Hjertestop er det pludselige, uventede tab af hjertefunktion, normalt forårsaget af en elektrisk forstyrrelse i dit hjerte. Det adskiller sig fra et hjerteanfald, som er forårsaget af en blokering. Motionsrelaterede hjertedødsfald tegner sig kun for 5% af pludselige hjertestopstilfælde, så gå ikke glip af de mange fordele ved motion, fordi du frygter denne sjældne hændelse. Der er ofte ingen advarselsskilte før et hjertestop; nogle mennesker oplever dog advarselsskilte, der har tendens til at ligne dem ved et hjerteanfald. For eksempel kan du føle dig svimmel, svimmel, kvalme eller smerter i brystet.
Trin
Metode 1 af 3: Leder efter advarselsskilte
Trin 1. Overvåg dit energiniveau
Træning kan være trættende, og hvis du træner i længere tid, vil du sandsynligvis føle en vis grad af sund udmattelse. Men hvis du træner og føler dig totalt træt eller pludselig tømt for energi og ikke kan komme sig selv efter at have siddet ned i et kort stykke tid, kan dette indikere et helbredsproblem, herunder hjertesygdomme. Se din læge for en vurdering så hurtigt som muligt.
Trin 2. Kig efter besvimelse
Besvimelse - også kendt som synkope eller blackouts - er en tilstand præget af et midlertidigt og uønsket tab af bevidsthed. Hvis du træner det ene minut, så vågner du pludselig op på jorden det næste, du er besvimet. Kontakt alarmcentralen for øjeblikkelig vurdering.
- Flere andre tilstande kan forårsage besvimelser, så antag ikke umiddelbart, at du er på vej til hjertestop. For eksempel, hvis du er diabetiker eller har arytmi, kan du opleve besvimelse. Selv at stå op for hurtigt kan i nogle tilfælde forårsage besvimelse. Uanset årsagen garanterer besvimelse et besøg hos din læge.
- Du kan føle åndenød lige før du besvimer.
Trin 3. Hold øje med svimmelhed
Svimmelhed er følelsen af, at du snurrer eller er ustabil. Nogle mennesker beskriver svimmelhed som følelsen af, at hovedet snurrer. Dette kan være et andet advarselstegn på hjertestop, selvom det også kan indikere mange andre underliggende sundhedsproblemer. Se din læge så hurtigt som muligt.
- Svimmelhed kan også være et produkt af din træning. At træne for hårdt eller arbejde i solen kan forårsage svimmelhed.
- Sid ned i fem til 10 minutter og drik lidt vand, hvis du føler dig svimmel, mens du træner. Slap langsomt tilbage i din træning, eller lad være med at afslutte dagen.
- Mildere former for svimmelhed som at føle sig svimmel eller sløv er også potentielle forstadier til hjertestop.
Trin 4. Vær opmærksom på brystsmerter
Smerter i brystet - især smerter i venstre side af brystet, hvor hjertet er placeret - er et advarselsskilt om, at der kan være et problem med dit hjerte. Hvil, hvis du føler brystsmerter, der ikke er forbundet med den træning, du er i gang med, og se din læge for at evaluere.
Trin 5. Vær opmærksom på mavesmerter
Kvalme og opkastning går nogle gange forud for hjertestop. Hvis du føler dig utilpas eller faktisk kaster op, når du træner, er dette et andet tegn på, at du skal se din læge. Kvalme og opkastning kan være tegn på mange forskellige tilstande, men det kan nogle gange forekomme før hjertestop.
Metode 2 af 3: Anerkendelse af risikofaktorer
Trin 1. Gennemgå en fysisk evaluering med forudgående deltagelse (PPE), hvis du er en ung atlet
Denne evaluering er udført for at identificere eventuelle forhold, der kan disponere dig for skade eller sygdom og gøre dig sikker på at deltage i sport. Evalueringen vil indeholde spørgsmål om eventuelle symptomer og din familiehistorie samt kontrollere, om der er hjertelyde eller symptomer på Marfan syndrom (en arvelig tilstand, der kan føre til hjerteproblemer).
- Du bør have en PPE, før du dyrker en sport eller motion. Godkendelse for at deltage vil afhænge af resultaterne af evalueringen og kan også afhænge af sportstypen eller endda den position, du spiller.
- Husk pludseligt hjertestop er meget sjælden blandt unge atleter og er mere almindelig i midaldrende.
Trin 2. Kend din familiehistorie
Hvis nogen i din familie havde en tidlig hjertesygdom, oplevede hjertestop eller havde en anden hjertesygdom, har du større risiko for at få hjertestop. Hvis du er usikker på din families historie, så spørg pårørende om din families sundhed. For eksempel kan du spørge et familiemedlem: "Var der nogen i vores familie, der havde hjertesygdomme?"
Din læge vil spørge dig om din familiehistorie under din aftale vedrørende dine potentielle hjertestopssymptomer
Trin 3. Overvej din sygehistorie
Der er mange medicinske tilstande, der er tæt forbundet med hjertestop. For eksempel, hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk (hypertension) eller forhøjet kolesterol i blodet, har du en forhøjet risiko for hjertestop.
- Hvis du desuden har haft et hjerteanfald eller en tidligere episode af hjertestop, har du øget risiko for at opleve hjertestop.
- Andre hjertesygdomme som kardiomyopati (en form for arvelig hjertesygdom), arytmi (et uregelmæssigt hjerteslag) og medfødte hjertefejl øger også dine odds for hjertestop.
Trin 4. Identificer eventuelle skadelige vaner
Bortset fra arvelige tilstande gør livsstilsrelaterede sundhedskomplikationer - fedme, en stillesiddende livsstil, brug af ulovlige stoffer og overdreven drik (mere end en til to drikkevarer om dagen) - også større sandsynlighed for, at du får hjertestop, når du træner.
Metode 3 af 3: Få hjælp
Trin 1. Kontakt din læge
Hvis du oplever et af advarselstegnene på hjertestop, kan det være, at det faktisk ikke er et tegn på hjerteproblemer. Mange af dem er almindelige bivirkninger af overdrevent anstrengende fysisk aktivitet. Men hvis du oplever nogle af disse symptomer gentagne gange, eller hvis du tidligere har haft hjerteproblemer (enten personligt eller i din familie), skal du kontakte din læge. Det er også vigtigt, at du bliver vurderet af din læge, hvis du planlægger at vende tilbage til træning efter en lang periode med inaktivitet.
- Når du har delt dine symptomer og risikofaktorer med din læge, kan I to begynde at udvikle en behandlingsplan, der indeholder en træningsplan, der passer til jer. Du kan (og bør) stadig træne, men du skal muligvis ændre øvelserne eller undgå aktiviteter med stor indflydelse (f.eks. Sprint).
- Husk, at hjertestop forårsaget af træning er sjælden, og mennesker, der dyrker motion, har langt mindre sandsynlighed for at udvikle hjertesygdomme eller opleve hjertestop end dem, der ikke gør det.
Trin 2. Få et elektrokardiogram (EKG)
Et EKG er en ikke -invasiv test, der måler den elektriske aktivitet i dit hjerte. Under undersøgelsen vil en læge fastgøre op til 12 elektroder til dine arme, ben og bryst. Dit hjertes aktivitet kan overvåges gennem disse elektroder. Din læge vil være i stand til at fortolke EKG'et for at afgøre, om du har en hjertesygdom eller hjerteproblem, der sætter dig i fare for hjertestop, når du træner.
Trin 3. Modtag ekkokardiografi
Ekkokardiografi (eller "ekko") er en anden ikke -invasiv test, som din læge kan bruge til at finde ud af mere om dit hjertes funktion. Ekkoet er en ultralyd af dit hjerte og kan hjælpe din læge med at kontrollere dit hjertes størrelse samt se efter eventuelle abnormiteter i muskler og blodgennemstrømning.
- En variation af ekkoet, der kan være særligt nyttigt for dig - som en, der træner - er stressekkoet. I denne variation har du foretaget et ekko og derefter gennemgå en hjertestresstest. En hjertestresstest er dybest set en undersøgelse af hjertet før, under og efter en kort tids træning som at køre på en stationær cykel eller løbe på et løbebånd. Bagefter vil de udføre et andet ekko for at se, hvordan dit hjerte reagerede på aktiviteten.
- Hjertestresstest kombineret med ekkokardiografi kan hjælpe dig med at afgøre, hvor bekymret du skal være for hjertestop, når du træner.
Trin 4. Få din læge til at administrere en multiple gated acquisition (MUGA) test
En MUGA -test involverer injektion af en lille mængde radioaktivt materiale i dit hjerte. Læger bruger derefter et specielt kamera til at spore det radioaktive materiale gennem din krop for at bestemme, hvor godt dit hjerte pumper blod.
Som ved ekkokardiografi kan du blive bedt om at træne under din MUGA -test for at hjælpe din læge med at bestemme, hvor godt dit hjerte reagerer på stress
Trin 5. Prøv en hjerte -MR
En hjerte -MR ligner MUGA -testen. Begge giver læger mulighed for at forestille sig dit hjerte og bedre forstå dets funktion. Men MR bruger magneter og radiobølger frem for stråling for at få detaljerede billeder af dit hjerte.
- I nogle tilfælde kan du få en saltvandsopløsning injiceret i din arm. Løsningen bruges til at spore blodstrømmen gennem din krop.
- Da MR bruger kraftige magneter til at forestille dit hjerte, bør du lade smykker blive hjemme.
- Hvis du har en pacemaker eller anden implanteret enhed, kan du muligvis ikke få en MR.
Trin 6. Tal med din læge om hjertekateterisering
Hjertekateterisering er en procedure, hvor et langt tyndt rør (et kateter) indsættes i din nakke, arm eller øvre lår, hvorefter den trækkes gennem din krop og ind i dit hjerte. Som det er tilfældet med MR- og MUGA -test, kan du blive injiceret med et farvestof eller sporbart opløst stof for at hjælpe med billeddannelsen af dit hjerte.
