Uanset om du står over for et problem, forsøger at sortere dit liv eller bare vil strukturere din dag, har du brug for en plan. At lave en plan kan virke skræmmende, men med en vis omhu, de rigtige værktøjer og lidt kreativitet vil du være i stand til at lægge en plan og begynde at nå dine mål.
Trin
Metode 1 af 3: Planlægning af din dag
Trin 1. Sæt dig ned med et stykke papir
Dette kan være i en journal, spiral notesbog eller et tomt dokument på din computer-hvad der fungerer bedst for dig. Lav en liste over, hvad du har brug for for at få udført den dag, herunder eventuelle aftaler eller møder, du måtte have. Hvad er dine mål for dagen? Vil du passe træning eller afslapningstid ind? Hvilke opgaver skal du absolut udføre?
Trin 2. Opret en tidsplan for dig selv
På hvilket tidspunkt skal du være færdig med din første opgave, projekt eller aktivitet i dag? Angiv hver aktivitet, begyndende med den tidligste, og arbejd dig igennem timerne på dagen. Sørg for at undgå alle aftaler eller møder, du har. Selvfølgelig er alles dage forskellige, så hver persons plan vil være anderledes. En grundplan kan se sådan ud:
- 9.00 til 10.00: Kom til kontoret, tjek e -mail, send svar
- 10:00 til 11:30: Møde med George og Sue
- 11.30 til 12.30: Projekt #1
- 12:30 til 13:15: Frokost (spis sundt!)
- 13:15 til 14:30: Gennemgå projekt nr. 1, mød Sam og diskuter projekt nr. 1
- 14.30 til 16.00: Projekt nr. 2
- 16.00 til 17.00: Start projekt nr. 3, sæt tingene op til i morgen
- 17.00 til 18.30: Forlad kontoret, gå til gymnastiksalen
- 18.30 til 19.00: Hent dagligvarer hjem
- 7.00 til 20.30: Lav aftensmad, slap af
- 20:30: Gå i biografen med Cody
Trin 3. Fokuser dig selv hver time eller deromkring
Det er vigtigt at tage et øjeblik efter hver tildelt tid at gennemgå, hvor produktiv du var i løbet af den tid. Gjorde du alt, hvad du havde brug for for at blive færdig? Giv dig selv et minut til at nulstille-luk øjnene og slap af. På denne måde vil du effektivt kunne overgå til den næste aktivitet, du skal udføre.
Nogle gange skal du forlade et projekt og vende tilbage til det senere. Sørg for at notere, hvor du slap. Dette vil gøre det lettere at vende tilbage til projektet senere
Trin 4. Gennemgå din dag
Når du har afsluttet størstedelen af din dag, skal du tage et øjeblik til at gennemgå, hvor vellykket du var ved at holde fast i din plan. Var du i stand til at afslutte alt, hvad du ville? Hvor faldt du fra? Hvad virkede, og hvad virkede ikke? Hvad distraherede dig, og hvordan kan du forhindre det i at distrahere dig i fremtiden?
Husk, at nogle projekter vil tage flere dage eller uger at gennemføre, og det er okay. Prøv at tænke på, hvad du opnåede i trin i stedet for som en helhed. Lær om nødvendigt at planlægge din uge ud over din dag for at få dit projekt udført til tiden
Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan skal du reflektere over dine fremskridt i slutningen af dagen?
Tænk på det som trinvis.
Ja! Fokuser på din dag i små bidder, når du gennemgår gennemgangsprocessen. Hvis du har et stort projekt, du arbejder på i løbet af dagen, skal du fokusere på de dele, du fik lavet i dag, ikke hvad du stadig skal gøre i morgen og resten af ugen. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Som en helhed.
Nix! Gennemgå ikke din dag eller dine projekter som en stor enhed. Hvis du arbejder på et stort projekt, og du fokuserer på alt, hvad du har gjort, samt alt, hvad du stadig skal gøre, kan du blive overvældet. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Fokuser på det, du ikke nåede at få gjort.
Ikke helt! Prøv ikke at fokusere for meget på det, der ikke skete. Selvom du har brug for at vide, hvor du smuttede op, kan det overvælde eller afskrække dig til kun at fokusere på det, du ikke opnåede. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 3: Oprettelse af en livsplan
Første del: Vurdering af de roller, du spiller
Trin 1. Bestem, hvilke roller du spiller i nuet
Hver dag udfører vi forskellige roller (fra elev til søn, fra kunstner til cyklist). Hvad du vil gøre er at tænke over de roller, du i øjeblikket spiller i dit daglige liv.
Disse roller kan omfatte (blandt mange, mange andre): Rejsende, studerende, datter, forfatter, skuffe, medarbejder, glasblæser, vandrer, barnebarn, tænker osv
Trin 2. Overvej de roller, du vil spille i din fremtid
Mange af disse fremtidige roller overlapper muligvis med de roller, du har lige nu. Disse roller er de substantiver, du gerne vil bruge til at beskrive dig selv i slutningen af dit liv. Overvej de roller, du spiller lige nu. Stresser nogen af dem dig unødigt? I så fald er den rolle måske ikke en, der skal fortsætte gennem dit liv. Prioriter disse roller fra vigtigst til mindst vigtigt. Denne øvelse hjælper dig med at bestemme, hvad du virkelig værdsætter i livet, og hvad der er vigtigst for dig. Husk dog, at denne liste kan ændres fuldstændigt-ligesom du hele tiden ændrer dig.
Din liste kan se sådan ud: mor, datter, kone, rejsende, glasblæser, mentor, frivillig, vandrer osv
Trin 3. Bestem årsagen bag de roller, du vil spille
En rolle er en fantastisk måde at definere dig selv på, men grunden til, hvorfor du vil spille rollen, er det, der giver den mening. Måske vil du være frivillig, fordi du ser problemerne i verden og vil gøre dit for at løse det. Eller måske vil du være far, fordi du vil give dine børn den perfekte barndom.
En måde at hjælpe dig med at definere formålet med din rolle er at forestille dig din egen begravelse (ja det er ret morbid, men det virker virkelig). Hvem ville være til stede? Hvad ville du have, at de skulle sige om dig? Hvordan vil du gerne blive husket?
Del to: Oprettelse af mål og oprettelse af din plan
Trin 1. Opret brede mål, du ønsker at opnå i løbet af dit liv
Hvordan vil du komme videre? Hvad vil du opnå i dit liv? Tænk på dette som din skovliste-de ting, du vil gøre, før du dør … Disse mål skal være dem, du virkelig ønsker at opnå-ikke dem, du synes, du skal have. Nogle gange hjælper det at oprette kategorier til dine mål, så du lettere kan visualisere dem. Nogle kategorier, du kan bruge, omfatter (men er bestemt ikke begrænset til):
- Karriere/kald; Rejse; Social (familie/venner); Sundhed; Økonomi; Viden/Intellekt; Spiritualitet
- Nogle eksempler på mål (i rækkefølge efter kategorierne ovenfor) inkluderer: Udgiv en bog; rejse til hvert kontinent; blive gift og stifte familie; tabe 20 pund; tjene nok penge til at få råd til at sende mine børn på college; få min kandidatgrad i kreativ skrivning; lære mere om buddhismen.
Trin 2. Opret nogle specifikke mål med bestemte datoer for at nå dem inden
Nu hvor du har nogle vage mål, som du vil nå i dit liv, skal du opstille nogle definerede mål. Det betyder, at du giver dig selv en dato for at fuldføre disse mål ved. Her er nogle eksempler, der er lidt mere definerede end dem, der er anført i det foregående trin.
- Send bogmanuskript til 30 forlag inden juni 2018.
- Rejse til Sydamerika i 2019 og Asien i 2020.
- Vejer 120 kg i januar 2019.
Trin 3. Vurder din virkelighed, og hvor du befinder dig lige nu
Det betyder at være ærlig over for dig selv og virkelig tage et kig på dit nuværende liv. Brug de mål, du har angivet, til at tænke på, hvor du er i forhold til dem lige nu. For eksempel:
Dit mål er at udgive en bog og få manuskriptet sendt til forlag inden november 2018. Lige nu har du halvdelen af manuskriptet skrevet, og du er ikke helt sikker på, at du kan lide første halvdel
Trin 4. Find ud af, hvordan du når dine mål
Hvilke trin skal du tage for at nå dit mål? Vurder de trin, du skal gennemgå, og skriv disse trin ned. For at fortsætte med eksemplet på at udgive en bog:
- Fra nu til november 2018 skal du: A. Genlæse første halvdel af din bog. B. Skriv din bog færdig. C. Omarbejd aspekter af bogen, du ikke kan lide. D. Rediger for grammatik, tegnsætning, stavning osv. E. Få flere kritiske venner til at læse din bog og give dig feedback. F. Undersøg udgivere, som du tror ville overveje din bog til udgivelse. G. Send dit manuskript ud.
- Når du har skrevet dine trin ud, skal du overveje, hvilke der kan være sværere end andre. Du skal muligvis nedbryde nogle af dine trin endnu mere.
Trin 5. Skriv trinene ud for at nå alle dine mål
Du kan gøre dette uanset hvilket format du foretrækker-det være sig håndskrevet, på computeren, i maling osv. Tillykke, du har lige skrevet din livsplan!
Trin 6. Besøg din plan igen, og juster den
Som med alt i denne verden, vil dit liv ændre sig, og dine mål vil ændre sig. Det, der var vigtigt for dig, da du var 12, var måske ikke lige så vigtigt for dig, når du er 22 eller 42. Det er ok at ændre din livsplan, faktisk er det sundt at gøre det, fordi det viser, at du er opmærksom og i harmoni med de ændringer, der sker i dit liv. Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvis du har vanskelige trin i din livsplan, hvad er den bedste måde at omarbejde dem på?
Du bør ændre dit overordnede mål.
Nix! Du bør ikke ændre et af dine livsmål, fordi trinene er for komplicerede. Hvis dit mål er noget, du ved, du kan nå med hårdt arbejde, bør du beholde dit mål og finde en anden måde at omarbejde dine trin. Vælg et andet svar!
Du kan opdele trinene i mindre trin.
Pæn! Hvis et af dine trin er for svært eller ser ud til at være mere involveret i dem, end du oprindeligt troede, kan du opdele trinnene i mindre trin. Brug så mange trin i din livsplan, som du har brug for. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Du kan gøre hvert trin bredere, så hvert enkelt dækker flere opgaver.
Ikke nøjagtigt! Du bør prøve at holde din livsplan så specifik som muligt ned til hvert trin. Selv når dine trin er komplicerede, skal de være så klare og præcise som du kan lave dem. Gæt igen!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 3: Løsning af et problem med en plan
Første del: Definition af problemet
Trin 1. Genkend det problem, du står over for
Nogle gange er den sværeste del af at lave en plan for at løse et problem, at du ikke helt er sikker på, hvad problemet er. Ofte forårsager det problem, vi står over for, faktisk flere problemer for os. Hvad du skal gøre er at komme ned til sagens rod-det sande problem, du skal løse.
Din mor lader dig ikke gå til din vens bjerghytte om fire uger. Dette er bestemt et problem, men hvad du skal gøre er at bestemme roden til dette problem. Faktum er, at du får en C- i din algebra-klasse, hvorfor din mor ikke vil have dig til at bruge weekenden på ski. Derfor er problemet, at du ikke har det godt i din matematiktime. Dette er det problem, du skal fokusere på
Trin 2. Ved, hvad du håber, resultaterne af at løse dit problem bliver
Hvad er dit mål, som du håber at nå ved at løse dit problem? Der kan være flere forhåbninger knyttet til dit hovedmål. Fokuser på at nå dit mål, og de andre resultater kommer med det.
Dit mål er at hæve din karakter til mindst et B i din matematik klasse. Sammen med dette mål håber du, at din mor ved at hæve din karakter lader dig gå til din vens kabine
Trin 3. Bestem, hvad du gør, der påvirker problemet
Hvilke vaner har du udviklet, der kan forårsage dette problem? Brug et øjeblik på at undersøge dine interaktioner med problemet.
Dit problem er, at du får en C- i matematik. Se hvad du laver, der påvirker dette problem: du taler meget med din ven i den klasse … og du har ikke lavet lektier hver aften, fordi du for nylig kom til et fodboldhold og efter træning på tirsdage og torsdage, alt du vil gøre er at spise middag og sove
Trin 4. Overvej eksterne barrierer, der kan påvirke dit problem
Selvom mange af dine problemer kan skyldes dine handlinger, kan der også være eksterne kræfter, der arbejder imod dig. Overvej hvad disse kan være.
Du får en C- i matematik, som skal ændres. En barriere for din succes kan dog være, at du virkelig ikke forstår de begreber, der undervises i klassen-ikke kun fordi du taler i klassen, men fordi du aldrig rigtig har 'fået' algebra. Oven i det ved du ikke rigtigt, hvor du kan få hjælp
Del to: Find løsninger og lav en plan
Trin 1. Bestem nogle mulige løsninger på dit problem
Du kan simpelthen liste disse løsninger på et stykke papir eller bruge nogle brainstormingsteknikker som at lave et tankekort. Uanset hvilken måde du vælger, bør du overveje løsninger på både den måde, du personligt påvirker problemet på, og de barrierer, du måske står over for, som ikke er dine egne.
- Løsninger til at tale med din ven i klassen: A. Tving dig selv til at sidde på den modsatte side af klassen fra din ven. B. Fortæl din ven, at du får en rigtig dårlig karakter i klassen, og du skal fokusere. C. Hvis du har en siddeopgave, skal du bede din lærer om at flytte dig, så du kan fokusere mere.
- Løsninger til ikke at lave dine lektier på grund af fodbold: A. Lav nogle lektier til frokost eller i din fri periode, så du ikke har så meget at lave om natten. B. Hold dig til en streng tidsplan-efter træning vil du spise middag og derefter lave lektier. Beløn dig selv ved at se en times fjernsyn, når dine lektier er færdige.
- Løsninger til ikke at forstå algebra. A. Få hjælp fra en klassekammerat, der kan forklare begreberne for dig (men kun hvis du begge ikke bliver distraheret, mens du går over problemerne). B. Spørg din lærer om hjælp-henvend dig til din lærer efter timen og spørg, om du ikke kan afholde et møde med hende, fordi du har spørgsmål til lektierne. C. Få en vejleder eller deltag i en studiegruppe.
Trin 2. Form din plan
Nu hvor du har fundet ud af, hvad problemet er og har brainstormet nogle løsninger, skal du vælge de løsninger, du synes vil fungere bedst, og skrive en plan ned for dig selv. At nedskrive din plan hjælper dig med at visualisere den. Hæng din skriftlige plan et sted, hvor du ofte kan se den, f.eks. På dit spejl, som du bruger, når du gør dig klar til dagen. Du behøver ikke at bruge alle de løsninger, du har angivet, men du bør beholde nogle af de andre løsningsideer som sikkerhedskopier.
- Din plan for at hæve din karakter i matematik skal se sådan ud:
-
Planlæg at hæve karakteren om fire uger:
- Tal med Peggy om, hvordan jeg ikke kan tale i klassen. (Hvis hun bliver ved med at tale til mig, skal du skifte plads)
- Lav lektier under frokost hver tirsdag og torsdag, så jeg kan blive ved med at gå til fodboldtræning, men ikke har meget at lave, når jeg kommer hjem
- Gå til min skoles matematikundervisningscenter for hjælp hver mandag og onsdag; spørg min lærer, om der er en ekstra kredit, jeg kan gøre for at hæve min karakter
- Mål: I uge fire vil jeg have hævet med karakter til mindst en B
Trin 3. Evaluer succesen med din plan efter en uge
Gjorde du alt, hvad du håbede, du ville gøre i løbet af den første uge med at prøve din plan? Hvis ikke, hvor faldt du så fra? Ved at erkende, hvad du skal arbejde med, vil du være i stand til mere effektivt at holde dig til din plan den næste uge.
Trin 4. Hold dig selv motiveret
Den eneste måde, du vil få succes på, er, hvis du virkelig forbliver motiveret. Hvis du arbejder bedre, når du er motiveret, skal du oprette en belønning for dig selv (selvom løsning af dit problem kan være belønning nok). Hvis du en dag afviger fra planen, skal du ikke lade dig selv gøre det igen. Lys ikke op på din plan halvvejs igennem den, bare fordi du føler, at du er tæt på at nå dit mål-følg med i din plan.
Hvis du finder ud af, at noget du laver virkelig bare ikke virker, skal du ændre din plan. Skift en af de løsninger, du brugte i din plan, ud med en anden løsning, du kom frem til under din brainstorm -session
Score
0 / 0
Metode 5 Quiz
Hvis du næsten har nået dit mål, men nogle af de sidste trin er for vanskelige, hvordan kan du så overvinde udfordringen?
Tag lidt fri, før du prøver de hårdere trin.
Nix! Det er fristende at slappe af på din plan eller dine trin, når du nærmer dig slutningen, især når handlingerne i slutningen er svære. Men hvis du giver op, før du er færdig, bliver det sværere at afslutte til tiden eller overhovedet afslutte. Vælg et andet svar!
Prøv en anden plan.
Ikke helt! Selvom det måske lyder som en god idé at prøve en anden plan, kan du skade dig selv mere end at hjælpe, hvis du allerede har lagt et stort arbejde i din nuværende plan. Prøv ikke at afvige fra den oprindelige plan, du udviklede. Hvis du ender med at afvige fra din plan, bør du acceptere, at det skete, og undgå at gøre det igen. Prøv et andet svar …
Skift det svære trin ud med et andet.
Jep! Hvis et af dine trin er for svært, og du ikke kan se, hvordan du kommer til at overvinde dem, kan du altid skifte trin ud til et mere opnåeligt trin. Prøv at komme med flere handlinger eller opgaver i løbet af din brainstorming -session, så du kan få et backup -trin, hvis det, du er i gang med, er for svært at gennemføre. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Når du udfylder et mål, skal du markere det fra din plan, så du kan se dine fremskridt.
- Når du tilføjer detaljerne i dine planer, skal du prøve at gætte, hvad der kan gå galt, og udvikle beredskabsplaner.
- Tillykke dig selv med dine planer og vær begejstret for dine mål. Visualiser, hvordan dit liv vil være anderledes, når du har nået disse mål.
- Husk, at planlægning bare er det arbejde, der forvandler kaos til fejl- forvent ikke det, bare fordi du har skabt en plan om, at det kommer til at fungere perfekt uden yderligere indsats. Planen er kun udgangspunktet.
- Har noget sund fornuft og vis ikke din dato (dvs. Cody), hvordan hun passer ind i din daglige plan/tidsplan.
- Giv dig selv tid til at lave en plan; hvis du bliver frustreret, kan du glemme nogle vigtige detaljer.
