Lungebetændelse påvirker luftvejene og lungevævet. Forårsaget af kroppens immunrespons på skader eller patogener kan betændelse være akut (kortvarig) eller kronisk (langvarig) i naturen. Sygdomme forbundet med akut lungebetændelse omfatter akutte lungeinfektioner, lungebetændelse og akut respiratorisk nødsyndrom (ARDS). Sygdomme forbundet med kronisk lungebetændelse omfatter emfysem, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), lungefibrose og lungekræft. Alle kan udvikle lungebetændelse, men der er visse risikofaktorer, der øger ens chancer for at udvikle denne tilstand. Disse samme risikofaktorer kan også gøre lungebetændelse værre, når en person har tilstanden.
Trin
Metode 1 af 3: Reduktion af risiko fra patogener og luftbårne stoffer
Trin 1. Reducer din eksponering for svampe- og bakteriepatogener
Patogener er mikroorganismer, der kan forårsage sygdom. Visse arter af bakterier og svampe kan forårsage lungebetændelse. Eksponering for nogle af disse patogener er forbundet med erhvervsmæssige eller miljømæssige forhold. For eksempel er "Hot Tub Lung" og "Farmer's Lung" almindelige navne på to slags skimmelsvækket lungebetændelse. Skimmelsvamp kan vokse næsten hvor som helst, der er fugtigt nok. Ifølge Environmental Protection Agency (EPA) er "nøglen til bekæmpelse af skimmelsvamp fugtkontrol."
- For at forhindre skimmelsvamp i dit hjem skal du holde luftfugtigheden mellem 30-60%.
- Hvis du finder skimmelsvamp, skal du rense den berørte overflade med et vaskemiddel og tørre overfladen helt.
- Undgå kondens ved korrekt isolerende områder. Undgå at installere gulvtæpper i badeværelser eller køkkener, hvor sprøjte i vasken kan holde tæppet fugtigt.
- Brug passende personligt beskyttelsesudstyr såsom masker eller åndedrætsværn ved rengøring af mugne områder.
Trin 2. Reducer din eksponering og modtagelighed for virale patogener
Influenza er en almindelig årsag til lungebetændelse, som er infektion og betændelse i lungerne. De fleste tilfælde af influenza fører ikke til lungebetændelse, men dem, der gør det, kan være meget alvorlige. Influenza og lungebetændelse kan begge forebygges med vacciner.
- Tal med din læge for at se, om du er kandidat til vaccination mod influenza og/eller lungebetændelse.
- Undgå kontakt med mennesker med influenza og/eller lungebetændelse.
- Hvis du skal komme i kontakt med mennesker med influenza og/eller lungebetændelse, skal du bære passende beskyttelse, såsom en maske, handsker eller en kjole.
Trin 3. Reducer din eksponering for luftforurenende stoffer
Luftforurenende stoffer findes udendørs og stammer fra naturlige processer, brande og industrielle operationer. Seks forurenende stoffer er udpeget som kriterier for luftforurenende stoffer af EPA. Disse omfatter nitrogenoxider, svovldioxider, ozon, partikler, kulilte og bly. Disse overvåges af EPA og er underlagt en række regler. Partikler mindre end 10 mikrometer er særligt skadelige, da de kan komme dybt ned i lungerne. Eksponering kan være særlig problematisk for dem med allerede eksisterende lungeforhold.
- Du kan overvåge luftkvalitetsindekset i den region, hvor du bor. Disse oplysninger og nogle retningslinjer for eksponering er tilgængelige på
- Hvis du vil befinde dig i et miljø, hvor der er aerosoliserede partikler eller kemiske dampe, er det vigtigt at bære passende beskyttelsesudstyr.
- Bliv klædt på til en maske eller åndedrætsværn. Arbejdsmiljøadministrationen (OSHA) giver retningslinjer for, hvilke masker eller åndedrætsværn, der er bedst til visse eksponeringer.
Trin 4. Reducer din eksponering for indendørs luftforurenende stoffer
Eksponering for indendørs luftforurenende stoffer kan forårsage hovedpine, træthed og en række andre uspecifikke symptomer. Dette får nogle gange hele bygninger af arbejdere til at blive syge. Almindeligt forekommende indendørs luftforurenende stoffer omfatter forbrændingsprodukter, flygtige organiske forbindelser og formaldehyd.
- Ventilér dit hjem ordentligt med ren udeluft.
- Slip om muligt ud af forurenende stoffers kilde.
- Installer et luftfilter til hjemmet.
Metode 2 af 3: Tag kontrol over din sundhedspleje
Trin 1. Uddann dig selv om dine medicinske tilstande
For at forstå, hvordan dine medicinske tilstande kan være relateret til lungebetændelse, er det vigtigt at uddanne dig selv. Der er mange nyttige ressourcer tilgængelige på internettet, herunder Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov og Cancer.org. Disse ressourcer har oplysninger skrevet specifikt til lægmanden.
- Skriv dine diagnoser ned, eller få din læge til at skrive dine diagnoser ned.
- Spørg din læge om ressourcer for bedre at forstå dine medicinske tilstande.
Trin 2. Diskuter din nuværende medicin med din læge
Kemoterapi, stråling og nogle lægemidler kan bidrage til lungebetændelse. Der findes andre lægemidler, der kan hjælpe med at reducere lungebetændelse, hvis du er blevet diagnosticeret med denne tilstand. Det er vigtigt at vide, hvad risikoen ved medicin eller behandlinger er.
- Skriv ned, eller få din læge til at skrive navnene på alle dine medicin og behandlinger ned.
- Bed om ressourcer til at læse om de specifikke lægemidler og behandlinger, du muligvis modtager.
Trin 3. Forespørg om medicin til rådighed for at reducere lungebetændelse
Der findes en række lægemidler, der kan bruges til behandling af lungebetændelse og tilhørende tilstande. Den type medicin, der bruges til behandling, afhænger af din særlige diagnose. For eksempel, hvis du har lungebetændelse, vil du sandsynligvis blive ordineret antibiotika, der hjælper med at ødelægge patogener, der forårsager infektionen. Hvis du har lungefibrose, er der færre medicinmuligheder for at bremse sygdommen, men nye behandlinger kommer ind på lægemiddelmarkedet. En liste over lægemidler, der kan reducere lungebetændelse eller bruges til behandling af relaterede sygdomme, er vist nedenfor.
- Beclomethason dipropionat (inhaleret kortikosteroid bruges til behandling af KOL og astma)
- Fluticasione propionat (inhaleret kortikosteroid bruges til behandling af KOL og astma)
- Flunisolid (inhaleret kortikosteroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Budesonid (inhaleret kortikosteroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Mometason (inhaleret kortikosteroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Ciclesonide (inhaleret kortikosteroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Methylprednison (oral steroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Prednisolon (oral steroid brugt til behandling af KOL og astma)
- Prednison (oral steroid brugt til behandling af KOL og astma)
- Hydrocortison (oral steroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Dexamethason (oral steroid, der bruges til behandling af KOL og astma)
- Cromolynnatrium (inhaleret nonsteroid bruges til behandling af KOL)
- Nedocromilnatrium (inhaleret nonsteroid bruges til behandling af KOL)
- Amoxicillin (antibiotikum til behandling af bakteriel lungebetændelse)
- Benzylpenicillin (antibiotikum til behandling af bakteriel lungebetændelse)
- Azithromycin (antibiotikum til behandling af bakteriel lungebetændelse)
- Pirfenidon (lægemiddel, der bruges til at bremse ardannelse i lunger forårsaget af lungefibrose)
- Nintedanib (lægemiddel, der bruges til at bremse ardannelse i lunger forårsaget af lungefibrose)
- Ceftriaxon (antibiotikum til behandling af lungebetændelse og luftvejsinfektioner)
- Supplerende ilt (bruges til at lette symptomer ved en lang række lungesygdomme)
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Stop med at ryge
Rygning er en stor risikofaktor for lungebetændelse, emfysem, kronisk obstruktiv lungesygdom og lungekræft. Kemikalier i røg er ikke kun kræftfremkaldende, men ændrer også, hvordan immunsystemet fungerer. At stoppe med at ryge kan være udfordrende, men med den korrekte støtte og planlægning er det muligt. Der er mange faktorer, der kan bidrage til lungebetændelse, som du ikke har kontrol over, men rygning er ikke en af dem - at stoppe er noget, du aktivt kan gøre for at holde dine lunger sunde.
- Overvej at skrive dine mål ned, og hvad du ikke kan lide ved at ryge.
- Saml et supportsystem. Diskuter dine planer om at holde op med at ryge med dig venner og familie. Omgiv dig selv med dem, der kan støtte dig.
- Kontakt en rygestop professionel. Rygestopfagfolk kan hjælpe dig med at lave en angrebsplan for at blive en succes.
Trin 2. Hold dit immunsystem sundt
En stor risikofaktor for udvikling af lungebetændelse er et svækket eller undertrykt immunsystem. De personer, der har HIV/AIDS, modtager organtransplantationer, eller som har været i langvarig steroidbehandling, har størst risiko. Der er nogle trin, du kan tage for at sikre, at dit immunsystem fungerer så godt, som det kan.
- Sørg for, at du har et tilstrækkeligt indtag af vitamin C. Vitamin C og zink har vist sig at forbedre det menneskelige immunsystem og også forbedre resultatet af lungebetændelse og andre infektioner.
- Få nok søvn. Undersøgelser har vist, at personer, der ikke får nok søvn, er mere modtagelige for infektioner og kommer sig langsommere efter at være blevet syge.
Trin 3. Oprethold en sund vægt
Selvom ingen undersøgelser hos mennesker direkte har forbundet lungebetændelse med fedme, viser undersøgelser hos dyr en sammenhæng mellem betændelse i lungerne og kemikalier, der produceres af fedtvæv. Det menes, at fedme også kan øge modtageligheden for infektioner og lungeskader forårsaget af miljøfaktorer.
- Få 150-300 minutters moderat træning om ugen. Frisk gang og svømning er eksempler på moderat træning.
- Planlæg at spise sundt. Spis mad med et højt næringsindhold. Undgå forarbejdede fødevarer og alkohol. Hvis du har brug for hjælp til at lave en sund kostplan, skal du tale med en diætist.
- Være konsekvent. Hvis du holder fast i din sunde kostplan, træner og omgiver dig selv med en støttegruppe, kan det gøre en langsigtet succes til virkelighed.
- Middelhavskosten kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, herunder i lungerne.
- Rødt kød og mejeri kan være inflammatorisk. Prøv at begrænse dem så meget som muligt eller skift til en plantebaseret kost.
Trin 4. Træn dine lunger, især efter operationen
Musklerne omkring dine lunger kan styrkes med træning. Dette kan forhindre infektioner og lungebetændelse, som mange mennesker er i risiko for efter operationen. At tage dybe, lige åndedrag kan holde dine lunger fri for sekreter og kan styrke dine lunger. I nogle tilfælde modtager du et incitament -spirometer og en liste over øvelser. Det er vigtigt at følge din sundhedsudbyders anbefalinger med hensyn til træning af dine lunger.
