Thermacare varmeindpakninger kan give midlertidig lindring fra ømme muskler, anstrengte led og menstruationskramper. Inden du bruger en Thermacare -indpakning, bør du kende til dens anvendelse og sørge for, at du er parat til at bruge den effektivt. Aktivering og påføring af omslag korrekt er også afgørende for effektiv brug.
Trin
Del 1 af 2: Anvendelse af dine varmeindpakninger
Trin 1. Pak varmepakken ud tredive minutter før brug
De kemiske ingredienser i Thermacare -wraps skal udsættes for luft for at blive aktiveret. Når emballagen er udsat for luft, skal opvarmningen straks begynde at varme og nå sin maksimale temperatur på cirka en halv time. Ved at montere pakningen for tidligt begrænser den eksponeringen for luft, hvilket får den til at varme op langsommere.
- Pak ikke mikrobølgeovnen, eller forsøg at fremskynde opvarmningen ved at opvarme den på anden måde. Dette kan ødelægge emballagen og forårsage brandfare.
- Hvis pakningen ikke er blevet varm efter 30 minutter, kan den tidligere have været udsat for luft og deaktiveret. Smid det væk, og åbn et nyt.
Trin 2. Rengør og tør det område, du vil behandle, med varmepakken
Snavs, fugt, lotioner eller kosmetiske produkter forhindrer indpakningen i at klæbe sikkert og kan resultere i, at omslaget løsner sig og bliver ineffektivt.
Trin 3. Beslut dig for, om du vil bære varmepakken over tøjet
Hvis du er over 55 år eller er særlig følsom over for varme, skal du lægge omslaget over et stykke let tøj, f.eks. En undertøj. Læg en let klud over det område, du vil anvende varmepakken på, før du fastgør det, er en anden mulighed.
Trin 4. Placer de aktive varmeceller over målområdet
Thermacare varmeindpakninger har synlige varmeceller på deres indvendige og udvendige overflader. De mørkere puder er på siden af omslaget beregnet til at komme i kontakt med huden. Sørg for, at disse mørkere celler vender mod din hud, når du fastgør puderne.
Trin 5. Fjern indpakningens skrælpapir, og klæb let folien fast
Tryk ikke de klæbende faner fast på din hud, før du er sikker på, at du har placeret indpakningen, hvor du vil have den til at blive. Her er specifikke retningslinjer for hver type indpakning:
- For lænden og hoften, centrer puden over placeringen af smerten med den lidt forlængede "fane" sektion af varmepuden pegende nedad.
- Til nakke, håndled eller skulder skal du blot centrere puden over smertens placering og pakke stropperne ind, som om du påfører et klæbende bandage.
- For knæ og albue, bøj leddet og placer åbningen i omslaget over enden af dit knæ eller albue, før du fastgør de klæbende strimler rundt om bagsiden af leddet.
- Menstruationsindpakninger gælder ikke direkte på huden, men snarere på indersiden af et undertøj. Klæb omslaget til beklædningsgenstanden, hvor det vil dække målområdet, og tag derefter tøjet på.
Trin 6. Klæb fast, når du har placeret viklingen
Gnid de klæbende faner ind i din hud, indtil de sidder godt fast. Dette sikrer, at indpakningen forbliver på plads, mens du bruger den.
Trin 7. Brug omslaget i op til 8 timer
Thermacare -wraps er designet til at blive båret under tøj og bør løsne sig under normal fysisk aktivitet. Til sidst vil de aktive kemiske ingredienser i pakningen løbe tør, og pakningen begynder at afkøle. Når den er afkølet, vil en varmepakning ikke længere være effektiv. Forsøg ikke at genopvarme pakningen i mikrobølgeovnen eller på andre måder.
Du kan smide udtømte varmeindpakninger i dit normale husholdningsaffald
Trin 8. Overvåg din hud
Du bør kontrollere under omslaget hvert par timer for at sikre, at du ikke oplever rødme eller irritation. Hvis du oplever langvarig rødme, irritation eller øget smerte, skal du straks stoppe med at bruge varmepakken og tale med din læge, hvis symptomerne ikke forsvinder.
Hvis irritationen kun er mild, kan du i stedet prøve at bære et let lag klud under omslaget
Del 2 af 2: Beslutning om, hvorvidt der skal bruges et varmepakning
Trin 1. Bestem, om du har brug for en varmepakning
Varmeindpakninger er nyttige til midlertidigt at lindre ømhed fra overforbrug af muskler, smerter fra belastning til led i ryg, arme og ben og kramper forbundet med menstruation. Varmeterapi kan være beroligende, men hjælper ikke din krop med at helbrede skader. Du bør tale med en læge om behandlingsmuligheder, hvis du er skadet, eller hvis din smerte er alvorlig.
Fordi en Thermacare -wrap kræver ren, tør hud at vedhæfte, kan den ikke bruges over et område, hvor der påføres en terapeutisk creme eller salve. Dette forhindrer indpakningen i at klæbe korrekt
Trin 2. Sørg for at købe den korrekte varmepakning
Ikke alle varianter af varmepude er egnede til anvendelse på alle dele af kroppen. Thermacare tilbyder flere varianter af varmepapir, der hver er velegnet til en anden del af kroppen. De tilgængelige sorter er i øjeblikket:
- Nedre ryg og hofte
- Knæ og albue
- Hals, håndled og skulder
- Menstruation, for underlivet
- Multi-purpose, til brug på ethvert sted på ryggen, arme eller ben.
Trin 3. Prøv først at bruge varmeindpakninger i løbet af dagen
Dette giver dig mulighed for at overvåge dit svar på varmepakningen og passe på irritation eller ubehag. Når du har bekræftet, at indpakningerne er behagelige at bruge, kan du overveje at bære dem under søvn.
