At slippe en, du holder af, er aldrig let. Smerten ved et brud kan i nogle tilfælde vare alt fra et par dage til flere år. Selvom de fleste følelsesmæssige sår bare tager tid at helbrede, vil det også kræve en vis indsats fra din side at minimere den tid, du bruger på at sørge over forholdet. Hvis du er klar til at give slip på din eks og begynde at komme videre med dit liv, vil denne artikel pege dig i den rigtige retning.
Trin
Del 1 af 2: Kom godt over din eks
Trin 1. Afslut al kommunikation med denne person-i hvert fald for nu
Nogle par er så heldige at kunne blive venner efter et brud. Men hvis du stadig er forelsket i din eks, så er du absolut ikke klar til et venskab; i hvert fald ikke endnu. Selvom det ikke kan virke umuligt at kommunikere med eller se denne person, vil det være endnu mere smertefuldt for dig at forsøge at forfalske et venskab, når det du virkelig ønsker er at komme sammen igen.
-
Bekæmp fristelsen til at prøve at vinde denne person tilbage ved at fortsætte med at tale og bruge tid sammen. Hvis din eks ikke elsker dig mere, vil intet du gør eller siger få ham eller hende til at elske dig igen. Det bedste du kan gøre for dig selv er at holde din eks ude af syne og ude af sind.
Stop med at elske din eks Trin 1 Bullet 1 -
Hvis du går på den samme skole, bor i den samme by eller deler den samme kerne af venner som din eks, kan det være svært at undgå at støde på ham eller hende lejlighedsvis. Hvis du gør det, skal du være høflig og sige hej, men prøv at holde dine samtaler korte og lette.
Stop med at elske din eks Trin 1 Bullet 2
Trin 2. Ignorer ikke dine følelser
Det er dejligt, at du har besluttet, at det er tid til at komme over din eks, men det værste, du kan gøre for dig selv, især i de tidlige stadier af et brud, er at ignorere de følelser, du oplever. Det er helt normalt og acceptabelt at føle sig vred, bange, forvirret, såret, jaloux eller usikker efter at have mistet den person, man elsker. Men i stedet for at forsøge at undertrykke disse følelser, erkender du, at de er der, og at følelsen af nedgang er en naturlig del af livet. At anerkende dine følelser kan hjælpe dig med at sortere dem klarere og hurtigere, end hvis du holder dem på flaske.
-
Hvis du føler, at du har brug for at græde, så græde. Hvis du har brug for at skrige, så skrig. Gør hvad der skal til for at slippe dine følelser ud, selvom du føler, at du er overdrevent dramatisk eller følelsesladet. At holde dine følelser låst vil kun få dem til at vende tilbage og hjemsøge dig i fremtiden.
Stop med at elske din eks. Trin 2 Bullet 1
Trin 3. Prøv ikke at blive besat af hans eller hendes positive egenskaber
Når vi elsker mennesker, har vi en tendens til at idealisere dem og kun fokusere på deres positive egenskaber. Når vi minder om dem, husker vi kun de gode minder og de positive følelser, de fremkaldte. Der er ikke noget galt i at huske din eks kærligt, men hvis du vil stoppe med at være forelsket i ham eller hende, skal du grave dybt ned i din hukommelse og forsøge at identificere aspekter af hans eller hendes personlighed eller forholdet, at generede dig.
-
Det er klart, at du brød op af en grund, hvilket betyder, at der manglede noget i forholdet. Selvom du ikke kan tænke på en negativ egenskab hos denne person, burde den simple kendsgerning, at du er brudt op, være nok. Uanset hvor stor denne person måtte være, betyder det, at de ikke længere vil være sammen med dig, at du ikke har det rigtige for hinanden.
Stop med at elske din eks Trin 3 Bullet 1
Trin 4. Find et følelsesmæssigt udløb
Uanset om det er at tale med en nær ven eller slægtning, skrive i en journal eller udtrykke dig selv gennem kunst, så find et sundt udløb for at udtrykke, hvordan du har det. At tale med en ven, der har været igennem et lignende svært brud, kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv og minde dig om, at du ikke er alene.
-
At have friheden til at udlufte til dine venner er fantastisk, men kend dine grænser. At tale om et brud hjælper kun op til et bestemt punkt; efter et stykke tid vil det kun sætte gang i din besættelse og få dig til at overanalysere situationen (for ikke at nævne det faktum, at dine venner sandsynligvis vil blive irriterede).
Stop med at elske din eks. Trin 4 Bullet 1
Trin 5. Stop med at lede efter svar
Mange mennesker spilder timer på timer med at finde ud af, hvad der gik galt i forholdet-de bebrejder ofte sig selv for at skubbe den anden person væk, hvilket fører til følelser af utilstrækkelighed og afvisning. Nogle gange er der dog ikke noget svar på, hvorfor du brød op, andet end at du og din eks simpelthen ikke var rigtige for hinanden.
Trin 6. Hav ikke sex med din eks
En nat med lidenskabelig sex med din eks vil kun gøre det vanskeligere at blive forelsket i ham eller hende. Modstå fristelsen (hvor stærk den end er) til at sove sammen, og husk på, at uanset hvor stor den måtte være, vil du føle dig uendeligt værre over bruddet bagefter.
Del 2 af 2: Fremadrettet
Trin 1. Lav nogle små, positive ændringer i dit liv
At prøve at komme over nogen føles på nogle måder kontraintuitivt, for jo mere du forsøger ikke at tænke på dem, jo sværere ser det ud til at få dem ud af dit sind. Forbedring af omstændighederne i dit liv, i så lille skala, kan gøre underværker for at helbrede dine sår efter et brud og for at få dit sind væk fra den person, der knuste dit hjerte.
-
Nu hvor du er single, er det tid til at fokusere på dig selv og tænke over de aspekter af dit liv, som du gerne vil forbedre. Er du tilfreds med din karriere eller din præstation i skolen? Er du glad for din krop? Hvad med din livssituation?
Stop med at elske din eks Trin 7 Bullet 1 -
Målet er at forbedre din livsstil, så den er bedre nu, end den var, da du var i et forhold. Selvom det kan virke svært, er det muligt. Du bliver nødt til at foretage en sjælsøgning for at finde ud af, hvor du skal fokusere din indsats.
Stop med at elske din eks Trin 7 Bullet 2 -
Du behøver ikke foretage store, livsændrende ændringer. Selv små anstrengelser som at indrette dit værelse kan hjælpe med at øge dit humør i det lange løb.
Stop med at elske din eks Trin 7 Bullet 3
Trin 2. Prøv at værdsætte fordelene ved at være single
Alle vil finde nogen at elske, og som elsker dem. Har tro på, at du til sidst vil finde nogen, der gør dig glad, men indtil da kan du sætte pris på den frihed og spænding, der følger med enlige liv.
-
Brug tid på at gøre de ting, du nyder at gøre, som din eks måske ikke kunne lide. Lav planer om at gå ud med venner, og husk at gå til enhver situation med en positiv indstilling; være åben for at møde nye mennesker, besøge nye steder og skabe nye minder.
Stop med at elske din eks. Trin 8 Bullet 1
Trin 3. Giv dig selv god tid
På trods af din bedste indsats tager det noget tid at komme over at være forelsket i din eks. Husk, at der ikke er noget galt med det, og at nogle gange er den bedste medicin bare at lade lidt tid gå.
-
Uanset hvor frygtelig du måtte føle dig lige nu, skal du søge trøst i, at det kun vil blive lettere fra dette tidspunkt. Til sidst vil du begynde at føle dig normal igen, og hvis du bare gør en indsats, skal du være lykkeligere, end du nogensinde kunne have forestillet dig.
Stop med at elske din eks Trin 9 Bullet 1
