En feber er ikke en sygdom i sig selv, men er normalt et tegn på, at kroppen arbejder på at bekæmpe en sygdom af en eller anden art. Det er normalt ikke en god idé at prøve at slippe af med din feber helt, fordi det kan afbryde kroppens angreb mod den virus eller bakterier, den forsøger at bekæmpe. Afhængigt af hvad der forårsager din feber, kan du lade den køre sin gang, eller du kan søge lægehjælp for den underliggende sygdom. Hvis din feber gør dig utilpas, eller hvis du er bekymret for en feber, der løber for højt, er der masser af metoder, du kan bruge til at få den ned.
Trin
Metode 1 af 4: Pas godt på dig selv
Trin 1. Afklæd lidt
Selvom du måske føler dig kold, når du har feber, er din kropstemperatur faktisk for høj, og du bliver nødt til at sænke den for at føle dig varmere. Lad din krop frigive overskydende varme ved kun at bære et tyndt lag tøj og dække om nødvendigt med et tyndt tæppe eller et lag.
Det kan faktisk være farligt at hoppe på sweatshirts og tæpper, hvis du har feber, fordi det kan øge din kropstemperatur endnu mere
Trin 2. Indstil temperaturen til et behageligt niveau
At holde rumtemperaturen for høj kan forhindre din krop i at frigive sin overskydende varme, men dit værelse bør heller ikke være for koldt. Rystelse er din krops måde at naturligvis øge sin indre temperatur, så hvis dit værelse er så koldt, at du ryster, vil du kun gøre din feber værre.
Hvis dit værelse er varmt og indelukket, skal du åbne et vindue eller tænde en ventilator
Trin 3. Afkøl dig selv med vand
At dæmpe din hud er en god måde at sænke din kropstemperatur på, men du skal sørge for at være forsigtig med ikke at gøre dig selv for kold. Påfør et fugtigt håndklæde på din pande og ekstremiteter eller svamp dig ned med varmt vand. Vandet skal altid være lunt for at forhindre din krop i at ryste som reaktion.
- Svampebade er ideelle til børn, der har feber.
- Du har måske læst, at påføring af gnidningssprit på huden kan hjælpe med at reducere feber, men alkoholen kan optages i huden, hvilket fører til alkoholforgiftning, så hold dig til vand!
Trin 4. Tag håndkøbsmedicin
Hvis din feber får dig til at føle dig utilpas, kan du tage feberreducerende håndkøb, som f.eks. Acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen. Sørg for at følge doseringsinstruktionerne omhyggeligt.
- Acetaminophen kan hjælpe med at reducere feber samt smerter og andre bivirkninger i kroppen. Hvis du har leverproblemer, må du ikke tage paracetamol uden først at tale med din læge.
- Aspirin kan også bruges til at reducere feber hos voksne, men det bør aldrig gives til børn, da det har været forbundet med en alvorlig sygdom kaldet Reye syndrom.
- Husk, at disse lægemidler kan få dig til at føle dig bedre, men de vil ikke behandle den underliggende årsag til din feber. Hvis du har mistanke om, at du har en slags bakteriel infektion, er det ekstremt vigtigt, at du opsøger din læge og tager alle dine ordinerede lægemidler.
Trin 5. Få masser af hvile
Hjælp din krop i sin kamp ved at få ekstra søvn og bruge så meget tid på at slappe af som du kan. Det betyder ikke, at du skal blive i sengen hele dagen, men prøv at undgå at anstrenge dig.
At blive hjemme fra skole eller arbejde er nok en god idé, både fordi du har brug for din hvile, og fordi du vil undgå at smitte en smitsom virus eller bakteriel infektion videre til dine klassekammerater eller kolleger
Metode 2 af 4: Spise og drikke ordentligt
Trin 1. Bliv hydreret
En feber kan let få dig til at blive dehydreret, hvilket kan føre til forskellige andre symptomer. Du vil føle dig bedre og øge din krops evne til at bekæmpe din sygdom, hvis du drikker masser af væske.
- Mængden af vand, din krop har brug for, afhænger af mange forskellige faktorer, herunder din vægt og aktivitetsniveau. De fleste mennesker bør drikke mellem ni og 13 kopper vand hver dag.
- Vand er bedst, men du kan også drikke juice, fortyndede sportsdrikke (1 del vand til 1 del sports dink) eller en oral elektrolytopløsning som Pedialyte.
Trin 2. Spis rigtigt
At spise mad, der er rig på næringsstoffer og let at fordøje for din krop, hjælper dig med at forblive stærk og bekæmpe sygdomme. Prøv at spise masser af frugt og grøntsager og undgå junkfood.
- Magre proteiner og sunde fedtstoffer fra kilder som olivenolie er meget vigtige.
- At spise mad, der naturligt indeholder probiotika, såsom yoghurt, kan hjælpe din krop med at bekæmpe sygdom.
- Du kan også prøve at supplere din kost med multivitaminer for generel sundhed eller med C-vitamin og Omega-3 fedtsyrer for immunstyrke og nedsat betændelse. Sørg for at diskutere alle kosttilskud med din læge, især hvis du tager medicin.
Trin 3. Prøv en flydende kost
Du behøver ikke at holde dig til en helt flydende kost, men prøv at indarbejde mere flydende mad i din kost for at fremme hydrering og let fordøjelse. Popsicles og supper er to gode muligheder.
Metode 3 af 4: Prøvning af hjemmemedicin
Trin 1. Drik infusions te
Selvom der ikke er videnskabeligt bevis for det, er der mange urter, der menes at hjælpe din krop med at bekæmpe infektion og reducere betændelse. Prøv at købe en te med gavnlige ingredienser, eller lav din egen infuserede te ved at steppe hele urter i vand eller blande i krydderurter. Følgende ingredienser menes alle at være gavnlige, når du har feber:
- Grøn te
- Kats klo
- Reishi -svamp
- Marietidsel
- Andrographis
Trin 2. Tag homøopatiske lægemidler
Ved feber, der ikke kræver antibiotika eller anden lægehjælp, kan du prøve at behandle dine symptomer med homøopatiske midler. Selvom disse lægemidler er naturlige, er der ingen videnskabelig dokumentation for deres effektivitet eller sikkerhed. Kontakt din læge for at sikre, at de er sikre for dig, især hvis du tager anden medicin. Følgende ingredienser sælges som naturlige febermidler:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metode 4 af 4: Behandling af årsagen
Trin 1. Vurder dine symptomer
For at bestemme den bedste måde at slippe af med din feber, er det vigtigt at vide, hvad der forårsager det. Notér alle de symptomer, du oplever. Hvis du har symptomer, der ikke kan forklares med en almindelig virus, såsom ondt i halsen eller ørepine, skal du kontakte en læge for at få en diagnose.
- Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever symptomer som forvirring, bevægelsesbesvær eller vejrtrækning, blå læber eller negle, anfald, stiv nakke eller alvorlig hovedpine.
- En høj feber hos et barn kan udløse et feberkramper, som normalt er ufarligt og generelt ikke indikerer et mere alvorligt helbredsproblem; dog bør du tage dit barn til lægen så hurtigt som muligt efter hendes første feberkramper. Ring til en ambulance, hvis anfaldet varer længere end et par minutter. Ellers kør dit barn til skadestuen, så snart anfaldet er overstået.
Trin 2. Tag antibiotika
Hvis du er diagnosticeret med en bakteriel infektion, såsom halsbetændelse eller en urinvejsinfektion, vil din læge ordinere en antibiotisk medicin for at behandle den. Tag din medicin som anvist, og din feber, sammen med dine andre symptomer, bør forsvinde inden for få dage.
- Tag ikke antibiotika, hvis du har en virus, såsom influenza eller forkølelse. Medicinen vil ikke være effektiv til behandling af virussen.
- Tag dine antibiotika som foreskrevet, indtil de er væk -selv hvis du begynder at føle dig bedre. Dette sikrer, at du virkelig udrydder bakterierne og forhindrer antibiotikaresistens i fremtiden.
Trin 3. Ved, hvornår feberen er for høj
Feber er normalt ikke noget at bekymre sig om, men de kan være farlige, hvis de løber for højt, eller hvis de vedvarer for længe. Søg straks lægehjælp, hvis du er bekymret for, at du eller dit barn kan have for høj feber.
- For børn tre måneder og yngre, søg lægehjælp ved feber på 38,4 ° C eller højere.
- For børn mellem tre og 12 måneder skal man søge lægehjælp ved feber på 39,2 ° C eller højere.
- For ældre børn og voksne skal du søge lægehjælp ved feber på 40,6 ° C eller højere, der ikke let aftager med behandlingen.
- En langvarig feber over 107,6 ° F (42 ° C) kan få kroppen til at begynde at lukke ned og kan føre til hjerneskade, hvis den ikke behandles.
- Du bør også søge lægehjælp for enhver feber, der vedvarer i mere end 48 til 72 timer eller længere end 24 til 48 timer for børn under to år.
Trin 4. Få behandling for kroniske tilstande
Feber kan også skyldes kroniske autoimmune og inflammatoriske tilstande, såsom lupus, vaskulitis og ulcerøs colitis. Den bedste måde at behandle denne slags feber på er ved at samarbejde med din læge om at lave en plan for behandling af din underliggende tilstand.
- Hvis du har kroniske medicinske tilstande, skal du kontakte din læge, når du får feber.
- En feber kan også være det første tegn på en alvorlig sygdom, såsom kræft, så sørg for at se en læge, hvis du har vedvarende feber.
Trin 5. Få øjeblikkelig behandling af feber forårsaget af miljøfaktorer
Hvis du oplever feber efter udsættelse for ekstrem varme, kan du lide af hypertermi eller hedeslag. I dette tilfælde skal din krop køles ned så hurtigt som muligt.
- Andre symptomer på hypertermi omfatter svaghed, kvalme, forvirring, svimmelhed og en ændret mental tilstand.
- Mennesker med hypertermi skal normalt behandles på et hospital, så få akut lægehjælp med det samme.
- Mens du venter på medicinsk behandling, kan du forsøge at sænke din kropstemperatur ved at fjerne overskydende tøj, påføre koldt vand på din hud, flytte til et køligt, godt ventileret sted og drikke masser af kølige væsker.
Tips
- Hvis dit barn er gammelt nok til at kommunikere deres symptomer, skal du sørge for at lytte til dem. Han eller hun ved, hvad der foregår, og hvordan det føles.
- Husk, at din feber hjælper med at dræbe en infektion i din krop, så du ikke vil slippe af med den helt. Det er rimeligt at sænke feberen, hvis du er ekstremt ubehagelig, men de fleste feber kræver ikke behandling.
- Kontakt en læge, hvis du har feber, da det kan være forårsaget af en infektion, der kræver yderligere behandling.
