Hver pige får sin menstruation. Det er kun naturligt, og de fleste mennesker har spørgsmål eller har brug for hjælp til at vide, hvad der er normalt, eller hvordan man bruger produkter. Forhåbentlig vil denne artikel hjælpe.
Trin
Trin 1. Fortæl din mor
Hun kan købe de forsyninger, du har brug for.
Trin 2. Hvis du er ung, eller dette er din første menstruation, ville hygiejnebind (puder) være den bedste løsning
Din mor kan vise dig, hvordan du gør dette, eller hvis du er flov over at spørge hende, skal du blot trække dine trusser ned til dine knæ, pakke emballagen ud, glide klistermærket på bunden af puden og holde den på dit undertøj. Den runde side går foran.
Trin 3. Hvis du bruger tamponer:
pak emballagen ud, sørg for at snoren hænger ned, og indsæt tamponen cirka en halv finger op ad din skede. Husk, at din vagina ikke er lige, den går tilbage mod rygsøjlen, så du skal muligvis indsætte den lodret.
Trin 4. Opbevar forsyningerne ved siden af toilettet på dit badeværelse eller i dit soveværelse
Du bør også efterlade nogle forsyninger i en lille sminketaske, som du kan have i din taske eller dit skab i skolen, hvis du får menstruation. Du vil måske medtage Midol eller Ibuprofen til kramper. Husk, at for at bortskaffe forsyningerne skal du: folde hygiejnebindet op (eller bare lade tamponen stå som den er) og smide den i en skraldespand eller den æske, du ser på offentlige toiletter eller skoletoiletter.
Trin 5. Din menstruation kan bestå af ca. 2-3 tunge dage, 2-3 mellemdage og 1-2 lette dage
På en hård dag skal du skifte hygiejnebind hver 2-3 timer. På en medium dag, 3-4, og på en lys dag, 4-5. Du kan købe hygiejnebind i forskellige sugeevner, men lad aldrig et hygiejnebind blive der for længe, da du vil begynde at lugte en ubehagelig lugt. Efterlad aldrig en tampon i mere end 8 timer (2 på tunge dage), da du vil være i fare eller TSS (se advarsler). Også hvis du skal bruge tamponer, kan du ikke bruge dem hele tiden, da du skal give din vagina lidt tid til at lufte. Brug aldrig tamponer om natten, da det kan sove hele natten, og skift derfor ikke din tampon i 8-12 timer.
Trin 6. Bliv ved med at købe forskellige mærker af hygiejnebind/ tamponer, indtil du finder den, du bedst kan lide
Husk, at hver pige er forskellig, så prøv flere forskellige mærker, ikke kun de populære.
Tips
- Når du har menstruation, skal du bære sort undertøj og bukser, for hvis du lækker og blodpletter, vil dine bukser ikke lægge mærke til det. Hvis du ikke kan bære sort, så prøv at bære længere tomboy -bukser over mindre trusser, da dette igen vil suge blod op.
- Bukser uden elastik/VPL kan være mere behagelige at have på, da de ikke skærer så meget i maven, og holder smerterne på et minimum.
- Hvis du har ondt i menstruationen, er der masser af ting, du kan gøre: Du kan anvende en flaske med varmt vand til området, tage ibuprofen eller andre antiinflammatoriske smertestillende midler, få et varmt bad eller putte en pude for at lette livmodermuskulaturen. Det hjælper også at sætte fødderne op mod væggen, mens du ligger på ryggen. Hvis du holder en flaske med varmt vand på din mave, mens du gør dette, gør det endnu mere effektivt.
- Husk, at dette sker for kvinder over hele verden hver eneste måned. Du er ikke alene, og det er bare en af livets uheldige små ting, vi alle skal klare!
- Husk, at tingene bliver værre, før de bliver bedre! Perioder vil ofte blive mere smertefulde/tunge i slutningen af den første dag til den anden dag, før de bliver lettere og mindre smertefulde. Dette varierer fra kvinde til kvinde, men generelt sker det i et crescendo/decrescendo -mønster.
- Så meget som du måske vil beholde dine forsyninger på badeværelset, skal du huske, at dampen fra dit varme brusebad kan komme ind i dine forsyninger og få dem til at absorbere dampen.
- Brug altid mørke bukser i løbet af din menstruation.
- Kan du ikke lide tanken om en kalender? Hvorfor ikke downloade denne fede nye app kaldet 'pink pad'? Det gør alt for dig. Det fortæller dig, hvilken dag du skal begynde.
- Hvis din menstruation er uregelmæssig/tung/smertefuld, skal du kontakte en læge. De kan muligvis give nyttig medicin til at hjælpe.
- Hvis du tror, at du snart skal få din menstruation (De fleste kvinders menstruation kommer cirka hver 28. dag, men det tager 2-3 år, før din menstruationscyklus kommer ind i et mønster, så forvent ikke, at den kommer til at komme regelmæssigt) ved hjælp af foringer. Foringer er omtrent lige tynde som papir og er designet til kun at absorbere en smule blod, men vil stoppe dig med at lække i cirka en time. Liners kan også bruges til at indsamle udledning, som du begynder at se omkring det tidspunkt, hvor du først får din menstruation.
- Du behøver ikke have granny bukser på hver periode! Hvis du føler dig bevidst om at bære større bukser, kan du prøve at bære dem med flotte farver på eller mønstre frem for bare beige/brun farve!
- Nat kan være et mareridt i perioder, især smerter. Brug en tykkere og mere absorberende trusseindlæg eller, hvis du virkelig foretrækker det, tampon. Hvis du får menstruationssmerter, skal du tage ibuprofen, før du går i seng og ligger på din side, mens du holder en pude tæt til dig, mens du er krøllet i en kugle. På denne måde presser tyngdekraften mindre ned på din livmoder og burde gøre det mindre smertefuldt end at sove på ryggen.
- Når det kommer til smertestillende midler, så prøv at tage ibuprofen eller antiinflammatoriske smertestillende midler, da disse kan bidrage til at gøre veerne mindre alvorlige og blokere smerten. Hvis du fortsætter med at tage disse som anvist på pakken hele dagen, kan de forebygge smerter og behandle det!
- Hold en kalender over, hvornår du fik din menstruation, hvornår den slutter, og hvilke dage den er tung/let.
Advarsler
- 78% af kvinderne får menstruationssmerter (kramper) lige før de får menstruation, så de ved, at det kommer. Hvis din menstruationssmerter er for dårlig (svimmelhed, ekstrem smerte, næsten besvimelse), skal du straks kontakte din læge.
- Hvis du efterlader en tampon i lang tid, risikerer du TSS. For mere information om TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Nogle kvinder er anæmiske. Anæmi er når antallet af jern i dit blod er lavt. Det kan skyldes en periode, der kommer for ofte (hver 2-3 uger) og/eller er virkelig tung. Dette skyldes, at du mister for meget jern for din krop at følge med. Kontakt din læge, hvis du ofte får tunge perioder, føler dig svimmel eller ved at besvime.
