Væskeretention opstår, når din krop gemmer en unødvendig mængde vand. Bevarelse kan føles ubehageligt og kan få din krop til at se hævet eller oppustet ud, især omkring ansigt, hænder, mave, bryster og fødder. Der er flere måder at behandle væskeretention på, men det er afgørende at se din læge og finde ud af, hvad der forårsager din væskeretention først. Hvis du tager en medicin, der får dig til at tilbageholde væske, skal du tale med din læge om at reducere denne bivirkning.
Trin
Metode 1 af 2: Adressering af medicinske bekymringer omkring væskeretention
Trin 1. Se din læge
Den første ting du skal gøre, hvis du beholder væske, er at opsøge din læge. Din læge kan udføre en fysisk undersøgelse og test for at fastslå årsagen til din væskeretention. Der er mange forskellige forhold, der kan forårsage væskeretention, herunder:
- En hjertesygdom, såsom hjertesvigt eller kardiomyopati
- Nyresvigt
- Underaktiv skjoldbruskkirtel
- Skrumpelever
- Et problem med dit lymfesystem
- Dyb venetrombose
- Overskydende fedt i dine ben
- En forbrænding eller anden form for skade
- Graviditet
- At være overvægtig
- At være underernæret
Trin 2. Undersøg hormoner som en mulig årsag
For kvinder er det ikke ualmindeligt at opleve noget væskeophobning i dagene op til din menstruation på grund af hormonelle ændringer i kroppen. P-piller kan også forårsage væskeretention. Så kan enhver anden form for medicinsk hormonbehandling, herunder hormonbehandling.
- Hvis du oplever væskeretention op til din menstruation, vil opbevaringen sandsynligvis ophøre kort tid efter, at din cyklus er afsluttet.
- Men hvis opbevaringen er ubehagelig eller vedvarende, kan en læge ordinere dig et diuretikum. Denne pille øger vandbehandlingen gennem din krop og lader dig tisse ud af den væske, du har tilbageholdt.
Trin 3. Spørg din læge om bivirkninger af medicin
Hvis din kost er sund, og du ikke fører en stillesiddende livsstil, kan din væskeretention være en bivirkning af en eller flere medicin, du i øjeblikket tager. Hvis din krop fortsætter med at tilbageholde væske i mere end et par dage, skal du planlægge en aftale og tale med din læge om måder at reducere væskeretention som en medicinbivirkning. Medicin, der sandsynligvis vil forårsage væskeophobning, omfatter:
- Antidepressiva
- Kemoterapi medicin
- Nogle smertestillende midler
- Medicin mod forhøjet blodtryk
Trin 4. Spørg din læge, om du kan opleve hjertesvigt eller nyresvigt
Begge disse alvorlige medicinske tilstande kan få kroppen til at tilbageholde væske. I disse tilfælde er væskeretention pludselig og alvorlig: du vil bemærke en håndgribelig, hurtig forandring og en stor mængde væske, der tilbageholdes, især i den nedre del af din krop.
Hvis du er bekymret for hjertesvigt eller nyresygdom, skal du kontakte din læge hurtigst muligt. Disse er potentielt livstruende tilstande, og jo før en læge kan diagnosticere hjertesvigt eller nyresygdom, desto mere effektivt kan de behandles
Metode 2 af 2: Nedsættelse af din væskeretention
Trin 1. Gå og bevæg dig rundt i løbet af dagen
For personer, der fører en stort set stillesiddende livsstil, eller alle, der arbejder på et job, der kræver, at de bliver siddende i flere timer, kan tyngdekraften trække væsker ind i kroppens underekstremiteter. Dette kan føre til væskeophobning i dine fødder, ankler og ben. Undgå dette ved at gå ofte i løbet af dagen. Lad dit blod cirkulere, og dine underekstremiteter beholder ikke vand.
- Dette sker også under lange flyruter, hvor passagerer forbliver urørlige i mange timer.
- Hvis du er på en international flyvning, planlægger du at stå op og strække eller gå rundt mindst et par gange.
Trin 2. Løft og komprimér hævede ekstremiteter
Hvis du er bekymret for, at du kan beholde vand i dine fødder, ankler og underben, kan du hæve de hævede dele af din krop. Dette vil lade tyngdekraften dræne noget af den tilbageholdte væske fra dine fødder og tillade væske at fordele sig gennem din krop.
For eksempel, hvis dine fødder er hævede om aftenen, læne dig på en sofa eller seng med fødderne på en pude
Trin 3. Brug kompressionsstrømper
Hvis du opdager, at dine fødder og ankler regelmæssigt tilbageholder væske, mens du sidder eller står-f.eks. På arbejde-kan du købe et par kompressionsstøttestrømper. Disse udøver tryk på dine fødder og underben, og tillader ikke væske at bygge op i disse områder.
