Diabetes er en tilstand, der får dit blodsukker eller blodsukker til at være for højt. Glukose kommer ind i dine celler ved hjælp af et hormon kaldet insulin. Der er 2 typer diabetes: type 1, hvilket betyder, at din krop ikke producerer insulin; og type 2, hvilket betyder, at din krop ikke producerer eller bruger insulin godt. Desuden udvikler nogle kvinder svangerskabsdiabetes under graviditeten. Diabetes kan forårsage alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme eller slagtilfælde, hvis du ikke får det behandlet. Men ved at opdage symptomerne på diabetes kan du få en diagnose og håndtere sygdommen.
Trin
Metode 1 af 2: Identificering af tegn på diabetes
Trin 1. Erkend din risiko for diabetes
Selvom læger ikke er sikre på, hvorfor nogle mennesker udvikler diabetes, er der mange forskellige faktorer, der kan forårsage eller bidrage til diabetes. At være opmærksom på din potentielle risiko for diabetes hjælper dig med at genkende tegnene og kan sikre, at du får en rettidig diagnose og behandling. Følgende faktorer kan øge din risiko for type 1, type 2 eller svangerskabsdiabetes:
- Familie historie.
- Miljøfaktorer, såsom udsættelse for virussygdom.
- Tilstedeværelsen af autoantistoffer i systemet, normalt efter et virussyndrom, når personen er ung.
- Kostfaktorer, såsom lavt D -vitaminforbrug eller udsættelse for komælk eller korn før 4 måneders alder.
- Geografi. Lande som Finland og Sverige har højere type 1 -diabetes.
- Vægt. Jo flere fedtceller du har, jo mere resistente over for insulin bliver de.
- Stillesiddende livsstil eller inaktivitet. Træning hjælper med at kontrollere vægten og insulinproduktionen.
- Race. Visse grupper, såsom latinamerikanere og afroamerikanere, er mere tilbøjelige til diabetes.
- Alder. Din risiko stiger, når du bliver ældre.
- Polycystisk ovariesyndrom.
- Højt blodtryk.
- Unormalt kolesterol og triglyceridniveauer.
- Metabolisk syndrom.
- Svangerskabsdiabetes og fødsel af en baby på over 4,1 kg kan også øge din risiko for type 2 -diabetes.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvad der ikke forårsager diabetes
Diabetes er en tilstand relateret til blodsukker, så nogle mennesker tror måske, at det er relateret til at spise sukker. At spise sukker forårsager ikke diabetes, men hvis du er overvægtig, kan du udvikle perifer modstandsdygtighed over for sukker. Derfor skal du skære ned på mængden af raffineret sukker, du indtager.
Trin 3. Hold øje med mulige symptomer
Mange symptomer på diabetes virker måske ikke alvorlige og er ikke nødvendigvis specifikke for sygdommen, så det er vigtigt at overvåge dine kropsfunktioner for at opdage potentielle tegn. Identificering af mulige symptomer på diabetes kan hjælpe dig med at få en rettidig diagnose og behandling. Symptomer på diabetes kan omfatte:
- Øget tørst
- Øget sult, især efter at have spist
- Tør mund
- Hyppig vandladning (nogle gange oftere om natten)
- Uforklaret vægttab
- Svaghed eller træthed
- Sløret syn
- Følelsesløshed eller prikken i hænder og fødder
- Snit og sår, der heler langsomt
- Kløende og tør hud, generelt i skeden eller lysken
- Hyppige gærinfektioner
- Hyppige infektioner i hud og tandkød
Trin 4. Hold styr på mulige symptomer
Hvis du bemærker nogle af tegnene på diabetes og er bekymret for, at de er relateret til sygdommen, skal du være meget opmærksom på din krop. Bemærk de symptomer, du har, og hvor ofte de forekommer i en notesbog eller på et stykke papir. Disse noter kan være nyttige, hvis du skal se en læge.
- Se enhver kropsfunktion, der kan være relateret til diabetes, herunder hvordan du har det efter at have spist, hvis du er tørst oftere, hvis du tisser oftere, og hvor hurtigt du helbreder af udskæringer eller sår.
- Skriv de specifikke symptomer ned, hvor ofte de opstår, og hvad der gør dem bedre eller værre.
- Bemærk alle følelser, du oplever, og som ikke nødvendigvis er relateret til diabetes.
Trin 5. Spørg din signifikante anden, hvis de har bemærket symptomer
I nogle tilfælde kan din partner, ægtefælle eller en anden elsket have bemærket symptomer på diabetes, som du overså. Tal med dem om eventuelle symptomer, du har bemærket, og se, om de har foretaget lignende observationer eller andre, der kan indikere diabetes.
Fortæl din elskede, hvad de forskellige symptomer på diabetes er, så de kan fortælle dig, om de har set ændringer i dig eller dine kropsfunktioner
Metode 2 af 2: Få en diagnose og behandling
Trin 1. Se din læge, hvis du bemærker symptomer på diabetes
Hvis du opdager nogen af tegnene eller symptomerne på diabetes, skal du planlægge en tid for at se din læge hurtigst muligt. At få en rettidig diagnose og behandling fra din læge kan hjælpe dig med at undgå alvorlige og livstruende komplikationer.
- Fortæl din læge om eventuelle symptomer, du har oplevet, og hvor længe. Overvej at bruge de noter, du lavede som reference under din eksamen.
- Sørg for, at din læge er opmærksom på eventuelle risikofaktorer, du har, herunder en familiehistorie af diabetes.
- Spørg din læge, hvis du har spørgsmål om diabetes eller behandling. Overvejer at skrive spørgsmål ned før din aftale, så du ikke glemmer at stille under aftalen.
Trin 2. Få en endelig diagnose
Hvis din læge har mistanke om, at du har diabetes, vil de bestille yderligere test. Der findes forskellige typer test til diagnosticering af type 1 og 2 diabetes samt svangerskabsdiabetes. Følgende tests bruges til at diagnosticere diabetes:
- A1c -blodprøve, som også er kendt som en glyceret hæmoglobintest. Denne test viser dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i de sidste 2 til 3 måneder ved at vise, hvor meget blodsukker der er knyttet til dit hæmoglobin. Et niveau på 6,5 betragtes som diabetiker.
- Tilfældig blodsukkertest, som undersøger dit blodsukker på et uspecificeret tidspunkt. Et niveau på 200 milligram per deciliter indikerer diabetes.
- Fast blodsukkertest, der udføres efter en faste om natten. Hvis dit blodsukkerniveau er 126 milligram per deciliter, betragtes det som diabetiker.
- Oral glukosetolerancetest, som kræver faste natten over og derefter drikke en sukkerholdig væske næste morgen. Herefter vil dit blodsukkerniveau blive testet i løbet af de næste 2 timer. En aflæsning på mere end 200 milligram per deciliter betragtes som diabetiker.
- Indledende glukoseudfordringstest og opfølgende glukosetest analyserer blod fra gravide kvinder, der har fastet og derefter indtaget en sukkerholdig væske. Dette sker normalt ved 24-28 uger af drægtigheden. Hvis dit blodsukkerniveau er højt for 2 ud af 3 aflæsninger, får du diagnosen svangerskabsdiabetes.
Trin 3. Lær om prædiabetes
I nogle tilfælde kan din læge bemærke, at dine tests har forhøjede blodsukkerniveauer, der ikke kvalificerer til en diabetesdiagnose. Dette kan indikere prediabetes, hvilket betyder, at du kan udvikle diabetes. Prediabetes er imidlertid også en potentielt reversibel tilstand. Testresultatniveauer for prædiabetes er:
- 5,7–6,4% på A1c -testen
- 100–125 milligram per deciliter til fastende blodsukkertest
- 140-199 milligram per deciliter til oral glukosetolerancetest
Trin 4. Modtag behandling for diabetes
Afhængigt af sværhedsgraden af din diabetes vil din læge sandsynligvis ordinere forskellige behandlinger for at håndtere tilstanden. Fra insulinindsprøjtninger til sund kost er det vigtigt at følge din læges behandlingsplan for at håndtere diabetes og minimere din risiko for komplikationer. Medicinske behandlinger for diabetes, du kan få, er:
- Regelmæssig overvågning af dit blodsukker derhjemme og hos din læge
- Insulinbehandling, herunder daglige injektioner eller en insulinpumpe
- Oral medicin, såsom metformin for at stimulere din bugspytkirtel til at producere mere insulin (hvis du har type 2 -diabetes)
- Fysisk aktivitet, som kan bestå af 150 minutters aktivitet med moderat intensitet om ugen
- En sund kost, som kan betyde, at man begrænser kalorier til 1, 800–2, 000 om dagen og indeholder mere frugt, grøntsager og magert kød og fisk
- Kontrol af blodtryk og kolesterol
- Kirurgi, såsom en bugspytkirteltransplantation i alvorlige tilfælde
- Bariatrisk kirurgi, som er en god mulighed for dem med et højt BMI og komorbide tilstande som hypertension, søvnapnø, forhøjet kolesterol, fedtsygdom og andre. Vægttabet, der følger efter bariatrisk kirurgi, kan få type 2 -diabetes til at gå i remission.
- Islet celletransplantation er en eksperimentel behandling for type 1 diabetes, hvor raske celler fra en donor pancreas overføres til patienten
Trin 5. Håndter diabetes gennem livsstilsændringer
Ud over eventuelle medicinske behandlinger for diabetes vil din læge sandsynligvis foreslå at hjælpe med at håndtere sygdommen ved at ændre dine livsstilsvaner. Livsstilsændringer kan også hjælpe med at behandle prædiabetes og kan forhindre den i at udvikle sig til type 2 -diabetes. Nogle livsstilsændringer, din læge kan foreslå for at hjælpe med at håndtere diabetes og prædiabetes er:
- Spise en afbalanceret og sund kost
- Få mindst 150 minutters træning om ugen
- Tabe dig kun at tabe 7% af din kropsvægt kan reducere din risiko for diabetes betydeligt.
- Pas på dine fødder ved at kontrollere dem for skader dagligt, holde dem rene, tørre og bløde og iført sko og strømper, der kan ånde
- Pas på dit mundhygiejne
- Begrænsning eller undgåelse af tobak og alkohol
- Reducerer stress
