Introversion er et vigtigt socialt temperament, der favoriserer solo refleksion og ensomhed til socialt samvær. Mere enkelt sagt er introverte fokuseret indad, mens extroverts er fokuseret udad. Hvis du vil lære, om du er en indadvendt eller ej, og hvordan du kan dyrke en behagelig reflekterende atmosfære for dig selv, kan du lære at nyde at bruge mere tid alene og være produktiv med dine egne evner.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse af introversion
Trin 1. Skel mellem introversion og antisocial adfærd
Der er mange misforståelser om, hvad det at være indadvendt betyder, og det er ikke en "antisocial" adfærd. Introverte regenereres og får energi ved at bruge tid alene og foretrækker ofte ensomhed frem for gruppeaktiviteter, som mange introverte finder følelsesmæssigt belastende.
- Antisocial personlighedsforstyrrelse ligner mere psykopati eller sociopati og refererer til manglende evne til at føle empati eller følelsesmæssigt forbinde sig med andre. Virkelig antisociale mennesker er ofte egodrevne og overfladisk charmerende på måder, der mere svarer til et traditionelt syn på ekstroversion.
- Der er intet galt med indadvendthed, og selvom mange selvhjælpsbøger og vejledninger med rigdom tyder på, at ekstroversion er nøglen til lykke og rigdom, er der ingen tegn på, at det ene personlighedstræk er mere produktivt eller vellykket end det andet. Begge personlighedstyper kan være kreative og produktive i det rigtige arbejdsmiljø.
Trin 2. Skel mellem indadvendthed og at være "genert
"Selvom mange introverte kan siges at være" generte "i offentligheden, er dette ikke nødvendigvis tilfældet, og det er vigtigt at lære forskellen. Introversion er ikke et mål for generthed, ligesom ekstroversion betyder mere end" at være udadvendt."
- Genhed refererer til en frygt for at tale i gruppesituationer og undlade at kommunikere med andre og en præference for ensomhed baseret på denne frygt.
- Introverte foretrækker ensomhed, fordi at arbejde alene er mere stimulerende end at arbejde med andre, og sociale interaktioner kan være mere belastende end spændende for de indadvendte. Introverte er ikke nødvendigvis "bange" for at interagere med andre, de er bare entusiastiske over det.
Trin 3. Vær opmærksom på, hvad der ophidser dig
Bliver du energisk af tanken om at bruge tid alene? Vil du hellere arbejde på et projekt alene eller samarbejde med andre? I en gruppesituation, ville det gøre dig tosset med ikke at bidrage med dine tanker, eller vil du hellere gemme dine meninger til en sidesamtale?
- Generelt "bliver" du ikke en indadvendt ved at ændre din adfærd, for det nytter ikke noget at bruge mere tid alene, hvis du ikke nyder det, eller det ikke stimulerer dig kreativt.
- Vær opmærksom på dine egne tendenser og skab dem. Hvis du tror, at du er udadvendt, er der ingen grund til at prøve at ændre dig selv. Giv i stedet dig selv et mere socialt arbejdsmiljø for at være produktiv.
Trin 4. Se ud over dikotomien
En person behøver ikke at være klart i den ene eller den anden "lejr". Ambiversion er et begreb, der bruges til at beskrive mennesker, der bevæger sig komfortabelt mellem de to ender af personlighedsspektret, og rigtig mange mennesker scorer faktisk et sted i 50/50 -området på personlighedstest.
Prøv at tage en Myers-Briggs personlighedstest for at lære mere om, hvordan du scorer i personlighedsafdelingen, og hvad det kan fortælle dig om, hvordan du fremmer dine træk og giver dig selv den bedste chance for succes, givet dine unikke kvaliteter og ønsker
Del 2 af 3: Brug mere tid alene
Trin 1. Forfølg ensomme hobbyer
Hvis du vil have en fornemmelse af, hvordan livet for den indadvendte er, kan du udforske hobbyer, der kræver, at du er alene for at udøve dem, eller som er stærkt forbedret af den ensomme oplevelse. Indadvendte hobbyer kan omfatte ting som:
- Havearbejde
- Læser og skriver kreativt
- Maleri
- Golf eller minigolf
- Spiller et instrument
- Vandreture
Trin 2. Prøv at blive boende fredag aften
Hvis du vil tage et lille skridt mod at skabe et mere indadvendt rum for dig selv, kan du prøve at blive i næste fredag aften i stedet for at gå ud. Introverte er ofte udmattede af sociale interaktioner, meget foretrækker at tilbringe en aften med at slappe af med en god bog end ved at ramme byen eller tage til en fest. Hvis du vil se, om dette stemmer overens med dig, kan du prøve det.
Håber du nogensinde i hemmelighed, at dine venner vil annullere planer, så du kan blive boende og følge Netflix? Fortryder du nogle gange, at du sagde ja til festinvitationer? Det er gode tegn på indadvendthed
Trin 3. Tal mindre
Introverte er ikke de chattiest mennesker i rummet. For at opføre dig mere indadvendt kan du prøve at forblive tavs i din næste gruppeinteraktion og lade andre tale mere end du gør. Stil spørgsmål for at få andre til at tale, men prøv at holde tingene fokuseret på andre og mindre på dig selv.
- At tale mindre betyder ikke, at man skal koble helt af. Øv dig i at lytte mere, end du taler, og reflekter før du reagerer på andres udsagn for at forblive engageret i ting uden konstant at tale.
- Er du nogensinde flov, når en gruppes opmærksomhed skifter til dig? Dette er en god indikation på indadvendthed. Hvis du hemmeligt elsker rampelyset, er det mere et udadvendt træk.
Trin 4. Fokuser på en-til-en-relationer
Introverte er ikke isolerede ensomere, der ikke er i stand til at kommunikere med mennesker, de er bare udmattede af arbejdet med socialisering og foretrækker solo refleksion. Det er meget mere almindeligt, at introverte nyder at have dybe, meningsfulde samtaler med venner en-til-en i stedet for at gå ud med en stor gruppe.
- Hvis du ikke er en stor fan af fester, er det stadig godt at prøve at gøre en indsats for at holde dine venskaber op med regelmæssige en-til-en-hangouts for at undgå at virke fjernt eller koldt. Lad dine gode venner vide, at du bare foretrækker solo-hang-outs.
- Gryder du ved tanken om at snakke lidt til middagsselskaber? God indikation på indadvendthed.
Trin 5. Gør dit opholdsrum behageligt
Hvis du kommer til at bruge mere tid alene, er det en god idé at gøre dit boligareal til et fristed. Gør det til den slags sted, du foretrækker at bruge tid. Uanset om du vil have stearinlys, røgelse og dine yndlingsbøger rundt omkring, eller et minikøleskab og en pladespiller i armlængdes afstand fra din foretrukne siddestol, skal du organisere dit rum med din komfort i tankerne.
Tjek denne artikel for at få tips til, hvordan du organiserer dit værelse
Del 3 af 3: At være en produktiv introvert
Trin 1. Forfølge en karriere og interesser, der kræver færre interaktioner
Jo mindre tid du skal bruge omkring andre, jo mere indadvendt bliver din eksistens af nødvendighed. Hvis du tror, du har fordel af at leve en mere indadvendt livsstil, kan du prøve at udøve interesser, job og hobbyer, der giver dig mulighed for at leve på den måde og arbejde på dit mest produktive. Følgende job er alle gode for introverte:
- Computer programmering
- Skrivning og redigering
- Forskere
- Retsreportører
- Arkivarbejde eller biblioteksvidenskab
Trin 2. Fokuser på en opgave ad gangen
Ekstroverte er multi-takers, mens introverte foretrækker at dykke ned i en opgave og gennemføre den til færdiggørelse. Prøv at prioritere din tid for at holde fokus på hver ting, du skal gøre, før du går videre til det næste.
Trin 3. Grav dybere
Introverte kan generelt ikke lide småsnak, foretrækker at grave dybere og have mere seriøse, intellektuelle eller hårdtslående samtaler. Dette gælder også for den type arbejde og kreative projekter, introverte gerne vil påtage sig.
Næste gang du arbejder på et projekt til arbejde eller skole, skal du ikke være tilfreds med bare at gøre "nok" eller med at gøre, hvad der forventes af dig. Gå ud over. Sæt dit eget kreative twist på projektet, og læg en ekstra indsats i det
Trin 4. Tag på dig solo -ansvar og arbejd alene
Introverte foretrækker at arbejde alene i stedet for at arbejde sammen med andre om gruppeprojekter. Hvis du ofte værdsætter andres hjælp, kan du prøve at tage et projekt helt alene næste gang og se, om du ikke kan gøre det uden ekstra hjælp. Dette kan hjælpe med at øge din tillid og give dig mulighed for at stole mere på dig selv i fremtiden, selvom det er nødvendigt at arbejde sammen med andre i nogle tilfælde.
- Få det, du kan, fra samarbejder. Ofte bliver du nødt til at arbejde med andre, og introverte bør ikke afvise andres talenter og evner, bare fordi de foretrækker at arbejde alene. Lær at forhandle gruppeprojekter uden at kontrollere dem, tage den tilbudte hjælp og delegere separate opgaver, så du også kan have lidt alene tid.
- Vær selvforsynende. Jo mindre du skal bede om hjælp, jo mindre bliver du nødt til at stole på andres hjælp.
