Hypnose kan være en god måde at hjælpe nogen med at slappe af, en sjov fetish at indarbejde i dit sexliv eller endda bare et underholdende tidsfordriv. Denne artikel vil fokusere på, hvordan du får nogen til en hypnotisk trans, efterfulgt af et par forslag til ting, du kan prøve, og endelig hvordan du kan bringe nogen sikkert ud af trance - hvad du gør udover det er op til dig og kun begrænset af din fantasi.
Trin
Trin 1. Hjælp dit emne med at blive klar
Den første ting du skal gøre, før du overhovedet begynder hypnose, er at sikre, at dit motiv er afslappet og behageligt. Det er også vigtigt at vide, hvad du planlægger at gøre, og at diskutere med dit emne, hvad de gerne vil opleve. Næsten alle kan blive hypnotiseret, men det kræver den rigtige sindstilstand, en vilje til at prøve det og det rigtige miljø.
- Lad dit motiv ligge på en seng eller sofa, eller sidde i en behagelig stol. Sørg for, at hvis de sidder op, at uanset hvad de sidder i, vil de kunne forhindre dem i at vælte, hvis de falder eller læner sig. For det meste vil kroppen holde sig oprejst nok til at forhindre fald, men det er en god forholdsregel at tage. Sørg for, at dit emne ikke er tørstig eller sulten og ikke behøver at gå på toilettet.
- Fjern distraherende lyde; du vil måske gerne spille lidt stille, beroligende musik. Hvis der er andre mennesker i nærheden, skal du bede dem om ikke at forstyrre dig, og glem ikke at sørge for, at kæledyr ikke kan komme ind i rummet og afbryde din session.
- Når du hypnotiserer nogen, prøver du at hjælpe dem med at slappe af i den tilstand mellem at være vågen og sove. Lad dem vide, at de ikke behøver at slukke deres tanker-det er okay at anerkende dem og lade dem passere igennem.
Trin 2. Start induktionen
Induktion er et begreb, der bruges/ til at beskrive processen med at bringe nogen ned i en hypnotisk trans. Der er mange former for induktion, og det kan tage lidt forsøg og fejl at finde ud af, hvilken der fungerer bedst for dig og dit emne. Hvert emne kan have en anden foretrukket induktion eller en, der fungerer bedre for dem, så det er bedst at lære et par forskellige teknikker at prøve. Du kan slå mange eksempler på hypnose -scripts online op ved at søge efter "sample hypnosis induction scripts".
Trin 3. Brug progressiv afslapning til at hjælpe personen med at slappe af fysisk
Det er her, du taler dit emne ved at slappe af alle dele af deres krop. Du kan gøre dette ved direkte at instruere dem til at gøre det med hver kropsdel, ved at beskrive en strømmende varme, der kryber op eller ned af deres krop, eller ved at få dem til at klemme og slappe af hver kropsdel efter tur. Det er sædvanligt at starte ved hovedet og bevæge sig ned, hvis personen sidder op, eller at starte ved fødderne, der bevæger sig op, hvis de ligger ned.
- Vanskelige emner kan kræve, at kroppen brydes op i mindre dele såsom tæer, fødder, hæle, ankler og så videre, hvorimod lettere afslappede motiver kan være i stand til at slå sig ned med større dele som fødder, ben osv.
- Dette kan hjælpe personen til at gå dybere ind i en afslappet, ubevidst tilstand, hvor deres sind bliver meget fokuseret.
Trin 4. Få personen til at tælle for at hjælpe dem med at føle sig rolige
Jo vanskeligere dit emne er, jo længere skal du regne med. Tæl langsomt op fra 1, pause mellem hvert nummer. Du kan injicere beroligende sætninger mellem hvert tal, f.eks. "1, du bliver mere afslappet. 2, du føler dig roligere og mere sikker. 3, du vokser behageligt varm."
Du kan også få dit emne til at gentage hvert nummer tilbage til dig; dette kan være en god måde at måle, hvor afslappet eller begejstret dit motiv bliver, efterhånden som deres stemme bliver mere og mere stille eller de reagerer langsommere - eller slet ikke
Trin 5. Brug det ericksoniske mønster, hvis du foretrækker en mere samtaletilgang
Brug en rolig, glat stemme til at diskutere med dit emne, hvad de vil opleve, hvordan de har det, hvad de bemærker osv. Du kan inkludere forslag i dette, f.eks. "Og bemærker du, at din krop vokser mere stille og begynder at føle sig varmere?" Ledende spørgsmål som dette kan være meget nyttige.
- Ericksonian hypnose er næsten en helt egen ting, så hvis du vil bruge Ericksonian -teknikker, er det en god idé at undersøge dem først.
- Bløde forslag, f.eks. "Jeg ser, at du bliver mere afslappet" eller "Du kan begynde at lægge mærke til, at dine øjne har tendens til at lukke" kan fungere godt på vanskelige emner, der har svært ved at slappe af alene.
- Hårde forslag, såsom "Du føler dig søvnig" eller "Din krop er afslappet og dine øjenlåg er tunge" kan arbejde på lettere hypnotiserede emner, men kan også få sindet til at ville gøre oprør og kæmpe imod forslagene, så brug dem med forsigtighed.
Trin 6. Hjælp erfarne personer med at huske, hvordan hypnose føles
Hvis du arbejder med en person, der har været entranced et par gange før (eller flere!), Kan du prøve at lave en induktion ved at minde dem om, at de har gjort dette før, og foreslå, at det er lettere og lettere at blive entranced hver gang de gør det.
I nogle tilfælde kan du dybest set få dit erfarne subjekt til at indføre sig selv, blot ved at guide dem til at tænke over, hvordan det føles at være i trance
Trin 7. Foreslå, at personen lukker øjnene, mens han slapper af
Det er almindeligt at foreslå eller føre motivet til at lukke øjnene for at øge tranceens dybde. Det er muligt at komme ind i en dyb trans med øjnene åbne, men de fleste mennesker har en tendens til at lukke øjnene, mens de alligevel slapper af, så ved at gøre opmærksom på det kan det hjælpe dem med at føle, at de bliver mere begejstrede.
Trin 8. Fordyb trance
Når du har afsluttet din induktion, er dit emne muligvis endnu ikke fuldstændig entranced, eller de kan kun være i en let trans. Brug af en anden induktionsteknik til at hjælpe dem med at gå dybere kan være meget nyttig. At bremse og uddybe din stemme kan hjælpe med at imponere dem over, at tingene bremser, og det er på tide at slå sig ned i trance.
- På dette tidspunkt er det bedst ikke at bruge nogen induktionsteknikker, der kræver, at de besvarer spørgsmål eller giver komplekse svar. Nogle mennesker kan forblive i en dyb trance, mens de stadig taler normalt, men mange mennesker har sværere ved at tale klart eller længe, når de er i trance, så at stille dem et spørgsmål, der kræver et tankevækkende eller langvarigt svar, kan få dem til at 'vågne op' og lidt for at kunne svare.
- Du kan prøve andre teknikker til at uddybe deres trans, såsom at bede dem om at løfte en hånd eller finger og henlede opmærksomheden på, hvor tung deres krop er, og hvor vanskelig opgaven er (eller, hvis de ikke har problemer med at løfte den, kan du kalde opmærksomhed til, hvordan deres krop føles let og flydende, så det er let for dem at løfte en hånd eller finger, og foreslå, at det måske ser ud til at løfte sig selv, uden at de skal tænke meget over det).
- Du kan også bare blive ved med at gentage sætninger som "jo dybere du går jo dybere går du" eller "ned, ned, ned går vi". Hvis du vil have en meget, meget dyb trans, kan du bede dem om at blive så begejstrede eller søvnige, at de kommer ind på et sted i deres sind, hvor de ikke kan huske, hvad du har talt om, eller hvor de føler, at de næsten er ved at falde helt i søvn. (Disse anbefales kun til erfarne emner.)
Trin 9. Giv de konsensuelle forslag
På dette tidspunkt er du klar til at begynde at give forslag og gøre, hvad det var, du ville hypnotisere dit emne for. Bemærk, at hypnose udelukkende er en konsensuel handling; emner vil simpelthen ikke handle på forslag, som de ikke føler sig trygge ved at handle på. Du kan ikke tvinge dit emne til at gøre noget, de ikke er trygge ved. Forsøg på at gøre det kan få dem til at vågne brat, hvilket kan være forstyrrende. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dit emne er villigt til at svare på dine ideer, kan du prøve at indramme dem som lette forslag ved hjælp af sætninger som "Vil du …?" eller "Tror du, du kunne …?" eller "Hvis det ville føles godt, …" Nogle emner reagerer bedre på faste instruktioner, men næsten alle emner vil i det mindste kunne reagere let på forslag. Nogle eksempler på forslag eller ideer til dit emne:
- Implantering af posthypnotiske udløsere. Disse kan være så enkle som en hurtig induktionsudløser ("Når jeg klikker fingre, hvis du er sikker på at gøre det, vil du falde i en let trans.") Eller mere kompleks, f.eks. En 'glad knap' ("Når du ser et rødt lys, vil du øjeblikkeligt føle dig glad, varm og god.") Eller endda livsstilsændrende forslag, hvis det er det, dit motiv ønsker ("Når du begynder at ryge en cigaret, vil du føle væmmelse af smagen af cigaretten og vil straks slukke den. ").
- In-trance følelsesmæssige effekter. Bare at fortælle eller foreslå dit emne, at de vil føle sig lykkelige, varme, afstressede, morede, elskede, trygge eller en anden positiv følelse kan fremkalde den følelse hos dem, nogle gange meget stærkt. En god hypnotisør fremkalder aldrig negative følelser fra deres emne, medmindre deres emne udtrykkeligt har bedt om det (og selv da bør kun erfarne hypnotisører forsøge dette).
- Terapeutisk udluftning. Hvis dit emne er en person, der kan tale normalt eller hørbart under trance, kan du opfordre dem til at tale om, hvordan de har det, ting de planlægger eller drømmer om, hvad der foregår i deres liv eller andre nyttige emner, du gerne vil hørt om. Emner, der kan tale i trance, vil ofte have reduceret hæmninger og være villige til at diskutere ting, de normalt ville holde private, så sørg for at respektere deres privatliv og ikke dele det, de har sagt, medmindre de fortæller dig det - mens de er vågne og ikke i trance - at det er i orden at du gør det. Denne teknik kan være meget katartisk for dit emne, men vær forberedt på at håndtere forstyrrede følelser, hvis de taler om noget, der er svært for dem.
- Guidet billedsprog. En behagelig oplevelse for et emne kan omfatte hypnotisøren, der tager dem med på et fantastisk, åndeligt eller på anden måde meningsfuldt eventyr i deres sind - eller endda bare et behageligt scenario at prøve. Lav en historie og beskriv alle sanser, der opleves i detaljer - hvordan tingene ser ud, hvordan de lyder, hvad de lugter af, hvordan de har det. Du kan også give plads til, at dit emne selv kan udfylde detaljer, f.eks. Ved at sige "Du kommer til en smuk lysning, og nogen eller noget vidunderligt er der for at hilse på dig. Forestil dig, hvordan de ser ud, hvordan de lyder, hvordan de lugter. Hvis du skulle røre ved dem, hvordan ville de så have det? Du behøver ikke svare mig højt, medmindre du vil, bare oplev dette møde og lad det ske, som det vil ske. " Sørg for at holde dit billede positivt og behageligt, da motivets sind vil være meget mere villig til fuldt ud at opleve den guidede rejse, end det ville være, mens de var vågne, og introduktion af skræmmende, triste eller forstyrrende ideer kan være ødelæggende for motivets hypnotiske opleve, og kan endda få dem til pludselig at vågne op, hvilket også kan være skadeligt for deres følelser og oplevelse.
Trin 10. Væk dit emne
Når du er færdig med alt det arbejde, du vil udføre, mens dit motiv er i trance, eller når du bemærker, at de begynder at vågne af sig selv, kan du begynde at hjælpe dem med at vågne tilbage til en normal bevidsthedstilstand. Der er en lang række metoder til at opnå vågenhed efter at hovedparten af sessionen er færdig med, men den mest almindelige er tællingsmetoden. Du skal blot tælle ned fra 10 til 1 (eller 20 til 1, eller hvor lang tid du tror, at dit emne skal bruge), sige beroligende, opmuntrende ord mellem hvert tal, mens du taler dem langsomt, og forklare dit emne, at de bliver mere og mere vågne og opmærksom, at de kan begynde at bevæge deres krop igen, at de kan begynde at åbne øjnene osv.
- Du kan også bruge guidede billeder her, f.eks. Ved at beskrive svømning op fra bunden af havet, hvor hvert nummer trækker dem tættere på overfladen og derefter endelig bryder igennem i luften og sollyset i slutningen af nedtællingen. Det kan også være nyttigt at få dit emne til at gentage hvert nummer tilbage til dig, som med tælleinduktionen. Det er almindeligt at afslutte optællingen med et 'Vågn op!' talt fast, men ikke aggressivt, for at hjælpe emnet virkelig med at komme hele vejen. Et fingeraftryk bruges undertiden også på samme tid.
- Sørg for at bringe dit motiv langsomt og behageligt op - det er en god idé at foreslå, at de fortsat vil føle sig varme, afslappede og gode, når de vågner, men simpelthen mere opmærksomme og bevidste om verden omkring dem. Du vil have, at alle aspekter af oplevelsen skal være behagelige for dem.
Tips
- Prøv at opbygge en følelse af tillid mellem dig og dit emne. Det er virkelig svært for motivet at slappe af, hvis de føler sig tøvende med at arbejde med dig.
- Hypnose er en naturlig tilstand. Det handler kun om et halvt trin fjernet fra en normal afslappet tilstand, i det væsentlige bare en dybere version af den afslapning. Hypnotisk trance indtager et rum et sted mellem dyb, intens afslapning og dyb, intens koncentration.
- Hypnose er helt en konsensuel handling. Selvom det normalt er muligt at hypnotisere et emne, der er i tvivl om deres evne til at komme i trance, er det ikke muligt at hypnotisere nogen, der virkelig ikke ønsker at blive hypnotiseret. Det samme gælder forslag, der bruges i trance; hvis et emne ikke er fortroligt med et forslag, virker det simpelthen ikke, og hvis man forsøger at tvinge det, kan det resultere i en pludselig vågning og et skævt motiv.
- Posthypnotiske forslag kan ofte tage et par sessioner at 'holde fast' og bør bruges noget regelmæssigt i det mindste for at sikre, at de forbliver friske i motivets underbevidsthed. Et emne vil ikke handle efter et posthypnotisk forslag, hvis de ikke er trygge ved det, eller hvis de føler, at det ville være dårligt i deres nuværende situation. Forslag kan 'falde af' af forskellige årsager; tjek med dit emne for at se, om de gerne vil have det foreslået igen, og prøv at gøre et par gentagelser for virkelig at få det til at blive.
- Stagehypnose ligner næsten ikke den form for hypnose, der undervises her. Forvent ikke at kunne få dit motiv til at fungere som en kylling eller pludselig blive henrykt af et blik og/eller et fingeraftryk.
