Har du en dårlig vane med at plukke dine læber? Du gør det sikkert, fordi de er tørre og sprukne. Ved at passe godt på dine læber vil de holde dem glatte og smidige, så du ikke føler behov for at vælge dem længere. Ved at eksfoliere dine læber, holde dem fugtet og foretage livsstilsændringer for at fremme en sund hud, kan du forskønne dine læber og sparke din plukvane for godt.
Trin
Del 1 af 3: Conditioning Your Lips
Trin 1. Arbejd med at konditionere dine læber i stedet for at plukke
Fjerner du fraværende den døde hud, der bygger op på dine læber? Når du føler en smule hud flager af, kan det være umuligt at modstå at vælge den. Men at vælge dine læber gør dem faktisk ikke mindre tørre eller sundere. I stedet for at tage huden af, så prøv at bruge den energi på at gøre dine læber sundere. Resultatet bliver smidige, tørre hudfrie læber, der ser flotte ud, snarere end ru læber, der bløder, hvor du vælger dem.
- Hvis din plukkevane faktisk er en vedvarende dårlig vane eller nervøs tic, vil det tage mere end at konditionere dine læber for at løse problemet. Se Sådan bryder du en dårlig vane for at få hjælp til at stoppe din læbe med at plukke for godt.
- Hvis du er bekymret, kan du ikke stoppe alene, se en terapeut og afgør, om du måske har Compulsive Skin Picking disorder, som er tæt forbundet med Obsessive Compulsive Disorder (OCD) og Body Dysmorphic Disorder. Dette er meget svært at løse på egen hånd, så søg hjælp fra en, der kan rådgive dig.
Trin 2. Børst dine læber med en tandbørste
Fugt dine læber med varmt vand, og brug derefter en ren tandbørste til forsigtigt at børste dem i en cirkulær bevægelse. Dette vil fjerne opbygningen af tør, død hud, der får dine læber til at blive sprukne og flossede. Mens det at plukke dine læber ofte fjerner for meget hud og resulterer i blødning, fjerner børstning af dine læber bare det øverste lag af død hud og holder det beskyttende lag på plads.
- En ren loofah er en anden god ting at bruge til at børste dine læber. Bare sørg for ikke at bruge en ældre loofah, da disse kan indeholde bakterier.
- Skrub ikke dine læber for hårdt med børsten. Det er OK, hvis dine læber stadig er lidt ru efter børstning. Du kan have brug for mere end en session for helt at slippe af med den døde hud.
Trin 3. Prøv en sukkerskrubbe
Dette er en god mulighed, hvis dine læber er meget sprukne og ømme, da det er lidt blidere end at bruge en børste. Lav en simpel blanding af en teskefuld sukker og en teskefuld honning. Spred lidt på dine læber, og brug dine fingre til at massere skrubben hen over dine læber. Det fjerner det øverste lag af død hud uden at beskadige laget nedenunder. Når du er færdig, skal du skylle dine læber med varmt vand.
Trin 4. Påfør en blødgørende læbepomade
En blødgørende er et stof, der fanger fugt i din hud og beskytter den mod at blive tørret ud. Når dine læber er hårdt sprukne eller revet op, er almindelig chapstick muligvis ikke nok til at hjælpe dem med at helbrede. Kig efter et produkt, der indeholder en af følgende blødgøringsmidler som en primær ingrediens:
- Sheasmør
- Kakao smør
- Jojobaolie
- Avocado olie nr
- Hybenolie
- Kokosmør
Trin 5. Gentag, indtil dine læber er fri for tør hud
Det kan tage mere end en konditioneringssession at få dine læber tilbage i form. Hvert par dage gentages processen med at eksfoliere dine læber. Mellem sessionerne skal du bære et blødgørende produkt på dine læber i løbet af dagen og om natten, mens du sover. Gentag ikke processen mere end en gang om dagen, da det kan forårsage hudirritation. Score
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvorfor skal du kun eksfoliere dine læber en gang om dagen?
De kan blive smittet.
Ikke nødvendigvis! Infektioner er bestemt en mulighed, da der er en god chance for, at din hud er brudt, men hvis du bruger en ren tandbørste eller klud, er der stor sandsynlighed for, at du er sikker. Der er en anden grund til at begrænse din eksfoliering til en gang om dagen. Vælg et andet svar!
Du kan ende med at erstatte en tic med en anden.
Prøv igen! Hvis du mener, at din vane går dybere end simpel fidgeting, skal du løse problemet ud over din hygiejne. Besøg hos en psykolog vil hjælpe dig med at flytte forbi dine tics eller arbejde med dem. Prøv et andet svar …
Du kan tørre dit tandkød ud.
Nix! De fleste cremer og behandlinger til tørre læber er helt sikre at bruge. Nogle kan du endda indtage, men sørg for at tjekke det, før du gør det. Prøv et andet svar …
Du kan irritere huden.
Det er rigtigt! Eksfoliering er en udrensningsproces, og du vil være sikker på, at du er blid og tålmodig. Hvis du prøver at skrubbe eller eksfoliere dine tørre læber for ofte, kan du ende med at gøre problemet værre! Giv i stedet dine læber den tid, de har brug for til at helbrede naturligt. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 2 af 3: Hold dine læber hydreret
Trin 1. Undgå at bruge produkter, der tørrer dine læber ud
Din gennemsnitlige apoteks læbepomade indeholder sandsynligvis ingredienser, der rent faktisk gør dine læber tørre over tid. Fortsæt med at bruge en god blødgørende balsam med skånsomme ingredienser. Undgå produkter (herunder læbestifter, pletter og glosser), der indeholder følgende hudirriterende:
- Alkohol
- Duft
- Silikoner
- Parabener
- Kamfer, eukalyptus eller menthol
- Aromaer som kanel, citrus og mynte
- Salicylsyre
Trin 2. Lad ikke slikke dine læber
Du kan blive tvunget til at slikke dine læber, når de er tørre, men enzymer i dit spyt får dem til at tørre ud endnu mere. Ligesom du modstår trangen til at vælge, modstå trangen til at slikke.
Trin 3. Beskyt dine læber natten over
Har du en tendens til at vågne op med tørre læber? Det kan være resultatet af at sove med åben mund. Når du trækker vejret gennem munden hele natten, kan dine læber hurtigt tørre ud. Selvom det kan være svært at ændre dine vejrtrækningsvaner, kan du rette problemet ved at beskytte dine læber om natten. Husk at anvende læbepomade hver nat før sengetid, så du vågner med læber, der er fugtet i stedet for flak.
Trin 4. Drik masser af vand
Tørre, sprukne læber er ofte en bivirkning af dehydrering. Det er muligt, at du ikke drikker nok vand i løbet af dagen. Drik hver gang du bliver tørstig, og prøv at skifte kaffe og sodavand til vand, når det er muligt. Inden for et par dage vil dine læber blive blødere og bedre fugtet.
- Alkohol er berygtet for at forårsage dehydrering. Hvis du har en tendens til at vågne op med sprukne læber, kan du prøve at afbryde alkoholbruget et par timer før sengetid og drikke masser af vand, før du går i seng.
- Tag en genanvendelig vandflaske med dig hele dagen, så du altid har frisk vand til rådighed, når du er tørstig.
Trin 5. Prøv en luftfugter
Hvis din hud er naturligt tør, kan en luftfugter være en livredder, især om vinteren. Luftfugtere tilføjer fugt til tør luft, så det er meget lettere for din hud. Sæt en op i dit soveværelse og se om du kan se forskel efter et par dage. Score
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvordan kan udskiftning af sodavand til vand hjælpe med at helbrede dine tørre læber?
Sodavand har ingredienser, der gør dine læber tørre.
Nix! Sodavand er bestemt ikke sundt for dig, og der er masser af ernæringsmæssige grunde til at prøve at skære dem ud af din kost. Alligevel er der ikke noget i sodavand, der specifikt tørrer dine læber ud, som mineralsk olie eller parabener, men du vil alligevel drage fordel af ændringen! Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Næringsstofferne i vand heler beskadiget hud.
Prøv igen! Der er selvfølgelig fordele ved at drikke vand! Alligevel handler det ikke så meget om de specifikke næringsstoffer, som den samlede effekt. Du vil helt sikkert drage fordel af at have en vandflaske med i løbet af dagen. Der er en bedre mulighed derude!
Dehydrering fører til sprukne læber.
Det er rigtigt! Dehydrering kan føre til mange ubehagelige bivirkninger, som hovedpine, kvalme og mere. En af disse bivirkninger er sprukne læber! Tilføjelse af mere vand til din kost og fjernelse af dehydratiserende drikkevarer som sodavand og kaffe kan føre til en enorm forskel i dine læber! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vandflaske i plast kan irritere dine læber.
Ikke nødvendigvis! Folk kan helt sikkert være allergiske over for de kemikalier, der går til fremstilling af vandflasker af plast. Hvis du finder dig selv urimeligt irriteret over flasken, kan du overveje at søge læge. Alligevel er der en mere universel grund til at overveje at skifte sodavand til vand. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 3 af 3: Gør livsstilsændringer
Trin 1. Spis mindre salt
Saltopbygning på læberne kan få dem til hurtigt at tørre ud. Ændring af din kost, så den indeholder mindre salt, kan gøre en stor forskel i strukturen af dine læber. Når du spiser salt mad, skal du skylle dine læber med varmt vand bagefter, så saltet ikke sidder på dine læber.
Trin 2. Undgå rygning
Rygning er hård ved læberne og forårsager tørhed og irritation. Hvis du er ryger, er der masser af gode grunde til at sparke vanen, og at have sunde læber er en af dem. Prøv at skære ned på rygning så meget som muligt for at redde dine læber fra at blive beskadiget.
Trin 3. Beskyt dine læber mod solskoldning
Ligesom resten af din hud er huden på dine læber modtagelige for solskader. Brug læbepomade med SPF 15 eller højere for at beskytte dine læber mod at blive brændt.
Trin 4. Dæk dit ansigt i koldt eller tørt vejr
Der er intet som vinterens kolde, tørre luft for at gøre dine læber tørre og flossede. Hvis du har tendens til at vælge dine læber mere om vinteren end om sommeren, er det derfor. Prøv at trække tørklædet op over munden, når du går udenfor for at beskytte dine læber mod kulden. Score
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvordan kan du beskytte dine læber, selvom du nyder salte fødevarer?
Læg en balsam på dem.
Prøv igen! Læbepomader er bestemt gode beskyttere mod irriterende stoffer som solskader. Alligevel fungerer det ikke som en boble og vil ikke beskytte dine læber mod irriterende mad! Der er en bedre mulighed derude!
Skyl dem med varmt vand.
Det er rigtigt! Hvis salt forbliver på dine læber for længe, kan det få dem til hurtigt at tørre ud. En enkel skylning med varmt vand, når du er færdig med dit måltid, hjælper med at beskytte dem. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Skrub dem, når du har spist.
Ikke nøjagtigt! Du vil gerne beholde din eksfolieringsproces til kun en gang om dagen, da det er en moderat aggressiv proces. Da du ikke kan gøre det efter hvert måltid, skal du overveje en alternativ måde at beskytte dine læber på! Der er en bedre mulighed derude!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
Hvis du opdager, at du kun vælger, når du er nervøs eller ubehagelig, skal du prøve at kontrollere, hvornår du føler dig nervøs. Tænk for eksempel 'åh, herregud, mine lektier skal i morgen, og jeg har ikke gjort det!' og du tager dine læber ud af nervøsitet, kan du ændre vanen ved at lægge mærke til det hver gang
Advarsler
- Hvis du mener, at du måske har Compulsive Skin Picking disorder, er det vigtigt at få hjælp med det samme. Denne lidelse forsvinder ikke af sig selv; det er knyttet til dybere problemer, du har brug for hjælp fra en terapeut til at løse.
- Køb altid ekstra vaselin eller chap sticks, hvis du løber tør. Tørre læber kan være en grund til, at du måske vælger dine læber.
- At vælge dine læber kan føre til infektion, som er virkelig grim.
- Hvis du er allergisk over for visse ingredienser i kapstokke eller vaselin, skal du straks fortælle det til din læge.
