Nogle mennesker tror, at du har energihjul i hele kroppen kaldet chakraer. Der er syv chakraer, der begynder nær bækkenet og bevæger sig op til hovedet. Nogle mener, at følelser som angst, sløvhed og stress kan tilskrives chakraer, der har brug for helbredelse. Hvis du vil prøve at helbrede dine chakraer, skal du starte med rodchakraet. Du bliver nødt til at bruge meget tid på at helbrede dit første chakra, da det påvirker balancen mellem de andre. Helbred derefter dine resterende seks chakraer gennem ting som meditation, lydterapi, motion og udsættelse for naturen.
Trin
Del 1 af 4: Startende med rodchakraet
Trin 1. Forestil dig farven rød
Nogle mener, at farven rød nærer rodchakraet. For at starte helingsprocessen skal du prøve at forestille dig farven rød. Ved meditering, billede rødt. Hvis du har kedelige øjeblikke i løbet af dagen, skal du lukke øjnene og tænke på farven rød. Dette kan hjælpe med at hælle dit rodchakra.
Trin 2. Deltag i mere fysisk aktivitet
Både dans og yoga kan hjælpe med at helbrede rodchakraet. Du kan simpelthen danse alene i dit værelse, da der ikke kræves nogen særlig danserutine for at helbrede rodchakraet. Hvad angår yoga, så tænk på at deltage i en yogaklasse eller tage guidede yogakurser online. Poser som træpose og halv lotus er særligt nyttige til helbredelse af rodchakraet.
Du kan fortsætte med at visualisere farven rød under yoga og dans. Dette kan hjælpe med helingsprocessen
Trin 3. Tag en tur
At være udendørs kan hjælpe med at helbrede ethvert chakra, men især rodchakraet. Da rodchakraet findes i bunden af din krop, kan det være en hjælp at være opmærksom på dine trin. Fokuser på den følelse, du får, når dine fødder løfter og rammer jorden. Bestræb dig på at være opmærksom på fornemmelserne i din underkrop under din gåtur.
Hvis du ikke har tid til at gå lange ture, så prøv at gå mere i løbet af dagen. Du kan f.eks. Gå på arbejde i stedet for at tage en bus eller gå til butikken i stedet for at køre
Trin 4. Pas på dine fødder
Da din rodchakra er forbundet med den nederste del af din krop, kan pleje af dine fødder hjælpe med at holde denne chakra stærk. Forkæl dine fødder lidt for at fremme energi i dit rodchakra. Få en pedicure eller fodmassage. Når du går i bad, skal du være ekstra opmærksom på at vaske dine fødder. Prøv at købe en speciel fodcreme eller fugtighedscreme.
Del 2 af 4: Healing af mellemchakraerne
Trin 1. Dyk dig ned i vand for at helbrede dit andet chakra
Nogle mener, at dit andet chakra reagerer meget godt på vand. Da negative følelser som skyld og skam normalt kan påvirke det andet chakra, kan vand skabe en rensende fornemmelse for at hjælpe med at vaske disse følelser væk. Prøv at nedsænke dig selv i vand for at helbrede det andet chakra.
- Tag en svømmetur på en lokal strand eller pool.
- Tag et langt bad. Tilsæt bagepulver eller havsalt til et ekstra beroligende bad.
- For den bedste effekt skal du bruge mindst 20 minutter under vand i vand.
Trin 2. Helbred det tredje chakra med solskin
Fysisk bevægelse, især udendørs, kan hjælpe med at helbrede det tredje chakra. Brug tid udendørs på at blive fysisk aktiv. Gå ture, løbeture eller cykelture, når solen er ude. Det kan være særligt effektivt at komme udendørs tæt på solopgang eller solnedgang.
Trin 3. Find fysisk kontakt til det fjerde chakra
Det fjerde chakra er relateret til berøring og kan helbrede via fysisk kontakt. Prøv at komme tæt på andre. Arbejd med at være mere fysisk intim via gestus som kram eller kram med kære. Dette kan hjælpe dit fjerde chakra med at hele.
Hvis du er utilpas ved at komme fysisk tæt på andre mennesker, skal du bruge tid sammen med et kæledyr, der kan lide at putte
Del 3 af 4: Helbredelse af dine øvre chakraer
Trin 1. Brug lyd til dit femte chakra
Dit femte chakra kan helbredes via lydterapi. Chanting, mantraer og sang kan hjælpe med at helbrede dit femte chakra. Du kan også lytte til musik for at hjælpe dit femte chakra med at hele.
Trin 2. Øv meditation for at helbrede dit sjette chakra
Dit sjette chakra er stærkt relateret til dine drømme. Meditationsrutiner, der involverer tung visualisering, kan hjælpe med at helbrede dette chakra. Øv meditationsrutiner, der involverer lukning af dine øjne og billedbehandling af en afslappende scene, ved hjælp af alle dine sanser for at få scenen til at føles så levende som muligt.
Hvis du kæmper med visualisering, kan du prøve at tage en klasse om meditation, der involverer visualisering eller finde guidede rutiner online
Trin 3. Vælg mere intens meditation for det syvende chakra
Intens meditation, der indebærer at rydde sindet og fokusere på det nuværende øjeblik, kan hjælpe med at helbrede det syvende og sidste chakra. Dette indebærer stille meditation, hvor du forsøger at holde dit sind så tankeløst som muligt. Denne form for meditation kan være udfordrende, så overvej at tage en meditationstime eller lede efter guidede rutiner online.
Meditation fungerer bedst i et stille rum uden distraktioner. Du bør også sørge for at have behageligt tøj på og sidde i en behagelig position
Del 4 af 4: Søger hjælp udefra
Trin 1. Få en massage
Chakraer er forbundet med kroppen. En helkropsmassage kan hjælpe med at helbrede alle dine chakraer. Mens du er i gang med at helbrede et chakra ad gangen, kan du bestille en massage for at fremskynde processen.
Se om du kan finde en massageterapeut, der har specialiseret sig i chakrahelbredende massage
Trin 2. Invester i chakra sten
Nogle new age -butikker sælger det, der kaldes chakrasten. Disse er helbredende krystaller, der repræsenterer hvert chakra. Hvis du vil hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, kan du prøve at investere i et komplet sæt chakrasten.
- For at bruge dine chakra sten, lægger du stenene oven på det tilsvarende chakra. For dit rodchakra ville du f.eks. Lægge stenen på din lysken eller dine fødder.
- Nogle sten, som klar kvarts, kan bruges til at helbrede flere chakraer.
Trin 3. Se en professionel
Hvis du ikke føler, at dine chakraer helbreder, skal du tale med en professionel. Du kan finde en professionel energihealer online eller i en new age -butik. Professionelle energihealere kan hjælpe dig med at identificere, hvilke chakraer der har brug for arbejde, og danne en plan for at få dine chakraer helet.
