At få en tandekstraktion betyder, at du har et ømt sår i munden i mindst en uge. Det kan virke skræmmende at tænke på fødevarer, der ikke skader at spise eller irritere såret, men det er lettere end du måske tror. Ideen er at få de næringsstoffer, du har brug for, fra bløde fødevarer, der kræver så lidt tygning som muligt. At vide, hvilken slags mad der skal undgås, er også nøglen til at sikre, at dit tandkød heler hurtigt og uden komplikationer. Hvor hurtigt kan du spise efter tandkirurgi, og hvad skal du spise? Vi har sammensat en tandlæge-godkendt vejledning med tips og tricks til at hjælpe dig med at spise let og smertefrit efter din tandudtrækning.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af din spisning
Trin 1. Vent mindst 1 time efter din operation for at fjerne gaze og spise
Det er normalt, at området bløder i de første 24 timer efter din operation. Din tandlæge vil have placeret gaze oven på ekstraktionsstedet efter din operation og kan have givet dig nogle at tage med hjem. Hvis stedet begynder at bløde igen, mens du spiser (eller når som helst), skal du forsigtigt bide på et frisk stykke gaze eller en fugtig tepose, indtil blødningen stopper.
- Hvis du planlægger at tage smertestillende medicin, skal du spise noget for at hjælpe med at dække din mave og forhindre kvalme.
- Du har måske ikke lyst til at spise noget efter din operation, og det er okay, fordi såret skal bruge mindst en time for at danne en blodprop, så det kan stoppe blødning.
- Hvis din tandlæge ikke gav dig gasbind til at tage med hjem, og du ikke har nogen te, kan du købe tandbind fra de fleste apoteker.
Trin 2. Tag kun væsker eller grødet i de første 2 dage af din genopretning
Fra hævelsen til kæbesmerterne kan spise være lidt hårdt de første par dage. Du skal holde dig til en flydende eller nær flydende diæt for at få så mange næringsstoffer som muligt med den mindste mængde tygning (og smerte).
Et par dage før din operation kan du fylde op med frugt og grønt til smoothies eller købe så mange færdiglavede shakes, du har brug for for at komme igennem de første 48 timer
Trin 3. Indarbejde små, bløde faste fødevarer 3 til 4 dage efter din operation
I de første 1 til 3 dage skal du følge en flydende eller grødet kost. Når hævelsen er faldet, og du kan tale eller flytte din kæbe uden så mange smerter, kan du prøve at spise små bidder af fast mad som fisk eller veltilberedte grøntsager.
Bare sørg for at hakke eller behandle faste stoffer som kød og grøntsager i små stykker den første dag, du går over fra flydende eller grødet mad
Trin 4. Tag små bid for at undgå at overvælde din kæbe
Din mund og kæbe vil sandsynligvis være hævede og ømme i et par dage efter din operation. Mindre bid vil være mindre beskatning end at forsøge at håndtere store mængder mad i munden.
Lad maden hvile lidt på tungen, så dit spyt kan blødgøre den
Trin 5. Tyg ikke mad på samme side af munden som ekstraktionen
Brug den anden side af munden til forsigtigt at tygge din mad, indtil du er helt frisk. Dette vil minimere chancen for, at madretter vil irritere dit tandkød eller sidde fast i ekstraktionsstedet.
- Hvis du ved et uheld får mad på udvindingsstedet, skal du forsigtigt skylle det ud med varmt saltvand. Tag ikke fat i det eller prøv at få det ud med din finger, en tandbørste eller en tandstikker.
- Hvis maden ikke kommer ud efter at have skudt og forværrer smerter eller hævelse, skal du straks kontakte din tandlæge eller mundkirurg.
Trin 6. Undgå at suge noget gennem et sugerør
Sugerør skaber tryk i munden, som kan fjerne blodproppen. Dette vil ikke kun genåbne såret og forårsage blødning, men det vil bremse helingsprocessen.
Brug af strå med bred mund eller 2 sugerør er ikke en bedre mulighed, så prøv helt at undgå sugerør
Metode 2 af 3: Valg af væsker og bløde fødevarer
Trin 1. Drik sunde smoothies eller måltidserstatningsdrikke
Tilsæt masser af vand eller mælk, så smoothien er tynd og let at drikke. Du vil ikke kunne bruge et sugerør, så sørg for at det er løst nok til at drikke normalt ud af en kop. Hvis du ikke vil lave din egen smoothie eller ikke har adgang til en blender, skal du købe færdiglavede måltidserstatningsshakes i stedet.
- Prøv at tilføje kakaopulver, banan eller frosne bær for at forsøde din smoothie.
- Tilføj ikke små frø som hør eller chia, fordi de kan skrabe dit tandkød eller komme i klemme på ekstraktionsstedet.
- Undgå at lave smoothies med frugt som brombær og jordbær, fordi frøene muligvis ikke bryder helt ned i blenderen.
Trin 2. Sip på glatte, skummende supper fri for bidder eller seje stykker
Til færdiglavede supper skal du bruge en sil til at tage nudler, grøntsager eller proteinstykker ud. Du kan også piske din egen bouillon suppe op fra bunden ved at putte veltillavede grøntsager i en blender med vand, fløde eller bouillon.
- Hvis du kan lide det, skal du male grøntsager, nudler og kylling op og putte dem tilbage i suppen til en portion protein.
- Sørg for, at suppen eller bouillonen ikke er for varm, fordi overdreven varme kan irritere såret.
Trin 3. Få fuldkorn og fiber med varmt, løbende havregryn
Brug almindelig havre eller instant havre og undgå stålskårne sorter, fordi de er for hårde, og de små bidder kan komme i klemme i såret. Sørg for, at havre ikke er dampende varme, når du spiser dem, fordi udsættelse for såret for varme kan øge blodgennemstrømningen til området og få såret til at begynde at bløde igen.
- Havre indeholder en type fiber, der øger dit immunsystem og fremskynder din genoprettelsesproces.
- Prøv at lave havre over natten ved at kombinere lige store mængder gammeldags (rullet) havre og dit valg af mælk i en skål eller krukke. Rør eller ryst blandingen inden forsegling og nedkøling i mindst 6 timer.
Trin 4. Start dagen med bløde røræg 1 til 3 dage efter operationen
Sæt din brændeovn til medium varme og rør de piskede æg, mens de koger. Når de knap har stivnet, skal du fjerne dem fra ovnen, lade dem køle lidt af og grave i.
- Du kan også lave bløde pocherede, kogte eller solrige side opad.
- Tilsæt tynde skiver avocado ovenpå for en sund portion omega 3 -fedtsyrer.
Trin 5. Få dit protein fra blød hvid fisk, refried bønner og purerede bælgfrugter
Bønner er en glimrende kilde til protein og fiber, der fylder dig med mindre tygning. Køb færdiglavede refried bønner eller kog dine egne og mos dem i en foodprocessor. Hvis du spiser fisk, er bløde hvide sorter som sål, torsk og ørred gode muligheder.
Tilsæt gerne krydderier og krydderurter som paprika, koriander, spidskommen, løgpulver, hvidløgspulver og timian for en smagsprøjt
Trin 6. Snack på bløde oste eller tilføj dem til måltiderne
Hytteost, flødeost og bløde oste som brie og feta er måder at få probiotika, protein og sunde fedtstoffer på, mens såret heler. Undgå at spise store eller tykke skiver hårde oste som røget gouda, parmesan, cheddar og manchego, fordi du bliver nødt til at tygge ekstra.
Hvis du vil have hårdere oste, skal du først rive dem med et fint rivejern og ikke spise de hårde skind
Trin 7. Mos kartofler, som du vil
Skræl, hak og kog uanset hvilken slags kartoffel du kan lide-søde kartofler, rødbrune, røde, hvide eller nye kartofler er alle næringsrige muligheder. Bare sørg for at skrælle kartoflerne først, fordi fibrøse skind kan sidde fast i hullet, hvor din tand plejede at være.
- Du kan tilføje solide proteiner og grøntsager til dine kartofler efter dag 3-bare sørg for at lave mad og skære dem i tern, så du ikke behøver at tygge så meget.
- Tilsæt vand eller mælk til kartoflerne, før du moser dem, så de bliver tyndere.
Trin 8. Forkæl dig selv med budding, gelé, frossen yoghurt eller is
Heldigt for dig, disse bløde, søde godbidder kan glide ned i halsen med lidt eller ingen tygning! Opbevar dit køleskab eller din fryser med alle slags budding, gelé, frossen yoghurt eller is-bare sørg for at vælge sorter, der er fri for hårde bidder og toppings.
- Undgå for eksempel at få en smag af is, der har vaffelkeglestykker eller seje småkagebiter i.
- Du bør også undgå yoghurt, der har brombær eller jordbær blandet i bunden. Frøene kan sidde fast i såret.
Metode 3 af 3: Undgå hårde eller seje fødevarer
Trin 1. Skær alle slags brød ud i mindst 4 dage
Brød kræver masser af tygning, så du skal vente, indtil dit tandkød er stærkt nok, og udgravningsstedet for det meste er helet. Crunchy toast kan også ridse dit følsomme tandkød, så det er bedst at springe brød helt over indtil mindst 5 dage til 1 uge efter din operation.
- Dette omfatter alle typer tortillaer, fladbrød og pizzaer.
- Du kan muligvis nyde ekstremt bløde brødsorter som søde hawaiiske ruller efter 1 uge.
Trin 2. Spis ikke ris eller mad med små, granulerede stykker
Alle sorter af ris er forbudte, fordi de små, granulerede korn kan sidde fast i ekstraktionsstedet. Bulgar, quinoa, farro, byg og couscous skal også vente i mindst 7 dage, eller indtil du kan spise normalt igen.
Dette inkluderer supper med ris eller korn i. Hvis du kun har færdiglavet suppe med disse korn, skal du bruge en finmasket sil til at fjerne dem
Trin 3. Undgå hårde, sprøde snacks
Kiks, popcorn, kringler, chips, frø og nødder er for skarpe og sprøde til at spise med udsat, ømt tandkødsvæv i munden. Snack på bløde fødevarer som yoghurt, æblemos og blød ost i den første uge, eller indtil såret er helt helet.
Hårde, sprøde fødevarer bør være det sidste, du genindfører i din kost, når du er helbredt
Trin 4. Hold dig væk fra krydret mad og krydderier i 1 uge
Varm sauce, krydret peberfrugt og krydderier som cayenne kan irritere såret og forlænge helingsprocessen. Brug i stedet salt, peber og milde, fiberfrie urter til at smage din mad.
F.eks. Kan stykker tørrede rosmarinblade ridse eller sidde fast i ekstraktionsstedet, så vælg malet rosmarinpulver i stedet
Trin 5. Undgå seje og al dente pastaer
Desværre vil de fleste sorter pasta være ekstremt svære at tygge. De kan endda klæbe til stedet for den udgravede tand. Penne, spaghetti, orzo og bowties og andre sorter er forbudte i mindst 5 dage eller indtil såret er helet.
- Hvis du ikke kan undvære pasta, er makaroni og ost en blød, let at spise mulighed. Sørg for at bruge masser af mælk eller vand, så det er blødt og cremet.
- Kogt polenta er også en god måde at tilfredsstille en trang til pasta, mens dit tandkød er ved at komme sig.
Tips
Spørg din tandlæge om en liste over fødevarer, du bør spise og undgå. Da ekstraktioner er ret almindelige, har de sandsynligvis en ved hånden
Advarsler
- Ring til din tandlæge, hvis såret stadig bløder, er ekstremt hævet eller mere smertefuldt dagen efter ekstraktionen.
- Hvis du oplever ekstrem hævelse, der hindrer din vejrtrækningsevne, eller hvis du udvikler en feber på over 101 ° F (38 ° C), der varer i over 72 timer, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt.
