Mandighed er noget, mange stræber efter, men få opnår. Desværre er mandighed ikke en enkelt færdighed, du kan øve. Det er snarere et spektrum af træk, der bør udvikles i løbet af livet. Ved at finpudse dine mandlige træk får du mest ud af dit fysiske, mentale og følelsesmæssige potentiale. Vær advaret - at være mandig er ikke let, og det burde heller ikke være det - rigtige mænd nyder udfordringer.
Trin
Del 1 af 3: At blive den mandlige mand
Trin 1. Kom i form
Mandlige mænd behøver ikke at ligne Conan the Barbarian, men de skal passe på deres kroppe. Både mænd og kvinder beundrer styrke og atletik. Hvis du ikke allerede er i god form, skal du straks afsætte noget tid i dit skema til at træne hver dag. Motion får dig til at se og føle dig bedre. Det kan også hjælpe med at modvirke depression, hvilket gør dig meget bedre egnet til at forfølge dine andre mandlige mål. Her er nogle trin, du kan tage for at udvikle din egen mandlige fysik.
-
Løfte vægte. Styrketræningsøvelser hjælper med at opbygge mandlige muskler og forbrænde fedt. Brug korrekt teknik og fortsæt langsomt, hvis du ikke er ny inden for vægtløftning - du kan skade dig selv med dårlig form.
Hvis du er i tvivl om, hvordan du skal gå videre, og du har råd til det, skal du hyre en personlig træner. Han/hun vil hjælpe dig med at lave en træningsrutine, der passer til dine præcise behov
- Mandlige mænd er bevidste om det billede, de projekterer - stå oprejst og gå med vilje. En oprejst kropsholdning får dig til at se selvsikker ud og kan endda få dig til at føle dig mere sikker. En faldende holdning virker slået eller underdanig.
- Hvis du har højt kropsfedt, skal du overveje slankekure. Slankekure er ikke kvindeligt. Det er ansvarligt. Tabe kan reducere din risiko for hjertesygdomme og andre almindelige sundhedsproblemer senere i livet.
Trin 2. Nyd ansvaret
Rigtige mænd løber ikke fra udfordringer eller forsøger at slippe deres forpligtelser. De sætter snarere en ære i at være pålidelige og ansvarlige. Hvis andre mennesker føler, at de kan stole på dig, lærer du hurtigt at stole på dig selv, hvilket vil øge tilliden. Ansvar findes i mange former, afhængigt af de roller du påtager dig. Her er blot nogle få aspekter af livet, der kan kræve, at du tager nyt ansvar:
- Hvis du er en mand eller far, skal du blive leder i din familie. Tag en aktiv rolle i for eksempel at opdrage børn og/eller afbalancere husstandsbudgettet.
- Hvis du er en kæreste, skal du være en moden og pålidelig. Planlæg datoer og udflugter uden at blive spurgt. Vær følelsesmæssigt tilgængelig for din betydningsfulde anden, når han/hun har brug for det.
- Hvis du har en karriere, forplig dig til det. Tag udfordrende projekter i gang, selvom det lejlighedsvis betyder at blive sent eller arbejde overarbejde. Vær den eneste person, din chef kan stole på - du tjener meget respekt (og også jobsikkerhed!)
- Efterlign mandige rollemodeller, der udmærker sig i deres karriere og hjemmeliv, uanset om de er kendte venner eller berømte helte.
Trin 3. Vær en seksuel dynamo
Nu til de sjove ting! Mandlige mænd er seksuelt selvsikre - de ved, at de er den mest attraktive person i rummet, så de gør ikke idioter af sig selv ved at prøve for hårdt. I stedet henvender de sig køligt og trygt til mennesker, de finder attraktive, og lader deres charmerende, venlige personlighed naturligvis styre samtaler mod flirt. Mandlige mænd er direkte om, hvad de vil, men de er ikke tåbelige eller arrogante. De kan lide at have det sjovt, men de husker altid, at deres seksuelle udsigter er mennesker med deres egne behov og ønsker.
- Hvis du er single, skal du arbejde på din seksuelle selvtillid. Prøv at være dominerende i dine flirtende samtaler og i soveværelset. Bliv ikke følelsesmæssigt investeret i relationer, der ikke eksisterer endnu!
- Hvis du er uerfaren, skal du blot begynde med at komme mere ud. Tal med attraktive mennesker, du møder uden frygt - hvis der er en gensidig tiltrækning, kan du ramme det, og hvis ikke, bliver du stadig bedre til at tale trygt.
- Anvend disse principper på alle engagerede relationer, du befinder dig i. Behold din tillid omkring din kone eller kæreste (eller mand eller kæreste) - overrask hende/ham ved at forføre hende/ham, som om du ville forføre en, du møder for første gang tid.
Trin 4. Forbedre din følelsesmæssige sundhed
En almindelig misforståelse er, at mandlige mænd ikke har andre følelser end vrede. Intet kunne være længere fra sandheden. Mandlige mænd oplever et komplet spektrum af følelser - glæde, sorg, beklagelse, tilfredshed og alle nuancer imellem. Imidlertid mister en mand aldrig kontrollen over sine følelser. Han tillader aldrig sig selv at blive så vred, at han gør noget dumt. Han lader sig aldrig blive så ked af det, at han ignorerer sit ansvar. Han gør, hvad han skal gøre for at sikre, at han følelsesmæssigt er klar til at tage ansvar for sit liv.
- Kritiser ærligt din følelsesmæssige tilstand - oplever du visse følelser ulogisk? Løs dine svagheder direkte. Tal med venner eller en rådgiver for at sætte din følelsesmæssige tilstand i et nyt perspektiv.
- Mænd og kvinder oplever begge klinisk depression, men deprimerede mænd er mere tilbøjelige til at begå selvmord. Depression kan også få mænd til at forsømme deres familie og karriere. Hvis du er deprimeret, søge lægehjælp. Det er ikke mandigt at lade som om der ikke er noget galt.
Trin 5. Skærp dit intellekt
Mandlige mænd er ikke bare sexede, stærke brutter - de er også kloge. De behøver ikke at være "bogsmarte", men de skal være åbne for læring gennem hele deres liv. En mandig mand har en mening om næsten alt, men hans meninger vil ikke være velinformerede, hvis han ikke er åben for at lære. Uanset dit uddannelsesniveau skal du være så smart, som du kan være - det hjælper dig med at forhandle forretningsaftaler, nedbryde argumenter derhjemme, træffe bedre beslutninger og vigtigst af alt leve et fuldt og velafrundet liv.
- Tag en hobby! Det er aldrig for sent at lære et musikinstrument eller et nyt sprog.
- Deltag i et debathold! At lære at argumentere effektivt er en vigtig færdighed i næsten alle aspekter af livet.
- Tag undervisning på dit lokale community college. Du finder nye lidenskaber.
- Hvis du nogensinde har vist dig forkert om noget, skal du indrømme det og gå videre. Du får ingenting ved vedholdende at nægte at skifte mening.
Trin 6. Udvikle givende interpersonelle relationer
Mandlige mænd bør være sikre på egen hånd, men de bør ikke være ensomme. At dyrke et aktivt socialt liv er fantastisk til dine karrieremuligheder (netværk er en fantastisk måde at få jobhenvisninger på), men det er også en god måde at møde enlige på. Plus, det er bare sjovt. Kom derud og mød mennesker i dag!
- Søg lederroller i organisationer. Du møder masser af mennesker og tjener deres respekt.
- Deltag i sportshold. Sport er en fantastisk måde at forbedre dit sociale liv og dit helbred på samme tid.
- Gem dine ømeste, mest intime følelser for dine relationer, men vær en sten, som de mere følelsesmæssige kan læne sig op ad.
Trin 7. Vær tydelig
Mandlige mænd kan prise visse mennesker som rollemodeller, men de stræber efter at være ingen andre end dem selv. Vær unik - køb ikke ind til mode eller trends. Dyrk din egen stil, og du vil aldrig blive forvekslet med nogen anden. Den måde du klæder dig på, taler og bærer dig selv gør et varigt indtryk på mennesker. Sørg for, at det er en uforglemmelig.
- Aldrig enig med nogen bare for at passe ind. Rigtige mænd er selvsikre, komfortable respektfulde uenige med andre, når det er nødvendigt.
- Gør ting, du kan lide at gøre, uden at overveje, hvad andre mennesker vil synes. Kan du fx lide at strikke? Arbejd derefter med at blive verdens mandligste strikker.
Del 2 af 3: Vedligeholdelse af din mandighed
Trin 1. Bliv ved din fysiske top
Hvil ikke på laurbærrene - fortsæt med at træne hver dag, selvom det bare er for at opretholde de fremskridt, du allerede har gjort. En stærk, sund krop gør alle andre aspekter af livet lettere. Du får mere energi til at arbejde, lege og elske som en mand.
- Nyd din nye styrke og atletik, men lad det ikke gå til dit hoved. Du må ikke prale af eller vise dig frem, medmindre det er i godt humør - det er et tegn på desperation for andres godkendelse, ikke for tillid.
- Vær opmærksom på, hvad du putter i din krop. Tæl dine kalorier og undgå usunde fødevarer.
Trin 2. Fremme din nysgerrighed
Genstridig nærhed bliver ofte forvekslet med mandighed. Faktisk er det langt mere mandligt at aktivt opsøge nye oplevelser - du kan ikke stræbe efter personlig vækst, hvis du aldrig træder ud af din komfortzone. Prøv altid nye ting, forudsat at du gør det sikkert. Det vil udvide din horisont. Du begynder at lære, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Du vil opdage færdigheder, du ikke vidste, du havde. Du bliver mere interessant for dine venner og mere sexet for kvinder.
- Vær åben for relationer med nye slags mennesker. Tal med alle - du kan opleve, at mennesker med forskellige perspektiver på livet kan informere dine egne meninger.
- Tag nyt ansvar på arbejde og derhjemme. Selvom du for eksempel opdager, at du ikke er den bedste til at betale din husstands regninger, lærer du processen, som er en gave i sig selv.
Trin 3. Udfordre dig selv hver dag
"Mandig" er ikke en let ting at være. Det er en kvalitet præget af hårdt arbejde og kamp. Teddy Roosevelt, en af de mandligste mænd, der nogensinde har levet, måtte arbejde hårdt i årevis for at overvinde sit dårlige helbred og opnå mandighed. Ved at overvinde forhindringer rykker du tættere på det mandlige ideal. Tag fat på livets vanskeligheder oven i købet!
- Ofte kan de største udfordringer komme med dag-ind, dag-ud grinds for at opretholde en karriere og et hjemmeliv. I dette tilfælde kan udfordringen være noget så simpelt som at gå tidligere i seng, så du kan vågne op og tage dit barn i skole. Bare fordi disse udfordringer ikke er glamourøse, betyder det ikke, at de ikke er svære!
- Find nye udfordringer. Hvis din karriere og hjemmeliv ikke er udfordrende, skal du lave nye udfordringer for dig selv! Tilmeld dig et marathon
Trin 4. Nyd konkurrencen
Du er ikke den eneste mandlige mand i verden - til sidst finder du dig selv i konkurrence med en person, der også er sikker, stærk og selvsikker. Giv alt hvad du har - en ægte konkurrence er en god chance for at teste de mandlige færdigheder, du har arbejdet hårdt på at udvikle. Selvom du ikke vinder, lærer du, og du er bedre forberedt på at lykkes, næste gang du låser horn med en anden alfahan.
- Hvis du vinder, vær en elskværdig vinder. Ryst hånden, kig ham i øjnene og glæd dig aldrig. Reflekter over de kvaliteter, du besidder, der førte dig til sejr, såvel som dem, der gjorde sejren vanskeligere.
- Hvis du taber, taber du som en mand. Aldrig giv op, før konkurrencen er slut, selvom dine odds virker slanke. Vær ikke klynk eller undskyld dig selv. Prøv i stedet at finde ud af, hvorfor du tabte, så du kan afsætte ekstra øvelse til disse områder,
Trin 5. Frem for alt, vær den bedste mand, du kan være i alle aspekter af dit liv
Intet menneske er perfekt - selv de mandligste mænd laver fejl og oplever store vanskeligheder. Modgang er ingen grund til at stoppe. Stræb efter det selvsikre, stærke mandlige ideal, selvom det undgår dig. Husk, at ingen er født mandigt. Det er noget, der skal fjernes gennem hårdt arbejde, kamp og opofrelse. Når du er i tvivl, så husk at nogle af de mandligste mennesker nogensinde har haft deres egne perioder med mørke. Her er blot et par eksempler:
- T. havde et meget hårdt liv, før han fandt berømmelse. Opvokset i et af Chicagos hårdeste boligprojekter og udvist fra college efter kun et år, arbejdede han som bouncer og livvagt i årevis, før han landede sin første filmrolle.
- John Wayne, engang indbegrebet af amerikansk maskulinitet, kæmpede igennem tre ægteskaber og en cigaretafhængighed, der gav ham kræft. Alligevel beholdt han sin mandighed til det sidste.
- Længe før han var Rocky, var Sylvester Stallone en desperat, kæmpende ung skuespiller. I tre uger var han hjemløs og sov i busstationen i New York Port Authority, indtil han fik sin første hovedrolle - i en porno. Han blev ikke kendt før år senere.
Del 3 af 3: At leve som en mand i verden
Trin 1. Behandl kvinder med respekt
Uanset om du dater en kvinde eller ej, skal du behandle hende som en herre ville. Dette betyder ikke, at du abonnerer på forældede ridderidéer (som f.eks. At skubbe i stolen for hende). Det betyder snarere, at du skal give hende den respekt og velvilje, du ville give en seriøs kollega. Lyt til hende, når hun taler. Respekter hendes meninger, selvom du er uenig i dem. Vigtigst af alt, behandl hende som en ligemand - det er hun.
- Ingen grund til at håndtere kvinder med børnehandsker. Mange kvinder elsker lige så vild humor som mænd. At lave vittigheder (selv uanstændige) med kvinder behandler dem ikke respektløst - det viser, at du betragter hende som nok til at svigte din følelsesmæssige vagt. Få en fornemmelse af en kvindes personlighed først, og spøg derefter væk, hvis hun virker vild.
- På den anden side skal du undgå brugen af kønnede fornærmelser som "tæve", selvom du bare laver sjov. Det er let at lave en dårlig vane med at bruge disse ord og endnu lettere at misforstå dine hensigter. Mandlige mænd skader ikke folks følelser på grundlag af deres køn.
- Aldrig nogensinde begå en voldshandling mod en kvinde - det er en af de mindst mandlige ting, du kan gøre. Det betyder naturligvis ikke, at du skal tillade en kvinde (eller andre) at være voldelig, krænkende eller respektløs overfor dig eller nogen. Styrke og vold er forskellige ting. At stoppe et misbrug er et must, men behøver ikke nødvendigvis vold; brug din hjernekraft i stedet.
Trin 2. Behandl mænd også med respekt
Det er let at respektere dine fyrvenner. Det er meget sværere at respektere krybningen på kontoret, der altid ånder over din skulder. En mandig mand gør begge dele. Mandlige mænd aldrig mobbe eller ydmyge mennesker. De undgår også at deltage i sladder. Alt, hvad du ville skælde din søn ud for at have gjort på legepladsen, bør du undgå at gøre i voksenverdenen.
- Mange gange ved irriterende mænd ikke engang, at de er irriterende. Hvis nogen på kontoret har virkelig dårlig ånde, skal du stille dem stille til side og anbefale nogle åndedrætsværn. Du må ikke drille dem foran alle til frokost. Der er ingen grund til at få nogen til at lide for noget, de ikke er klar over.
- Livet vil nogle gange kræve, at du konkurrerer med andre mænd. Konkurrer så hårdt du kan, men husk, at disse mænd ikke er onde, bare fordi de konkurrerer med dig. De fortjener din respekt, selvom du arbejder imod dem.
Trin 3. Vær ambitiøs (men ikke grådig
) Fortsæt fortræffelighed i din karriere og nyd de belønninger, du tjener gennem dit hårde arbejde, men gå aldrig på kompromis med din integritet eller dit familieliv for materiel rigdom. Den lykke, du får fra penge, er en brøkdel i forhold til, hvad et lykkeligt hjem og en familie kan tilbyde. Handl etisk i alle dine forretninger. Vær konkurrencedygtig, men vær ikke en backstabber - en mandig mand kaster aldrig en anden under bussen for sit eget fremskridt.
- At være hæderlig på arbejdet er sin egen belønning. Medarbejdere og vejledere vil lægge mærke til dit hårde arbejde. Du opnår respekt for din arbejdsplads og, vigtigere af alt, jobsikkerhed.
- Søg nyt ansvar på arbejdet, men bliv ikke så investeret i din karriere, at du forsømmer dig selv eller din familie. Hvis det at påtage sig en ny pligt betyder, at du aldrig nogensinde vil kunne se dine børn, før de går i søvn, skal du give det op.
Trin 4. Vær en familiefar
Din familie bør komme først - før din karriere og endda før dig selv. Dette ansvar bliver endnu større, hvis du får børn. Sørg for at bruge tid sammen med din familie, selvom du allerede arbejder meget hårdt. De vender tilbage til din kærlighed. Tag dine børn med på besøg hos deres bedsteforældre. Tilbring en lejlighedsvis weekend på stranden. Deltag i dine børns sportsspil og skolespil. Den tid, du bruger på at fremme kærlighed i din familie, er den tid, du vil huske mest med glæde i din alderdom.
En undersøgelse af over 1.000 britiske forældre viste, at de overvældende værdsatte tiden med deres familie over materiel rigdom. Hvis du får chancen mellem at arbejde hele weekenden med at lægge penge væk til en ny bil og tilbringe weekenden med din familie, skal du vælge den, der vil gøre dig gladere
Tips
- Lad ikke nogen gå over dig; læse "Den manipulerede mand" og "Myten om arbejdskraft".
- At skade eller misbruge en kvinde eller et barn er feigt og usigeligt skadeligt, det være sig fysisk, moralsk eller seksuelt. Mandlige mænd ved, hvordan man adskiller styrke fra misbrug, og har en fornemmelse af grænser. Hvis du får at vide, at du ikke gør det, skal du regne det ud: denne linje adskiller de mest respekterede mænd fra de mest foragtede.
- Spejdermoralen er god at følge: troværdig, loyal, hjælpsom, venlig, høflig, venlig, lydig, munter, sparsommelig, modig, ren og ærbødig. Vær forberedt på at hjælpe andre til enhver tid. Hold dig også fysisk stærk, mentalt vågen og moralsk lige.
- Efterlign mandige rollemodeller og helte, berømte eller velkendte venner.
- En stærk mand står op for sig selv, men en stærkere mand står op for andre.
- Respekter dig selv og mister egoet. Se verden og dig selv for, hvad den virkelig er, og du virkelig er. Slip de ting, du ikke kan kontrollere. Kontroller dig selv, fordi du er det eneste, der er konstant i din verden.
Advarsler
- Vær en mand, og bliv ikke neandertaler: husk dig selv konstant på, at en mand er sofistikeret og tænker på andre.
- Nogle kulturer og værdisystemer anerkender adfærd som mandig, som mange andre ville betragte som uacceptabel eller endda ulovlig. Når du udøver mandig adfærd, skal du altid spørge dig selv, om du personligt finder dine handlinger acceptable. Det er OK at være mindre mandig, hvis det gør dig til et bedre menneske.
