Pollenallergi, også kendt som høfeber eller sæsonbetonet allergisk rhinitis, kan gøre livet elendigt for dem, der lider, når planter og træer blomstrer. Løbende næse, kløende hals, hvæsen, hævelse af øjnene og andre symptomer plager sæsonbetonede allergikere i løbet af foråret, sommeren og efteråret. Allergi skyldes, at en persons immunsystem overreagerer på tilstedeværelsen af et allergen som pollen. Selvom det er næsten umuligt at undgå alt pollen, kan du lære at leve med pollenallergi ved at undgå det så meget som muligt. Andre muligheder inkluderer at tage håndkøb (OTC) og/eller receptpligtig medicin for at lindre symptomer.
Trin
Metode 1 af 3: Undgåelse af pollen
Trin 1. Bliv indenfor, når pollentallet er højt
Kontroller pollenprognoser for at finde ud af, hvornår der er et højt pollenantal i dit område. Når pollentallet er højt, er det bedst for dig at undgå udendørs aktiviteter så meget som muligt. Bliv indenfor for at undgå udsættelse for pollen.
- Typisk er pollentallet på sit højeste i et par timer efter både solopgang og solnedgang. Prøv at undgå at være ude i længere perioder i disse tider.
- Planlæg aktiviteter udefra i overskyede, regnfulde dage. Det kan virke kontraintuitivt, da du vil nyde det dejlige vejr, men antallet af pollen reduceres ofte, når det er overskyet og regnfuldt. Vælg også dage uden vind, da vind kan sprede pollen rundt.
Trin 2. Brug aircondition
At holde dine vinduer åbne om foråret er fristende, især når vejret er i det perfekte temperaturområde. Men når pollentallet er højt, er det bedst at holde udendørs udenfor. Luk dine vinduer, og tænd for klimaanlægget i stedet.
Det er også en god idé at holde vinduerne lukkede, når du rejser i bil. Tænd for luft recirkuler for at undgå at indføre mere pollen i bilen
Trin 3. Overvej et HEPA -filter
Selv hvis du opholder dig indenfor, kan du opleve, at nogle allergener siver ind. Et partikelfilter med høj energi (HEPA) kan hjælpe med at reducere allergener i dit hjem, herunder pollen. Det meste af tiden finder du disse som selvstændige enheder. Soveværelset er et ideelt sted at have et filter.
Når du støvsuger, skal du også sørge for, at dit vakuum også har et HEPA -filter
Trin 4. Delegere opgaver, hvis det er muligt
Hvis din allergi udløses af udendørs pollen, er det bedst at undgå dem. Det betyder, at du kan delegere opgaver som græsslåning og ukrudtstrækning. Hvis du bor alene, kan du overveje at ansætte nogen til disse opgaver.
Trin 5. Brug fysiske barrierer efter behov
Hvis du skal udføre græsplæne eller være udenfor, når pollentallet er højt, kan du prøve at bruge fysiske barrierer for at reducere dit pollenindtag. Solbriller og en bredskygget hat kan beskytte dine øjne mod pollen, selvom beskyttelsesbriller fungerer bedre, hvis du får et alvorligt angreb. Du kan også bruge en allergenmaske til at holde pollen i skak, som du kan finde på dit lokale apotek.
Trin 6. Vælg naturlige fibre
Syntetiske fibre har en tendens til at tiltrække pollen mere end naturlige fibre, hvilket holder allergenet på din krop. Prøv derfor at vælge naturlige fibre som bomuld, da du har mindre chance for at tiltrække pollen. Det kan også hjælpe med at holde skimmelsvamp i skak, hvis du også er allergisk over for skimmelsvamp.
Trin 7. Rør ikke ved dine øjne og ansigt i haven
Hvis du kan lide havearbejde, skal du stadig tage skridt til at minimere din eksponering for pollen. En måde at hjælpe dig selv på er at sørge for, at du ikke rører munden eller ansigtet, mens du dyrker havearbejde, da det kan sprede pollen til dit ansigt.
Trin 8. Tag et brusebad umiddelbart efter at have deltaget i udendørs aktiviteter
Brusebad hjælper med at fjerne pollen fra dit hår og din krop. Dette hjælper med at holde din allergi i skak. Vask også alt tøj, du havde på, mens du var udenfor, og undgå at tørre tøj udenfor.
- Pollen kan blive fanget på møbler og puder og udvide din eksponering for det. Gå direkte til vaskerummet og derefter brusebadet, når du kommer indendørs. Husk også at lægge din frakke væk i et separat skab, når du kommer hjem.
- At vaske hænder ofte kan også hjælpe.
- Hvis du ikke går i bad, når du kommer ind, så prøv at tage et, inden du går i seng.
Trin 9. Vask dine plader
Pollen og andre allergener kan blive fanget i dine lagner og sengetøj. Sørg for at vaske dit sengetøj mindst en gang om ugen. Brug også varmt sæbevand til at fjerne allergenerne. Hvis du gør det, kan du reducere din eksponering for allergener om natten.
Trin 10. Vær opmærksom på visse frugter
Hvis du er allergisk over for pollen, kan du reagere let på visse frugter og grøntsager, der har lignende proteiner. Du kan have en række reaktioner, fra en kløende mund til maveproblemer og nældefeber. Når du bemærker, at en frugt eller grøntsag generer dig, kan du prøve at fjerne den mad fra din kost for at se, om den hjælper med at lindre nogen af dine symptomer.
- Hvis disse symptomer udvikler sig hurtigt, indikerer dette en alvorlig allergisk reaktion. Dette er en medicinsk nødsituation, og du skal straks søge lægehjælp.
- For eksempel, hvis du er allergisk over for græspollen, kan du reagere på tomater, fersken, selleri eller meloner.
- Hvis du er allergisk over for birkepollen, kan du opleve, at du reagerer på fødevarer som fennikel, persille, pærer, blommer, gulerødder, æbler, kiwier og selleri.
- Hvis du er allergisk over for ragweed pollen, kan du også have allergi over for agurk, banan, meloner og courgette.
Metode 2 af 3: Tag medicin eller få behandling for symptomer
Trin 1. Prøv antihistaminer
Antihistaminer er ofte den første forsvarslinje for allergi. Heldigvis er mange antihistaminer let tilgængelige i håndkøb. Du har dit valg mellem flere ikke-døsige antihistaminer.
- Nogle af dine muligheder inkluderer loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) og fexofenadin (Allegra).
- Det er vigtigt at følge pakningsinstruktionerne nøje, når du tager medicin.
Trin 2. Brug et nasal kortikosteroid
Denne type næsespray er en anden almindelig behandling for allergi, og de er også tilgængelige i håndkøb. Det er en type steroid, men det har ikke de systemiske bivirkninger af orale steroider. Sørg for at følge pakningsinstruktionerne, når du bruger et nasal kortikosteroid. De fleste apoteker bærer denne type spray.
- To almindelige typer af disse spray er mometasonfuroat (Nasonex) og fluticasonpropionat (Flonase).
- Kortikosteroider kan være sikre at bruge langsigtet, i modsætning til nogle andre former for næsespray. Tal med din læge først.
Trin 3. Overvej dekongestanter
Dekongestanter kan hjælpe med at fjerne din næse. De vigtigste typer af dekongestanter er piller, spray og dråber; spray og dråber bør dog kun bruges et par dage i træk. Ellers kan de forværre symptomerne.
- Den mest almindelige orale decongestant er pseudoephedrin (Afrinol, Sudafed). Sprøjter inkluderer phenylephrin (Neo-Synephrine) og oxymetazolin (Afrin).
- Nogle orale lægemidler kombinerer både antihistaminer og dekongestanter, så sørg for at du ikke doserer dobbelt.
Trin 4. Spørg om inhalatorer
Nogle mennesker har astmasymptomer i forhold til pollenallergi. Se din læge, hvis du har symptomer såsom åndenød, stramning i brystet eller hvæsen, du kan have brug for medicin for at håndtere disse symptomer specifikt.
Almindelige typer astmamedicin omfatter inhalerede steroider eller bronkodilatatorer, orale antilukotriener eller bronkodilatatorer og/eller injicerede lægemidler
Trin 5. Få dig selv testet for allergi
Hvis du ikke er blevet testet for allergi, er det en god idé at finde ud af, hvad du er allergisk over for. Du ved måske allerede, at du er allergisk over for pollen baseret på det faktum, at du har allergisymptomer, når der er et højt pollenantal; Men hvis du ikke er klar over, at du også har andre allergier, gør du muligvis ikke alt for at lindre dine symptomer.
- Den mest almindelige type allergitest er en hudtest. Grundlæggende er huden på din underarm eller ryg opdelt i små sektioner og markeret. De vil derefter tabe lidt af hvert allergen i hvert afsnit. Din hud bliver prikket, så allergenet trænger bedre ind i det øverste lag af huden. Efter testen venter du på at se, hvilke hudpletter der reagerer, normalt med en rød, kløende plet.
- En anden almindelig type test er en blodprøve. En blodprøve er ikke helt så følsom som en hudpriktest, men det kan hjælpe med at opdage nogle af dine store allergener.
- Inden en allergitest skal du stoppe ethvert antihistamin, du er på fem dage før, da antihistaminer kan forhindre dig i at reagere på allergener. Du skal muligvis også stoppe med anden medicin, så tal med din læge om, hvad du tager.
Trin 6. Udnyt immunterapibehandling
Hvis dine allergisymptomer vedvarer længere end tre måneder af året, eller hvis medicin ikke hjælper, kan du diskutere at få allergiskud med din læge. Allergiskud kan hjælpe med at dæmpe dit immunrespons over for bestemte allergener ved at injicere dig med små mængder af de pollen, du er allergisk over for. Dette er ikke en kur, men kan hjælpe med at lindre symptomerne.
- Baseret på dit svar på allergitesten, vil din læge afgøre, hvad du er allergisk over for og få formuleret immunterapi specifikt til dig. Derefter får du en allergi -skudplan. Det er vigtigt at overholde skemaet for de bedste resultater.
- Tabletter, der opløses under tungen, er en ny form for immunterapi; nogle undersøgelser har imidlertid vist, at de ikke fungerer så godt som skud og måske kun giver mindre lindring.
Metode 3 af 3: Prøvning af naturlige løsninger
Trin 1. Brug saltvand til at skylle pollen væk
Saltvand kan hjælpe både dine øjne og din næse. Brug saltvandsdråber i øjnene, når du kommer ind for at hjælpe med at skylle dem ud. På samme måde kan du bruge saltvandsspray til at skylle pollen ud af din næse.
Trin 2. Prøv næsevanding
Skylning af dine næsepassager med en saltvandsopløsning ved hjælp af en klemflaske eller Neti -gryde kan hjælpe med at lindre næsestop ved at skylle slim og allergener ud. Du kan købe en steril saltopløsning i apoteket eller lave dit eget derhjemme ved hjælp af destilleret eller renset vand (vand, der er kogt i mindst et minut, og derefter afkølet).
Trin 3. Prøv butterbur eller spirulina
Nogle mennesker har held med at tage ekstrakter af enten spirulina, som er tørrede alger eller butterbur, som er en slags busk; dog er det ikke alle, der nyder godt af disse behandlinger, og sikkerheden ved disse ekstrakter er ikke fastslået.
Trin 4. Overvej akupunktur
Andre mennesker har haft held med akupunktur som behandling for allergi. Faktisk bakker nogle videnskabelige beviser op om det, men det vil ikke fungere for alle. Ikke desto mindre er der lille risiko ved denne behandling. Hvis du vil prøve akupunktur, skal du kigge efter en certificeret akupunktør i dit område eller bede din læge om en anbefaling.
