En dunkende tandpine kan få dig til at føle dig elendig overalt, især hvis det er forårsaget af en bihulebetændelse. Typisk vil dine øverste bageste tænder føle mest smerte, da de er tæt på dine bihuler. Heldigvis får du lindring, så snart du lindrer sinustrykket. Dræning af slim fjerner trykket på dine øvre tænder rødder. Du kan tage medicin til at håndtere tandpine, mens dine bihuler løber ud. Hvis din bihuler ikke er drænet efter en uge, eller din tandpine bliver værre, skal du kontakte din læge eller tandlæge. De kan ordinere stærkere medicin eller give dig hurtigere smertelindring.
Trin
Metode 1 af 3: Få hurtig smertelindring
Trin 1. Tag håndkøbsmedicin (OTC) smertestillende
En af de hurtigste måder at lindre tandpine er ved at tage ibuprofen, acetaminophen eller aspirin. Husk, at ibuprofen og aspirin også reducerer betændelse, hvilket kan lette sinustrykket, der får tænderne til at gøre ondt.
Følg producentens doseringsinstruktioner, og tag ikke mere smertelindring end anbefalet i en 24-timers periode
Trin 2. Påfør en topisk benzocaingel for at dæmpe omkring dine ømme tænder
Køb en OTC-bedøvende gel, og sprøjt en mængde i ærtestørrelse på din rene fingerspids. Gnid gelen omkring bunden af dine tænder nær tandkødslinjen, så du får øjeblikkelig smertelindring. Du kan bruge de fleste aktuelle geler op til 4 gange om dagen, men husk at læse producentens anvisninger.
Hvis du ikke vil bruge din fingerspids, skal du klemme gelen fast på enden af en vatpind
Trin 3. Alternativ varm og kold terapi 2 til 6 gange om dagen for at lette trykket
Hvis du føler en kedelig, dundrende smerte i tænderne forårsaget af betændelse, skal du trykke en lille varm kompress mod ydersiden af dine kinder nær dine bihuler. Hold det der i 3 minutter. Skift derefter til en kold kompress og tryk den mod dine bihuler i 30 sekunder. Fortsæt med at skifte den varme komprimering med den kolde komprimering 2 gange mere.
- Du kan udføre den varme og kolde terapi op til 6 gange om dagen for at berolige dine bihuler.
- For at lave en varm kompress fyldes en ren sok med tørre ris og forsegles enden. Mikrobølgeovn i 1 minut, eller indtil det føles varmt. For at lave en kold kompress skal du pakke en pose is eller frosne madvarer i et køkkenhåndklæde.
Trin 4. Gurgle en saltvandsskylning 2 til 3 gange om dagen for midlertidigt at lindre smerten
Bland 1 tsk (5,5 g) salt i 1 kop (240 ml) varmt vand, indtil saltet er opløst. Tag derefter en stor slurk vand og swish det rundt om munden i 30 sekunder. Spyt det ud og gentag dette et par gange om dagen, når du føler tandpine.
Undgå at drikke saltvandsopløsningen, da dette kan give en mavebesvær
Trin 5. Kom fed olie på en vatrondel og anbring den mod dine ømme tænder
For en naturlig bedøvelse skal du lægge 2 dråber fed olie på en ren vatrondel og trykke den mod de ømme tænder. Bliv derinde, indtil du ikke føler smerter. Fjern derefter vatrondellen.
Du kan købe fed olie fra de fleste naturlige markeder, helsekostbutikker eller online
Tip:
Hæld ikke fed olie direkte på dine ømme tænder, fordi du ved et uheld kan indtage for meget olie.
Metode 2 af 3: Reducering af sinusbetændelse
Trin 1. Drik væske hele dagen for at forblive hydreret
For at dine bihuler kan dræne og reducere trykket på tændernes rødder, skal du drikke 1 glas vand hver 1 til 2 timer i løbet af dagen. Væskerne hjælper med at tynde dit slim, hvilket reducerer hævelse.
Undgå at drikke koffein eller alkohol, fordi disse kan dehydrere dig
Trin 2. Træk vejret ind i 10 til 15 minutter for at åbne dine næsepassager
Kør et varmt brusebad for at skabe et dampende miljø i dit badeværelse. Træd ind i brusebadet og tag dybe indåndinger gennem din næse, så dampen fugter dine næsepassager. Dampen kan løsne slim, så dine bihuler løber lettere ud. Dette letter trykket på tændernes rødder.
Hvis du ikke vil gå i bad, skal du bringe en stor gryde vand i kog. Sluk for varmen, og læg et rent håndklæde om dit hoved. Sænk derefter hovedet forsigtigt, så det er 30 cm over vandet, og håndklædet fanger dampen. Indånd dampen i 10 minutter
Trin 3. Skyl dine bihuler ud med en saltopløsning
Tilskynd sinusdræning ved at skylle dine næse. Fyld en neti -gryde eller ren pære sprøjte med saltopløsning. Vip dit hoved til siden, og indsæt spidsen af gryden eller sprøjten i dit næsebor. Klem eller hæld derefter opløsningen, så den går gennem dit næsebor og ud på den anden side. Gentag dette med det andet næsebor.
- Hvis du bruger en neti -gryde, er det vigtigt at bruge destilleret eller kogt og afkølet vand for at forhindre infektion.
- Rengør gryden eller pæresprøjten grundigt med sæbevand, når du er færdig med at bruge den. Lad det derefter tørre helt.
Trin 4. Prøv at tage antihistaminer, hvis din sinusinfektion er forårsaget af allergi
Hvis dine bihuler bliver betændte i allergisæsonen, skal du tage OTC -antihistaminer. Disse kan forhindre allergi i at irritere dine bihuler og næsepassager. Husk, hvis noget andet forårsager sinusinfektionen, hvis du tager antihistaminer, kan det tørre op i dit slim og gøre det sværere for dine bihuler at løbe ud.
Hvis dine sæsonbetonede allergier forårsager bihulebetændelse, kan du overveje at få et allergisk skud. Dette kan forhindre dine bihuler i at blusse op
Trin 5. Tag OTC -decongestanter i 1 eller 2 dage for at reducere hævelse
Brug decongestant piller, spray eller væsker til at indsnævre blodkarrene omkring dine bihuler. Dette kan reducere trykket på tændernes rødder, hvilket lindrer tandpine.
Tag ikke decongestanter i mere end et par dage, eller de kan faktisk gøre dig mere overbelastet
Trin 6. Spis mad, der reducerer betændelse
Hvis du ofte får sinusinfektioner, skal du ændre din kost til at omfatte sundere fødevarer, der begrænser betændelse. Prøv at spise et par af disse hver dag:
- Tomater
- Olivenolie
- Bladgrønne grøntsager, såsom spinat eller grønkål
- Nødder, såsom mandler eller valnødder
- Fed fisk, såsom laks, tun eller makrel
- Frisk frugt, såsom kirsebær, bær eller appelsiner
Tip:
Undgå at spise mad, der gør betændelse værre. Disse omfatter stegte fødevarer, rødt kød, raffinerede kulhydrater, sukkerholdige drikkevarer og mættet fedt.
Metode 3 af 3: Få lægehjælp
Trin 1. Kontakt din tandlæge, hvis smerten bliver værre eller varer mere end 2 dage
De fleste bihuleproblemer rydder hurtigt op, når du reducerer betændelse, men hvis din tandpine føles mere smertefuld eller ikke forsvinder, efter at dine bihuler rydder op, skal du kontakte din tandlæge. Mange tandlæger lader et par aftaler være åbne til planlægning i sidste øjeblik, så du hurtigt kan komme ind.
Hvis du ikke kan få en tid hos din tandlæge, skal du se, om du kan få en tid hos din læge i stedet
Trin 2. Få en tandprøve for at udelukke andre årsager til tandpine
Din tandlæge vil spørge dig om, hvilke tænder der er smertefulde, og om du føler tryk i nærheden af dine bihuler eller ej. Hvis de ikke tror, at bihulebetændelse forårsager tandpine, kan de lave røntgenbilleder og undersøge dine tænder for:
- Huller i tænderne
- Revner
- Brud
- Infektion
Tip:
Hvis din tandlæge finder en anden årsag til din tandpine, skal du følge deres behandlingsplan. For eksempel kan du have brug for en rodkanal eller fyldninger.
Trin 3. Tag receptpligtig medicin til behandling af en bihulebetændelse
Hvis du har forsøgt at reducere sinusbetændelse derhjemme uden held, skal din læge muligvis ordinere en stærkere medicin til dig. For eksempel kan du få antibiotika, hvis din sinusinfektion er alvorlig og forårsaget af en bakteriel infektion.
- Din læge kan skrive en recept til dig til stærkere decongestanter eller antihistaminer.
- Følg gerne med din læge, hvis smerten ikke forsvinder, eller hvis dine symptomer ændres. Din tandpine kan faktisk skyldes flere sundhedsmæssige forhold.
Bundlinie
- Dine bihuler hviler lige over din øvre tandkødslinje, og hvis dine bihuler bliver betændte eller irriterede, kan de lægge pres på nerverne inde i dit øvre tandkød og forårsage tandpine.
- Du kan typisk fortælle, at du har sinusrelateret tandpine, hvis du føler dig overbelastet, og dine øvre kindtænder generelt føler ondt (i modsætning til at en enkelt tand irriterer dig).
- Behandl sinusrelaterede tandpine på samme måde som du ville behandle almindelig tandpine; Brug en kold komprimering til at lindre smerter direkte, prøv en saltvandskranke for at holde munden behagelig, og brug en benzocain -dæmpende gel for at holde din tandkødssmerter i skak.
- Hvis du ikke behandler dine bihuleproblemer, vil din tandpine sandsynligvis ikke forsvinde.
- Hvis dine bihuler ikke rydder op om et par dage eller deromkring, skal du besøge en læge for at få en diagnose-de kan muligvis ordinere noget specifikt til din tilstand, der vil fjerne overbelastningen.
Tips
- Hvil så meget som muligt, mens dine bihuler er betændte. Dette giver din krop energi til at helbrede sig selv hurtigere.
- Hvis du føler smerter, hvor din underkæbe forbinder dit kranium, kan det være muligt, at du har temporomandibular joint (TMJ) syndrom frem for sinus tandpine.
