Hypofysen er en af de vigtigste dele af din krop, da den producerer mange af dine hormoner. Når den fungerer på målet, vil du føle dig bedre og mere energisk. For at se, hvordan din hypofyse har det, skal du bestille tid til din læge. Hvis din kirtel har brug for en kickstart, kan de foreslå hormonbehandling eller noget så simpelt som at foretage kostændringer.
Trin
Del 1 af 3: Få lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge
Hvis du har mistanke om et problem med din hypofyse, bør din læge være dit første stop. Du kan gå til din primærlæge først eller gå direkte til en endokrinolog, en læge, der har specialiseret sig i det endokrine (hormonproducerende) system. Lægen vil sandsynligvis starte med at måle din kirteludgang med en blodprøve.
Efter den første konsultation kan lægen foreslå mere dybtgående diagnostiske tests, såsom en magnetisk resonansbilleddannelsesscanning (MRI)
Trin 2. Behandl eventuelle underliggende sygdomme
Det er muligt, at din hypofyse fungerer som en del af en større sygdom. Din læge vil sandsynligvis overveje denne mulighed under deres undersøgelse. Cushings sygdom udløses for eksempel af en tumorvækst på kirtlen. Tumoren får derefter kirtelens output til at være slukket, og det er næsten umuligt at rette op uden behandling fra en læge.
Trin 3. Gør hormonbehandling
Fordi hypofysen regulerer dannelsen af hormoner på tværs af alle dine endokrine kirtler, skal din læge først afgøre, hvilke hormonniveauer der er slukket. Derefter vil de ordinere en medicin til behandling af den særlige hormonelle ubalance. Medicinen kan være i pille-, væske-, skud-, plaster- eller gelform.
- For eksempel er thyroxin den en-dages tablet, der sandsynligvis er ordineret til ubalance i et skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH).
- Vær opmærksom på, at når du først starter hormonsubstitutionsmedicin, skal du normalt forblive på det i hele din levetid.
Trin 4. Accepter en tumorfjernelse
Hvis din læge mener, at der er en tumor placeret på eller i nærheden af din hypofyse, starter de med scanninger og blodprøver for at verificere deres diagnose. De vil arbejde med en endokrinolog og måske en øjenlæge (øjenlæge) for at bestemme en operationsplan. Derefter vil en kirurg lave et lille snit i din næse for at fjerne tumoren. Hvis operationen lykkes, skal din kirtel komme sig fuldstændigt.
De fleste hypofysetumorer er ikke livstruende, hvis de behandles hurtigt. Men de kan forstyrre dit system ved at lægge pres på kirtlen eller selv udsende hormoner
Trin 5. Samtykke til strålebehandling
For at rydde op i enhver tumor forbliver efter operationen, eller hvis kirurgi ikke er en mulighed for en hypofysetumor, kan din læge foreslå et behandlingsforløb med rettet stråling, også kaldet strålebehandling. Ideen er, at strålingsstrålerne med tiden vil nedbryde tumoren. Når din behandling er afsluttet, har du sandsynligvis brug for hormonbehandling.
Trin 6. Samtykke til regelmæssig overvågning af aftaler
Med eller uden kirurgi og uanset om du har en tumor, vil din læge sandsynligvis overvåge dine blodprøveresultater hvert par måneder efter diagnosen. De kan også bestille yderligere tests, såsom røntgenstråler eller øjenundersøgelser. At være forpligtet til at holde disse aftaler kan forbedre dine odds for en vellykket behandling betydeligt.
Regelmæssig overvågning er endnu vigtigere, hvis du har en hypofyse og planlægger en graviditet
Trin 7. Undgå ubevisede medicinske forslag eller behandlinger
Hvis du leder efter måder at ændre funktionen af din hypofyse, vil du sandsynligvis støde på en masse pseudovidenskabelig information. Inden du lægger tid og kræfter i at foretage ændringer, skal du kontrollere, at de oplysninger, du læser eller følger, stammer fra anerkendte medicinske undersøgelser, ikke kun personlige meninger.
For eksempel kan nogle mennesker hævde, at de har opdaget, hvordan man "afkalker" en hypofyse, selvom det ikke er blevet medicinsk bevist
Trin 8. Handl overhovedet ikke
Husk, at det ikke altid er en god idé at prøve at ændre din nuværende hormonbalance. Så at stimulere din hypofyse kan faktisk være en misforståelse, hvis den tages bogstaveligt. Du vil have din hypofyse til at udskille præcis den rigtige mængde forskellige hormoner, hverken mere eller mindre. Sørg for at tale med din læge, før du følger en hormonel tilpasningsplan, uanset hvor lille den er.
Del 2 af 3: Gør kostændringer
Trin 1. Reducer sukkerforbruget
For at balancere din kirtel skal du skære sukkerholdige fødevarer ud af din kost. Gå med friske, naturlige produkter i stedet for forarbejdede fødevarer. Læs etiketter omhyggeligt, og kig efter skjulte sukkerarter med usædvanlige navne, såsom majsfruktose. Hypofysen regulerer produktionen af humant væksthormon (HGH). For meget sukker og raffinerede kulhydrater øger insulinniveauet nok til at forringe produktionen af HGH og forårsage betændelse i nervesystemet.
- Hold øje med fødevarer med høje skjulte sukkerniveauer, såsom yoghurt, korn, granola barer og drikkevarer med smag.
- Se efter måder at lave sunde smagserstatninger på. For eksempel, i stedet for at drikke sodavand, gå med vand med en skive citron.
Trin 2. Boost dit proteinindtag, hvis det er nødvendigt
Dit proteinindtag bør tegne sig for 10-35% af dine samlede kalorier for dagen. Beregn dit indtag og afgør, om du skal spise mere magert oksekød, nødder, æg og fisk. Din krop vil sandsynligvis bryde den steak -middag op i aminosyrer, som din hypofyse derefter kan bruge som brændstof til hormonproduktion. Som med alle foreslåede kostændringer, skal du sørge for at køre dem af din læge, inden du starter.
Spise mere protein kan være problematisk for personer med nyresygdom. Få først lægehjælp, hvis du har en nyresygdom
Trin 3. Spis ikke store måltider før sengetid
Din hypofyse kører i højt gear, mens du sover og frigiver store mængder nyttige hormoner. Undgå tunge måltider, især dem med masser af kulhydrater, to timer før sengetid kan holde dine insulinniveauer stabile. Ved at følge disse forslag vil din kirtel koncentrere sig om at udføre sit arbejde.
Små snacks før sengetid kan hjælpe med at afbalancere nogle menneskers hormoner
Trin 4. Få mere D -vitamin, E og A
Du kan købe et multivitamin af høj kvalitet, der indeholder alle disse vitaminer og mere. Men den bedre vej er at indarbejde mere vitaminrige fødevarer i din kost, såsom laks eller paprika. Alle disse vitaminer hjælper med at stimulere hormonproduktionen ved at fjerne frie radikaler og skadelige kemikalier fra dine kirtler.
For at få D -vitamin skal du spise mad som tun og hvedekorn. For at få E -vitamin skal du spise mad som spinat og mandler. For at få A -vitamin, hver mad som gulerødder og grønne grøntsager
Trin 5. Få mere mangan
Fødevarer som bælgfrugter og grønne grøntsager giver øjeblikkelig mangan, som din krop kan bruge. Nogle af disse mineraler går til dine knogler, men din hypofyse lagrer også nogle. At spise mad, der er rig på mangan, kan holde din hypofyse i stand og give den vigtige antioxidante fordele.
Trin 6. Prøv urter
Marietidsel eller hyben kan blandes i te eller andre drikkevarer. Ginseng og lucerne er også blevet nævnt i forbindelse med forbedringer af hypofysen. Du kan muligvis tage disse kosttilskud i pilleform. Tjek med din læge, før du starter en urtebehandling, især hvis du tager receptpligtig medicin.
Del 3 af 3: Gør livsstilsændringer
Trin 1. Slap af
Når du er stresset, producerer din krop cortisol. For meget cortisol kan smide hele din hormonbalance og forringe din hypofyse og binyrerne. Tag et boblebad. Læs en fornøjelig bog. Tilbring tid med venner og familie. Tag en yogaklasse. Gør hvad der skal til for at holde din stress i skak.
Trin 2. Få den anbefalede mængde søvn pr. Nat
Fordi din hypofyse topper i sin produktion af hormoner om natten, er det vigtigt at give den masser af tid til at arbejde. Undgå at indtage koffein sent på dagen eller se på blå skærme, f.eks. Telefoner, lige inden sengetid. Voksne 18-60 år anbefales at sove i 7 eller flere timer om natten. Børn, teenagere og ældre voksne kræver mere søvn.
At få nok søvn kan også sænke dine cortisolniveauer, hvilket hjælper din kirtel til at fungere bedre
Trin 3. Træn mindst tre gange om ugen
At få din puls op hjælper din krop til at fungere mere effektivt og balancere produktionen af hormoner. Det er ikke nødvendigt at dyrke højintensiv træning, bare at øge din puls i 30 minutter, tre gange om ugen kan have positive fordele. Så tag trappen i stedet for elevatoren, når du kan.
Trin 4. Lav noget yoga
Visse omvendte yogapositioner, såsom opadgående bue (hjul) -pose eller Urdhva Dhanurasana, kan have en positiv indvirkning ved at forbedre blodgennemstrømningen til din hypofyse. Gå online for at se en yogaundervisning for at øve nogle træk. Eller tilmeld dig studieklasser i nærheden af dig.
Vær opmærksom på, at en omvendt yogastilling kan være farlig for nogle personer, f.eks. Alle, der har oplevet et slagtilfælde. Som altid skal du kontakte din læge, inden du starter et træningsprogram
Trin 5. Oprethold en sund kropsvægt
Bære ekstra kilo kan kaste produktionen af din hypofyse, skubbe den til at skabe for meget af visse hormoner, såsom HGH, og ikke nok af andre. Tabe sig gennem en kostplan kan bringe din kirtel tilbage i balance. Du kan også søge bistand fra en diætist.
