Du har måske hørt nogen sige, at de vil opsuge noget vitamin D. Vitamin D, kendt som solskins vitaminet, produceres i kroppen, når huden udsættes for sollys. Dette er den vigtigste kilde til D -vitamin, selvom det findes i nogle fødevarer. Da D -vitamin er afgørende for knoglevækst, og fordi de fleste babyer ikke får nok sollys, skal du muligvis give din baby et D -vitamintilskud.
Trin
Del 1 af 2: Forøgelse af din babys D -vitaminindtag
Trin 1. Bestem, hvor meget D -vitamin din baby har brug for
American Academy of Pediatrics anbefaler, at ammede spædbørn får 400 internationale enheder (IE) D -vitamin hver dag i løbet af de første par levedage. Hvis din baby tager en komælksbaseret eller anden formel, så spørg om du skal supplere. De fleste formler er forstærket med den anbefalede 400 IE vitamin D (selvom disse babyer muligvis har brug for kosttilskud senere i livet). Spædbørn bør få et vitamin D-supplement om dagen, medmindre de har mindst 1 liter D-vitaminberiget formel.
Ammende mødre bør få 600 IE D -vitamin om dagen. En vitamin D -mangel hos mødre kan også sætte babyer i fare for mangel
Trin 2. Beslut, om du skal supplere
De fleste D -vitamintilskud er tilgængelige for babyer, der ammes uden recept (selvom du muligvis får et fra din læge i forsikringsøjemed). Din baby kan have større risiko for D-vitaminmangel, hvis han ammer, har mørk hud, bor på et højere breddegrad eller får lidt sollys (især hvis han blev født i vintermånederne). Fortsæt med at supplere din baby, indtil han er fravænnet.
- Overdreven brug af solcreme, luftforurening og tæt skydække kan også øge risikoen for D -vitaminmangel.
- Du behøver sandsynligvis ikke at supplere med D -vitamin, hvis din baby indtager nok formel, der allerede er forstærket med D -vitamin.
- Du behøver ikke at supplere, hvis din baby drikker mindst 1 liter komælk eller tilbringer masser af tid i solen.
Trin 3. Giv din baby D -vitamin dråber
D -vitamin fås mest bekvemt i form af flydende dråber. Bare sørg for at få vitamin D3 dråber. Nogle kosttilskud indeholder hele 400 IE doseringen i en enkelt dråbe, mens andre indeholder doseringen i portioner på 1 ml. Sørg for at følge producentens anvisninger, og prøv at give ham dråben før fodring (i tilfælde af at han spytter op).
Hvis din baby kæmper for at tage dråberne, kan du prøve at placere dråben lige på din brystvorte lige før din baby låser sig til fodring
Trin 4. Undgå at give for meget D -vitamin
Da D-vitamin er fedtopløseligt, er det muligt at give for meget, som bliver lagret i fedtvæv. For at undgå toksicitet skal du kun give din baby 400 til 500 IE D -vitamin om dagen (hvis han er mindre end 12 måneder gammel). Det mest D -vitamin din baby kan tåle [det tolerable øvre indtagelsesniveau (UL)] er 1000 IE om dagen (hvis den er mindre end 6 måneder gammel).
UL for babyer fra 6 til 12 måneder er 1500 IE om dagen
Trin 5. Tag din baby ud i solskinnet
Selvom det anbefales at holde spædbørn ude af direkte sollys, kan nedsat eksponering føre til mangel på D -vitamin. Du kan også tage din baby ud i solen i et par minutter, hvis den er varm nok udenfor. Din baby kan få nok D -vitamin fra blot et par minutters eftermiddagssol 2 til 3 gange om ugen, selvom dette kan variere afhængigt af årstiden, mængden af skydække, forurening, hudens skygge og om din baby har solcreme på.
Aldrig brug solarier som erstatning for sollys.
Del 2 af 2: Forståelse af betydningen af D -vitamin
Trin 1. Lær, hvad D -vitamin gør for kroppen
Din babys krop har brug for D -vitamin for at optage calcium i tarmen. Det er også vigtigt for knoglevækst, fordi det giver din babys knogler mulighed for at få styrkende mineraler. Knoglerne har også brug for D -vitamin til knoglemodellering, som konstant sker og er afgørende for stærke knogler og tænder.
Trin 2. Forebyg knoglesygdom med D -vitamin
D -vitamin forhindrer rakitis, en sygdom, hvor knogler kan bøje og blive deformerede. Rakitis kan få dit barn til at have skrøbelige knogler og et skabt skelet. Heldigvis beskytter D -vitamin din babys knogler ved at hjælpe knoglerne med at skabe en hård skal.
D -vitamin er også vigtigt for at forhindre din babys knogler i at blødgøre, mens de vokser (en sygdom kaldet osteomalacia)
Trin 3. Reducer din babys risiko for sygdomme
Din babys celler og immunsystem har brug for D -vitamin for at fungere korrekt. Hvis din baby ikke får nok D -vitamin i barndommen, har han en højere risiko for at få tyktarmskræft, bugspytkirtelkræft og type 1 -diabetes senere i livet. Tilskud med D -vitamin kan reducere din babys risiko for at udvikle disse tilstande senere i livet:
- Alvorlige luftvejsinfektioner (lunge)
- Type 1 og type 2 diabetes
- Højt blodtryk
- Insulinresistens (præ-diabetes)
- Multipel sclerose
