Hvis du har kronisk bihulebetændelse (kronisk rhinosinusitis), kan du have svært ved at trække vejret gennem næsen. Dit ansigt kan endda svulme op, og du kan opleve hovedpine eller ansigtssmerter. Alt dette skyldes, at de luftfyldte hulrum bag dine kinder, pande og sider af din næse bliver fyldt med slim. Selvom slim er nødvendigt for at fugte din næse og forhindre bakterier i at komme ind i næsepassagerne, har denne overbelastning brug for behandling. Heldigvis er der ting, du kan gøre derhjemme for at lindre smerter og åbne dine bihuler, så slimet kan løbe ud. Hjemmebehandlinger kan alle udføres i kombination med medicinske behandlinger, som din læge har ordineret.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af vand og damp
Trin 1. Drik otte til 10 glas vand om dagen
Det er vigtigt at drikke otte til 10 8 ounce glas vand om dagen. Dette holder udledningen tynd og mere flydende, hvilket gør det lettere at dræne. Undgå at drikke alkohol og koffein, hvilket kan dehydrere dig.
Bare rolig, hvis udledning løber ned i halsen. Syren i din mave vil dræbe alt, der kan forårsage infektionen
Trin 2. Damp dit ansigt
Fyld en 1-liters gryde med vand og kog det i et par minutter. Fjern gryden fra varmen. Damp skal komme ud af gryden. Dæk dit hoved med et stort, rent bomuldshåndklæde, læg hovedet over den dampende gryde og luk øjnene. Træk vejret ind gennem din næse og ud gennem din mund i 5 tællinger og derefter ind og ud gennem din mund i to tællinger. Gentag dette i 10 minutter eller så længe der er damp. Blæs næsen efter behandlingen.
- Du kan gøre dette hver anden time eller så ofte som din tidsplan tillader det.
- Hold dit ansigt mindst 12 centimeter væk fra vandet. Du vil have varmen til at trænge ind i din næse og hals, men brænd ikke dig selv.
Trin 3. Overvej at tilføje æteriske olier
Brug en dråbe æteriske olier eller 1/2 tsk tørret urt til hver liter vand (som du har i din ansigtsdampkande, hvis du bruger). For at teste enhver urt eller æterisk olie for følsomhed, damp dit ansigt i et minut, fjern derefter dig selv og vent 10 minutter. Hvis du ikke mærker en reaktion, skal du opvarme vandet og gentage dampningen. Følgende æteriske olier har enten antibakterielle, antifungale eller antiseptiske egenskaber (hvilket betyder, at de kan dræbe bakterier og andre mikroorganismer, der kan inficere bihulerne):
- Spearmint eller pebermynte: Pebermynte eller spearmint kan være irriterende for nogle. Både pebermynte og spearmint indeholder menthol, der har antiseptiske og immunforstærkende egenskaber.
- Timian eller oregano: Disse urter øger immunsystemet og har antibakterielle egenskaber. Begge øger blodcirkulationen ved at åbne blodkar.
- Lavendel: Denne tørrede plante og olie er beroligende og kan hjælpe med angst og depression. Det har også antibakterielle egenskaber.
- Sort valnøddeolie, tea tree olie, oregano olie og salvieolie: Disse kan behandle en svampesinusinfektion, og de har antiseptiske egenskaber.
Trin 4. Tilsæt madurter
Hvis du ikke vil bruge æteriske olier, kan du bruge madlavningsurter. Kom 1 liter vand i en gryde, bring det i kog, sluk for varmen, og tilsæt 2 tsk oregano og 2 teskefulde basilikum. For ekstra varme kan du tilføje en knivspids cayennepeber. Dæk dit hoved med et håndklæde og indånd dampen gennem din næse (og din mund, især hvis du har ondt i halsen eller en halsinfektion). Gør dette, så længe dampen stiger.
Ligesom enhver anden dampbehandling kan vandet genbruges. Genopvarm det blot, indtil det begynder at dampe
Trin 5. Tag et bad
Tag et bad med vand, der er så varmt, som du komfortabelt kan klare. Tilsæt 12 til 15 dråber af en æterisk olie eller en kombination af olier. Sug i blød, så længe du vil, og indånder dampen.
Du bør få masser af hvile, hvis du oplever kronisk bihulebetændelse. Iblødsætning i et bad er en fantastisk måde at slappe af
Trin 6. Prøv en luftfugter eller fordamper
En anden måde at sikre, at dine bihuler ikke tørrer ud, er at investere i en luftfugter eller fordamper. Dette kan især være nyttigt, hvis du bor i et meget tørt miljø, eller om vinteren, når varmesystemer kan få dine bihuler til at tørre ud.
- Rengør dagligt befugtningsenheder, tør alle overflader tørre og fyld vandtanken med ferskvand. Hvis du ikke holder din luftfugter ren, kan der begynde at vokse skimmelsvamp og bakterier, og de vil blive spredt i luften og indånde, når luftfugteren kører.
- Lad ikke luftfugtigheden i dit hus nå over 50%. Kør kun luftfugteren eller fordamperen, når det er nødvendigt.
- For at få den samme effekt kan du også køre et varmt brusebad med badeværelsesdøren lukket og trække vejret ind.
Metode 2 af 4: Brug af diffusorer og Neti -gryder
Trin 1. Vælg en æterisk olie
Uanset om du bruger en diffusor eller Neti -gryden, kan du bruge destillerede essenser og dufte (aromaterapi) fra forskellige planter til at hjælpe med at behandle din bihulebetændelse. De æteriske olier, der oftest bruges til sinusinfektioner, er:
- Eucalyptus
- Menthol
- Lavendel
- Sød basilikum
- Oregano
- Rosmarin
- Pebermynte
- Te træ
- Rose geranium
- Fyrretræ
- Kryddernellike
- Citron
- Kamille
Trin 2. Klargør en Neti -grydeopløsning
I en lille skål tilsættes 1 og 1/2 kopper meget varmt (men ikke så varmt, at du brænder dit næsevæv) destilleret vand, 6 spiseskefulde fint malet uforarbejdet havsalt og ni til 10 dråber æteriske olier, hvis du bruger dem. Rør blandingen godt for at opløse saltet. Tilsæt væsken til din Neti -gryde, og lad den afkøle inden brug.
- Hvis du gerne vil bruge mere end en slags æterisk olie, skal du bare bruge lige mange dråber, så det samlede antal dråber er ni eller 10.
- Havsalt beskytter dit næsevæv.
- Brug aldrig postevand eller vand, der ikke er filtreret, destilleret eller steriliseret ved kogning i mindst et minut.
Trin 3. Skyl ved hjælp af en Neti -gryde
Bøj fremad over en vask, og vipp hovedet til den ene side. Træk vejret gennem munden for at lukke næse og hals fra opløsningen. Sæt neti -grydetuden i dit øvre næsebor og hæld langsomt opløsningen, så den løber igennem og ud af dit nederste næsebor. Brug halvdelen af opløsningen.
- Gentag denne proces med det andet næsebor og brug resten af opløsningen.
- Blæs næsen, når du er færdig med at få den resterende væske ud af næsen.
Trin 4. Brug en nasal saltvandsspray
Hvis du ikke har en Neti -gryde eller ikke føler dig tryg ved at bruge en, kan du prøve en simpel næsesaltespray, der fås på ethvert apotek. Du kan også lave din egen derhjemme, selvom du skal være forsigtig med at få de rigtige mængder salt til vand, eller du kan ende med at tørre din hud ud (brug cirka en teskefuld salt pr. Liter vand). Brug saltvandssprayen til at holde dine bihuler hydreret, mens du er på farten.
- Vanding af dine bihuler ved hjælp af en Neti -gryde er mere effektiv til behandling af bihulebetændelse end en næsespray, men det kan være skræmmende i starten. Du vil måske begynde med en spray og gradvist flytte til Neti -gryden.
- Nasale saltvandsspray har fordelen ved at være ultra bærbare. Smid en i din taske eller taske, eller behold en på arbejde.
Trin 5. Brug en diffusor
Hvis mere end et medlem af din familie har en sinusinfektion, kan du overveje at bruge en diffusor. Dette vil afgive æteriske olier i et værelse. Alle med en sinusinfektion bør sidde så tæt som muligt på diffusoren. Vælg en æterisk olie, og følg producentens anvisninger på din maskine.
De fleste diffusorer foreslår at bruge 1/2 kop vand med tre til fem dråber æteriske olier
Metode 3 af 4: Brug af massage
Trin 1. Masser din pande
Gnid en kvart størrelse mængde ricinus, mandel eller babyolie mellem fingrene for at varme dem. Placer begge dine pegefingre i midten af din pande, mellem brynene. Masser din pande i en cirkulær bevægelse, bevæg dig fra midten ud mod templerne. Gentag dette 10 gange med konstant og fast tryk.
- Olien hjælper med at mindske friktionen forårsaget af, at dine fingerspidser gnider mod dit ansigt. Duftende olier kan også være beroligende og afslappende.
- Massering af bihulerne og vævet omkring bihulerne kan hjælpe med at lindre tryk og hjælpe med at dræne slimfyldte bihuler.
Trin 2. Massage nær din næse
Placer dine tommelfingre på din næsebro lige ved siden af det indre hjørne af dine øjne. Påfør konstant, fast tryk på området i et minut, og bevæg derefter fingrene i en cirkulær bevægelse i yderligere to minutter. Hold øjnene lukkede. Hvis du bruger en olie, skal du sørge for ikke at få olie i øjnene. Olie er ikke skadeligt, men det kan gøre dit syn midlertidigt sløret.
For nogle kan det være mere behageligt at bruge pegefingeren. Det anbefales at bruge tommelfingre, fordi de har en tendens til at være noget stærkere end andre fingre
Trin 3. Masser dine kindben for at lindre overbelastning og smerter
Gnid cirka en kvart størrelse mængde ricinus, mandel eller babyolie mellem fingrene. Placer dine tommelfingre (eller, hvis du foretrækker det, indeks og langfinger) på begge sider af dine kinder ved siden af din næse. Påfør konstant, fast tryk på området i et minut, og bevæg derefter fingrene i en cirkulær bevægelse i yderligere to minutter. Hold øjnene lukkede.
- Du kan også starte med at massere den ydre del af kindbenet, nær dine ører. Massér i en cirkulær bevægelse og bevæg fingrene langs kindbenet mod din næse. Gentag dette 10 gange.
- Hvis du bruger en olie, skal du sørge for ikke at få olie i øjnene. Olie kan midlertidigt sløre dit syn, hvis det kommer i øjnene.
Trin 4. Lav en nasal sinus massage
Gnid en smule olie mellem fingrene, indtil de bliver varme. Brug din pegefinger til at stryge langs siderne af din næse og flytte dem nedad. Gentag dette 10 gange. Placer derefter fingrene på din næsebro og påfør konstant og fast tryk. Massér i en cirkulær bevægelse, gentag denne handling 10 gange.
- Massere din næse i en nedadgående bevægelse kan fremme dræning.
- Du kan tilføje æteriske olier baseret på, hvad du har brug for. For eksempel kan antibakterielle æteriske olier bruges, hvis du har en bakteriel bihulebetændelse, mens æteriske olier, der hjælper med at løsne og bryde slim i bihulerne, kan lette trykket ved at øge dræning.
Metode 4 af 4: Diagnose af kronisk bihulebetændelse og medicin
Trin 1. Bestem årsagen til din bihulebetændelse
Kronisk bihulebetændelse kan skyldes infektioner (viral, bakteriel eller svamp), strukturelle abnormiteter (f.eks. Polypper eller en afvigende septum), traumer, allergier, rygning eller immunsystemdysfunktion. For at fastslå en årsag til din bihulebetændelse, se på udflåd. Virale infektioner og allergier skaber normalt klar udledning. Men bakterier, svampe eller skimmelsvampe kan forårsage en grumset og gulgrøn udledning. Kronisk bihulebetændelse af andre årsager kan være klar eller gulgrøn.
- Din læge kan anbefale en CT -scanning for at vurdere årsagen til kronisk bihulebetændelse.
- At finde årsagen til din bihulebetændelse kan hjælpe dig med at vælge de korrekte behandlinger. For eksempel kan bihulebetændelse forårsaget af en bakteriel infektion have brug for receptpligtige antibiotika.
- Hvis din læge har mistanke om, at din bihulebetændelse skyldes allergi, kan hun anbefale dig at blive testet, så du bedre kan undgå de allergener, der udløser dine symptomer. Derudover kan du derefter tale med din læge om brug af receptpligtige eller håndkøbsallergimedicin til at kontrollere symptomer.
Trin 2. Overvej dine symptomer
Symptomer på kronisk bihulebetændelse varierer fra person til person. Vær opmærksom på dine symptomer, da du muligvis kan behandle nogle af dem med håndkøbsmedicin. Symptomer på kronisk bihulebetændelse omfatter:
- Hævede bihuler (fra betændelse eller infektion)
- Smerte
- Tryk i ansigtet
- Hovedpine
- Tab af lugt
- Hoste
- Overbelastning
- Ondt i halsen (hvis slimet løber ud i halsen)
- Feber
- Dårlig ånde
- Tandpine
- Træthed
Trin 3. Tag dekongestanter
Håndkøbsmedicin er tilgængelig til behandling af bihulebetændelse. Du kan tage dekongestanter i henhold til producentens instruktioner for at reducere overbelastning. Nogle decongestanter er tilgængelige i næsespray. Disse kan reducere hævelse. Brug ikke nasal decongestants i mere end tre dage, eller de kan skabe rebound -overbelastning, hvor overbelastningen vender værre tilbage end før. Bivirkninger for dekongestanter omfatter:
- Øget puls
- Forhøjet blodtryk
- Søvnløshed
- Angst
- Nervøsitet og irritabilitet
- Tør mund
- Sløret syn
- Vanskelighedsvanskeligheder
Trin 4. Prøv et nasal kortikosteroid
Nasale kortikosteroider - såsom fluticason, budesonid og mometason - kan hjælpe med at behandle og forhindre betændelse, hvilket gør det lettere for dig at trække vejret. Mange er kun tilgængelige på recept, men Flonase og Nasacort kan købes i håndkøb. Dette kan være en særlig nyttig behandling, hvis du lider af allergi.
- Det kan tage et par dage til et par uger, før nasale kortikosteroider virker.
- Bivirkninger kan omfatte hovedpine, ondt i halsen, næseblod eller hoste.
Trin 5. Ved, hvornår du skal se din læge
Hvis du har prøvet flere midler derhjemme og ikke får lindring efter fire eller fem dage, begynder at løbe feber, har hævelse i ansigtet, har øget smerte eller har dårlig ånde uden klar grund, bør du bestille tid til din læge. Du har muligvis at gøre med et mere kompliceret sundhedsproblem.
Dampbehandlinger, massage, Neti -gryder og diffusorer kan alle bruges sammen med smertestillende midler, antibiotika, antivirale eller svampedræbende behandlinger for infektioner i bihulerne
Trin 6. Tag antivirale midler, antifungale midler eller antibiotika
Din læge kan ordinere antivirale midler, antifungale midler eller antibiotika, hvis din bihulebetændelse skyldes en bakteriel, svampe- eller virusinfektion. Disse lægemidler bør reducere infektionen og betændelsen og holde dine bihuler drænet.
Et problem med antibiotika, antivirale midler og svampedræbende midler er, at de ikke kommer godt ind i bihulerne, så de er muligvis ikke særlig effektive. Et længere behandlingsforløb kan være nyttigt
Trin 7. Overvej kirurgi
Din læge kan anbefale kirurgi, hvis din bihulebetændelse skyldes polypper, et afvigende skillevæg eller en skade. Åbningerne i dine bihuler kan forstørres eller nasale polypper og vækster kan fjernes. Disse operationer kan forbedre sinusdræning.
Kirurgi kan rette eventuelle anatomiske eller strukturelle problemer inde i din næse og bihuler
Tips
- Tal med din læge, hvis du ryger for at få hjælp til at holde op.
- Hos børn er de mest almindelige risikofaktorer for kronisk bihulebetændelse at gå i daginstitution eller i skole, ved at bruge sutter, miljørøg og ligge på ryggen med babyflasker.
- Hvis du har alvorlig bihulebetændelse, kan din læge injicere dig med kortikosteroider eller ordinere orale kortikosteroider for at reducere betændelse og hævelse.
- Sørg for, at enhver æterisk olie, du køber, kommer fra et velrenommeret firma med en vis garanti for renhed. Prøv at få organiske olier fra bæredygtige kilder.
- Hvis du blander olierne i en lille skål, kan du bruge noget af blandingen og massere den på dine kindben, omkring din næse (især i den lille rille mellem dine læber og din næse), øjne og på din pande.
- Nogle mennesker reagerer ikke godt på nogle æteriske olier. Hvis olien kommer fra en plante, du er følsom over for, kan du prøve en anden på listen. De menes alle at være effektive til sinusinfektioner.
