Eksperter siger, at kortere bade er sikrere, når du er gravid, fordi de reducerer din risiko for en vaginal infektion. Undersøgelser viser, at et langt varmt bad kan føre til hypertermi, hvilket kan være skadeligt for din baby. Du behøver dog sandsynligvis ikke bekymre dig om, at dine bade er skadelige, så der er ingen grund til, at du ikke kan slappe af i karret, så længe du gør det sikkert. Du fortjener selvpleje, og det varme vand fra dit bad kan være lige hvad du har brug for for at berolige dine ømme muskler.
Trin
Del 1 af 2: Forberedelse til at tage et bad
Trin 1. Hav en til rådighed for at hjælpe dig med at komme ind og ud af karret
For at undgå at glide og falde, når du kommer i det fulde kar, skal du bede din partner, et familiemedlem eller en ven om at hjælpe dig, når du sænker dig ned i karret. Du bør også bede om hjælp til at komme ud af karret, så du ikke ved et uheld falder eller snubler.
Trin 2. Sørg for, at vandet ikke er varmere end 36,7 ° C (98 ° F)
Et for varmt bad kan føre til mulige helbredsproblemer og komplikationer, så hold badevandet varmt, men ikke skoldende varmt.
- Kontroller vandet med et termometer for at bekræfte, at temperaturen ikke er højere end 98 ° F.
- Hvis du skal "lette ind" i badet, er det for varmt. Lad det køle af eller tilsæt lidt koldt vand.
Trin 3. Brug en bademåtte og et håndklæde for at undgå at glide
Forbered dit bad ved at lægge en bademåtte ved karret og holde friske håndklæder tæt på. Dette vil reducere risikoen for at glide eller snuble, når du kommer ind og ud af karret.
- Kig efter en plastmåtte med greb, der vil klæbe til badeværelsesgulvet.
- Brug selvklæbende plastgreb i bunden af karret for at hjælpe dig med at bevare vejgrebet, mens du bader.
Del 2 af 2: Kom godt i bad
Trin 1. Tilsæt epsomsalte og æblecidereddike til vandet
For at skabe en beroligende blødning kan du tilføje et par spiseskefulde epsom -salte og en ¼ kop æblecidereddike til vandet. Ifølge sundhedsspecialister vil disse naturlige stoffer ikke skade din baby eller påvirke din graviditet.
Trin 2. Begræns boblebade til to gange om måneden
Uanset om du er gravid, kan det at tage for mange boblebade om måneden føre til vaginal irritation og infektioner. Begræns din brug af boblebad, når du tager et bad, mens du er gravid, og undgå at bruge boblebad mere end to gange om måneden.
Trin 3. Sug i højst en time
Undgå at blive i badet i mere end en time for at reducere risikoen for infektion. Nyd en time i blød for at lette hævede lemmer og slappe af din gravide krop.
Trin 4. Tillad nogen at hjælpe dig med at komme ud af karret
I stedet for at risikere at snuble eller falde, især når det er vådt, skal du bede din partner eller et familiemedlem om hjælp, før du går ud af karret.
