Hvis du er blevet diagnosticeret med kronisk nyresygdom, kan det være lidt skræmmende. Du kan dog tage skridt til at afbryde dialyse, hvis du endnu ikke er i nyresvigt. Start med medicinske indgreb som at sænke dit blodtryk og dit blodsukkerniveau. Du kan også ændre din kost ved at reducere protein, natrium, kalium og et par andre næringsstoffer og foretage et par livsstilsændringer for generelt at forbedre dit helbred. Selvom du sandsynligvis ikke vil vende nyreskade, kan du bremse udviklingen af din sygdom, hvilket betyder, at du ikke når nyresygdom 4 (nyresvigt) så hurtigt, det punkt, hvor dialyse bliver absolut nødvendig.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af medicinske interventioner
Trin 1. Sænk dit blodtryk
Blodtryk er, hvor meget tryk dit blod lægger på væggene i dine blodkar, målt med 2 tal, systolisk og diastolisk. Højt blodtryk kan også få dig til at miste nyrefunktionen hurtigere, fordi det lægger pres på dine nyrer.
- Du kan håndtere forhøjet blodtryk med livsstilsændringer, såsom at reducere salt og træne for at tabe dig, men du skal muligvis også tage en blodtryksmedicin for at reducere det.
- Ideelt set vil du sænke dit blodtryk til 130/80 mmHg.
Trin 2. Hold dit blodsukker under 6,5-7%, hvis du er diabetiker
A1C er et mål for dit blodsukkerniveau over tid. Når dit blodsukker er højt, kan det skade blodårerne i dine nyrer og gøre skader værre. Derfor er det bedst at holde dit blodsukker i målområdet, hvis du har diabetes.
- Arbejd med din læge for at sænke dit blodsukkerniveau med medicin. Du har måske endda brug for insulinindsprøjtninger eller en insulinpumpe. Arbejd også med en diætist for at hjælpe med at styre dit blodsukker gennem kosten ved at reducere antallet af kulhydrater, du spiser og afbalancere din kost.
- Tjek dit blodsukker ofte, og hold styr på det. På den måde ved du, hvornår du skal tage skridt til at sænke eller hæve det.
Trin 3. Diskuter, hvilken medicin der kan bremse udviklingen af nyresygdom
Medicin kan være en fordel i at bremse udviklingen af nogle former for denne sygdom, så tal med din læge om, hvilke der kan være rigtige for dig. For eksempel kan pirfenidon hjælpe, hvis du lider af fokal segmental glomerulosklerose, en form for nyresygdom.
Fiskeolie kan være nyttig, hvis du har IgA nefropati, en anden form for nyresygdom
Trin 4. Sluk for nyreskadelige lægemidler
Nogle lægemidler er hårde for nyrerne. Hvis en medicin forårsager dine problemer, skal du spørge din læge om at skifte. Selvom medicinen ikke er årsagen, vil du sandsynligvis slukke medicin, der er hård for dine nyrer, hvis du har nyresygdom.
For eksempel kan antibiotika og smertestillende midler være hårde for dine nyrer
Trin 5. Behandl dine underliggende forhold
Nogle tilstande kan forårsage nyresygdom, såsom lupus. Hvis du kan behandle eller bremse den underliggende tilstand, vil du sandsynligvis kunne forsinke dialyse. Tal med din læge om denne mulighed.
Metode 2 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Begræns mængden af protein i din kost
En del af dine nyrers funktion er at fjerne proteinaffald fra din krop. For at hjælpe dine nyrer ud kan din læge derfor bede dig om at sænke dit proteinindtag. Dette trin er især nyttigt til at forsinke sygdommens forløb, hvis du er i fase 4 nyresvigt. Det kan dog være nyttigt på andre punkter under kronisk nyresygdom.
- Normalt vil du spise 0,6 til 0,8 gram (0,021 til 0,028 oz) pr. 1 kilo (2,2 lb) af din vægt hver dag. Det betyder, at hvis du vejer 75 kg, spiser du 45 til 60 gram protein hver dag.
- Husk på, at en typisk portion kød, 85 gram (3,0 oz), er omtrent på størrelse med et kortspil.
Trin 2. Sænk dit saltindtag til 1500 milligram om dagen
En del af dine nyrers job er at filtrere overskydende salt ud af din krop. Hvis du spiser for meget salt, kan det belaste dine nyrer. Plus, dine nyrer vil ikke være i stand til at filtrere ud så meget salt og den medfølgende væske, hvilket betyder, at dit blodtryk stiger. Hvis du ønsker at forsinke dialyse, bør du opretholde en lavnatriumfattig diæt.
- Hvis du bruger en salterstatning, skal du undgå dem med kalium, da det også er skadeligt, når du har nyreproblemer. Prøv at tilføje andre urter til smag i stedet for salt.
- Undgå forarbejdede fødevarer, konserves og frosne fødevarer. Spring også over fødevarer som frokostkød og spritkød, der er højt i natrium. Tilbered i stedet din egen mad fra bunden.
- Læs etiketterne omhyggeligt, så du ved, hvor meget natrium du indtager. Vær forsigtig, når du spiser ude, da mange restaurantfødevarer indeholder meget natrium; du kan sænke dit natriumindtag noget ved at bede om, at krydderier og forbindinger skal stå fra eller sættes på siden.
Trin 3. Sænk dit kaliumindtag
Kalium er et andet næringsstof, som dine nyrer normalt filtrerer fra, når de fungerer korrekt. Når de ikke er det, kan fødevarer med højt kalium belaste dem og øge kalium i dit blod. At spise en kaliumfattig kost kan hjælpe, så diskuter din kost med en ernæringsekspert. De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget kalium din krop kan klare.
- Vælg fødevarer med et lavt kaliumindhold frem for fødevarer med et højt kaliumindhold. Nogle få kaliumfattige fødevarer er æbler, jordbær, kirsebær, brombær, blåbær, vandmelon, mandariner, cheddar eller schweizisk ost, kylling eller kalkun, mandler, cashewnødder, asparges, blomkål og kogt kål.
- Fødevarer med højt kaliumindhold er dem som kartofler (både søde og hvide), avocado, cantaloupe, tørret frugt, frugtsaft, linser, mælk, yoghurt, rosenkål, nødder (med undtagelse af jordnødder) og tomater.
- Udvask kalium fra fødevarer med højt kaliumindhold. Kartofler er et højt kaliumindhold, men du kan sænke kaliumindholdet ved at lægge dem i blød i vand i 2 timer, før du tilbereder dem. Skræl dem også, før du spiser. Du bør dog undgå dem det meste af tiden.
Trin 4. Spis en kost rig på antioxidanter og antiinflammatoriske midler
Fødevarer som bær, olivenolie, fisk og farverige grøntsager er rige på antioxidanter. Disse fødevarer kan hjælpe med at reducere betændelse i nyrerne. Prøv at indarbejde disse i din daglige kost, spise håndfuld bær hver dag eller tilberede et stykke fisk i olivenolie.
Trin 5. Reducer fosfor
Dine nyrer vil også have problemer med at fjerne fosfor. Ved at sænke dit proteinindtag sænker du allerede dit fosforindtag. Du bør dog også prøve at undgå at spise for mange bønner, sodavand, mejeriprodukter, chokolade og nødder, da disse er rige på fosfor.
Tal med din læge om dit fosforindhold, og hvor meget du kan indtage sikkert hver dag
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Stop med at ryge
Rygning påvirker dit helbred på mange niveauer, herunder din nyrefunktion. Hvis du vil afbryde dialyse så længe som muligt, skal du stoppe med at ryge ved hjælp af din læge.
- Hvis du har lyst til at gå for koldt kalkun er for hårdt, kan du prøve at bruge hjælpemidler som nikotinplaster eller tandkød.
- Det kan hjælpe at deltage i en støttegruppe. Fortæl også dine venner og familie, hvad du laver, så de kan hjælpe dig med at holde op.
Trin 2. Træn regelmæssigt
Selvom du sandsynligvis ikke har det godt, skal du stadig træne. Det kan hjælpe med at holde dig sundere i længere tid. Sigt i 20 til 30 minutter de fleste dage, og inkluder både aerob træning og styrketræning. Tal med din læge om, hvad der er et passende træningsniveau i betragtning af din tilstand, herunder hvor meget styrketræning du skal lave i forhold til aerob træning.
- Hvis du har problemer med at træne, kan du prøve at gå. Vandreture eller jogging er også en mulighed. Selv at bruge en stationær cykel kan hjælpe.
- For lette styrketræningsøvelser, prøv væg-pushups eller bicep-krøller med lette vægte. Du kan også lave øvelser som lunges eller stolen dips.
Trin 3. Tab ekstra vægt
Hvis du er overvægtig, belaster du dine nyrer mere. At spise en velafbalanceret kost og træne regelmæssigt kan hjælpe dig med at tabe dig. Undgå stegt og fed mad det meste af tiden. Hold dig til hjemmelavede måltider lavet af hele, sunde ingredienser, såsom magre proteiner, grøntsager, frugt og fuldkorn.
Tips
- Planlæg regelmæssige opfølgende aftaler med din nefrolog, så de kan overvåge din nyrefunktion.
- Hvis du lider af nyresvigt, kan det hjælpe at kontakte hjælp. Overvej at deltage i en støttegruppe for mennesker med lignende tilstande, og bed dem dele alle nyttige oplysninger, de har lært om forsinkelse af dialyse.
- Vær opmærksom på dit væskeindtag.
