Gigt er en almindelig form for gigt, der kan få dine knæled til at føles smertefulde, hævede og ømme. Dine gigt symptomer kan komme pludseligt, og du vil hurtigt finde lindring. For at behandle gigt i dit knæ skal du reducere dine smerter ved at passe på leddet og tage NSAID. Foretag derefter livsstilsændringer for at reducere urinsyren i dit blod, hvilket forårsager gigt. Spørg derudover din læge, hvilken medicin der passer bedst til dig.
Trin
Metode 1 af 3: Lindring af din smerte
Trin 1. Tag håndkøbs-NSAID'er for at lindre smerter og hævelse
Hvis din læge godkender dem, kan NSAID'er give hurtig lindring under en gigtopblussen i 2-5 dage. Når dit gigtangreb er under kontrol, skal du reducere din dosis med det halve. Du kan købe NSAID'er som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) uden recept. Læs etiketten på flasken, og tag medicinen som anvist.
Kontakt din læge for at sikre, at NSAID'er er det rigtige for dig. De kan forårsage bivirkninger som mavesmerter, blødninger og sår hos nogle mennesker
Tip:
Hvis håndkøbs-NSAID'er ikke virker for dig, kan din læge ordinere indomethacin (Indocin) eller celecoxib (Celebrex) for at give dig større lindring.
Trin 2. Hvil dit knæ, indtil det begynder at føles bedre
Hold dig fra dine fødder så meget som muligt, og reducer dit aktivitetsniveau. Prøv at slappe af, så dit knæled har tid til at komme sig efter opblussen.
Bed folk om at hjælpe dig, når du har brug for det. Du vil måske sige, “Mit knæled har ondt meget lige nu, så jeg kan ikke fjerne skraldespanden. Tror du, du kunne hjælpe mig?”
Trin 3. Is dit knæ i op til 20 minutter 2-3 gange om dagen under en opblussen
Pak en ispose eller en pose frosne grøntsager i et håndklæde, og læg det derefter over dit knæ. Isen reducerer smerter og betændelse i dit knæled.
Læg ikke isen direkte mod din hud, da det kan forårsage skade
Trin 4. Løft dit knæ for at reducere hævelse
Placer dit ben på en stak puder eller på armlæn på din sofa. Forhøjelsen hjælper med at lindre hævelsen i leddet, hvilket også kan reducere dine smerter.
Det er en god idé at ise dit knæ, mens det er forhøjet. Husk dog, at du kun skal anvende isen i 20 minutter ad gangen
Trin 5. Drik meget vand for at hydrere din krop
Dehydrering kan gøre din gigt værre. Derudover kan drikke masser af vand hjælpe med at skylle urinsyren ud i din krop, hvilket kan hjælpe med at lindre din gigt. Sørg for at drikke mindst 8 kopper (1,9 l) vand hver dag, men det er bedst at drikke mere.
Hvis du ikke kan lide smagen af vand, kan du prøve at smage det til med frugt, f.eks. Citron- eller appelsinskiver. Du kan også drikke te eller andre usødede drikkevarer
Metode 2 af 3: Reduktion af urinsyreniveauer
Trin 1. Begræns dit forbrug af rødt kød, skaldyr og orgelkød
Disse retter indeholder et højt indhold af purin, hvilket øger dit urinsyreniveau. Da høje niveauer af urinsyre i dit blod forårsager urinsyregigt, kan en kost, der er høj i disse typer fødevarer, forværre dine symptomer. Skær oksekød, svinekød, lam, sardiner, ansjoser, nyre, lever og søde brød ud. Få i stedet dit protein fra fjerkræ, fedtfattigt mejeri, bønner og linser.
Medtag flere grøntsager i din kost frem for rødt kød
Tip:
Hvis du virkelig kan lide fisk og skaldyr, er der et par muligheder med lav purinindhold, såsom laks, mahi mahi, snapper og tilapia. Disse fisk bør ikke øge dit urinsyreniveau.
Trin 2. Begræns alkoholholdige drikkevarer til 1 om dagen, hvis du overhovedet drikker
Alkohol øger din risiko for gigt-opblussen, så det er bedst at skære det ud af din kost. Dette hjælper dig med at styre dine urinsyreniveauer. Hvis du virkelig kan lide at drikke, skal du ikke holde dig til mere end 1 portion alkohol om dagen.
Prøv i det mindste at gå 2 dage om ugen uden at drikke. Dette kan hjælpe dig med at forhindre opbygning af urinsyre i dit blod
Trin 3. Drik 1-2 kopper kaffe om dagen for at reducere urinsyreniveauet
Kaffe kan hjælpe din krop med at skylle urinsyre ud, så det er en nem måde at reducere risikoen for gigt-opblussen. Heldigvis fungerer både almindelig og koffeinfri kaffe, så du kan få de positive effekter af kaffe uden at indtage koffein.
Hvis du oplever rystelser efter at have drukket kaffe, skal du holde dig til koffeinfri. Alternativt kan du reducere dit kaffeforbrug, da du kun skal indtage en moderat mængde for at opleve fordele
Trin 4. Indtag 1 portion fedtfattig mejeri dagligt
Fedtfattigt mejeri kan hjælpe med at sænke urinsyren i din krop, hvis du spiser det ofte. Fedtfattigt mejeri kan dog øge dit urinsyreniveau, så sørg for at læse etiketten, før du spiser mejeri. Gode muligheder inkluderer fedtfattig mælk og yoghurt.
For eksempel, drik fedtfattig mælk til morgenmad eller snack på fedtfattig yoghurt
Trin 5. Skær sukker og forarbejdede fødevarer og drikkevarer ud
Desværre kan disse fødevarer øge mængden af urinsyre i din krop, så de kan forårsage gigt-opblussen. Skær bagværk, bagværk, godbidder, forarbejdede fødevarer og sødede drikkevarer ud. Da frugt også indeholder sukker, skal du begrænse dig til 1 eller 2 portioner frugt hver dag.
Tip:
Når din krop nedbryder fruktose, bliver den til purin. Det betyder, at fødevarer med højt sukkerindhold kan forårsage, at din gigt blusser op. Dette omfatter både naturligt og forarbejdet sukker.
Trin 6. Spis kirsebær eller drik sukkerfri tærte kirsebærjuice
Kirsebær kan også reducere dine urinsyreniveauer, hvis du spiser dem regelmæssigt. På samme måde kan tærte kirsebærjuice have samme effekt som friske kirsebær. Hvis du vil se fordele, kan du nyde en portion kirsebær eller kirsebærsaft flere gange om ugen.
Sørg for, at din kirsebærjuice ikke er sødet. Husk, at sukker kan øge din risiko for opblussen
Trin 7. Oprethold en sund vægt at reducere og hjælpe med at fjerne urinsyre.
At bære ekstra vægt på din krop kan øge dit urinsyreniveau. Oven i det kan det også gøre det sværere for dine nyrer at fjerne urinsyren fra dit blod. Det betyder, at du er mere tilbøjelig til at få gigt-opblussen. Du kan dog reducere din risiko ved at holde din vægt inden for et sundt område for din kropstype og alder.
Tal med din læge for at finde ud af, hvad din målvægt skal være
Tip:
Hvis du har brug for at tabe dig, skal du bygge dine måltider op omkring magre proteiner og ikke-stivelsesholdige grøntsager. Spørg desuden din læge, om du er sund nok til at dyrke motion. I så fald skal du dyrke motion i 30 minutter hver dag.
Metode 3 af 3: Få medicinsk behandling
Trin 1. Besøg din læge, hvis du har gigt symptomer
Ubehandlet gigt kan forværres over tid og kan skade dine led, selvom du ikke skal bekymre dig. Heldigvis kan din læge oprette en behandlingsplan, der hjælper dig med at styre din tilstand. Aftal tid med din læge, hvis du oplever følgende symptomer:
- Intense ledsmerter
- Betændelse omkring leddet
- Rødme omkring det berørte led
- Begrænset bevægelsesområde
- Ubehag i leddet, der forbliver efter den indledende smerte aftager
Trin 2. Forvent, at din læge foretager diagnostiske tests for at bekræfte, at du har gigt
Hvis du allerede er blevet diagnosticeret med gigt, kan din læge beslutte ikke at lave tests. Imidlertid vil de sandsynligvis gerne bekræfte din gigtdiagnose, når du først starter behandlingen. Din læge kan foretage følgende tests:
- Et komplet blodtal (CBC) for at kontrollere for høje urinsyreniveauer og kreatin
- En fælles væsketest for at lede efter uratkrystaller i dit blod
- Et røntgenbillede for at sikre, at du ikke har en ledskade
- En ultralyd eller CT-scanning for at tage billeder af uratkrystaller, hvis de er til stede
Trin 3. Spørg din læge, om colchicin er en god medicin for dig
En daglig dosis colchicin (Colcrys, Mitigare) kan reducere smerter i din krop, og det kan også forhindre fremtidige angreb. Denne medicin er dog ikke den rigtige for alle, så din læge kan ikke anbefale den til dig. De kan diskutere fordele og risici ved medicinen med dig, før de ordinerer det.
Colchicine kan forårsage bivirkninger, herunder kvalme, opkastning og diarré. Bivirkningerne er mere almindelige, hvis du tager højere doser
Trin 4. Diskuter kortikosteroider med din læge, hvis intet andet hjælper
Kortikosteroider, såsom prednison, kan lindre smerter og betændelse i dit led. De kan dog også forårsage alvorlige bivirkninger, så din læge sandsynligvis ikke vil ordinere dem, medmindre NSAID'er og colchicin ikke virker for dig. Hvis du bruger kortikosteroider, kan du tage dem i pilleform eller som en injektion.
Potentielle bivirkninger af kortikosteroider omfatter forhøjet blodtryk, højt blodsukker og humørsvingninger
Trin 5. Spørg om medicin, der styrer urinsyre, hvis din gigt ofte blusser op
Da gigt er forårsaget af høje niveauer af urinsyre i dit blod, kan sænkning af din urinsyre hjælpe dig med at reducere dine opblussen. Din læge vil hjælpe dig med at beslutte, om denne medicin er den rigtige for dig. Der er to typer medicin, din læge kan ordinere:
- Medicin, der forhindrer din krop i at lave urinsyre, såsom xanthineoxidasehæmmere (XOI'er), som omfatter allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) og febuxostat (Uloric). Du kan dog opleve bivirkninger som udslæt, lavt blodtal, kvalme og problemer med hjerte eller lever.
- Medicin, der hjælper din krop med at fjerne urinsyre, som uricosurics, omfatter probenecid (Probalan) og lesinurad (Zurampic). Du kan dog opleve bivirkninger som udslæt, mavesmerter og nyresten.
Tips
- De første 36 timer med en gigt-opblussen medfører normalt de værste smerter, men dine symptomer skal forbedres i løbet af cirka 7-10 dage efter, at de starter.
- Din gigtmedicin vil være mest effektiv, hvis du tager dem i løbet af de første 24 timer efter en opblussen.
