent zinkoxid eller titandioxid
Naturlige solcremer bruger ofte ingredienser, der fysisk, snarere end kemisk, blokerer solen. Fordi disse ikke tilbyder en høj SPF alene, skal du sørge for, at de har en høj nok koncentration i solcremen til faktisk at blokere solens UV -stråler. Vælg en solcreme, der har en koncentration på 10 procent eller højere af zinkoxid eller titandioxid.
- Disse to ingredienser er de eneste FDA-godkendte ingredienser til blokering af solen, der ofte bruges i naturlige solcremer.
- Du skal bruge en af disse ingredienser for at sikre, at din naturlige solcreme beskytter mod for tidlig ældning, mørke pletter, ujævn hudfarve og hudkræft.
- En "organisk" etiket betyder ikke, at produktet indeholder titandioxid eller zinkoxid, så tjek altid ingredienserne på etiketten, før du køber eller anvender!
Trin 2. Vælg en SPF mellem 30 og 50
Du tror måske, at det er den bedste plan at gå efter den højeste SPF. Selvom det ikke vil forårsage nogen skade, giver højere SPF'er faktisk ikke en væsentlig forbedring af beskyttelsen. Plus, de tager en større del ud af din lommebog.
- En SPF på 30 blokerer 97 procent af solens stråler. At flytte op til SPF 60 blokerer kun 1 procent mere, 98 procent. Hvis du er meget lyshudet, kan du finde SPF 50 hjælper nogle på sårbare områder, såsom næse og ører.
- Prøv dog ikke at gå under 30 SPF, især hvis du er lyshudet. 15 SPF blokerer kun 93% af solen, og du får meget mindre beskyttelse jo lavere du går.
Trin 3. Vælg en bredspektret solcreme
Selvom du bruger en naturlig solcreme, vil du stadig have, at den beskytter dig mod alle solens stråler. Se efter "bredt spektrum" eller "fuldt spektrum" på etiketten, hvilket betyder, at det beskytter dig mod både UVA- og UVB -stråler.
Trin 4. Undgå syntetiske aktive ingredienser til følsom hud
Selvom de fleste naturlige solblokke ikke vil bruge disse ingredienser, er det stadig en god idé at kontrollere dem, hvis du har følsom hud. Ingredienserne omfatter dioxybenzon, oxybenzon, para-aminobenzoesyre (PABA) og sulisobenzon.
Hvis du lider af kroniske hudsygdomme som eksem eller psoriasis, er naturlige solcremer et glimrende valg, men vær særlig opmærksom på at undgå disse syntetiske ingredienser
Trin 5. Spring solcreme-insektafvisende kombinationer over
For at solcreme er effektiv, skal du genanvende den ofte. Imidlertid behøver bugafvisende normalt ikke at blive anvendt så ofte. Derfor er det en god idé at holde din solcreme og insektsprøjte adskilt.
Trin 6. Kontroller andre ingredienser, du kan være allergisk over for
Naturlige solcremer kan stadig have ingredienser, der kan irritere din hud, da det hele afhænger af, hvad din hud kan tage. Nogle vil tilføje æteriske olier, som du kan få en reaktion på. Hvis du ved, at du reagerer på visse ingredienser, skal du kontrollere etiketten, før du køber.
Metode 2 af 2: Beskyt dig selv ved hjælp af andre naturlige metoder
Trin 1. Dæk til, når du er i solen
En let måde at undgå at blive solskoldet er at bære tøj, der blokerer solen, når du er udenfor. Brede hatte og solbriller er et godt sted at starte, men bukser og skjorter med lange ærmer tilføjer endnu mere beskyttelse.
Trin 2. Hold dig ude af solen i spidsbelastningstider
Prøv at undgå sollys mellem kl. 10 og 14. Solens stråler er stærkest i denne periode, så du vil undgå det, selvom det er koldt eller overskyet udenfor.
- Vær særlig forsigtig i store højder, som når du står på ski i bjergene. I store højder er solen stærkere, fordi luften er tyndere.
- I områder tæt på ækvator forbliver solen højt på himlen i et længere interval, så du skal tage forholdsregler mellem kl. 10 og 16.
Trin 3. Find lidt skygge
Hvis du ikke helt kan undgå solen ved at gå ind, så find lidt skygge udenfor. Kom under en markise eller et træ. Du kan endda bære en paraply med dig for at beskytte dig mod solen.
Tips
- Slather på din solcreme. Du skal sandsynligvis bruge mere solcreme, end du tror, især med naturlige solcremer, der er afhængige af fysisk blokering af solen. En voksen skal bruge omkring 3 skefulde solcreme (måske mere, afhængigt af kropsstørrelse). Hvis du har svært ved at visualisere det beløb, er det omtrent det samme som et standardskudglas.
- Påfør solcremen 20 minutter før soleksponering, og sørg for at få al udsat hud, inklusive dine ører, dine fødder, din hals og udsat hovedbund.
- Anvend solcreme igen mindst hver anden time. Du bliver nødt til at genanvende det oftere, hvis du sveder meget, eller hvis du er kommet i vandet. Hvis du har særlig sensitiv hud, kan det være en god idé at genanvende hver time.
