Tandlægeapparater som traditionelle seler, holdere, klare seler og søvnapnø -enheder kan ofte være svære at håndtere. Ikke alene kan de forårsage fysisk ubehag, men de kræver også en hel del vedligeholdelse og rengøring for at undgå opbygning af bakterier eller en uønsket lugt. Vedligeholdelse af dine tandlæger, at have en god tandhygiejne rutine og regelmæssigt besøge din tandregulering og tandlæge vil hjælpe med at gøre processen med at bære tandlæger lettere.
Trin
Metode 1 af 6: Håndtering af seler
Trin 1. Pas på dine tænder
Det er let for fødevarer at blive fanget mellem dine seler, hvilket forårsager opbygning af plak og generelt dårligt tandhelse. Sørg for at etablere en god tandhygiejnerutine, der omfatter børstning, tandtråd og skylning med mundskyl hver dag.
- Børst mindst to gange om dagen, om morgenen og inden sengetid. Det er også bedst at børste efter at have spist for at undgå at lade mad sidde i selerne.
- Tandtråd med seler kan være vanskelig. Brug 18 tommer (ca. 46 centimeter) vokset tandtråd. Træk den forsigtigt ind under selernes hovedtråd, og før den derefter mellem to tænder. Arbejd tandtråden mellem tænderne uden at trække i buetråden.
- Bær en rejsetandbørste for at sikre, at du er i stand til at børste tænder efter hvert måltid.
- Brug en oral irrigator. Denne enhed bruger en vandstrøm til at rense eventuelle bakterier eller affald, der sidder mellem tænder, seler og tandkød. De kan også øge blodgennemstrømningen i tandkødet, hvilket fører til et øget antibakterielt beskyttelsestilbud fra naturlige antistoffer.
- Prøv en interdental børste. Disse børster er designet til at rengøre mellem dine tænder, så de kan hjælpe, når du har seler. Børstning forsigtigt med en interdental børste kan hjælpe med at fjerne mad fra dine seler.
Trin 2. Hold dig til bløde fødevarer i begyndelsen
Dine seler kommer desværre til at gøre ondt i de første uger. Spis mad, som du let kan sluge uden at tygge meget som macaroni og ost, æblemos, is, ispinde og shakes, som alle vil lette dig ind i selerne.
- For at komme i dine grøntsager, prøv at dampe dem, indtil de er bløde nok til at tygge let.
- Bløde kogte ris, nudler og skaldyr som tun og laks er lette at tygge og betydelige.
- Spis supper, hvis du overhovedet har problemer med at tygge noget.
Trin 3. Undgå hårde eller sej slik
Disse kan beskadige eller ødelægge dine seler og forårsage generelt også dårligt tandhelse. Spis ikke mad som karamel, klistret eller tykt jordnøddesmør, hårde slik, nødder, sej slik, taffy, gummibjørne, popcorn eller tyggegummi.
Trin 4. Bær dine elastikker hele tiden
Hvis din ortodontist beslutter, at du skal bære elastikker, skal du være flittig med at bære dem hele tiden, så dine tænder bevæger sig ordentligt. Hvis du holder dine gummibånd inde, forhindrer du også, at krogene bliver fanget i kinderne.
- Hvis dit tandlægearbejde er omfattende, har du muligvis brug for hovedbeklædning. Hovedbeklædning giver noget at forankre dine seler til og anvender det nødvendige tryk på tænderne, hvilket hjælper dem med at flytte ind på det rigtige sted. Hovedbeklædning kan gå rundt om bagsiden af dit hoved eller en rem til din pande eller hage.
- Du skal bære gearet i den angivne tid. Normalt skal du bære den cirka 12 timer om dagen, men i de fleste tilfælde behøver du ikke at bære den hele tiden, mens du har seler på tænderne.
Trin 5. Pas på løse ledninger og beslag
Knækkede seler, løse bånd og fremspringende ledninger er alle almindelige problemer, der plager bærere. Disse problemer kan være smertefulde og føre til langvarig ubehag i munden, så det er vigtigt at ringe til din ortodontist. Indtil du kan få en aftale, kan du prøve et par hjemmemediciner for at lindre smerter.
- For en løs beslag skal du bruge ortodontisk voks til midlertidigt at fastgøre beslagene igen. Denne taktik giver en pude mellem tandkødet og beslaget. Hvis du ikke har voks, kan du også bruge lidt sukkerfrit tyggegummi som en nødmulighed, indtil du kommer til din aftale.
- For en fremspringende eller ødelagt ledning skal du bruge viskelæderenden på en blyant til at flytte den til en bedre position, indtil du kan se en læge. Du kan også anvende ortodontisk voks, så tråden ikke skærer dit tandkød eller kinder.
- Forsøg ikke at klippe ledningen, da du ved et uheld kan sluge eller indånde den.
- Kontakt en læge for løse bånd, da disse skal cementeres på plads eller udskiftes. Gem bandet, hvis du kan til din aftale.
Metode 2 af 6: Pas på beholdere
Trin 1. Brug din holder i den anbefalede tid
Pointen med en holder er at opretholde arbejdet i dine seler, og hvis du ikke bærer det, risikerer du at få tænderne til at flytte tilbage til deres oprindelige position. Brug din holder i den anbefalede tid, undtagen når du spiser, rengør holderen eller deltager i boldsport, der kan resultere i skade på munden. Husk, hvordan det var at gå gennem seler; du ønsker ikke at skulle gøre det igen.
For eksempel kan din læge anbefale at bære en aftagelig holder hele tiden i tre måneder og derefter gå over til kun at have den på om natten
Trin 2. Medbring altid en taske til din holder
Du skal fjerne din beholder under måltiderne, og hvis du har et etui praktisk, kan du opbevare din beholder, når den ikke er i munden. Selvom det kan være fristende bare at placere din holder på bordet ved siden af dig, er dette mindre hygiejnisk end en sag og sætter også din holder i fare for at blive brudt. Bær din holder i lommen, rygsækken eller pungen, så du altid har let adgang.
- Indpakning af din beholder i servietter i stedet for at lægge den i en sag resulterer ofte i, at beholderen ved et uheld bliver smidt i skraldespanden.
- Beholdere er dyre at udskifte og koster så meget som $ 250. At føre en sag hos dig vil gøre dig mindre tilbøjelig til at miste din holder.
Trin 3. Hold din holder ren
At have en god rengøringsrutine forhindrer opbygning af bakterier og forhindrer din beholder i at udvikle en grim lugt. Sørg for at børste din beholder en gang om dagen med varmt vand. Tjek altid med din tandlæge om, hvilke typer rengøringsmidler du kan bruge, da du ikke kan bruge tandpasta med nogle beholdere.
- Blødgør din beholder i et desinfektionsmiddel mindst en gang om ugen, men helst en gang om dagen. Vælg en løsning til rengøring af proteser, og bland rensemidlet med en kop varmt vand. Eller du kan vælge at opløse piller, der har den samme virkning, og fjerne eventuelle bakterier på holderen. Du kan også bruge mundskyl.
- I stedet for kommercielle rengøringsmidler kan du prøve et par hjemmemekanismer, hvis du ikke vil bruge proteserenser eller mundskyl. Du kan suge din beholder i lige dele vand og eddike i femten til tredive minutter eller i et 3% hydrogenperoxid i tredive minutter.
Trin 4. Hold det væk fra varmekilder
Varmekilder kan få plasten i holderen til at gå i stykker eller bøje. Sørg for, at du ikke bruger varmt vand til at rengøre det, bare varmt vand. Desuden skal du sørge for ikke at efterlade den på varme overflader, f.eks. Radiatoren.
Metode 3 af 6: Rengøring og vedligeholdelse af klare seler
Trin 1. Brug hvert sæt bakker i 20 - 22 timer om dagen
Hvis du vil se resultater fra dine klare seler, skal du forpligte dig til at bære dine aligners i mindst 20 timer om dagen. For de bedste resultater fjernes kun klare seler til spisning og rengøring. Fjern ikke klare seler om natten.
Trin 2. Hold dine aligners rene
Børst dine aligners med lunkent vand, når du børster tænder. I lighed med holderne skal aligners gennemblødes og rengøres i en proteserenser hvor som helst fra en gang om dagen til et par gange om ugen.
- Det er også bedst at opretholde god tandhygiejne, mens du har klare seler på, så dine aligners lugter friske og bakteriefri. Børst tænderne mindst to gange om dagen, men ideelt børstes efter hver gang du spiser for at forhindre madpartikler i at blive fanget i dine aligners.
- Brug mundskyl til at skabe et bakteriefrit miljø, før du placerer alignerne tilbage i munden.
- Børst ikke dine aligners med tandpasta eller mundskyl, da disse stoffer kan forårsage skade.
Trin 3. Skift dine aligners hver anden uge
I begyndelsen af din behandling får du flere sæt aligners, der er beregnet til løbende at skifte tænder i den rigtige retning og fremme dine fremskridt. Sørg for at ændre dine justeringer som instrueret for at sikre det bedste resultat, og tjek med din læge hver sjette uge.
Du vil mærke, at selve justeringslinjen løsner, når den næste er påkrævet. Det betyder, at du skal se din tandregulering til næste trin i tandretning
Metode 4 af 6: Tilpasning til tandlægeapparater til søvnapnø
Trin 1. Giv det tid
Mange af de problemer, der er forbundet med tandlægeudstyr, vil aftage med tiden, efterhånden som du bliver mere vant til at bære tandlægen. For eksempel oplever nogle mennesker problemer med en underkæbe -repositioneringsenhed, såsom mere spyt i munden eller tør mund, kæbesmerter, hovedpine eller tandkødsirritation. De fleste af disse symptomer vil falme over tid.
- Men hvis du har smerter i løbet af dagen efter at have brugt en af disse enheder, især når du flytter din kæbe eller spiser, skal du tale med din tandlæge.
- Din tandlæge eller læge kan også vise dig kæbe- og tungeudstrækninger for at hjælpe med smerter.
Trin 2. Besøg din tandlæge
At have sunde tænder og tandkød kan også hjælpe med at minimere problemer med tandlæger, såsom tandkødsirritation. Sørg for at besøge din tandlæge to gange om året, da det kan hjælpe med at holde dine tænder sunde. Derudover kan din tandlæge kontrollere eventuelle problemer, du måtte have med enheden.
- Sørg for at blive tjekket ud af en tandlæge, før du bliver monteret på en sådan enhed. Hvis du gør det, hjælper det med at sikre, at dine tænder er sunde nok til at have en tandlæge til søvnapnø.
- Sørg også for at bevare sunde tænder derhjemme ved at børste to gange om dagen og bruge tandtråd hver dag.
Trin 3. Foretag eller bed om justeringer
Hvis din enhed forårsager smerter, skal du bede om justeringer eller foretage dem selv, hvis du kan. Du skal muligvis have en lidt anden position, for at den er den mest behagelige. Tal med din tandlæge eller læge om, hvad der er bedst for dig.
Trin 4. Prøv en anden enhed
Du har flere muligheder, når det kommer til tandlægeudstyr til søvnapnø. Hvis en ikke træner for dig, kan du prøve at bruge en anden i stedet. Faktisk har hver type enhed flere forskellige stilarter, så du kan endda ændre den ved at skifte til en anden stil.
- Mandibular repositioneringsanordninger fungerer for eksempel ved at passe over tænderne og ændre placeringen af din underkæbe og åbne luftvejene. Tungebeslagsanordninger justerer tungen ved at trække den fremad og åbne luftvejen, mens andre tandlægeanordninger kombineres med en CPAP -maskine for at gøre den lettere at bruge.
- Med mandibulære repositioneringsenheder har du mulighed for kog og bid stil, justerbar stil eller hængslet stil. Kog og bid -versionen får dig til at koge enheden og derefter synke tænderne i den for at skabe en form af din mund. Den justerbare stil har måder at justere enheden på for en mere behagelig pasform, mens den hængslede stil stadig giver dig mulighed for at åbne og lukke munden. At vælge en anden stil kan gøre det lettere at håndtere.
Trin 5. Spring disse enheder over med proteser
Hvis du bærer proteser, skal du sandsynligvis finde en anden løsning til din søvnapnø, såsom en CPAP -maske. De fleste tandlægeanordninger holder ikke ordentligt, når personen bærer proteser, selvom mandibulær repositioneringsform vil være særlig vanskelig.
Metode 5 af 6: Tilpasning til en CPAP -maskine
Trin 1. Prøv en CPAP -maskine til søvnapnø
En CPAP -maskine er ofte den første behandling, der foreslås for søvnapnø, selvom den ikke er en tandlæge. Det giver en jævn luftstrøm til dig gennem en maske, hvilket hjælper med at holde din luftvej fri og uhindret. Desværre synes mange mennesker, at masken er ubehagelig at have på, og derfor ender den ikke med at bruge den.
Hvis du vil justere masken, skal du prøve at tage den på et lille stykke tid hver dag og derefter tilføje lufttryk, når du har det godt. Når du begynder at bære den i seng, skal du sørge for at bruge den hver gang du sover for at hjælpe dig med at justere lettere
Trin 2. Brug en rampefunktion til at tilpasse sig lufttrykket
Du kan opleve, at du har svært ved at tilpasse dig det forcerede lufttryk. Hvis det er tilfældet, kan du prøve en "rampe" -funktion, som øger lufttrykket over tid. Med andre ord starter du med et lavere tryk, når du falder i søvn, og det bevæger sig langsomt op til et højere tryk. Andre maskiner tilpasser sig automatisk til dine forskellige vejrtrækningsmønstre, hvilket gør det lettere at sove.
Trin 3. Vælg en anden størrelse maske
Et trin, du kan tage for at gøre din CPAP -enhed mere behagelig, er at vælge en maske i en anden størrelse. Masker findes i alle forskellige størrelser, og du er muligvis ikke den samme størrelse på tværs af mærker. Derudover er de fleste justerbare for at gøre dem mere komfortable.
Spørg, hvis du ikke ved, hvordan du justerer din maske. Din læge eller en person på det sted, hvor du købte maskinen, burde kunne hjælpe
Trin 4. Prøv en anden stil
CPAP -masker findes i en lang række forskellige stilarter. En stil passer måske ikke til dig, men du finder muligvis en anden, der gør det. At finde den rigtige slags maske til dine særlige behov kan gøre masken meget mere behagelig og anvendelig.
- For eksempel, hvis du har en tendens til at slå din maske af, vil du måske have en, der har stropper på tværs af både kinder og pande, da det er mere sikkert end andre masker.
- Men hvis en maske med sikre stropper gør dig utilpas, kan du prøve en med en næsepude i stedet, som kun spænder under din næse. Du kan også se bedre over denne type maske.
- Du skal muligvis også vælge en anden maske eller slange, hvis du ender med at få en løbende næse efter at have brugt maskinen, hvilket kan indikere, at du er allergisk over for en del af den.
- Spørg om nyere enheder, f.eks. Micro CPAP, hvis du føler dig utilpas. Disse nye styles eliminerer slanger og andet tilbehør ved kun at placere en lille enhed i dine næsebor.
Trin 5. Brug befugtningskammeret til mundtørhed
Hvis du ender med en tør mund efter at have brugt din CPAP -maskine, kan du prøve at gøre luften mere fugtig. De fleste maskiner har denne funktion allerede indbygget. Tilføjelse af fugt til luften, især i kolde, tørre måneder, kan hjælpe med at reducere mundtørheden.
- En tør, tilstoppet næse kan også skyldes lav luftfugtighed i maskinen. Du kan også prøve en saltvandsspray før sengetid for at hjælpe med din næse.
- Følg maskinens instruktioner for brug af befugtningskammeret.
Trin 6. Foretag justeringer, hvis masken forårsager ubehag
Din maske må ikke sidde så stramt, at det irriterer din hud eller forårsager ubehag. Hvis det lækker eller ikke forbliver på dit ansigt, skal du muligvis foretage justeringer. Skift stroppernes længde, og juster puderne for at prøve at få en bedre pasform.
Du skal muligvis også overveje en anden maskestil, da andre mærker eller stilarter måske passer bedre til dit ansigt
Metode 6 af 6: Håndtering af andre tandlægeapparater
Trin 1. Bær en natværn til tandslibning
En natvagt glider over dine tænder for at beskytte dem, mens du sover, hvis du sliber tænderne. Det vigtigste ved en natvagt er at sørge for at have den på. For at gøre det mere behageligt, skal du blive tilpasset en af en tandlæge frem for at vælge en "kog-og-bid" -type fra et apotek. Den tandlæge-tilpassede slags har en tendens til at være mere behagelig over tid, da de er mere præcise og lavet af et overlegen materiale.
- Mindsk slibningen ved hjælp af et par tricks. Prøv for eksempel ikke at tygge tyggegummi eller andre genstande (som penne), da det lærer din mund at tygge hele tiden.
- Prøv også at skære ned på stress eller meditere, før du sover. Undgå desuden koffein og nikotin, da de kan få dig til at slibe tænder mere.
Trin 2. Brug en mundskærm, når du dyrker sport
Mundbeskyttere er designet til at hjælpe med at forhindre, at dine tænder bliver flisede eller ødelagte, mens du dyrker sport. De giver pude, ligesom en natvagt giver pude mod, at du sliber tænder.
- For at afskærmningen skal være effektiv, skal du altid bære din vagt hver gang du dyrker sport, især kontaktsport.
- For at gøre det mere behageligt, skal du have en monteret af en tandlæge frem for at købe en håndkøb.
Trin 3. Lær at dreje en palatal ekspander
En palatal ekspander hjælper med at øge pladsen i et barns mund, hvilket igen gør det muligt for tænderne at være mere lige. Denne enhed kan dog være skræmmende for dig, da den kræver drejning en gang om dagen. Din tandlæge viser dig, hvilken slags sving du skal lave med dit barns ekspander, men for det meste bruger du en lille nøgle til at dreje dele af ekspanderen lidt hver dag.
- Hold dig til bløde, behagelige fødevarer i de første par dage, såsom yoghurt, æblemos, is eller kartoffelmos. Mens ekspanderen er i, skal du springe hårde slik over, da de kan klæbe til ekspanderen.
- Bemærk, at en ekspander for det meste er smertefri. Et barn kan opleve nogle smerter i de første dage og lidt pres efter hver tur, men det er relativt let.
Tips
- Brug altid din holder eller klare seler.
- Brug altid tandtråd og børst dine tænder og tunge dagligt.
